خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی سرمایی هستند و بیشتر احساس سرما میکنند ؟
بخواهید برای شما آزمایش خون فریتین بنویسد. فریتین، سلول پروتئینی خون است که دارای آهن است. این آزمایش کمک می کند تا پزشک بفهمد بدن شما چه مقدار آهن ذخیره دارد. با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از جمله گوشت قرمز، جگر و قرص آهن، میزان آهن بدن خود را افزایش دهید. 3- کمبود خواب: با کمبود خواب، سیستم عصبی که در تنظیم دما به بدن کمک می کند، دچار مشکل می گردد و در نتیجه احساس سرما می کنید. ...
4 آذر چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
صحیح کاهش تعداد دفعات مصرف مواد قندی بویژه در میان وعده ها و جایگزین کردن آنها با مواد غذایی سالم از قبیل لبنیات، میوه، سالاد و آجیل برای پیشگیری و کاهش تعداد دندان های پوسیده ضروری است. 5- فلورایدتراپی به معنای کاربرد عنصر فلوراید جهت مقاوم سازی مینای دندان هاست. این روش به دو صورت قابل انجام است: الف) فلورایدتراپی سیستمیک: به معنای بلع فلوراید و جذب آن ...
میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ سلامت کلیه ها
آنهم برای حمایت از سلامت کلیه ها. فیبر موجود در گل کلم به جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و منجر به کهش مقادیر سمومی می شود که به طور معمول از طریق کلیه ها برای دفع پردازش می شود. سیر و پیاز: سبزیجات خانواده پیاز حاوی آلیسین هستند؛ ترکیب قدرتمندی که خواص ضد التهابی باورنکردنی دارد و به مبارزه با عفونت دستگاه ادراری می رود. سیب: منبع عالی از فیبر است و منجر به خنثی شدن سموم دستگاه ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
های استرس زا نیز شامل فست فود و خوراکی های فرآوری شده، مواد شیرین و پرچرب، نوشابه های گازدار شیرین و نیز مصرف مواد دخانی است؛ و درنهایت استرس شدید سبب کاهش جذب و میزان ویتامین E دربدن می شود. ویتامین E نوعی آنتی اکسیدان محلول درچربی است و سبب افزایش توان باروری، سلامت و زیبایی پوست و مو می شود. همچنین این ویتامین بر بهبود گردش خون و جذب بهتر مواد غذایی توسط دستگاه گوارش موثر است. ...
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
نقش موثری در تولید انرژی و شادابی بدن دارد. گوشت قرمز کمبود آهن، شما را دچار خستگی زودگذر یا حتی خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
کاهش وزن، افزایش مصرف انرژی و کاهش گرسنگی شناخته شده است. علاوه بر این، بوی گریپ فروت به عنوان یک مهار کننده گرسنگی عمل می کند. زنجبیل: علاوه بر این که درمان کننده مشکلات گوارشی است، باعث بهبود هضم غذا می شود. این میوه سرشار از فیبر است و منجر به بهبود حرکات دستگاه گوارش می گردد. زنجبیل به جذب مواد مغذی نیز کمک می کند و مطالعات نشان داده تقویت کننده سوخت و ساز بدن است و منجر به تحریک ...
3 توصیه پزشکی برای نمردن!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ در میان توصیه پزشکی متخصصان برای حفظ سلامت جسم و روح ، همیشه موضوعی با رازهای طول عمر مورد توجه بوده است .تلاش ها برای پیدا کردن اکسیر هایی که قرار است آدم ها را جوان و سالم نگه دارند، ادامه داشته و هنوز هم محققان بر این باورند که می توان با ساختن اکسیر حیات، به تک تک آدم ها عمر نوح داد. گرچه چنین اکسیری هنوز کشف نشده و هر سال به جمع محققان ناکامی که ...
درمان خانگی سوزش ادرار، خانم ها بخوانند
رسانده و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. همچنین شما می توانید از میوه و سبزیجات آبدار استفاده نمایید. ضمنا سوپ ها، اسموتی ها و آبمیوه ها به حفظ آب بدن تان کمک خواهد کرد. 2. کمپرس آب گرم شما می توانید با استفاده از کمپرس آب گرم دردتان را کاهش دهید. گرما به کاهش فشار مثانه و کاهش درد شما کمک خواهد نمود. ...
تربیت صحیح کودک، بازی کردن روش خوبی است
تربیت فرزند بپردازند و نکات تربیتی را در خلال بازی به او آموزش دهند. پدر و مادر تعیین کننده نوع و شیوه بازی کودک نیستند؛ در این بازی ها والدین نباید خواست و اراده خویش را به فرزندشان تحمیل کنند؛ ولی بهتر است شرایط سالم را برای بازی فراهم سازند، خود به عنوان هم بازی در آن شرکت داشته باشند و اجازه دهند کودک با قدرت خلاقیت خود بازی را اراده کند. والدین در حین بازی باید به نحوه ادای کلمات ...
لیمو ترش برای زنان باردار، حسابی استفاده کنید
فشار خون بالا، سرگیجه و حالت تهوع استفاده شود. خواص لیمو ترش برای دیابت و قند خون دیابتی ها به گفته انجمن دیابت آمریکا، لیمو ترش به عنوان یک غذای فوق العاده برای دیابت محسوب می شوند. به طور عمده، سطح بالای فیبر محلول موجود در لیمو ترش برای کمک به تنظیم سطح قند خون بیماران دیابتی کمک می کند. همچنین لیمو و سایر مرکبات دارای شاخص گلیسمی پایین هستند و باعث افزایش ناگهانی میزان ...
بهترین صبحانه های رژیمی | طرز تهیه انواع صبحانه رژیمی
بیشتر بخوانید: رژیم لاغری سریع 7 روزه . بیشتر بخوانید: 8 شیوه برای لاغری با خواب ! بیشتر بخوانید: چطور چربی کمی را آب کنیم ؟ صبحانه اساسی ترین وعده روز است، پژوهشهای جدید اثبات کرده است انسانهایی که از خوردن ناشتایی امتناع میکنند به اندازه افرادیکه وعده صبحانه را مهم میپندارند، در لاغری موفق نیستند. اما آیا خوردن هر گونه صبحانه باعث لاغری می شود؟ مسلماً صبحانه های سنتی که ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از فواید اصلی ماست یونانی ...
ارتباط کاهش شمار اسپرم در مردان با نوع رژیم غذایی
کمر مضر نیست بلکه تأثیر منفی خود را روی قسمت های دیگر بدن هم به جا می گذارد؛ از جمله این که مصرف این مواد تعداد، اندازه، شکل و تمرکز اسپرم ها را کاهش می دهد. پزشکان به مردانی که از مشکل باروری( Fertility ) رنج می برند، توصیه می کنند که از کشیدن سیگار و نزدیکی به دخانیات خودداری کنند؛ از لباس های زیر گشادتر استفاده کنند؛ از قرار دادن لپ تاپ روی پاها اجتناب کرده، رابطه جنسی را به حداقل ...
دستمال مخدر؛ هزار تومان + عکس
وضعیت روحی خوبی نیستم تقریبا هر روز علف می زنم. نیم ساعت، فقط نیم ساعت وقت می خواهد که در یکی از پارک های حاشیه زاینده رود با یک ساقی آشنا شوید و مواد بخرید، پیرمرد و زن، میان سال، جوان و نوجوان و حتی بچه هم برایشان فرقی ندارد. مشتری می خواهند. هر پک علف را بسته به کیفیتش می توانید بین 25 تا 50 هزار تومان خریداری کنید، اگر حرفه ای باشید یک پک دو تا سه روز به شما جواب می دهد. ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
...> جوی دوسر هنگامی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، یک صبحانه سالم گزینه ای کلیدی است. یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای این وعده غذایی انتخاب کنید، جوی دوسر است. جوی دوسر منبع خوبی برای فیبر محلول است که می تواند احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری در شما حفظ کرده و دردهای گرسنگی را تا وعده غذایی بعدی کنترل کند. همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای قبل از خواب
را به همراه مقدار کمی کربوهیدرات مصرف کرد. از خوراکیهای دیگری که مصرف آنها به داشتن خواب راحت کمک کننده می کند، می توان از گیلاس نام برد. طبق مطالعات انجام شده، میوه های دارای هسته سخت (مانند هلو، خرما، گیلاس و...) منبعی طبیعی از ملاتونین هستند و می توانند به افزایش خواب کمک کنند. از گیلاس خشک شده و یا آب گیلاس (مخصوصا اگر ترش باشد) نیز می توان به جای خود گیلاس استفاده کرد. ...
مصرف چه میزان لبنیات در روز مجاز است ؟
کره و گوشت و لبنیات دوست داشتید بخورید. بسیار مهم است بدانید این غذاها را همچنان باید به صورت متعادل و قسمتی از یک برنامه غذایی سالم مصرف کنید. استفاده از یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات همچنان توصیه می شود. می توانید چربی های حیوانی را به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود و برای بهبود سلامت، مورد استفاده قرار دهید. سلامت نیوز ...
پوشش 100 هزار دانش آموز در برنامه مکمل یاری در همدان
...> وی افزود: برای پیشگیری از کمبود آهن علاوه بر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه و مصرف منابع غذایی حاوی آهن از جمله انواع گوشت های سفید و قرمز، حبوبات، انواع خشکبار و انواع مغزها، مصرف هفتگی مکمل آهن نیز لازم و ضروری است. معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش استان همدان تصریح کرد: با توجه به صرف هزینه های فراوان در امر تهیه و توزیع مکمل ها از سوی وزارت بهداشت، در مدارسی که ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
کاهش خطر نارسایی قلبی با مصرف رژیم غذایی گیاهی
تیم تحقیق، در این باره می گوید: پیروی از رژیم غذایی عمدتاً حاوی گیاهان برگدار سبز، میوه، حبوبات، غلات کامل و ماهی و محدود کردن مصرف گوشت های فرآوری شده، چربی های اشباع، چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای سرشار از قندهای افزودنی یک سبک غذایی سالم برای قلب محسوب شده و بخصوص به پیشگیری از نارسایی قلبی کمک می کند. در نارسایی قلبی، قلب قادر به پمپاژ خون کافی برای حفظ حجم کار ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم: پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و استحکام نیازمندمواد مغذیواملاح معدنیدیگری نیز هستند از جمله: منیزیم ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
ضعیف ویتامین ها: مصرف رژیم های غذایی بسیار کم چرب می تواند در جذب ویتامین های محلول در چربی ( ویتامین های A,D,E,K ) اختلال ایجاد کند. چرا که این ویتامین ها محلول در چربی هستند و بدنتان برای استفاده کردن از این ویتامین ها به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. این ویتامین ها اغلب در کبد و بافت چربی ذخیره می گردند و در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله: رشد، ایمنی، ترمیم سلول و انعقاد خون اهمیت دارند ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی به تفکیک استان ها
غلات پاییزه با رعایت اصول فنی کاشت و مصرف کودهای استارتر انجام عملیات بهداشت باغات (حذف شاخه های شکسته وضایعات میوه ها) بعد از اتمام بارش ها خوداری از کشت کلزا قطع عملیات آبیاری در زراعت های کلزا تغذیه بهینه گیاهی در زراعت های پاییزه برای افزایش مقاومت محصولات در مقابل استرس های دمایی و رطوبتی تسریع در برداشت و تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند کارتن بندی ...
درمان بی خوابی کودکان در شب، موز مضره یا مفید؟
می کند. مصرف مرغ تأثیر شگفت انگیزی روی خواب کودکان دارد. حبوبات حبوبات مانند بسیاری از مواد غذایی که در این مطلب به آن ها اشاره کردیم دارای تریپتوفان بسیاری است. پروتئین های موجود در این مواد غذایی مفید به کودکان بدخواب کمک می کنند تا خوابی عمیق و راحت داشته باشند. برنج اضافه کردن برنج به شام آخر هفته به خواب کودکتان کمک می کند. برنج دارای شاخص گلیسمی بالاست. به ...
کدام ویتامین در بارداری زنان نابارور نقش پر رنگی دارد؟
از سطح متعادلی از این ویتامین برخوردار هستند . محققان با بررسی سوابق درمانی بیش از 2700 زن به منظور درمان ناباروری دریافتند، مصرف به اندازه ویتامین دی می تواند، احتمال باروری را تا بیش از 46 درصد افزایش دهد. به گفته پژوهشگران، منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین، شیر و تخم مرغ، نور آفتاب است؛ به طوری که که 10 تا 20 دقیقه ماندن در ...
شیرینی غیرمجاز و تلخی هزاران بیماری
ای و کربوهیدرات هایی که موجب افزایش قندخون می شوند جدا پرهیز کنند و به جای آن به مصرف میوه ها، سبزیجات تازه و طبیعی و غذاهای سالم و کم چربی روی بیاورند و فعالیت های جسمانی خود را افزایش دهند، حتی اگر زمان زیادی برای حرکات ورزشی ندارند از پیاده روی دریغ نکنند چرا که پیاده روی بهترین ورزش است و در عین حال اینکه راحت، ارزان و لذت بخش است نیاز بدن به تحرک و فعالیت را تأمین می کند و سلامتی را به همراه ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. او می گوید که بهترین منابع پروتئین عبارتند از: تخم مرغ، ماکیان، گوشت حیوانات علف خوار، به همراه لوبیا، سویا، عدس، آجیل و دانه ها یا برنج و غلات. بعبارت دیگر، وسوسه نشوید که مقدار زیادی گوشت مصرف کنید. اگرچه گوشت قطعا یک پروتئین با کیفیت است (یعنی دارای توزیع مناسبی از اسیدهای آمینه برای نیازهای بدن ما می باشد)، اما مواد دیگری دارد که مضر هستند. این ...
آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری
اگر قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که از شش باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید. برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ...
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
. سپس نفس بکشید تا محلول نمک، راه های بینی شما را خیس کند. چندین بار این کار را تکرار کنید تا کاملا بینی شما پاک شود. همچنین می توانید قطره بینی کلرور سدیم را از داروخانه بخرید و به جای این محلول نمک استفاده کنید. 6. از داروهای آنتی هیستامین استفاده شود اگرآبریزش بینی دراثر آلرژی باشد،مصرف آنتی هیستامین ها تحت نظر پزشک، آن رابند می آورد.فراموش نکنید مصرف آنتی هیستامین ها باعث خواب ...
کودکان را نباید وادار به تغذیه اجباری کرد
...، بیان کرد: وعده های غذایی خانواده ها باید به گونه ای باشد تا از نان و غلات و فرآورده های آن در کنار منابع پروتئینی همچون شیر و پنیر و دانه های مغزدارهمچون گردو و کنجد در تغذیه روزانه استفاده شود. وی ادامه داد: مصرف سبزی ها و میوه ها برای تامین ویتامین ها و فیبرهای محلول و نامحلول ضروری است که با ایجاد ترکیبات شیمیایی در بدن به عنوان نیروی کمکی در اختیار سیستم دفاعی بدن قرار می دهد ...
