خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 دلیل باید بیشتر از همیشه آجیل بخورید
ویتامین هایی مانند E را در آجیل پیدا کنید و این یعنی آجیل ها منبع غنی از مواد مغذی هستند. 5- آجیل سلامت روده را تقویت می کند. فقط یک تحقیق نشان داده که مصرف صرفا یک مشت بادام تغییرات قابل توجهی در میکروبیوتای روده دارد. 6- مصرف آجیل به جلوگیری از ابتلا به سرطان پانکراس کمک می کند. 7- تحقیقات منتشر شده در ژورنال امریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد مصرف آجیل به طور منظم با ریسک کمتر اضافه وزن و چاقی ارتباط دارد و این بدان معناست که آجیل به شما کمک می کند وزن کم کنید. ...
با مصرف این میوه 10 درد بدن را درمان کنید
خطر ابتلا به بیماری ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مرتبط است و آنهم با تحریک فعالیت گلبولهای سفید خون و خنثی کردن اثرات رادیکال های آزاد در بدن. حفظ سلامت بافت و سلول: یکی از مزایای پنهان ویتامین ث، نقش اساسی آن در ایجاد کلاژن است و مصرف آن به بهبود سلامت پوست کمک میکند. محتوای ویتامین ث به بهبود سریع زخم ها، صدمات، عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. پیشگیری از سرطان: علاوه بر ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با این دانه آجیلی
به جنگ فشارخون بروید مصرف فندق حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. سرطان را با این دانه آجیلی شکست دهید بتاسیتوسترول موجود در فندق اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد همچنین این دانه آجیلی سرشار از ویتامین E است و اگر سرطان در بدن شکل گرفته باشد، ویتامین E با سلول های سرطانی مبارزه می کند. فندق و ...
بیشترین کلسیم در چیست ؟
مکمل های کلسیم و حملات قلبی وجود دارد. بنابراین بهتر است که مواد معدنی از منابع غذایی غنی از کلسیم دریافت شوند. مدیریت وزن : ارتباط مستقیم بین مصرف کلسیم و کاهش وزن وجود دارد. اعتقاد بر این است که کلسیم می تواند در سیستم گوارشی به چربی ها متصل شده و از جذب آن ها جلوگیری کند. بنابراین تعداد کالری دریافتی بدن به این ترتیب کاهش پیدا می کند. فشار خون و سلامت قلب : مصرف ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با میوه های روغنی
آفتاب سوختگی و صدمات ناشی از اشعه ماورابنفش است. با فندق به جنگ فشارخون بروید مصرف فندق حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. سرطان را با این دانه آجیلی شکست دهید بتاسیتوسترول موجود در فندق اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد همچنین این دانه آجیلی سرشار از ویتامین E است و اگر ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون وجوانی با این دانه آجیلی
ماورابنفش است. با فندق به جنگ ف شارخون بروید مصرف فندق حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند که با کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. سرطان را با این دانه آجیلی شکست دهید بتاسیتوسترول موجود در فندق اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان دارد همچنین این دانه آجیلی سرشار از ویتامین E است و اگر سرطان در بدن شکل گرفته باشد، ویتامین E ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
، کلسترول و فشار خون، سلامت کبد و افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است. نان نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند.نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ...
مواد غذایی که باید با هم خورده شوند
رساندن اکسیژن به خون دارد. فقدان این ماده معدنی (که به کم خونی معروف است) باعث خستگی، ضعف عضلانی، و حتی ریزش مو می شود، پس مهم است که مردم -به خصوص خانم ها- از غذای خود به مقدار کافی آهن دریافت کنند. یک راه این کار خوردن غذاهای سرشار از آهن همراه با ویتامین سی است. ترکیب سبزیجات سرشار از آهن و مرکبات دارای ویتامین سی به جذب بهتر این ماده کمک می کند. سعی کنید یک سالاد مغذی پر از اسفناج و چند برش توت ...
6 خوراکی رقیق کننده خون
امگا 3 است که نه تنها به تقویت عملکرد مغز کمک می کند بلکه مشکلات جدی سلامت مانند سکته مغزی را نیز کاهش می دهد. اسید های چرب امگا 3 همچنین با جلوگیری از ایجاد مواد تشکیل دهنده پلاکتی، باعث رقیق شدن خون می شود. اگر طرفدار طعم ماهی نیستید، مکمل های امگا 3 را برای رقیق شدن خون روزانه مصرف کنید. ویتامین ای: منجر به جلوگیری از تشکیل لخته خون و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
نام آر آرینین دارد که می تواند کلسترول را در محدوده سالم نگه داشته و به عملکرد رگ های خونی کمک کند. بادام زمینی غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به کاهش سطح کلسترول بد و بهبود سلامت قلب می شود. پسته: اضافه کردن پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های ...
آفتاب گرفتن در دوران بارداری، ضرر دارد؟
برای ریه های شما مناسب نیست. این مواد حتی ممکن است وارد جریان خون شما شود و به این ترتیب به طور بالقوه جنین در حال رشد را تحت تاثیر قرار داده و به او آسیب بزند. برنزگی با سولاریوم : وقتی که قرار باشد با سولاریوم خودتان را برنزه کنید نگرانی هایی برای شما و کودک تان بیشتر می شود. این دستگاه ها اشعه ماورابنفش را به طور مستقیم به پوست شما می تاباند که می تواند باعث سرطان پوست شود. بهتر ...
خواص خرمالو برای بدن
میوه ها را مرور می کنیم. داروی طبیعی ضد سرطان خرمالو داروی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است. این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدان در کاهش رادیکال های آزاد (عامل ایجاد انواع سرطانها ) کمک می کند. رادیکال های آزاد از مواد متابولیسم سلولی هستند که میتوانند سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل کنند و به سیستم بدن آسیب برسانند. همچنین دارای ویتامین A که به ...
کدو حلوایی و این همه خاصیت؟
مصرف مقادیر کافی پتاسیم نیز توجه شود. افزایش مصرف پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و حفظ تراکم معدنی استخوان ها می شود. تقویت سیستم ایمنی تخم و گوشت کدوحلوایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است. این مواد مغذی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. کاهش خطر ابتلا به سرطان مطالعات نشان ...
آزمایش های ضروری برای سلامت زنان
اندازه گیری مرتبط فشار خون سیستولیک و دیاستولیک است. 2٫ غربالگری سطح کلسترول کلسترول بالا منجر به تشکل پلاک و انسداد شریان ها می شود. تشکیل پلاک ها می تواند سال های سال بدون علامت باشد و در نهایت منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود. فشار خون بالا، دیابت و سیگار نیز از علل تشکل پلاک هستند. تغییر در زندگی روزمره و استفاده از برخی داروها خطر ابتلا به تصلب شرائین را کاهش می دهد ...
خوراکی هایی که به ترک سیگار کمک می کنند
استعمال سیگار نداشته باشید. علاوه بر این، افراد سیگاری اغلب از کمبود آب رنج می برند و این نوشیدنی برای آنها ساده ترین راه برای غلبه بر عواقب سیگار مانند خشکی پوست است. موز: این میوه سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج: سیگار رابطه تنگاتنگی با ابتلا به سرطان دارد. هویج نیز یک ماده ضد سرطان ...
سندرمی که زنان را تهدید می کند
خوردن این مواد محتاطانه عمل کنند. * برنامه غذایی مملو از منابع گیاهی: از آن جایی که در افراد دچار این سندرم، خطر میزان ابتلا به بیماری های قلب و عروق، افزایش تری گلیسیرید، فشارخون، کلسترول LDL و کاهش HDL بیشتر است؛ لذا بهتر است برنامه غذایی اشان سرشار از سبزی ها و میوه ها، غلات کامل، حبوبات و کمی آجیل و دانه ها باشد. این نوع برنامه غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
مضری در بدن خواهند شد که نتیجه اش بروز سرطان خواهد بود. 2-گوشتهای فرآوری شده گوشتهای فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که نشان داده است این نوع گوشتها مواد ...
عادت شبانه ای که منجر به ابتلا به این بیماری می شود/علائم سرطان معده را بشناسید/ نوشیدنی که چربی خون را ...
مصرف قهوه نه تنها برای بدن مضر نیست بلکه دانشمندان در آخرین یافته های خود پی برده اند مصرف این نوشیدنی احتمال ابتلا به بیماری های کبدی و سرطان کم می کند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. نوشیدنی که چربی خون را کاهش می دهد اشخاص دیابتی و دچار فشار و چربی خون ...
خوراکی های مؤثر در تشدید سرطان پروستات
قدس آنلاین - پژوهشگران دانشگاه فربنکس آلاسکا بتازگی دریافته اند ایزوفلاون های غذایی که سویا و بادام زمینی سرشار از آن ها هستند، در بروز سرطان پیشرونده پروستات نقش دارند. بررسی های پیشین از فواید متعدد ایزوفلاون ها یا فیتواستروژن ها با عملکردی شبیه استروژن در کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها حکایت داشت. اما مطالعه جدید منتشر شده در نشریه بین المللی سرطان نشان می دهد این ترکیبات می تواند زمینه بروز ...
کلم سفید چه ارزش غذایی دارد؟
خون یکی دیگر از خواص کلم سفید است. سلنیوم و ویتامین ث موجود در کلم سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. کلم سفید سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و از این رو مصرف آن بدن را در برابر ابتلا به سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات محافظت می کند. از فواید خوردن کلم در رژیم غذایی روزانه کمک به کاهش کلسترول بد خون است. کلم سفید همانند دیگر اعضای این ...
کدوی تنبل و این همه خاصیت!
اسمش کدوتنبل است! البته به آن کدوحلوایی هم می گویند. گرد و قلمبه است. اما زیر آن پوست کلفت و نارنجی رنگ دنیایی از خاصیت وجود دارد که سلامتی را تضمین می کند. اینکه چرا اسمش را تنبل گذاشته اند، فلسفه اش را نمی دانیم. اما مشخص است که کدوتنبل منبع فوق العاده بتاکاروتن است که برای سلامت چشم ها و پروستات مفید است و به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. کدو تنبل طعم شیرینی دارد و می توانید خوراکی ...
11خوراکی برای سوخت وساز بدن
تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای ...
خواص فوق العاده یک میوه پاییزی!
داروخانه میوه ها رو مرور میکنیم. داروی طبیعی ضد سرطان خرمالو داروی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطانه. این میوه به عنوان یک منبع غنی از آنتی اکسیدانه که در کاهش رادیکال های آزاد (عامل ایجاد انواع سرطانها ) کمک می کنه. رادیکال های آزاد از مواد متابولیسم سلولی هستن که میتونن سلول های سالم رو به سلول های سرطانی تبدیل کنن و به سیستم بدن آسیب برسونن. همچنین دارای ویتامین A که به طور ...
آیا گوشت چرخ کرده گوساله انتخاب مناسبی است؟
. بنابراین، بهتر است که اعتدال را در مصرف گوشت قرمز جدی بگیرید و منبع پروتئین دریافتی خودتان را به گزینه هایی مانند مرغ و بوقلمون بدون پوست، غذاهای دریایی و پروتئین های گیاهی اختصاص بدهید. هر 100 گرم گوشت چرخ کرده گوساله که 70 درصدش بدون چربی باشد، حدودا 270 کالری و 17.9 گرم چربی دارد. این میزان چربی برابر است با 27 درصد از نیاز روزانه بدن که 7.2 گرمش از چربی های اشباع تشکیل می شود. همین ...
خاصیت فوق العاده کاسنی
عفونت ادراری در دوران بارداری دارد. کاسنی در طب سنتی طبیعت گیاه کاسنی سرد و تر است. برخی خواص دارویی این گیاه عبارتند از: ریشه کاسنی با افزایش جریان زردآب، به بدن کمک می کند تا مواد غذایی و مایعات موجود در بدن بهتر هضم شوند. پماد تهیه شده از برگ های له شده آن برای درمان التهاب و ورم چشم استفاده می شود. کاسنی در پیش گیری از پوکی استخوان، سرطان روده و سینه ...
روش های سلامتی در فصل سرما
همیشه آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید، آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کم شود و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید، زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید، زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
بهترین گزینه های غذایی برای پاکسازی شریان ها و جلوگیری از حمله قلبی
شده ترین علت بیماری های قلبی عروقی است. آب پرتقال: پرتقال مقادیر بالایی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده که از عروق خونی محافظت می کنند و منجر به کاهش طبیعی فشار خون می شوند. تحقیقات نشان داده که نوشیدن 2 لیوان آب پرتقال در روز برای جلوگیری از بیماری های قلبی مفید است. روغن زیتون: روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به ...
کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟
چون کالری بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوبی از فیبر است یک کیوی حدوداً 40 کالری و 2 گرم فیبر و بیش از 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C دارد . مانند دیگر میوه ها، کیوی منبع آنتی اکسیدان ویتامین C است. دریافت آنتی اکسیدان از غذایی که می خوریم می تواند سلول ها را از آسیبی که رادیکال های آزاد باعثش هستند، حفظ کند و در نهایت منجر به کاهش خطر بیماری های مزمن شود. ____________________________ ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و حفظ تراکم معدنی استخوان ها می شود. تخم و گوشت کدوحلوایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است. این مواد مغذی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن بالا موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود. شواهد از این قرار است که رابطه معکوسی بین افزایش ...
7 گروه از افراد در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
شش ماه پس از زایمان نیز همچنان وجود دارد. این مساله به ویژه برای مادرانی که پس از زایمان کم تحرک هستند بیشتر صادق است. استفاده از قرص های ضد بارداری : خطر ابتلا به لخته شدن خون با مصرف این قرص ها، سه تا چهار برابر می شود. قرص های ضد بارداری و هرمون درمانی جایگزین، که شامل هورمون های استروژن و پروژسترون می شود، ممکن است عوامل لخته شدن خون را تشدید کنند. افراد مبتلا به عفونت یا ...
