خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 خوردنی که رگ های قلبتان را باز می کند
، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریبا به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید. مارچوبه مارچوبه علاوه بر خوشمزگی، خواص مفید فراوانی دارد. اثرات آن ...
چربی های سالم را بشناسید
... موجودند. چقدر می توانیم چربی سالم بخوریم؟ رژیم ایده آل برای کاهش وزن و سلامتی، یک رژیم غذایی متعادل است. رژیم متعادل حاوی درشت مغذی های لازم برای سلامتی و عملکرد ارگان های متفاوت بدن است. این مواد شامل پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی و چربی های غیراشباع می شود. به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل باید شامل: مصرف چربی بیشتر از 30 درصد کالری روزانه نباشد ...
چرا هر روز باید قهوه بخوریم؟
.... براساس پژوهش ها نوشیدن قهوه سبب افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی و کالری های اضافی در بدن می شود. جلوگیری از ابتلا به دیابت با نوشیدن قهوه افراد مبتلا به بیماری دیابت و یا افرادی که قند خونشان بالا است با مصرف روزانه قهوه می توانند قند خون خود را کنترل کنند. کارشناسان دانشگاه هاروارد دریافتند نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 9 درصد کاهش دهد. ...
زنگ خطر مصرف قلیان در بین جوانان مراغه ای به صدا در آمد
آشنایی "خانواده ها " از این مواد خطر ناک را داشته باشند. مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که بر دو عضو حیاتی ریه ها و قلب اثر دارد و بیشتر افرادی که دچار سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیز، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات الریه و... برخی از خطراتی است که بر اساس اعلام مسئولان بهداشت و درمان می تواند دلیل آن، مصرف قلیان باشد. حال جوانان ...
خواص بی نظیر مصرف پای مرغ
شفا آنلاین:این بار و در این مطلب قصد معرفی یکی از غنی ترین منابع کلسیم و ویتامین D و همچنین معرفی خواص درمانی این ماده غذایی که شاید تا به امروز خیلی از ما ها با شنیدن اسم آن مشکل داشتیم چه برسد به مصرف آن،خواهیم پرداخت.طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. به گزارش شفا آنلاین :از همین جهت به ...
جالبترین غذاهای اجدادی مردم جهان + عکس
آویزان کنند که باعث غلیظ تر شدن آن می شد. نسخه های بعدی شیرقند شامل مواد مختلفی مانند شکر، ادویه و مغز ها می شد. شیرقند امروزه در بیشتر نقاط هند به عنوان یافت می شود و در شمال به عنوان صبحانه سرو می شود. در جنوب نیز آن را به عنوان دسر می خورند. برای تهیه این غذا، شیر را گرم می کنند و سپس در دمای اتاق سرد می کنند. پس از تغلیظ آب آن گرفته می شود و با مواد مختلف خورده می شود. تامالس (Tamales ...
درمان آبریزش بینی با این خوراکی ها
به گزارش مشرق ، آبریزش بینی یکی از عارضه های سرماخوردگی و آلرژی است که در بسیاری موارد آزاردهنده است اما باید بدانید درمان آن به سادگی قابل حل نیست، بسیاری از افراد روزانه چند قرص آنتی هیستامین مصرف می کنند تا آبریزش بینی قطع شود اما با این حال می توان به کمک چند ماده غذایی برای رفع این مشکل اقدام کرد، در ادامه با مواد غذایی یا آنتی هیستامین های طبیعی برای درمان آبریزش بینی آشنا می شوید. ...
تقویت میل جنسی با این ویتامین
محدود است و به دلیل محدودیت هایی که برای دریافت ویتامین دی وجود دارد، مصرف مکمل های این ویتامین الزامی است. محققان توصیه می کنند که افراد روزانه باید حدود 10 میلی گرم ویتامین دی دریافت کنند. تقویت میل جنسی با روغن ماهی ماهی منبعی غنی از ویتامین D شناخته می شود و در این میان روغن ماهی هایی چون سالمون نوعی معجزه از نظر دربرداشتن این ویتامین به شمار می رود. ماهی ماکرل در هر وعده 360 ...
از بین بردن تیرگی زیر بغل با روش های درمان خانگی
. سیب زمینی املاح اسیدی ملایم موجود در سیب زمینی یک عامل سفید کننده طبیعی است. بر خلاف مواد سفید کننده شیمیایی، باعث تحریک پوست نمی شود. برای این کار تکه ای از سیب زمینی را در زیربازوی خود و محل تیرگی قرار دهید. روش خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغل همچنین می توانید آب سیب زمینی را با دستگاه یا رنده گرفته و آن را از صافی رد کنید و ناحیه تیرگی زیر بغل را به این ...
بیش از 85 درصد مرگ های ایران به خاطر بیماری های غیرواگیر است
عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در سال 1395 اجرایی شده گفت: این مطالعه در مراحل مختلف انجام و نتایج آن منتشر شده است. بر طبق این مطالعه بیش از یک چهارم افراد در ایران چاق هستند و شیوع این عامل خطر به وضوح در خانمها بیشتر از آقایان است. 50 درصد افراد به دیابت مبتلا یا در معرض ابتلا به دیابت هستند. لاریجانی پرفشاری خون، افزایش چربی خون، مصرف دخانیات و سطح کم فعالیت های فیزیکی را از دیگر عوامل ...
شپش سر را با گیاهان دارویی تار و مار کنید
شپش نوعی حشره انگلی است که برروی سر، مژه و ابرو ها یافت می شود و روزانه چندین بار از خون انسان استفاده می کند. این حشره نمی تواند مدت زیادی بدون تماس با پوست بدن زنده بماند و فقط از طریق تماس مستقیم منتقل می شود. این عارضه بیشتر در کودکان خردسال و دوران ابتدایی شیوع دارد. شپش با تماس نزدیک سر و به اشتراک گذاشتن کلاه، شانه، روسری و سنجاق بین کودکان منتشر می شود و وقتی کودک مبتلا شود ...
مهمترین عامل سرماخوردگی چیست؟
خواص شلغم را دارد . مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه افزود: مصرف صحیح چربی های خوب که شامل اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 می شود (که در ماهی، روغن زیتون ، کلزا، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد. ...
پرطرفدارترین مکمل لاغری
بازی می کند، مکمل بازی با کربوبلاکرها می تواند به عنوان یک عامل درمانی نیز مطرح شود. از سوی دیگر، به نظر می رسد مکمل یاری طولانی مدت با کربوبلاکرها از طریق کاهش اندازه دور شکم و چاقی شکمی احتمال ابتلای افراد به نشانگان متابولیک بر پیامدهای ناشی از آن مانند فشار خون را نیز کاهش می دهد. پس در کل مصرف آن را توصیه می کنید؟ بله. البته زیر نظر متخصص تغذیه و کنار یک رژیم ...
بدن شما به این6ماده نیازجدی دارد
بیش از اندازه این ماده معدنی مشکلی شایع در جهان محسوب می شود. مصرف بیش از اندازه زیاد سدیم ممکن است افزایش فشار خون در برخی افراد را به همراه داشته باشد. سدیم به همراه کلرید در نمک خوراکی یافت می شود و به طور طبیعی مقادیر اندک از آن در انواع غذاها وجود دارد. اما بیشتر سدیم دریافتی از مواد غذایی فرآوری شده که حاوی نمک یا مواد نگهدارنده زیاد هستند، سرچشمه می گیرد. ...
خواص انجیر برای کاهش وزن
...: انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی ...
جذب بهتر قرص کلسیم با این روش ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کلسیم یکی از مواد مورد نیاز بدن است که باعث استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود،در این مقاله شما را با خوراکی هایی آشنا می نماییم که با مصرف آن ها جذب کلسیم بهتر صورت می پذیرد. 1- همراه با مکمل کلسیم، از قرص ویتامین C یا مواد غذایی غنی از ویتامین C مثل پرتقال استفاده کنید. ویتامین C، جذب کلسیم را افزایش می دهد. ...
زنجبیل اکسیر جوانی پوست
نیز تاثیر چشمگیری دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به نقش مؤثر زنجبیل در رفع سوزش معده، تصریح کرد: افراد بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنند همچنین زنان باردار نیز باید از مصرف خود سرانه این گیاه خودداری کنند؛ زیرا افراط در مصرف زنجبیل موجب بروز سقط جنین و آغاز قاعدگی می شود. زنان باردار تنها مجاز هستند که روزانه حدود یک گرم زنجبیل استفاده کنند. به طور کلی مصرف زنجبیل در دوران ...
روزنامه اصلاح طلب: باید برای موشک هایمان با عربستان و آمریکا تعامل کنیم!
به گزارش بلاغ ، ر وزانه می توان از لابه لای گزارش ها و عناوین خبری رسانه های مکتوب و حتی غیر مکتوب، نکات قابل توجهی استخراج کرد؛ موضوعاتی که می تواند برای مخاطبین قابل استفاده و محوری برای تحلیل باشد، در گزارش روزانه "ویژه های مشرق" نکات و تأملات قابل استخراج از رسانه ها برای مخاطبین عرضه خواهد شد؛ با ویژه های مشرق همراه شوید. ****** ** خیانت اصلاح طلبان به خون شهدای مدافع ...
مسکو با این همه ...زیبای روس با ستون تخت جمشید در دل خود+عکس
استفاده از مترو توسط مردم روس بود. امکان نداشت حتی در شلوغترین ساعت شما صندلی خالی پیدا نکنید! ولعی که در ما ایرانیها برای مسابقه دادن با هم و گرفتن صندلیها وجود دارد آنجا صفر بود! همیشه تعداد زیادی سرپا ایستاده بودند و صندلی خالی هم وجود داشت یا اگر نبود به محض دیدن افراد مسن یا خانمهای همراه با کودک، بدون حرفی چند نفر بلند میشدند و جاشان را تعارف میکردند دیدن این صحنه ها و مقایسه اش با رفتارهایی ...
این 7 ماده غذایی پاییزی برای کاهش وزن و التهاب موثرند
سوخت و ساز بدن و از بین بردن چربی ها و در نهایت کاهش شاخص های التهاب می شوند. فلفل قرمز: در میان سه رنگ فلفل، نوع قرمز آن حاوی بالاترین میزان ویتامین ث همراه با بیوفلاونوئیدهایی مانند بتاکاروتن، کوئرستین و لوتئولین است. لوتئولین موجود در فلفل قرمز باعث خنثی کردن رادیکال های آزاد و کاهش التهاب می شود. بتاکاروتن ها نیز ترکیبات محلول در چربی هستند که باعث کاهش طیف گسترده ای از سرطان ها، کاهش خطر ...
غذاهای سالم برای قلب
مصرف شکلات تلخ می تواند مزایای زیادی برای قلب و سلامت آن داشته باشد. مطالعه انجام شده در سال 2012 نشان می دهد که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند خطر ابتلا به سکته و حملات قلبی را کاهش دهد. این یافته ها تنها از شکلات تلخ حمایت کرده است. این موضوع بدین معنی است که شکلات ساخته شده از 60 الی 70 درصد کاکائو می تواند مفید باشد. شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به آن پلی فنول می گویند. این ماده می ...
برای داشتن پوست شفاف چه بخوریم
...: کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله ...
آخوندی تا به حال سوار مترو شده است؟/ خودروسازی ایران در انحصار فرانسه و چین/ رشد قیمت مسکن در تهران سرعت ...
است اما ما باید طوری عمل کنیم که تولید راه بیفتد، نمی توانیم تولید را متوقف کنیم بلکه باید با یک برنامه زمان بندی، داخلی سازی را افزایش دهیم. به این ترتیب، وزارت صنعت با وجود مصوبه خودش، سعی در توجیه سطح پایین داخلی سازی خودروهای خارجی و مغایرت آن با مصوبه این وزارتخانه داشته است.از سوی دیگر، وزارت صنعت اخیراً از مهلت دهی بابت عبور داخلی سازی خودروهای چینی از مرز 20 درصد خبر داده است. ...
درمان چربی خون در طب سنتی
هیچ شده است که در یک جمع خانوادگی از سوزش کف پای خود شکایت کنید؟ معمولاً تعداد زیادی آقا و خانم دکتر که در این گونه جمع های ایرانی وجود دارند! به شما خواهند گفت که دچار چربی خون شده اید و احتمالاً نسخه هایی نیز برایتان خواهند پیچید. اما به راستی قصه چربی خون چیست؟ علل افزایش چربی خون 1- علل تغذیه ای: - کمبود مصرف غذاهای حاوی فیبر (میوه و سبزی). - افزایش ...
خوراکی های مقوی برای بارداری، کدامند؟
، ویتامین K، اسید فولیک و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است. انار خاصیت ضد پیری و ضد سرطانی دارد و برای سلامت قلب و عروق و استخوان ها مفید است. خاصیت ضد التهابی دارد و به افزایش جریان خون کمک می کند. در ایران باستان انار نماد باروری بوده است. تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب انار در دوران بارداری باعث جلوگیری از آسیب مغزی در نوزادان می شود. مارچوبه مارچوبه یک منبع غنی از ویتامین C، آنتی اکسیدان و اسید فولیک است. اسید فولیک برای باروری هم در مردان و هم زنان اهمیت فراوانی دارد. مارچوبه همچنین می تواند به تقویت نیروی جنسی کمک کند. ...
مهلت ثبت نام آزمون دکترای 97 تمدید شد/ قوی ترین مواد غذایی برای درمان آبریزش بینی/ اعجاز روغن زیتون برای ...
غذا خوردن برابر با ریسک بیماری قلبی و دیابت/ ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست/ آثار مضر آلودگی نوری بر سلامت گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش موثری دارند. انتهای پیام/
طبع خرمالو چیست؟
می کند. خرمالو سرشار از فیبر است و مقدار زیادی فیبر پکتین دارد. هر صد گرم خرمالو حاوی 3.6 گرم فیبر است که معادل 9.5 درصد از خرمالو می شود. وجود ویتامین های A,C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم در خرمالو سبب می شود که هضم غذا در بدن بهتر صورت پذیرفته، بینایی بهبود یابد و سیستم ایمنی بدن بهتر عمل کند. همچنین مواد معدنی موجود در خرمالو که در بالا ذکر شد، برای رشد و نمو بدن ...
آنچه باید دررابطه باآسیب اعصاب بدانیم
عرق نمی کنید، این شرایط می تواند نشانه ای از آسیب عصبی باشد. علائمی مانند این می توانند در نتیجه کم آبی بدن یا فشار خون بالا شکل بگیرند، اما می توانند نشان دهنده آسیب دیدگی اعصابی باشند که اطلاعات را از مغز ما به غدد عرق - در تنظیم دمای داخلی بدن نقش دارند - انتقال می دهند. علائم بر اساس نوع عصب نوع علائمی که احساس می کنید تا حد زیادی بازتاب دهنده این است که کدام ...
نقش مواد مغذی در کاهش اضطراب
اسکوربیک نیز شناخته می شود، در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از قبیل پرتقال، فلفل قرمز، کیل، جوانه بروکسل، بروکلی، توت فرنگی، و گریپ فروت یافت می شود. یک پرتقال بزرگ می تواند 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C که برابر با 60 میلی گرم برای بزرگسالان و کودکان چهار ساله یا بزرگتر است را تامین کند. همچنین، افراد بسیاری از مکمل های ویتامین C استفاده می کنند. نتایج یک مطالعه کوچک نشان ...
اسید چرب ترانس روغن خوراکی کمتر از 2درصد شد
رسیده که بیانگر کاهش یکی از عوامل خطر است. وی تاکید کرد اسیدهای چرب اشباع به اندازه اسیدهای چرب ترانس خطرناک نیست اما در دیدگاه تغذیه ای دارای محدودیت مصرف روزانه است. وی اضافه کرد: با توجه به سرانه سالیانه 19 تا 21 کیلوگرمی مصرف روغن در کشور باید میزان اسیدهای چرب اشباع کاهش یابد که اکنون سیاستگذاری همکاران ما در سازمان ملی استاندارد و سازمان غذا ودارو بر این پایه است. ...
