سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه اتاق بچه را جدا کنیم؟
سوال مخاطب نی نی بان: مادری 22 ساله هستم و دختری 2 ساله ای دارم. در حال حاضر هشت ماهه باردارم و مشکلم دخترم است که به شدت به من وابسته است مخصوصا موقع خواب و تا شیشه شیر در دهانش و دستم را محکم نگیرد و چنگ نزند نمی خوابد. چگونه او را در اتاق خودش بخوابانم؟ از سن یک سال و 9 ماهگی تا الان تلاش کردم او را از پوشک بگیرم و بعد از دو ماه خیلی خوب همکاری می کرد، اما الان نه و به دستشویی هم نمی آید. چه ...
به پهلو خواباندن نوزاد، صحیح است؟
سال عمر دارد به طور ناگهانی می میرد. شایع ترین سن بروز آن بین 2 تا 4 ماهگی است و در 90 درصد موارد در کودکان کمتر از 6 ماهه رخ می دهد. در اکثر موارد هنگام خواب و اغلب در ساعت 10 شب و در طول ماه های سرد سال اتفاق می افتد. اگر کودک خود را به مهد کودک یا شیرخوارگاه می سپارید، باید به خاطر داشته باشید که حدود 20 درصد از تمام موارد این نشانگان در این گونه مراکز رخ می دهند. هر چه نوزاد زودتر به دنیا آید ...
سبک بودن خواب کودک، چه علتی دارد؟
...: دختر 15 ماهه من خیلی سخت به خواب می رود و برای نخوابیدن مقاومت می کند. حتی اگر در طول روز کم خوابیده باشد و بسیار خواب سبکی دارد با کوچکترین صدا بیدار می شود. چه راه حلی را پیشنهاد می نمائید. پاسخ: بهترین کار برنامه زمان بندی مشخص و قاطعیت والدین برای خواباندن کودک هست. وقتی فرزندتان می خواهد بخوابد، لازم نیست سکوت مطلق در درون خانه حکمفرما باشد و او عادت کند. ...
دلیل گریه نوزاد در شب
سوال مخاطب نی نی بان: دختر شش و نیم ماهه من شب ها خوب نمی خوابد. پیش خودم است و مدام از من سینه و شیر می خواهد. تا سینه را بیرون می آورم، نیم ساعت نشده دوباره گریه می کنه. چه کار کنم به تختش عادت کند؟ پاسخ دکتر علی اصغر متقی، متخصص اطفال: در یک سال اول شیرخوارگی قانونی وجود دارد که بر اساس آن مادر باید در اختیار شیرخوار باشد. هر وقت بچه هر چقدر شیر خواست باید به او بدهید. در این ...
علت شب ادراری در کودکان، خیلی نگرانم
...: مادر یک پسر بچه 2سال و 3ماهه هستم...چند روزی هست که با همسرم تصمیم به جدا کردن اتاق خوابش گرفتیم و 3شبه اقدام کردیم. عصرها بدون مشکل توی تختش میخوابه اما شبها با وجود نور چراغ خواب و اینکه ما پایین تختش میخوابیم بازم ناآرومی میکنه البته برای رفتن به تختش بهانه میگیره...اول توی بغلم میخوابونم و وقتی خوابش میبره تو تختش میذارم باز چند ساعت بعد بیدار میشه اما دیشب توی تختش غلت زد تا خواب رفت ...
غذاها خوابتان را تعبیر می کنند
مذکور دچار مشکل شود، باعث بروز اختلال در نقاط مختلف بدن چاقی، سستی و کرختی بدن و ازجمله اختلال در خواب می شود. رژیم غذایی مخصوص خواب اگر می خواهید شب ها راحت بخوابید، بهتر است فکر خوردن غذاهای نفاخ، تند، فست فود و سبزیجاتی همچون شاهی، تره، پیاز، سیر، نخود، لوبیا را در وعده شام از سر بیرون کنید. مصرف غذاهای سرد و نفاخ علاوه بر این که باعث طولانی شدن فرآیند هضم می شود، باعث ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
توصیه می شود از مصرف این مواد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب کنید. غذای سنگین نیز قبل از خواب، از مواردی است که باعث اختلال در خواب می شود. به طور کلی باید سعی کرد شام سبکتری خورد؛ خصوصا اگر زمان خوردنتان، دیرتر و نزدیک به زمان خوابتان است. وعده های غذایی دیروقت مشکل آفرینند زیرا نظم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیک) و در نتیجه سیکل خواب و بیداری ما را بر هم می زنند و همچنین به سیستم سوخت و ساز ...
زیاد خوابیدن نوزاد نشانه چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 5 ماهه ای دارم که بیشتر از 12 ساعت می خوابد. آیا طبیعی است؟ یا نه ضرر دارد؟ خدایی نکرده علامت بیماری است؟ قد و وزنش هم خوب فقط دست و پاش عرق می کند. پاسخ دکتر پرویز طباطبایی، متخصص اطفال: نوزادان در طول شبانه روز بیشتر اوقات خود را در خواب سپری می کنند. به طور متوسط نوزادان چیزی در حدود 16 تا 18 ساعت در شبانه روز می خوابند. نوزادان غالباً دارای ...
چه زمانی اتاق کودک را جدا کنیم؟
...: پسر من 2 سال و 2 ماهه است. تقریبا 6-7 ماهی هست که جای خوابش رو جدا کردم اما تو اتاق خودمونه. می خوام عادت کنه تو اتاق خودش بخوابه. می شه مراحلش رو بگید. نمی خوام تو روحیه اش تاثیر بدی بزاره. پاسخ: شما خیلی دیر برای جدا کردن جای خواب اقدام کردید. همین موضوع کار را سخت تر می کند. برای جدا کردن جای خواب، بهتر هست با فرزندتان صحبت کنید و بخواهید از امشب در اتاقش بخوابد. باید قاطع ...
علت ناله نوزاد در خواب چیست؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 3 ماه ای دارم تو خواب خیلی زیاد ناله و گریه زاری می کند . اخیرا با ناله های وحشتناک از خواب بیدار میود و گریه می کند. موقع بیداری هیچ گونه گریه و دردی ندارد و بازی می کند. دمای اتاق و رختخوابش هم مناسب است. در طول روز یک الی دو ساعت بشتر نمی خوابد. ولی شب 8 ساعت می خواد که چندین بار با ناله بیدار می شود. جدا از وقتی که برای شیر خوردن بیدار می شود. پاسخ از ...
مشکل بی خوابی کودکان، دوازده راهکار مفید
اندازه کودک، جلوگیری کنند. 3- ساعات خواب منظمی را برای کودکتان در نظر بگیرید. ساعات خواب کودک باید ثابت باشد. یک ساعت خاص را در نظر بگیرید. اولین بار کودک خود را تشویق کنید تا در آن ساعت خاص به رختخواب برود و شب های دیگر، حتی تعطیلات آخر هفته آن ساعت را معیار فرا رسیدن زمان خواب کودکتان قرار دهید. برای بیدار شدن از خواب نیز همین رویه را ادامه دهید. توجه داشته باشید هر قدر کودکتان زودتر از ...
کاهش خواب شبانه سلامت زندگی شما را تهدید می کند
نور آفتاب تطابق دارد و از دیرباز انسان در طول روز به فعالیت می پرداخت و در طول شب می خوابید. مغز انسان طوری آفریده شده که با کاهش نور آفتاب، ماده ای ترشح می کند که باعث شروع خواب و تداوم آن می شود اما با سیطره فناوری، وضعیت زیستی بدن ما دچار تغییراتی شد و وضعیت خواب افراد با بی نظمی هایی مواجه شد. اما ورود تلفن های هوشمند که جایگاه ویژه ای در زندگی انسان ها پیدا کرده اند تأثیر ملموسی بر خواب افراد ...
دیر خوابیدن کودکان، چطور تنظیمش کنم؟
است گهواره کودک در کنار پنجره باشد و پرده نیز کشیده نشود تا نور خورشید هنگام صبح به او بتابد. در طول یک هفته او را در زمانی مشخص از خواب بیدار کنید. بعد از مدتی می بینید خودش هر روز در همان ساعت از خواب بیدار می شود. شب ها وقتی می خواهید بخوابانیدش مطمئن شوید که این کار را با چراغ کم نور انجام می دهید. همچنین سعی کنید فضا آرام باشد تا کودک برای خواب آرامش داشته باشد. 2- به ...
ترس از تاریکی در کودکان، درمان مناسب
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 4سال و 4 ماهه است و شبها اصلا جدا نمی خوابد و پتو را کامل رو سرش می کشد و می ترسد شدید و شصتش می خورد. چکار کنم؟ دکتر کتایون خوشابی، فوق تخصص روان پزشکی کودکان و نوجوانان: اغلب کودکان با این ترسها از 3 سالگی آشنا هستند، ترس از تنهایی، ترس از تاریکی، ترس از سایه ها. باید مشخص کنید کودکتان از تاریکی می ترسد یا از سایه. برای اتاق خواب چراغ خوابی را آماده ...
درمان خوابگردی در کودکان، علت و عوامل را بشناسید
اغلب با بزرگ شدن و رسیدن به سن نوجوانی خوابگردی در آن ها ناپدید می شود. هم دختران و هم پسران دچار خوابگردی می شوند. خوابگردی اغلب در چند ساعت اولیه ی شب رخ می دهد. در زمان خوابگردی، ذهن کودک شما خواب است، اما بدن او بیدار می باشد. کودک خوابگرد شما ممکن است: • در تخت خود تکان بخورد • از تخت خارج شده و در اطراف خانه راه برود • کارهای ساده ای مانند چیدن میز یا ...
رابطه خوردن شام و کاهش وزن
اکثر افرادی که فکر می کنند خوردن غذا در اواخر شب مضر است، دلایل زیر را ارائه می کنند: سوخت و ساز بدن در شب به تعویق می افتد. تمام انرژی بدن صرف هضم غذا می شود، بنابراین خواب خوب نخواهید داشت. بدن هنگام شب نیاز به کالری ندارد، بنابراین غذایی که دیرهنگام می خورید به چربی تبدیل می شود. به نظر می رسد این خرافات درست نیستند – حداقل به اندازه کافی نمی توانند ...
خوابیدن کودک بین والدین، درست است؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر 14 ماهه ای دارم که، شب ها بین من و پدرش می خوابد. آیا این کار درستی است، یا باید برای او اتاقی مجزا آماده کنیم؟ پاسخ مژده پورحسین مشاور کودک - نوجوان: مشکلی نیست اما بهتره که به جای اینکه بین شما بخوابه محل خوابیدنش رو به کنارتون، داخل تخت خواب خودش بگذارید. اینطوری زمانی که بخواین اتاق خوابش رو جدا کنید مشکلی پیش نمی یاد . تو سن 18 ماهگی هم می تونید مقدمات جدا خوابیدنش در اتاق مجزا را فراهم کنید. ...
خواب صبحگاهی را چگونه ضربه فنی کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، با وجود همه فیلم ها و سریال ها و مهمانی ها و گعده های شبانه، سعی کنید کم کم عادت کنید که زود بخوابید. خانواده تان هم مثل شما کم کم عادت می کنند زود بخوابند، چرا که دیگر هم صحبتی مثل شما را از دست می دهند! با شکم پر نخوابید! خودتان را سنگین نکنید. یا شب ها کم تر بخورید یا اگر می خواهید شام خوبی بخورید، 2 ساعت قبل از خواب بخورید تا بدن تان درگیر هضم غذا ...
تغذیه نوزاد در شب، قبل از اینکه بخوابد!
بطور کامل پر نمی شود. در اینصورت نوزاد زود به زود احساس گرسنگی می کند. معمولا اگر در طول روز و ساعات بیداری شیر به اندازه کافی به نوزاد برسد، در طول شب برای شیر خوردن کمتر بیدار می شود. ضمن اینکه اغلب نوزادان در حوالی شش ماهگی بدقلق شده و باعث شکایت مادران می شوند. درصورتیکه وزنگیری بچه مناسب است باید فعلا مدارا کنید و مطابق تقاضای نوزاد به او شیر دهید تا بتدریج این عادت برطرف شود. غذای کمکی در این سن به هیچ وجه جایگزین شیر مادر نمی شود. در واقع باید شکم نوزاد باید با شیر مادر سیر شود و غذای کمکی در کنار آن باشد. قبل از خواب نوزاد باید با ...
راهنمای والدین برای خواب بهتر کودکان
یکی از والدین خصوصا مادر در کنارشان نباشند به خواب نمی روند. به گفته وی تشویق کودک با صحبت و عمل که هر شب در وقت لازم بخواب رود، یکی از راه های درمان دیر خوابیدن کودکان است. یکی دیگر از نکاتی که به هنگام خوابیدن کودک باید توجه داشت، توجه لازم به لباس و اتاق خواب کودک است که بسیار حائز اهمیت است. میری تاکید کرد: صحبت کردن با کودک هنگام خواب مانند قصه گفتن، ماساژ دادن دست و پای کودک و سیر خوابیدن آن ازجمله عوامل مهمی هستند که می تواند به خواب شبانه کودکان کمک قابل ملاحظه ای داشته باشد. (ایسنا) ...
ماساژ پا قبل از خواب را فراموش نکنید
شده اند. بنابراین ماساژ نه تنها باعث تحریک پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تحریک سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال، انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. تصویر بالا نشان دهنده اثراتی است که می توانید با ماساژ منظم پا بدست آورید. لازم به توضیح است، باید به صورت منظم هر شب قبل از رفتن به رختخواب پاهایتان را ماساژ دهید. این درمان نباید بیش از 15 دقیقه به طول بیانجامد. ...
علت دیر خوابیدن نوزادان، بیمار نشده؟
سوال مخاطب نی نی بان: من یه پسر 2 ماه دارم. خیلی نق می زنه. شیرش رو به موقع می دم. نفخ نداره. پوشکم به موقع عوض می کنم. نمی دونم دیگه چی کار کنم. دکترم می گه سالمه. اینارو می شه تحمل کنم. نمی دونم برای خوابش چی کار کنم. تنظیم نمی شه. حتی اگه در طول روز نخوابه بازم شب خیلی دیر می خوابه. از 2 شب زودتر نمی خوابه. کمکم کنید خوابش تنظیم شه. پاسخ از دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: ...
خوراکی های اثر بخش تر از هر داروی خواب آوری که می شناسید
...، بادام درختی را نام برد که سبب آرام شدن عضله های بدن، ترشح هورمون خواب دربدن، کاهش استرس و احساس آسودگی و خواب آلودگی می شوند. با تنظیم رژیم غذایی،استفاده نکردن از تلفن همراه یک ساعت قبل از خواب، استحمام با آب گرم، کم نور کردن اتاق های خانه قبل ازخواب، انجام مراقبه ومدیتیشن، مصرف ماست و گرم کردن اتاق خواب با افزایش دمای وسایل گرمایشی می توانید خواب آرام و عمیق داشته باشید. ...
درهرسنی به چقدر خواب نیاز داریم؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، برای داشتن ذهن و بدنی سالم به خواب کافی نیاز داریم و این برای تمامی افراد صادق است. کمبود خواب می تواند سلامت روان و جسم را تحت تأثیر قرار دهد و سبب بروز بسیاری از بیماری ها از جمله افسردگی شود. خواب کافی برای افراد بالغ معادل حداقل 7 تا 8 ساعت خوابیدن در شبانه روز است که ممکن است این عدد نسبت به سیستم بدنی افراد مختلف، یک تا دو ساعت متفاوت باشد. ...
آغاز به کار مدارس دیرتر از ساعات اداری!
- دانش آموزان به 8 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند و کمبود دریافت خواب شبانه، آسیب های جدی به سلامت و روند یادگیری آنها وارد می کند. لذا با توجه به همه این یافته های علمی، بهتر است مدارس در شیفت صبح، یک و نیم الی دو ساعت دیرتر کار خود را آغاز کنند. مخالفان چه می گویند؟ به جای آن که بچه ها دیر بیدار شوند، باید آنها را ملزم کنیم که شب ها زودتر بخوابند تا کسری خواب ...
این عادت های خوب صبحگاهی باعث افزایش سلامتی می شوند/ صبح ها یک لیوان نوشیدنی گیاهی بنوشید
پرهیز کرد. صبحانه پر حجم از همان اول صبح دستگاه گوارش را تحت فشار می گذارد و باعث می شود که در عرض چند ساعت احساس خستگی بر بدن تان غلبه کند. در عوض سعی کنید صبحانه تان مغذی و سالم باشد. درست است که بعد از خواب شبانه تا مدتی احساس خواب آلودگی می کنید، اما حل کردن جدول بهترین راه برای از بین بردن این حس است. از آن هم بهتر، حل کردن سودوکو ا ست که مغزتان را هرچه بیشتر برای یک روز پر کار ...
دختربچه ای که هر بار می خوابد، امیدی به بیدارشدن ندارد+تصاویر
مشکلی در زندگی روزمره و رفتن به مهد کودک، مدرسه و زمانهایی که بیدار است، ندارد اما هر شب هنگام خواب به یک هوارسان و دستگاه تهویه و تنفس مصنوعی نیاز دارد که اکسیژن لازم را در مواقعی که تنفسش متوقف می شود، به او برساند. سندروم آندین یک بیماری مادرزادی است که از جهش ژنتیکی ایجاد می شود و نوعی اختلال دایمی در تمام طول عمر است که همواره زندگی شخص درگیر را تهدید می کند و چون علاج ناپذیر است ...
اثرات مضر برنامه های موبایل بر خواب کودکان
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از EurekAlert، محققان کالج سلطنتی بریتانیا با بررسی 20 پژوهش در این مورد به نتایجی دست یافتند که معلوم شد استفاده از اسمارت فون و دیگر وسایل از این نوع باعث کم خوابی و خواب آلودگی زیاد طی روز می شود. این پژوهش ها در مورد 125 هزار نفر و از سنین 6 تا 19 سال انجام شده است. بر اساس این تحقیقات حتی وجود گجت در اتاق خواب می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. زیرا ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید!
: - یک برنامه منظم تنظیم کنید، به این معنا که هر روز راس یک ساعت به تخت خواب بروید و راس یک ساعت از خواب بیدار شوید. - اتاق خوابتان را خنک، ساکت و تاریک کنید. - به طور منظم ورزش کنید، به ویژه تمرین هایی که پمپاژ قلب را بالا می برد. این امر باعث عمیق تر شدن خواب می شود. - یک خواب خوب شبانه بدن و ذهن را ترمیم می کند که به شما کمک می کند بهترین عملکرد را داشته باشید. سیمرغ ...
تولید پتوی هوشمند برای تنظیم دمای بدن هنگام خواب!
تا از فضانوردان در مقابل تغییرات دمایی در فضا محافظت کند. با این حال، با خرید این پتوی هوشمند می توان این تکنولوژی پیشرفته مخصوص فضا را به خانه ها و اتاق های خواب آورد. تکنولوژی Outlast از طریق جذب و رها کردن حرارت عمل می کند و دمای اتاق را در تمام طول شب در سطح مطلوب نگه می دارد که از عوامل مهم برای تجربه یک خواب بی نقص محسوب می شود. خوش بختانه این تکنولوژی خلاقانه و نوآورانه، تاییدیه ...