سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
همه ما در هر سنی تمایل داریم بهتر دیده شویم. داشتن پوست نرم و درخشان یکی از راه هایی است که به بهتر دیده شدن ما کمک می کند، اما برای داشتن پوست بهتر لازم نیست به درمان های زیبایی گران قیمت روی بیاورید. کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این ...
خواص تخم شربتی
.... آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چون از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. آنتی اکسیدان ها از پوست نیز مراقبت میکنند. به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش جریان خون شده و از جمله مواد لازم برای سلامت و رشد، پوست، مو و ناخن ها می باشد. شما با افزودن این دانه های ریز به برنامه ی غذایی تان گام بزرگی در جهت تسکین سردردهایتان برخواهید داشت؛ تخم شربتی حاوی کلسیم ...
زانو درد خود را با این 7 خوراکی ریشه کن کنید
...> با مصرف روزانه این فراورده های لبنی محصولات خوراکی حاوی کلسیم ویتامین دی مانند دوغ، پنیر، ماست می توانید درد زانو را به صورت قابل توجهی کم کنید. سویا سعی کنید در میان مواد غذایی مصرفی تان سویا را جایگزین کنید. این ماده خوراکی حاوی ماده ای به نام ایزوفلاون می باشد که خواص ضدالتهابی زیادی دربردارد. آلوئه ورا آلوئه ورا گیاهی حاوی مواد مغذی است که برای رفع ...
صبحانه ای خوشمزه که شما را جوان نگه می دارد
برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی ...
6 گزینه چرب و سالم برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
می کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم است. روغن ماهی: برای درمان عارضه التهاب مفصلی نیز مفید است. مصرف بلند مدت از این روغن مفید در کاهش و یا حتی پیشگیری از دردهای ناشی از آرتریت تاثیر دارد. درمان آرتریت با روغن ماهی قطعا بلافاصله پس از مصرف نخواهد بود بلکه ممکن است چندین روز، هفته و یا حتی ماه طول بکشد تا نتایج مثبت آن بروز کند. منبع: آوای سلامت ...
چطور بدون فقر تغذیه ای، می توان گوشت قرمز نخورد؟!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف کافی تخم مرغ : تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی ...
تهیه یک نوشیدنی معجزه گر در 5 دقیقه
، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر است . ترکیب این سه ماده برای تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است. از این گذشته، مصرف آن با فواید ماندگاری برای سلامت بدن همراه است. برخی از فواید این نوشیدنی معجزه گر عبارتند از : چند سال قبل، نوشیدنی سیب، چغندر و هویج به کسانی توصیه شد که از سرطان ریه رنج می بردند و بعد از 3 ماه مصرف پیوسته این نوشیدنی، از این بیماری ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید!
.... تخم مرغ : یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون را افزایش می دهد. تخم مرغ حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به انعطاف مفاصل و سلامت سلولهای بدن کمک می کند. یک عنصر به نام کولین نیز هست که در زرده تخم مرغ پیدا می شود. کولین باعث کاهش ساخت چربی در قلب می شود و به بازسازی سلول ها کمک می کند. همچنین مشخص شده روی خلق و خو هم تاثیر دارد. منبع: سلامانه ...
16 ماده مفید غذایی برای پیشگیری و دفع انواع سرطانها
آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش التهاب می شوند. علاوه بر این کلم ترش و دیگر غذاهای تخمیر شده برای افزایش سلامت روده موثرند. کلم ها منبع غنی سولفورافان هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده، سینه و پوست را کم ...
9 عادت برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان را به واسطه پوکی استخوان تجربه خواهد کرد. در ادامه با برخی راهبرد های ساده که به پیشگیری از این شرایط دردناک و ناتوان کننده کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را افزایش دهید از جمله منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، سویا، کلپ، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان ...
از مراقبت بره ها تا خودداری از سم پاشی در هوای بارانی در توصیه های 6روزه هواشناسی
باغات به خصوص زیتون و انار با استفاده از روش های مرسوم • خودداری از مصرف کودهای ازته در باغات تا جمعه به دلیل کاهش محسوس دما • استفاده از کودهای دامی در باغات تا جمعه • خودداری از انجام هرس درختان از جمعه تا یکشنبه به دلیل کاهش محسوس دما • استفاده از مخلوط خمیربردوفیکس جهت تنه درختان پوشاندن تنه،حفظ سلامت وبهداشت باغ، جلوگیری ازخسارات سرما و جلوگیری ...
اثرات استرس بر بدن شما
کافی نخوردن، اعتیاد به الکل و مواد یا روگردانی از اجتماع است. سیستم های تنفسی و قلبی و عروقی هورمون های استرس بر سیستم های قلبی و تنفسی نیز اثر می گذارند. حین واکنش به استرس، شما تندتر نفس می کشید تا خون سرشار از اکسیژن را سریع تر به بدن برسانید. اگر در حال حاضر دچار مشکل تنفسی مانند آسم یا آمفیزم باشید، استرس می تواند نفس کشیدن را برای تان دشوارتر کند. قلب شما تحت ...
همه چیز در باره "افسردگی فصلی "و راه درمان آن
خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را تامین کنند. *آجیل تمام میوه های صدفی، حاوی امگا 3 و سرشار از ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، تحقیقات جدید نیز نشان می دهد که برنج بخصوص در مقایسه با سایر مواد نشاسته ای نظیر سیب زمینی در مورد بیماران قند که هنوز وابسته به مصرف انسولین نشده اند، ترکیب وساخت کلسترول را کاهش می دهد و مقدار قند خون و انسولین خون را در یک حالت تعادل مناسبی نگه می دارد. دکتر والتر کمپنر از مرکز پزشکی دانشگاه دوک از اولین محققانی بود که در دهه 1940 رژیم غذایی برنج را ...
کدام چربی ها سالم هستند؟
به گزارش کوگانا انواع متفاوتی از چربی ها وجود دارد که می توانند تأثیر منفی یا مثبت بر سلامتی داشته باشند. این نوع از چربی که باید بخشی از رژیم غذایی سالم باشد ( امگا 3 و امگا 6)، برای عملکرد طبیعی بدن مهم بوده و نقش اساسی در تولید هورمون ها، حفظ ساختار سلولی و خیلی چیزهای دیگر دارد. منابع خوب این چربی ها، ماهی، غلات، بادام ، بادام زمینی ، گردو ، فندق ، آووکادو ، شیر سویا ...
توصیه به کشاورزان برای 6 روز آینده
شده توسط دستگاههای عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و مرغ داری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به ماندگاری هوای سرد زنبورداری: تنظیم دریچه ...
غذاهای سالم برای قلب
اسیدهای چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت قلب محسوب می شوند. این موضوع به خاطر محتوای اسید چرب امگا 3 است که در این مواد یافت می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد که این اسید چرب قادر است خطر ابتلا به اریتمی و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند ماهی سالمون و سایر ماهی های حاوی اسیدهای چرب سالم هفته ای دو بار مصرف شود. اسیدهای چرب امگا 3 در مکمل های غذایی نیز ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای ...
بخور نخورهای سکته مغزی
شفا آنلاین:سکته مغزی یکی از مهم ترین علل فوت و ناتوانی جدی است که در نتیجه انسداد یا پارگی عروق خونی مغز ایجاد می شود. در این شرایط، مغز به طور ناگهانی از خون و اکسیژن سرشار آن محروم می شود که عوارض منفی برای سلامت عمومی (جسمی و روانی) فرد دارد. اختلالات کلامی، بینایی و حرکت اندام های بدن مهم ترین این عوارض هستند. به گزارش شفا آنلاین :سلامت سیستم عروقی و تاثیرات آن بر اندام های حیاتی ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان برای 6 روز آینده
استفاده از بذور ضد عفونی شده توسط دستگاههای عمیق کار و خطی کار تسریع در جمع آوری ذرت و چغندرقند با توجه به کاهش دما جمع آوری و انتقال محصولاتی نظیر پیاز و سیب زمینی و انتقال آنها به انبارهای مناسب با توجه به ماندگاری هوای سرد دامپروری و مرغ داری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به ماندگاری هوای سرد زنبورداری: ...
مهمترین عامل سرماخوردگی چیست؟
زیتون ، کلزا، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد. انتهای پیام/سلامت نیوز همچنین بخوانید: شایعات و باورهایی درباره انواع ویتامین ها ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن + غذاهای حاوی پتاسیم !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، پتاسیم یک الکترولیت حیاتی برای سلامت بدن است و باعث می شود که ماهیچه ها و سلول های عصبی کار خود را به خوبی انجام دهند. سطح پایین پتاسیم در بدن می تواند اثرات منفی بر جای بگذارد. کمبود پتاسیم بر اثر دفع زیاد ادرار، اسهال، استفراغ، مصرف زیاد آنتی بیوتیک و یا کمبود میزان پتاسیم در رژیم غذایی به وجود می آید. در ادامه غذاهای حاوی پتاسیم و نشانه های کمبود پتاسیم در بدن ...
مواد غذایی با کالری کم، معرفی به بانوان
. *کرفس: سرشار از ویتامین های A و K، و همچنین فیبر است در، 100 گرم کرفس فقط حدود 16 کالری وجود دارد. *سیب: خوردن هر روز یک سیب انسان را سالم نگه می دارد و چون فیبر دارد چاق کننده نیست این میوه بسیار کم کالری است. 100 گرم سیب 52 کالری دارد. *مارچوبه: این گیاه سالم قند خون را متعادل نگه می دارد و از دیابت نوع 2 پیش گیری می کند. 100 گرم مارچوبه حاوی 20 ...
سلامت پوست و تغذیه، خانم های جوان بخوانند
مهمتر می باشد. در واقع، مصرف 2 تا 3 بار مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 در هفته توصیه شده است. گردو و ماهی آزاد منبع سرشار امگا 3 هستند. علاوه بر چربی های ضروری، پروتین ها و ویتامین ها نیز نقش بسیار مهمی را در سلامت پوست و مو ایفا می کنند. افرادی که از منابع غذایی کم پروتئین استفاده می کنند و یا به کمبود ویتامین های گروه B دچار هستند بیشتر دچار ریزش مو می شوند. در میان ویتامین های گروه B ...
تغذیه پوست خشک، توصیه به بانوان
15 الی 20 دقیقه گرم کنید. این کار را یک بار در روز تکرار کنید. 6. نرم کردن پینه این روغن غلیظ یک مرطوب کننده بسیار عالی است که با باز گرداندن رطوبت به ناحیه آسیب دیده پوست، به درمان پوست خشک و خشن کمک کرده و باعث نرم شدن پینه ها می گردد. همچنین، خاصیت ضد التهابی آن به کاهش درد و تورم کمک می کند. این روغن برای درمان میخچه و همچنین پاشنه خشک و ترک خورده نیز موثر است. پاهای خود ...
انواع مواد غذایی مفید، معرفی به زنان خانه دار
فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و لوتئین است. دانه ذرت بو داده: ...
تغذیه در زنان یائسه، رعایت کنید
امر خود باعث بروز سرطان می شود و تخم مرغ آب پز بهترین نوع استفاده از آن است. فرجی همچنین سیر را ماده غذایی معجزه کننده عنوان کرد و گفت: سیر خاصیت ضد انعقادی دارد و سرشار از آنتی اکتسیدان است و حتی افرادی که به سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلول های سرطانی می گذارد و آنها را منهدم می کند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد. عضو انجمن علمی تغذیه ایران لوبیا سبز ...
چربی های سالم کدام هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز، بیشتر افراد چربی را عامل بدی در تغذیه می دانند. طی سال های اخیر، کمپانی های تولید مواد غذایی سعی کرده اند مصرف کننده ها را متقاعد کنند که چربی، دلیل اصلی شکست آن ها در کاهش وزن است. اما این درست نیست؛ چربی، مخصوصاً چربی سالم ماده ای ضروری برای یک رژیم غذایی متعادل است و رژیم هایی که حاوی چربی سالم بسیار کمی هستند، برای کاهش وزن بهترین انتخاب نیستند. انواع متفاوتی ...
درمان های طبیعی برای رفع لکه های تیره روی پوست یا ملاسما
، استفاده از داروهای خاص مثل داروهای ضد بارداری و یا حتی نقص در عملکرد صحیح هورمون های تیروئیدی است. اگر شما هم از این لکه های تیره و ناخوشایند رنج می برید و به دنبال راه حل مناسب هستید نگران نباشید درمان دردتان پیش ما است. در ادامه این مطلب با بهترین و موثرترین درمان های رفع ملاسما آشنا خواهید شد. لازم به ذکر است تمامی این درمان ها طبیعی و فاقد هرگونه عوارض جانبی هستند که علاوه بر حل این مشکل باعث ...
بهترین آنتی هیستامین های طبیعی را بشناسید
به گزارش دولت بهار؛ اگر دچار آلرژی فصلی هستید، می دانید معنی عذاب کشیدن چیست. عطسه کردن، خارش چشم ها، گرفتگی و فشار سینوس ها تمام این علائم می توانند غیر قابل تحمل شوند. شاید تمام داروهای ضد حساسیت بدون نیاز به نسخه را برای فرونشاندن این علائم به کار برده باشید اما شاید هم دلتان نخواهد دارو مصرف کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد راه حل هایی کاملا طبیعی برای بهبود این مشکل وجود دارد ...