خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این علائم را داریدحتما آزمایش خون بدهید!
یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می کنم حتما آزمایش قند خون بدهید. 1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید. 2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند. 3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. 6
سوزاندن چربی را چند برابر سریعتر کنید
آلی داشته باشید. تامین سوخت بدن در صبح افرادی که به صورت منظم، هر روز صبحانه می خورند نسبت به دیگران لاغر تر هستند؛ سوخت وساز بدن به طور طبیعی در شب کاهش می یابد، اما می توانید با خوردن صبحانه، دوباره سوخت وساز بدن را برای سوزاندن چربی های بدن فعال کنید. پروتئین های مفید افزودن مقدار کمی پروتئین با کیفیت بالا و چربی کم مانند مرغ، ماهی و سفیده تخم مرغ در
با این خوراکی ها می توانیم سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم
، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم
با رستوران های محلی فلورانس آشنا شوید
خیلی کوچکی دارد، ولی در ماه های گرم سال میزهای غذا را در فضای بیرون و زیر نور دلپذیر خورشید می چیند. این رستوران اغلب اوقات پانینی (panini) سرو می کند که غذای مورد علاقه افراد محلی است که برای ناهار یا میان وعده عصرگاهی از آن لذت می برند. تمامی مواد غذایی این رستوران تازه و از کیفیت عالی برخوردار هستند، حتی نان هایی که در رستوران پخته می شود. نکته قابل توجه تنوع در مواد داخل ساندویچ های پانینی است که
رژیم غذایی مناسب برای افراد دموی مزاج
به گزارش بهداشت نیوز ، افراد با مزاج گرم و تر (دموی) حجم خون بالا و اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارند و به همین علت معمولاً دچار اضافه وزن و چاقی هستند. رنگ چهره آنها متمایل به قرمز است. این افراد از نظر شخصیتی، روحیه ای مهربان دارند و بسیار برونگرا و اجتماعی هستند. اشخاص دموی مزاج مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی هستند بنابراین باید از غذا هایی با طبع لطیف برای کاهش غلظت
برای سرفه کردن کودک، کی باید نگران بود؟
قورت می دهد گلویش می سوزد؛ چشم هایش اشک آلود است؛ اشتهای کمی دارد و سرفه هایش خلط دار است. علت سرفه های خلط دار چیست؟ این یک سرما خوردگی ساده است که معمولا یک یا دو هفته طول می کشد. این نوع سرما خوردگی ویروسی است و کودک را در روزهای اول بسیار آزار می دهد . کودکان معمولا شش تا ده بار در سال سرما می خورند بنابراین از پشت سرهم سرما خوردن فرزندتان نگران نباشید. چگونه می
هشدار متخصصان در گفتگو با سلامت آنلاین سلامتتان را پای نوشیدنی های گازدار نریزید
و سیستمیک را در افراد بیشتر خواهد کرد. همانطور که مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز نیز به دلیل اسیدی کردن محیط بدن این خاصیت را دارد. رضایی اظهار داشت: این نوشیدنی های گازدار، در عین حالی که این احساس خوشایندی را در افراد ایجاد می کند، آن ها را وادار به تندخوری و نجویده غذا قورت دادن هم می کند و افرادی که این عادت غذایی برای آنان دائمی می شود کم کم دچار مشکلات گوارشی خواهند شد و در حقیقت
نقرس: علائم و درمان آن
دیگر نیز میتواند درگیر شوند (مثلا زانو، مچ پا و مفاصل کوچک دست). در بعضی افراد، درد حاد بسیار شدید است و حتی یک ورق تخت در ناحیه پا باعث درد شدید می شود. آرتروز حاد نقرسی در پایه انگشت پا به عنوان podagra نامیده می شود. - حتی بدون درمان، اولین حملات به طور خود به خودی، معمولا در عرض یک تا دو هفته متوقف می شود. هنگامی که درد و تورم به طور کامل از بین می روند، آرتروز نقرسی معمولا در مفصل و
آشنایی با علائم آسیب عصبی
، دست ها و پاها به طور معمول نخستین بخش هایی هستند که از آسیب رنج می برند، در شرایطی که اعصاب کنترل کننده گوارش نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. از علائم آسیب عصبی گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد: احساس پری پس از مصرف مقدار اندکی غذا سوزش سردل یا نفخ حالت تهوع، یبوست، اسهال مشکلات بلع بالا آوردن غذای گوارش نشده چند ساعت پس از یک وعده غذایی
سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید
وب سایت دکتر کرمانی: سوپی که در خانه درست می کنید همیشه از نمونه هایی که به صورت نیمه آماده و کنسرو شده فروخته می شود بهتر و سالمتر است و اما این سوپ علاوه بر اینکه بسیار سالم است بعد از امتحان کردنش باعث می شود دیگر هیچگاه به سمت سوپ های آماده نروید. شاید با خود بگویید چنین سوپ هایی فقط به درد زمانی می خورد که سرما خورده هستید اما باید بگویم این سوپ حتی وقتی مریض نیستید هم می تواند به پیشگیری از
علائم سرطان معده چیست
غذایی به احتمال فراوان در این مسأله نقش دارند. این متخصص رادیوتراپی و انکولوژی تصریح کرد: علت اصلی ایجاد سرطان معده هنوز مشخص نیست همچنین میزان بروز سرطان معده با افزایش سن، استعمال دخانیات و مصرف الکل افزایش می یابد. مافی اضافه کرد: سرطان معده در مردان شایعتر از زنان است همچنین در برخی مطالعات به نقش مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده مثل گوشت دودی در ایجاد سرطان معده اشاره
با 18 خاصیت میوه - به - آشنا شوید
/> در منابع روایی نیز به خواص متعدد "به" و لزوم مصرف آن تأکید فراوانی شده است از جمله حضرت امیرالمؤمنین(ع) فرمودند: "خوردن به، قوه ای برای قلب ضعیف ، معده را پاک، ترسو را شجاع و فرزند را زیبا می کند". (تحف العقول ص101) در ادامه به برخی از خواص "به" اشاره شده است: با خوردن به، عرق بدن خوشبو می شود بهتر است خانم های باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف کنند
درمان های خانگی برای سرفه بچه ها
حوله استفاده کنید اما نباید آن را مستقیم روی پوست کودک قرار دهید. استفاده از بخور فواید زیادی دارد و موجب رفع گرفتگی بینی، مرطوب شدن مجاری تنفسی و بهبود سرفه های خشک و همچنین تسهیل خروج خلط می شود. اگر دستگاه بخور ندارید، می توانید یک ظرف آب را روی شعله بگذارید تا به جوش آید. استامینوفن به نوزاد زیر 3 ماه بدون اجازه پزشک استامینوفن ندهید. مقدار مصرف مناسب کودک بر اساس وزن او
آیا پروتئین عصاره استخوان برای سلامتی مفید است؟
عصاره استخوان در دنیا شاید به این فکر کنید که چرا خوردن این غذا انتخابی سالم به حساب می آید؟ عصاره استخوان معمولا مرتبط با بهبود سلامت استخوان و تشکیل کلاژن در نظر گرفته می شود. عقیده بر این است که چون عصاره استخوان از مواد معدنی درست می شود، همین که شما عصاره استخوان را مصرف می کنید باعث تحریک و تشکیل کلاژن و رشد استخوانی در بدن می شود. با این حال چنین طرز تفکری درست نیست
حواس پنجگانه نوزاد، نمی توانید بفهمیدش؟
تولد ترجیح می دهند و شیشه شیری که پر از آب شیرین است را با ولع می خورند درحالیکه از خوردن یک چیز تلخ را ترش خودداری می کنند. در شش ماه اول تولد، نوزادان غذای مورد نیاز خود را از شیر مادر یا شیرخشک مصرف می کنند و بعد شروع به خوردن غذاهای جامد مخصوص کودکان می کنند. ازآنجا که نوزدان طعم های شیرین را دوست دارند، بهتر است که با سبزیجات شیرینی مثل هویج شروع کنید. با بزرگ تر شدن نوزاد، طعم
مشکلات دوران بارداری، آن ها را بشناسید
. بیشتر دکترها توصیه می کنند که اگر زنی به این بیماری ایمنی نداشته باشد، حتماً قبل از باردار شدن، واکسن سرخجه بزنند. توکسوپلاسموز (toxoplasmosis) عفونت دیگری است که می تواند اثرات جدی بر روی بچه داشته باشد. مادر ممکن است با خوردن گوشت یا در تماس نزدیک با گربه مبتلا به توکسوپلاسموز، با ارگانیسم توکسوپلاسوموز عفونی شوند. بچه هایی که از مادران آلوده به این عفونت به دنیا می ایند، ممکن است دچار
مسکن قوی برای اعصاب
جمله میوه هایی میباشد که برای قلب و معده مقوی بوده و به عنوان یک اشتهاآور طبیعی برای بیماران کم اشتها و کسانی که تمایل به افزایش وزن دارند، تجویز می شود. کارشناسان تغذیه گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین های C، A و B مفرح قلب است و می تواند اعمال قلب را تنظیم نماید و همچنین این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می تواند سموم بدن را دفع کند. پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از
حبوبات خوب را چگونه شناسایی کنیم؟
، برچسب های انواع مختلف کنسروها را با هم از نظر میزان سدیم مقایسه کنید. بسیاری از شرکت های تولیدکننده این محصولات از میزان اندک سدیم استفاده می کنند (کمتر از 140 میلی گرم سدیم برای هر نیم پیمانه) در کنار این گزینه ها، لوبیاهای بدون نمک هم به صورت کنسرو شده وجود دارد. اگر از لوبیاهای پخته شده خوشتان می آید، دقت کنید که این نوع غذاها اغلب حاوی مقداری روغن هم هستند. اگر گیاه خوار هستید، یا به
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
، مس، فسفر و منیزیم است. مطالعه ای در سال 2006 دریافت خوردن نصف یک عدد گریپ فروت قبل از غذا باعث کاهش وزن چشمگیری شده بود. هر چند مکانیسم این کاهش وزن، ناشناخته است اما به هر حال معلوم است که گنجاندن گریپ فروت در رژیم کاهش وزن، خوب و مفید است. مطالعه ای در سال 2015 صورت گرفت و نتایج آن در نشریه ی آفریقایی Pharmacy and Pharmacology منتشر شد دریافت، آب گریپ فروت بهتر از سیبوترامین است که یک
مدفوع نکردن نوزاد، چه مدت طبیعی است؟
مسئله مدفوع نکردن نوزاد برای چند روز گاهی طبیعی است ولی اگر با علائم دیگری مانند گریه و ناراحتی نوزاد، یبوست و تب همراه بود باید به پزشک متخصص اطفال مراجعه شود و علت بررسی شود. پاسخ به این سوال که مدت زمان نرمال مدفوع نکردن نوزاد برای چند روز، چه مدتی است؟ بستگی به سن و تغذیه نوزاد دارد و اغلب نوزادانی که در زمان طولانی مدفوع نمی کنند بدون درمان یا با درمان های خیلی کم خوب می شوند. در
امتناع از غذا خوردن کودک، جوجه دیگه بزرگ شده
وقت واقعا از یک غذا بدش می آید. اگر کودک از سبزیجات بدش می آید راه های زیادی برای پنهان کردن آن ها در غذاها وجود دارد. گوشت نیز از غذاهایی است که کودکان غالبا نمی خورند. رژیم غذایی سالم لزوما نباید گوشت داشته باشد، مشروط بر این که شامل شیر و لبنیات، حبوبات یا سویا باشد که مقادیر کافی پروتئین، آهن و ویتامین ب دارند. البته اغلب کودکان از بافت گوشت بدشان می آید و نه از طعم آن. شاید کودک شما به گوشت
زوری غذا دادن به کودک، خودتان را جای او بگذارید
صرف غذا صبر کنید و سپس به او بگویید: هر وقت گرسنه شدی میتوانی نان و پنیر یا تخم مرغ بخوری سپس غذایش را در یخچال بگذارید و در وعده بعد همان غذا را برایش سرو کنید. اگر کودک با شما موافقت کرد و این کار چند بار تکرار شد و غذایش را خورد، می توانید یک پاداش مناسب مانند یک دسر بعد از غذا یا اسباب بازی به او بدهید یا با او یازی کنید.
درمان زردی نوزاد با حجامت، دل آدم نمیاد!
سردی در بدنش شود(خواب آلودگی، احساس کسالت و کوفتگی، افسردگی، احساس سرما در بدن، رنگ پریدگی، نفخ معده، زیاد و کم رنگ شدن ادرار و ...). در این رابطه می توان از خوراکی های مختلفی استفاده کرد؛ از جمله: آش یا سوپ جو؛ خیار؛ هندوانه؛ آب زرشک طبیعی؛ آب انار ملس طبیعی؛ مرکّبات؛ خرفه یا گشنیز و .... آرددرمانی در منزل روشهای سنتی دیگری هم وجود دارد که به تجربه و از لحاظ علمی به اثبات
رژیم کودکان چاق، زیادی قوانین وضع نکنید
یک رژیم سالم برای تمام اعضای خانواده است، صرف نظر از شکل و اندازه. سعی کنید تغییرات کوچک را به آرامی انجام دهید، مانند افزودن یک سبزی جدید به رژیم غذایی خانواده. فراموش نکنید بعضی از روزها برای خوردن مواد غذایی که دوست دارند آزادی بدهید. این آزادی یک پیام ضروری برای کودکان است که هر چند تغییرات سالم در رژیم غذایی ایجاد شده است اما آنها هنوز هم می توانند از روزهای خاص و غذاهای خاص لذت ببرند. تغییرات را در تعطیلات انجام ندهید و ز از تعطیلات به همراه فرزندتان لذت ببرید.
غذاهای مقوی بعد از زایمان، کم کم رژیمتان شروع می شود!
تواند انرژی زیادی به شما بدهد. پرتقال و مرکبات دیگر برای دوران شیردهی عالی هستند، چون مادران در دوران شیردهی بیشتر از دوران بارداری به ویتامین C نیاز دارند. اگر وقت ندارید بنشینید و با خیال راحت میان وعده بخورید، هنگام انجام کار هایتان کمی آب پرتقال بنوشید. به این ترتیب، ویتامین C به بدنتان می رسانید. همچنین خوردن انواع توت ها و انگور نیز، با توجه به مذاق و مزاج شما ممکن است برایتان خوشایند و مفید
برنامه غذایی زنان باردار، روزهای تکرار نشدی
دهید این بارداری هر جور که هست جلو برود و وزن شما هر روز روی ترازو بالا و بالاتر. نکته مهم در مورد مادران چاق یا دارای اضافه وزن، کنترل وزن در دوران بارداری است. برای این کار: 1. میزان کالری مصرفی روزانه تان را مشخص کنید و بعد با مشورت یک مشاور تغذیه میزان کالری را که در طول بارداری به آن نیاز دارید تعیین کنید. 2. گام بعدی پرهیز از خوردن مواد غذایی ناسالمی است که فقط حاوی
با کمترین هزینه لاغر شوید
مغزهای خوراکی و میوه ها را به وعده جو دوسر خود اضافه کنید. ماست یونانی یکی دیگر از گزینه های خوبی که برای کاهش وزن می توانید مد نظر قرار دهید، ماست یونانی است. این ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک است، که می توانند عملکرد روده را بهبود ببخشند و این شرایط در برابر التهاب و مقاومت به لپتین، محرک هورمونی اصلی چاقی، از شما محافظت می کند. محتوای بالای پروتئین در ماست نیز به
رژیم غذایی بعد از زایمان، چرا اهمیت دارد؟
باید مواد مغذی را مد نظر قرار دهید باید غذاهایی بخورید که هضمشان راحت است ، و برای بهبود سلامتی شما خوب است غذاهایی که راحت هضم می شوند: غذاهای باد دار و غذاهایی که باعث یبوست می شوند را نخورید. غذاهای سرخ کردنی و نوشیدنی های گازدار نخورید . غذاهای سرشار از فیبر بخورید تا دچار یبوست نگردید. سوپ گرم می تواند به راحتی هضم بشود .غذاهای دیر هضم مثل پاستا نخورید. پروتئین
نفخ و کولیک نوزادان، خوراکی مفید
را بر طرف می کند . جعفری نفخ را کاهش می دهد . عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است . مربای پوست هندوانه مبارز سرسخت نفخ معده است . از فلفل قرمز به عنوان داروی ضد نفخ استفاده می شود . زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد . چای سبز باعث تقویت معده شده و ضمن دفع سموم بدن ، نفخ معده را نیز برطرف می کند . آویشن کوهی ناراحتیهای معده را از نظر هضم و نفخ به طور کلی برطرف می کند
از شیر گرفتن کودک
کنید. فلسفه اش این است که تا شش ماهگی غذای اصلی شیر مادر است، 6 تا 12 ماهگی شیر مادر غذای اصلی است؛ همراه با غذای کمکی و از 12 ماهگی غذای خانواده غذای اصلی و شیر مادر در کنار آن به عنوان نوشیدنی بعد از غذا به کودک داده می شود. مادر باید یک نوبت شیر خود را قطع کند و به جای آن اگر کودک زیر 6 ماه است ، شیر خشک و اگر بیش از 6 ماه سن دارد یک وعده غذا را جایگزین کند. مادر باید
