سایر خبرها
کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟
- عروقی، دیابت و حتی سرطان منجر شود. درمان درمان کمبود این هورمون مصرف و تامین آن از منابع متعدد است. ویتامین دی را می توان به صورت خوراکی و یا تزریقی مصرف کرد. تزریق یک آمپول آن می تواند نیاز بدن را تقریبا تا شش ماه تامین کند. یکی از راه های ویتامین D از طریق تغذیه است. خوردن مواد غذایی که از نظر منابع ویتامین D غنی هستند، چه مواد غذایی ای که به طور طبیعی دارای این ...
ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان
جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین های B می توان به موارد زیر اشاره کرد: - شیر تهیه شده از دام های تغذیه شده با علف - تخم مرغ - برنج قهوه ای - ماهی - حبوبات - مرغ - بوقلمون - قارچ - گوشت گاو تغذیه شده با علف - دانه های کدو تنبل - چغندر - سبزیجات برگدار سبز تیره - پاپایا - پرتقال - طالبی - موز اگر به هر دلیلی تصمیم به مصرف مکمل ویتامین های B6 و B12 گرفته اید، پیش از این کار با پزشک خود مشورت کنید. ...
مصرف چقدر لبنیات در روز مجاز است؟!
چربی اشباع زیر سوال برده است. چربی های اشباع با افزایش خطر بیماری های قلبی در ارتباط هستند، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که رابطه ای وجود ندارد. بنابراین، آیا چربی های حیوانی برایمان خوب است یا بد؟ مانند همیشه جواب این سوال به سادگی گفتن خوب یا بد نیست. تمام غذاها، ترکیبی از مواد مغذی در خود دارند و چربی های حیوانی ترکیبی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند. ...
فندق خوراکی ای برای سلامتی
کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. ضد سرطان بتاسیتوسترول، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین E است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته باشد، ویتامینEبا سلول های سرطانی می جنگد. تقویت کننده مغز ویتامینEموجود در فندق خاصیت ضد التهابی دارد و موجب کاهش سطوح استرس و اضطراب و در نتیجه فقط سلامت مغز می شود. علاوه بر این، فندق یک منبع خوب از ویتامین های بB1، B2، و B6 است. این ویتامین ها برای حفظ سلامت مغز و خون سازی ضروری هستند، مخصوصا برای کودکان در حال رشد. ...
زنگ خطرهایی که نشان می دهد دچار استرس شدید هستید
همچنین سبب کاهش سطح کلسیم بدن می شود، کمبود کلسیم دربدن با نشانه هایی، چون درد های استخوانی ، افزایش خطر شکستگی اعضای بدن، پوسیدگی دندان ها و ایجاد لکه های سپید برروی ناخن های دست همراه است. برای رفع کمبود کلسیم مصرف مواد لبنی کم چرب توصیه می شود، افزون بر مواد لبنی در بسیاری دیگرازمواد غذایی ازجمله ماهی، گوشت، دانه های آفتابگردان، دانه کدو تنبل و برخی دانه های آجیل نیز کلسیم وجود دارد ...
غذاها، خوابتان را تعبیر می کنند!/ دمنوشی برای خواب راحت
اگر می خواهید شب ها راحت بخوابید، بهتر است فکر خوردن غذاهای نفاخ، تند، فست فود و سبزیجاتی همچون شاهی، تره، پیاز، سیر، نخود، لوبیا را در وعده شام از سر بیرون کنید. مصرف غذاهای سرد و نفاخ علاوه بر این که باعث طولانی شدن فرآیند هضم می شود، باعث آزاد شدن مواد زائدی در سیستم گوارش نیز می شود که بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. اگر صبح ها با احساس کسالت از خواب بیدار می شوید، یکی از دلایل این ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
گزینه نه تنها ارزان تر است، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. مصرف روزانه سیب نه تنها می تواند از مراجعه شما به پزشک پیشگیری کند، بلکه در کنترل وزن بدن نیز می تواند نقش داشته باشد. برای سلامت پوست و مو با خود نمک به حمام ببرید! برنا: نمک می تواند انواع اگزمای پوستی را التیام بخشد و موها را نرم و لطیف کند. برای اینکه تاثیر نمک را حس کنید ابتدا به صورت عادی موهای تان را بشویید و ...
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید!
. گریپ فروت کالری کمی دارد و می تواند به احساس سیری در بلند مدت کمک کند. افزون بر این، این میوه سرشار از ویتامین های A، B6، پتاسیم، فولات، تیامین، کلسیم، آهن، مس، فسفر و منیزیم است. سیب مصرف روزانه سیب نه تنها می تواند از مراجعه شما به پزشک پیشگیری کند، بلکه در کنترل وزن بدن نیز می تواند نقش داشته باشد. جدا از محتوای کالری کم، سیب سرشار از فیبر است، که به ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
کبد چرب مناسب باشند. برخی از این مواد خوراکی مفید عبارتند از: سیر: نتایج یک بررسی نشان می دهد مصرف مکمل های پودر سیر، وزن بدن و چربی را در مبتلایان به بیماری کبد چرب کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3: بازبینی نتیجه یک بررسی حاکی از آن است که اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی کبد و کلسترول HDL را در بیماران مبتلا به کبد چرب کاهش می دهد. قهوه: قهوه حاوی اسید کلروژنیک است ...
مهراوه شریفی نیا از مصائب دهه شصتی ها می گوید
درون خودت بود و قائم شان کرده بودی را بیرون بکشی تا بتوانی این نقش را بازی کنی و دختری را نشان بدهی که علاقه به مادر شدن دارد و نگران ازدواج است و ... آیا این فیلم باعث شد فکر کنی به این که می خواهی ازدواج کنی؟ - نه. شاید توی این فیلم یا حتی در سریال خداحافظ بچه ، چیزهایی که در خودم سرکوب شده را بیرون می آوردم و بازی می کنم و عشق به بچه را نشان می دهم. من بچه های دیگران را خیلی دوست دارم ...
بی خوابی سیاه با مصرف قهوه تلخ پرکافئین
...> سازمان جهانی غذا و دارو، اندازه استاندارد مصرف کافئین در طول یک روز را 400 میلی گرم اعلام کرده است و حالا جالب است بدانید، یک برند آفریقایی، قهوه ای عرضه می کند که هر فنجانِ 355 میلی لیتری آن 702 میلی گرم کافئین دارد؛ یعنی 1٫7 مرتبه بیشتر از حد استاندارد. کارشناسان در این رابطه بیان داشته اند که مصرف این میزان کافئین می تواند به ناراحتی های قلبی منجر شود. بی خوابی سیاه (Black ...
لیمو ترش و یک دنیا خاصیت!
حشرات دیگر مفید است. روغن لیمو خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد و برای پاک کردن بدن، سطوح فلزی، ظروف و لباس مورد استفاده قرار می گیرد. روغن لیمو ترش برای داشتن موهای قوی، سالم و براق استفاده می کنند. روغن لیمو همچنین می تواند برای از بین بردن شوره سر استفاده شود. روغن لیمو را به ناخن های خود بمالید تا آ ن ها را رطوبت رسانی کرده و سلامت ناخن را حفظ کند. فواید و خواص لیمو ترش و عسل ...
اصلی ترین نشانه های بیماری کلیه
که آنزیم اریتروپوئیتین به آن ها برسد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: اگر اختلال در ترشح آنزیم اریترو پوئیتین به وجود بیاید، فرد دچار کم خونی، رنگ پریدگی، ضعف شدید بدن، پف کردن صورت و کم اشتهایی می شود. طبق گفته امام رضا (ع) اگر کلیه ها در سلامت باشند فرد نیز احساس شادی و نشاط می کند. علائم بیماری ها در کلیه عظمایی اظهار کرد: از علائم بیماری ها در کلیه می ...
ترش و شیرین های درمانگر
تابستان از انواع میوه ها آجیل های میوه خشک تهیه می کردند مانند برگه زردآلو، هلو، سیب و ...و برای تغذیه بچه ها در طول فصل پاییز و زمستان مصرف می شد. مادران نقش مهمی در حفظ و سلامتی اعضای خانواده خود دارند که باید این امر امروز با وجود آلودگی های مختلف هوا، آب و ...بیشتر مورد توجه قرار بگیرد که امیدواریم زنان ما سطح اگاهی های خود را در زمینه غذاهای و تنقلات اصیل و مقوی ایرانی بالا ببرند و شاهد نسل های سالم و قوی باشیم. ---------------------- الهام شهابی --------------------- انتهای پیام/89001/ 40 ...
4 آذر چرا دندان ها پوسیده می شوند؟
استفاده کرد. - تعداد دفعات مصرف قندها، نقش مهمتری در ایجاد پوسیدگی دندان دارد تا مقدار کلی مصرف آنها. بطور مثال مصرف پنج عدد شکلات در طول روز هر دو ساعت یک عدد، پوسیدگی زایی بیشتری ایجاد می کند تا مصرف یکباره هر پنج عدد در یک میان وعده. - میان وعده های قندی با چسبندگی بالا به دندان مانند کیک، بیسکویت و شکلات های چسبنده، پوسیدگی زایی بیشتری نسبت به آب میوه های شیرین یا سایر فرم ...
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
نقش موثری در تولید انرژی و شادابی بدن دارد. گوشت قرمز کمبود آهن، شما را دچار خستگی زودگذر یا حتی خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را ...
زلزله در جاده های ایران!
در دنیا به ازای هر دو هزار خودرو بر اثر تصادفات 9 نفر کشته بر جای می ماند، در حالی که در ایران تا چند سال قبل در ازای هر 10 هزار خودرو 37 نفر جان خود را از دست می دادند. ایران در میان 190 کشور تا چند سال گذشته جزو رتبه های آخر بوده است. میزان تلفات جانی جاده ها در ایران 35 برابر ژاپن و دو برابر ترکیه است، اما از سال 92 با شروع کار دولت تدبیر و امید و تلاش های نیروی انتظامی خسارات جانی در حوادث رانندگی از حدود 27 هزار کشته و 250 هزار زخمی به کمتر از 17 هزار کشته رسیده است. مرتضی شمسی، کارشناس حوزه حمل و نقل درباره تصاد ...
درمان خانگی سوزش ادرار، خانم ها بخوانند
. دیزوری در سنین بین 18 تا 50 سالگی بین زنان و مردان رایج می باشد. مطالعات نشان داده که زنان بیشتر از مردان در معرض این بیماری قرار دارند. شایع ترین علت ناراحتی ادراری در زنان عفونت باکتریایی مجاری ادراری می باشد. در مردان اورتریت و شرایط خاص پروستات می تواند منجر به ایجاد این مشکل شود. دلایل شایع دیگری که ممکن است باعث ناراحتی های ادراری شوند عبارتند از: سنگ کلیه، کلامیدیا ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
خونی تولید کرده و اکسیژن به تمام بخش های بدن از جمله قلب، بهتر برسد. ماست یونانی منبع خوبی از کلسیم و منیزیم است که گفته می شود به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. 5. حفظ سلامت مغز ماست یونانی یک غذای تخمیر شده است که برای سلامت مغز هم سودمند است. پروبیوتیک، در حفظ تعادل سالم بین روده و مغز نقش دارد. روده و مغز از طریق محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال به هم مرتبط هستند؛ یعنی جایی ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
با مصرف این میوه 10 درد بدن را درمان کنید
پتانسیل آنتی اکسیدانی ویتامین ث در مبارزه با سرطان، آناناس حاوی ویتامین های آ، بتاکاروتن، بروملائین و ترکیبات مختلف فلاونوئیدها و سطوح بالای منگنز برای جلوگیری از سرطان های دهان، گلو و سینه است. بهبود مشکلات گوارشی: آناناس منبع غنی از فیبرهای محلول و نامحلول برای درمان مشکلاتی از جمله یبوست، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت ...
شادی و شعف ملت های مسلمان از پیروزی جبهه مقاومت/خون پاک شهید حججی ها ثمر داد
آتش فقر، گرسنگی و محرومیت می سوزند اما دلقکی همچون یزید از همه اهرم های سیاسی و نظامی در راه اهداف شیطانی خود برای کشتن این مردم استفاده می کند؛ امروز جنایات آل سعود و آمریکا برای همه ملموس است و اگر یزید را ندیده ایم امروز می بینیم و با تمام وجود احساس می کنیم که شرایط فعلی منطقه و جهان اسلام چه شرایط تلخی است. تمام مسلمانان از ملت مظلوم فلسطین حمایت کنند دری نجف آبادی ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
.... اگر به طور مداوم چربی دریافتی روزانه تان کمتر از 20% کل کالری دریافتی تان باشد سلامت شما را از جهات زیادی مورد خطر قرار خواهد داد و همانطور که چربی زیاد نیز منجر به ظهور عوارضی چون : بیماری قلبی و سرطان و دیابت و افزایش وزن می شود چربی بسیار کم نیز عوارضی را به همراه دارد. در اینجا 6 نمونه از خطراتی که به همراه محدودیت شدید چربی رژیم غذایی ایجاد می گردند را بیان می داریم: جذب ...
جلوگیری از بلوغ زودرس در کودکان، روشهای مناسب
، شور و شیرین، لبنیات پرچرب یا دسرهای شیرین و غذاهای سرخ کرده که عامل افزایش وزن و ابتلا به بلوغ زودرس بچه ها هستند، عادت ندهند و یا مصرف غذاها و یا میان وعده های چرب و شیرین را در برنامه غذایی کودکانشان بسیار محدود کنند؛ مثلا، متخصصان تغذیه بیان می کنند کودکان باید حتی الامکان از مصرف چربی هایی مانند پوست مرغ یا دنبلان به خاطر تزریق هورمون استروژن به مرغ ها و چربی اشباع شده در پوست مرغ ، که موجب ...
چه کسانی باید رژیم پروتئین داشته باشند
وجود ندارد که برای همه مناسب باشد. او می گوید که بهترین منابع پروتئین عبارتند از: تخم مرغ، ماکیان، گوشت حیوانات علف خوار، به همراه لوبیا، سویا، عدس، آجیل و دانه ها یا برنج و غلات. بعبارت دیگر، وسوسه نشوید که مقدار زیادی گوشت مصرف کنید. اگرچه گوشت قطعا یک پروتئین با کیفیت است (یعنی دارای توزیع مناسبی از اسیدهای آمینه برای نیازهای بدن ما می باشد)، اما مواد دیگری دارد که مضر هستند. این ...
بسیج مردمی یمنی ها به زودی پیروز خواهد شد/ نابودی داعش شکست ذلت بار آمریکاست
و عمل هستند. وی با اشاره به پنجم آذر سالروز تشکیل مقدس ترین نیرو مخلص ترین لشکر و مردمی ترین قشر و حزب بسیج مستضعفین، بیان کرد: فرمان الهی امام عزیز که منشاء برکات جهانی و عامل اصلی سعادت و عزت بشریت شد، امروز وجود نیروی قوی مثل بسیج در دنیای اسلام ضرورت دارد و همه ملت ها این نیاز را احساس می کنند. اسماعیلی تاکید کرد: اگر در رگ بدنه نظام اسلامی و دولت اسلامی، خون بسیج جریان ...
سخنگوی وزارت امور خارجه: استعفای حریری یک موضوع مبهم است
عکس مواجه شد. به همین دلیل احساس می کند برای حفظ آبرو و به دلیل مسایل بیرون و همچنین مسایل درون عربستان، کاری کند و دست به چنین اقداماتی می زند. تا حدی این رفتارها نشان می دهد که بدون منطق، شتاب زده و بدون تحلیل درست اقدام کرده است و علی رغم این که هر کدام نیز به شکست و ناکامی منجر شده اما باز هم درس عبرتی برای عربستان نبوده است که توقف و اندیشه ای کند و در جهت تصحیح راه خود قدم بر دارد. تصور ...
راه های درمان چربی خون بالا
شده چربی اشباع می تواند میزان LDL شما را افزایش دهد. برخی از غذاهای گیاهی مانند روغن نخل و روغن نارگیل دارای چربی اشباع هستند. با این حال، چربی اشباع بیشتر در محصولات غذایی مبتنی بر حیوانات وجود دارد مانند: پنیر شیر کره استیک چربی های ترانس چربی های ترانس یا اسید های ترانس چرب بدتر از چربی های اشباع هستند زیرا می توانند میزان LDL شما را بالا ...
مردم توان خرید گوشت 50 هزار تومانی را ندارند
اتاق بازرگانی با بیان اینکه دولت باید بپذیرد که راهی جز اصلاح سیاست های اقتصادی و حرکت بر ریل مولد اقتصاد کشور ندارد، گفت : امروز دولت نرخ ارز را ثابت نگه می دارد تا به این وسیله ارزش پول ملی را بالا ببرد اما چنین باورهایی توهم است که منجر به شکوفا نشدن اقتصاد کشور می شود . صالحی گفت : مردم توان خرید گوشت کیلویی 50 هزار تومان را ندارند چراکه اقتصاد ایران در وضعیت معیوبی قرار دارد در حالی ...
درمان گوش درد کودکان، تاثیر مواد غذایی
، گوجه فرنگی. مواد غذایی زرد فلفل دلمه ای زرد، ذرت. مواد غذایی آبی و ارغوانی شاه توت، بلوبری، بادمجان، انگور، آلو. مواد غذایی سبز مارچوبه، آووکادو، فلفل دلمه ای سبز، بروکلی، کلم، کرفس، خیار، لوبیا سبز، کاهو، زیتون، اسفناج. مواد غذایی سفید پیاز، سیر، حبوبات. غلات کامل غلات کاملی مانند کینوا، برنج قهوه ای. تخم مرغ ...