خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرغ سوخاری رژیمی یک شام خوشمزه
به گزارش بلاغ ، در این مطلب آموزش درست کردن مرغ سوخاری با یک روش رژیمی را به نقل از سایت چاره چی می خوانیم. مواد لازم: سه سفیده تخم مرغ 1 قاشق سوپ خوری سس خردل یک فنجان نان ایتالیایی خرد شده. 4/1 فنجان پنیر پارمزان کم چرب 4 قطعه مرغ پوست کنده بدون استخوان 6 اونسی 4/3 فنجان سس سرکه و نمک گرم. سالاد کلم فرانسوی ...
سوپ لیمو و مرغ به همراه اسفناج و شوید
عدد لیمو بزرگ ) 2 عدد تخم مرغ بزرگ یک قاشق غذا خوری شوید تازه خرد شده 4 فنجان اسفناج بدون ساقه 400 گرم گوشت مرغ که به قطعات کوچک برش خورده باشد 2 قاشق چای خوری نمک مقداری فلفل سیاه برای زمان سرو ( اختیاری ) دستور پخت: روغن را در یک قابلمه بزرگ روی شعله متوسط حرارت دهید. سیر، هویج و تره را به قابلمه اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه بپزید و مرتب همشان بزنید تا زمانی که سبزیجات نرم شوند و ...
آشنایی با غذاهای کم کالری برای کاهش وزن!
پارمسان - یک شیشه سس ایتالیایی معمولی نکته: پاستای سبوس دار سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است. مقدار کالری: 395 مواد تشکیل دهنده: - چهار قاشق غذاخوری تن ماهی طعم دار شده در روغن زیتون - نصف فنجان نخود تند شده با فلفل قرمز - دو فنجان کاهوی خرد شده نکته: ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و سرشار از انواع ...
با رستوران های محلی فلورانس آشنا شوید
خیلی کوچکی دارد، ولی در ماه های گرم سال میزهای غذا را در فضای بیرون و زیر نور دلپذیر خورشید می چیند. این رستوران اغلب اوقات پانینی (panini) سرو می کند که غذای مورد علاقه افراد محلی است که برای ناهار یا میان وعده عصرگاهی از آن لذت می برند. تمامی مواد غذایی این رستوران تازه و از کیفیت عالی برخوردار هستند، حتی نان هایی که در رستوران پخته می شود. نکته قابل توجه تنوع در مواد داخل ساندویچ های پانینی است که ...
روش های خانگی برای افزایش رشد موی سر
نیم ساعت بماند سپس آن را با آب گرم بشویید. یک چهارم فنجان شیر نارگیل، روغن نارگیل و ژل آلوئه ورا را ترکیب کنید و بر روی مو ها بمالید، این روش باعث رشد سریع موها می شود. ماسک تغذیه کننده مو با روغن نارگیل شیر نارگیل را با آووکادو، روغن نارگیل و عسل ترکیب کنید و از آن برای تغذیه مو استفاده کنید. تقویت و رشد سریع مو با روغن بادام تلخ و شیرین روغن ...
45 رفسنجانی برای بار اول به زیارت حرم امام حسین(ع) اعزام شدند
کردند که سه تریلی سردخانه بود و مرغ، گوشت و سبزی مورد نیاز موکب را حمل می کرد و مابقی تریلی ها ملزومات موکب برای آشپزخانه، نانوایی، درمانگاه و چایخانه و اسکان را حمل می کردند. مسئول موکب خاتم الانبیاء (ص) رفسنجان تصریح کرد: این موکب در ایام اربعین حسینی در هفت بخش اقدام کرد به نحوی که روزانه بالغ بر 30 هزار غذا شامل صبحانه، ناهار و شام و 10 هزار میان وعده بین زائران اربعین از سوی این ...
ریزلقمه های لذیذ و خوشمزه
...: به مقدار لازم سیر (ریز خردشده): یک حبه نعناع خشک: یک ق چ گردو (پودر شده): یک چهارم پیمانه برگ آویشن تازه: در صورت تمایل طرز تهیه: روغن زیتون را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. قارچ را در آن تفت دهید تا آب آن کشیده شود نمک و فلفل سیاه بزنید. نان باگت را سرخ کرده و سپس به ابعاد کوچک برش دهید. برش های نان را در ظرف سرو بچینید. سس گوجه فرنگی تند، مقداری فلفل ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
التهابی داشته که درد و تورم سیاتیک را درمان می کند. روش دیگر این است که 3 قاشق غذاخوری پودر جوز هندی و یک فنجان روغن کنجد را ترکیب کرده و حرارت می دهیم. سپس زمانی که از حرارت آن کم شد، ناحیه ی مورد نظر را با آن ماساژ می دهیم. شما همچنین می توانید در ناحیه سیاتیک (نقاط فشاری) با توجه به شکل زیر ماساژ بدهید. چون دردی که در ناحیه ی پایین کمر، پشت و ران شما وجود دارد معمولا همراه ...
تقویت قوای مردانگی، هیجان بیشتر در رابطه زناشویی
سلامتی افراد می شود. داروی زندگی بخش برای حفظ سلامت بدن و افزایش قوای جنسی، پسته بو داده خشک (بدون پوست) بدون نمک را به میزان یک فنجان پر و به همان مقدار عسل حیوانی طبیعی نیاز دارید. عسل با کیفیت بالا بخرید. عسل و پسته را مخلوط کنید. سپس به مخلوط کن بزنید و در لیوان دهن گشادی لبالب پر بریزید، این مخلوط بایستی سفت باشد. بدون هیچ درپوشی، لیوان را در مقابل آفتاب به مدت یک هفته قرار ...
غذاهای مقوی بعد از زایمان، کم کم رژیمتان شروع می شود!
اگر به کودکتان شیر می دهید، هر چیزی که بخورید، کیفیت شیرتان تغییری نمی کند، ولی نکته ای که وجود دارد این است که وقتی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را از رژیم غذایی دریافت نمی کنید، بدنتان از ذخایرش برای کسب انرژی مورد نیاز شما استفاده می کند و این شما را ضعیف می کند. پس سعی کنید تمام مواد مغذی لازم برای خود و نوزاد را به بدنتان برسانید. بعد از زایمان مسئلۀ مهمی مثل خوردن غذا هایی که به ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هرگز مصرف نمی کنند!
دارند به طوری که هر سوسیس می توان حداقل حاوی 700 میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی ...
افزایش احتمال بارداری، بهترین رژیم غذایی
فنجان = 18.10 میلی گرم -بادام – 4/1 فنجان = 8.97 میلی گرم بهترین دانه های نباتی و آجیل های دارای آهن: -دانه ی کدوتنبل –4/1 فنجان = 5.16 میلی گرم -دانه های کنجد – 4/1 فنجان = 5.24 میلی گرم -گوشت حیوانات علف خوار (اُمگا3، آهن، ویتامین B12، پروتئین) گوشت حیوانات علف خوار این گوشت از حیواناتی تهیه می شود که برای چرا به مراتع ...
نکات بارداری سالم، ده گام لازم
...، مانند ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، مغزها یا حبوبات و مقداری شیر و لبنیات را مصرف کنید. -در هفته دو وعده ماهی مصرف کنید. دست کم یک وعده ی آن باید ماهی چرب باشد. ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین D، مواد معدنی و اسیدهای چرب امگا3 است. اسیدهای چرب امگا3 برای شکل گیری و رشد سیستم عصبی کودک مهم هستند. نیازی نیست که در دوران بارداری به اندازه ی دو نفر غذا بخورید. در شش ماه نخست ...
چرا غذاهای سرخ کرده برایمان بد است؟
غذا مورد استفاده قرار می دهید تا حدود زیادی روی خطرات مرتبط با غذاهای سرخ کردنی تاثیر دارد. برخی روغن ها می توانند نسبت به دیگر انواع خود درجه حرارت بالاتری را تحمل کنند از این برای استفاده در پخت و پز مناسب تر هستند. به صورت کلی روغن هایی که حاوی چربی های اشباع و چربی های غیر اشباع هستند برای سرخ کردن مناسب ترند. از سالم ترین این روغن ها می توان به روغن نارگیل، روغن زیتون و ...
مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی مزاج
.... مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی مزاج صفراوی مزاج ها باید از غذا های خنک استفاده کنند؛ عرق کاسنی و شاه تره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج هاست. مصرف مواد غذایی که حالت اسیدی دارند از جمله لیموترش، زرشک، نارنج، گریپ فروت با عسل، ترنجبین، شیرخشک، کاهو، کیوی، آلو بخارا، آلوچه، اسفناج، تمر هندی به صورت دَم کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح ...
سوپ خوشمزه با مواد دلمه
در این سوپ کلیه مواد دلمه فلفل دلمه ای با هم ترکیب می شوند و تبدیل به سوپی جدید و خوشمزه می شوند که طعمی بسیار دلچسب و هیجان انگیز دارد. مواد لازم گوشت چرخکرده 450 گرم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه پیاز خرد شده 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده 3/4 فنجان فلفل دلمه ای سبز خرد شده 3/4 فنجان گوجه خرد شده 400 گرم ...
غذای کمکی نوزاد، فقط میوه دوست داره!
تا حدودی به آن نزدیک است. ابتدا سعی کنید غذایی که درست می کنید را متنوع درست کنید اگر سوپ درست می کنید یک بار با برنج، بار دیگر با جو، گوشت مرغ گوشت گوسفند و سایر مواد درست کنید. از طرف دیگر این امکان را برای او فراهم کنید که بتواند خودش غذا بخورد پارچه ای جلوی او بیندازید و دستهایش را نیز بشویید و در همین حین که او با غذایش بازی می کند و سعی می کند غذا بخورد شما نیز به او غذا بدهید. اجازه بدهید خود نوزاد به غذایش دست بزند با آن بازی کند و شما در همان حین به او غذا بدهید. سعی کنید تعداد دفعات غذا دادن را زیاد کنید و هر وعده یک یا دو قاشق هم غذا بخورد کافی خواهد بود. ...
طرز تهیه پوره سیب زمینی با ترب کوهی و جعفری
سلامتیسم در این دستور پوره سیب زمینی، ما به جای خامه و کره، از ترکیب ماست و خامه کم چرب استفاده می کنیم و سپس ترب کوهی و جعفری تازه به آن می افزاییم. این پیش غذا یا در واقع کنار غذایی خوبی برای استیک گوشت و مرغ است. یک کیلو و سیصد گرم سیب زمینی (12 عدد متوسط) یک قاشق غذا خوری نمک یک فنجان ترکیب ماست و خامه با چربی کاسته شده یک دوم فنجان جعفری ...
آیا گوشت چرخ کرده گوساله انتخاب مناسبی است؟
مقدار از گوشت چرخ کرده گوساله حدودا 88 میلی گرم کلسترول دارد که تقریبا 29 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند. اگر گوشت چرخ کرده گوساله شما 90 درصد باشد، میزان کالری اش در هر 100 گرم به 230 و چربی آن نیز به 12 گرم می رسد. در ضمن، 4.8 گرم این چربی ها را چربی های اشباع تشکیل می دهند و میزان کلسترول نیز در آن به 89 میلی گرم می رسد. توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف چربی های اشباع یا کلسترول ...
سندرمی که زنان را تهدید می کند
اکسیداتیو و التهاب، رابطه مستقیمی دارد * محدودیت منابع حیوانی و چربی ها: تا میزان کمتری چربی اشباع و کلسترول در دسترس بدن قرار گیرد. این مواد کالری بیشتر داشته و از طرفی قدرت سیرکنندگی کمتری نیز دارند. سعی شود از منابع گوشت سفید بیشتر از گوشت قرمز استفاده شود. سایر منابع تأمین کننده پروتئین غیر از انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و ماهی است. * مصرف منابع سرشار از ...
روزگار سپری شده کافه ها
برای این محل سر زبان ها می گشت اما خود مغازه تابلویی که نشان از نامش داشته باشد نداشت. موسیو ایزاک پیرمرد اهل فرانسه صاحب این کافه کوچک بود که آن را بی شباهت به دکه های فقیرانه 30 سال پیش تر فرانسه نمی دانستند. ماسکوت غذاهای بدون گوشت به مشتری هایش می داد؛ خیار، گوجه فرنگی، عدس و لوبیای پخته، تخم مرغ آب پز، کلم پیچ خرد کرده، کاهو، اسفناج پخته، تربچه، سبزی خام و از این قبیل خوراکی ها در منوی این کافه ...
بحران آب مجازی؛ پر آب ها را بخرید، کم آب ها را تولید کنید!
مقدار آب مصرف می کنید، به کالاهای مصرفی شما بستگی دارد. همان طور که دیدید با فرض اینکه در وعده صبحانه به جای چای قهوه بنوشم، من در یک روز 15448 لیتر آبی که اصلا به چشم نمی آید مصرف کرده ام. البته در واقعیت این مقدار بیشتر خواهد بود چرا که بسیاری از چیزهایی که در طول روز از آن ها استفاده می کنم در این مثال آورده نشده است. هرروز ما به میزان زیادی از آب به صورت مجازی استفاده می کنیم. مقدار ...
به این آسانی تارت سیب لیوانی درست کنید
سس کارامل را در اینجا ببینید. مواد لازم شکر قهوه ای 1 و 1/4 پیمانه شکر 3/4 پیمانه کره نرم شده 150 گرم + کمی بیشتر برای پخت سیب تخم مرغ 2 عدد وانیل 1 قاشق چایخوری آرد 1 و 1/4 پیمانه جو پرک 1 و 3/4 پیمانه بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری دارچین 1/2 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری سیب متوسط 6 عدد نشاسته ذرت 2 قاشق ...
چه زمانی کلسترول خونتان بالاست ؟
...> - غذاها: خوردن زیاد مواد غذایی باچربی اشباع، چربی ترانس و کلسترول باعث افزایش کلسترول خون می شوند؛ مثل کره، روغن حیوانی، چربی گوشت ها، روغن نباتی جامد، سس مایونز، غذاهای سرخ شده، انواع ساندویچ وپیتزا، شیر و لبنیات پر چرب. - چاقی - نداشتن تحرک بدنی - سن:بعد از سن 20 سالگی کلسترول بالا می رود. - سابقه خانوادگی: اگر یکی از اعضای خانواده شما دچار کلسترول خون بالا باشد، احتمال ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد/ نان ها با کوچک شدن چانه، گران شدند/ اذعان وزیر راه به سیاسی کاری ...
متوسط قیمت خرده فروشی برخی مواد خوراکی در تهران در یک سال منتهی به 26 آبان ماه منتشر شد. نتایج به دست آمده از گزارش جدید بانک مرکزی نشان می دهد در میان 11 گروه غذایی لبنیات ، تخم مرغ ، برنج ، حبوب ، میوه های تازه ، سبزی های تازه ، گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، قند و شکر ، چای و روغن نباتی متوسط قیمت 10 گروه غذایی دربازه سالانه افزایش و یک گروه غذایی کاهش داشته است. براساس گزارش منتشر شده می توان گروه های ...
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر
پیتزا) به میزان لازم کاری، نمک، فلفل، آویشن (برای روی پیتزا) به میزان لازم قارچ (برای روی پیتزا) قارچ 100گرم پنیر پیتزا (برای روی پیتزا) به میزان دلخواه طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر طرز تهیه: 1- پیاز را خرد کرده و در روغن تفت دهید. سیر له شده را به آن اضافه کرده و گوشت چرخ شده را به آن بیفزایید و هم بزنید. سپس رب و نمک و فلفل و ادویه های ...
این مواد مغذی را مادر بزرگ ها نیز توصیه می کنند!
کنیم به چند ماده غذایی که از گذشته های دور مورد توجه پدربزرگها و مادربزرگها بوده و امروز هم به راحتی در دسترس قرار دارند. پنیر محلی اگر به دنبال پروتئین هستید پنیر محلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1 قطعه از پنیر محلی کم چرب حاوی 28 گرم پروتئین است چیزی حدود 5 برابر ماست یونانی. ( حواستان باشد که این پنیر به عنوان پنیر روزانه استفاده می شود و پروبیوتیک ها را به خاطر وجود ...
طرز تهیه پای ماکارونی
...> ماکارونی 120 گرم گوشت چرخکرده 225 گرم فلفل دلمه ای کوچک 1 عدد خرد شده پیاز کوچک 1 عدد خرد شده سس ماکارونی 1 قوطی پودر چیلی 1 قاشق چایخوری نمک 1/2 قاشق چایخوری فلفل 1/4 قاشق چایخوری پنیر صبحانه خرد شده 1 پیمانه پنیر موزورلا رنده شده 1/2 پیمانه طرز تهیه: فر را با دمای 190 درجه سانتیگراد روشن کنید و اجازه بدهید گرم شود. کف قالب پای ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد . بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ساعت 8 شب خورده باشید . اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
اضافه کرده و یا به صورت تنها، استفاده کنید تا رحم را آرام کرده و از خونریزی های سنگین جلوگیری کند. -دارچین خواص قابض دارد که می تواند به بسته شدن عروق و متوقف کردن خونریزی های سنگین کمک کند. -یک فنجان آب داغ را با سه قاشق چایخوری پودر دارچین ترکیب کرده و هر نیم ساعت مصرف کنید تا زمانی که خونریزی نرمال و معمولی شود. -دارچین را وارد غذاها و رژیم غذایی خود کنید تا ...
