خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خرید مکمل از مثبت سبز
مناسب باعث رشد عضلات می شن.انواع مکمل بدنسازی معمولا توسط افرادی که ورزش می کنن مورد استفاده قرار می گیره. این مکمل ها معمولا برای رسیدن به اهداف مختلفی مصرف می شن که از جمله می شه به مکمل افزایش وزن، مکمل کاهش وزن، مکمل های افزایش عملکرد ورزشی مثل مکمل پمپ و مکمل ریکاوری، مکمل پروتئین، مکمل کراتین و... اشاره کرد. همچنین افراد روزانه مکمل های مختلفی مثل کراتین، اسیدهای آمینه شاخه دار، گلوتامین و
روش صحیح تنفس کردن
شکم بجای قفسه سینه- به این دلیل مهم است که با این نوع تنفس میتوان به قسمتهایی از ریه دست یافت که غنی از اکسیژن است. این همچنین بدان معنی ست که از این طریق بدن به اکسیژن و CO2 کافی برای اینکه صحیح کار کند، دست می یابد. جز اینکه ثابت شده که تنفس عمیق استرس را کاهش میدهد و انسان را آرام میکند، باعث خواب بهتر، افزایش ظرفیت قلب، بهبود هضم و سوزاندن چربی نیز میشود. پس چه باید کنیم
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می شود که افزایش فشار خون را به همراه دارد. نوشیدن آب فراوان گردش خون را بهبود می بخشد، و تجمع سموم و دیگر مواد مضر که موجب فشار خون بالا می شوند را کاهش می دهد. مشکلات کلیوی نوشیدن آب فراوان به عنوان محرکی برای عملکرد درست و مناسب کلیه ها عمل می کند. کلیه های انسان
غذا خوردن احساسی چیست؟
کسانی که دارانی وزن زیاد هستند یک غذا خور احساسی به حساب می آیند. دقیقاً همانند چاقی، غذا خوردن احساسی هم قابل متوقف کردن است. با پیروی از راه های سالم و خوردن مواد غذایی مناسب، یک غذا خور احساسی می تواند به زندگی نرمال وارد شود. غذا خوردن احساسی به عواطف شما بر می گردد و نه به درد گرسنگی تان. از اینرو، یک مشاور روانشناس خیلی بیشتر از یک متخصص تغذیه در این مورد به درد شما خواهد خورد. منبع: تناسب اندام
وضعیت بریچ جنین یعنی چی؟
مایع آمنیوتیک در رحم استفاده کرد. 2- فشار آرام بر پایین شکم می تواند باعث تغییر وضعیت جنین شود. از طریق این روش، ضربان قلب جنین ( تست نوار قلب جنین (NST) برای چیست؟ ) بررسی می شود و اگر مشکلی ایجاد شود، پزشک عملیات را متوقف می کند. روش خارجی میزان موفقیت زیادی دارد. اما این روش با نزدیک شدن به زمان زایمان دشوارتر می شود. 3- مراقبت با ماساژ: در این روش از ماساژ برای کاهش استرس بر روی لگن خاصره
از شربت سالبوتامول چه می دانید؟
اشکال در تنفس می شوند، نیز استفاده می شود. اصولا سالبوتامول با شل کردن عضلات جدار مجاری هوایی و در نتیجه باز کردن آنها باعث تسهیل تنفس می گردد. سالبوتامول به شکل اسپری، شربت، محلول استنشاقی، قرص و تزریق تولید می شود. مقدارمصرف سالبوتامول خوراکی چقدر است؟ بزرگسالان :مقدار 4 میلی گرم از دارو(افراد مسن و بیماران حساس در ابتدا 2میلی گرم ) 43 بار در روز تجویز می شود.حداکثر مقدار
کمبود اهن دارم، می تونم به بچم شیر بدم؟
مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است.
در طول خواب، چه مقدار کالری می سوزانیم؟
، این را بدانید که نخوابیدن راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. کمبود خواب در بلند مدت می تواند موجب چاقی و اضافه وزن شود. کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمون های خاصی در بدن، مانند کورتیزول می شود. این هورمون باعث می شود بدن چربی اضافی را نگه دارد. این تاثیر به همین جا ختم نمی شود، بلکه باعث افزایش اشتها و کند شدن سوخت و ساز نیز می شود. آنچه باید درباره سوخت و ساز بدانید: دیر وقت
در روزهای آلوده چه بخوریم؟
/> بتاکاروتن این ماده نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی هوا در بدن شما بازی می کند. آن هم به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی آن. - سبزیجات برگ دار مانند کاهو، گشنیز و اسفناج منابع بسیار غنی از بتاکاروتن هستند. - برگ تربچه و هویج هم از منابع مملو از بتاکاروتن هستند که بهتر است اینروزها حتما در برنامه غذایی تان قرار بگیرند. اسید چرب امگا 3
10 علامت کمبود یُد در بدن
/> 7. تغییرات در ضربان قلب سرعت ضربان قلب شما، معیاری است که تعداد ضربان قلب در دقیقه را اعلام می کند. این مقدار می تواند تحت تاثیر سطح ید بدن تان باشد. کمبود ید می تواند موجب کمتر شدن ضربان قلب نسبت به حالت نرمال شود و زیاد بودن ید در بدن هم می تواند موجب افزایش ضربان قلب نسبت به حالت نرمال شود. کمبود ید شدید هم می تواند منجر به ضربان قلب غیرعادی شده و احساس ضعف و بیحالی و سرگیجه در فرد
ویسی: اوباش قمه کش در فوتبال چه می کنند؟
، ویسی مورد توهین و دشنام قرار گرفت تا جایی که بعد از بازی، بازیکنان سپاهان از او دلجویی کردند. ویسی حتی به نشست خبری بعد از بازی نرفت و با اسکورت نیروهای امنیتی از ورزشگاه خارج شد. به بهانه اتفاقات بازی روز پنجشنبه با ویسی که خیلی هم برافروخته و خشمگین بود، هم صحبت شدیم تا اصل ماجرا را از زبان خودش بشنویم. آنچه می خوانید گفتگوی ما با عبدالله ویسی در اوج عصبانیت وی است. بازی این هفته شما
7 راه ساده برای کنترل خشم
توانند فکرهای منفی را از ذهن شما دور کنند و شما را به سمت حالت های عاقلانه تر بکشانند. پس به جای این که دائما به خودتان بگویید همه چیز خراب شده ، بگویید که این اتفاق واقعا آزاردهنده است، اما هنوز دنیا به پایان نرسیده . استراتژی های آرامش بخش ساده مانند تنفس عمیق و فکر کردن به خیالات آرامش بخش، می توانند احساسات ناشی از خشم و عصبانیت را تسکین بدهند. اگر هر روز از این استراتژی ها کمک بگیرید
"اسلام رحمانی" با وادادگی در مقابل استکبار تفاوت دارد
مقایسه قرار می دهیم. همچنین در حوزه هنر اسلامی به خصوص هنر بعد از انقلاب اسلامی ایران که شامل شعر، معماری ایرانی، خوشنویسی، نقاشی ها و ... گفتمان هایی شکل می دهیم. در مقابل جریانی که به دنبال چالش و جنگ بین تمدن ها و فرهنگ هاست، ما بر سر نیازهای فطری انسان امروز پافشاری می کنیم که جوامع امروز در خطر کاهش و نابودی اخلاق و معنویت است. از این رو اخیراً پنج جلد کتاب شعر معاصر فارسی را به
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
. دارچین دارای خواص ضد التهابی است وجود التهاب در بدن می تواند بسیار مهم باشد، چرا که التهاب در بافت های بدن در دراز مدت، تبدیل و به عفونت و آسیب بافت ها می شود. از این رو شما با مصرف دارچین می توانید التهابات بدن تان را کاهش دهید. و از این طریق عفونت ها و آسیب های بافتی را نیز درمان کنید. از آنجایی که اگر التهابات در بدن به مدت طولانی وجود داشته باشند می توانند بر علیه بافت های بدن
آیا درمان اختلال نعوظ با منیزیم امکان پذیراست؟
در مدت طولانی اختلال نعوظ اغلب با پرسیدن سوالاتی در مورد سابقه جنسی فرد و انجام معاینات جسمی تشخیص داده می شود. به علاوه آزمایشاتی برای بررسی سطح هورمون ها در بدن انجام می شود. یک ارزیابی روانشناختی نیز می تواند وضعیت روحی و روانی فرد را بررسی کند و عوامل روحی که باعث بروز اختلال نعوظ شده اند را مشخص کند. منیزیم یک ماده معدنی است که مسئول تنظیم بسیاری از واکنش های بدن است، از
چگونه بدویم تا لاغر شویم؟
فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی باید برابر با دویدن وقت بیشتری بگذارید. برای کاهش وزن و چربی سوزی بهتر است یکنواخت ندوید
افراد عصبانی و خشمگین به چه بیماری هایی دچار می شوند؟
/> هنگامی که احساس خشم می کنیم، انتقال دهنده های عصبی و برخی هورمون ها از طریق جریان خون ارسال می شوند که به نوبه خود موجب افزایش ضربان قلب و تنش عضلانی می شود. بروز مکرر این واکنش موجب فشار بر نرون ها در هیپوتالاموس، مرکز کنترل استرس مغز، می شود به این معنی که این وضعیت از فعالیت افتادن نرون ها را دشوارتر می سازد و علاوه بر آن، ترشح هورمون شادی سروتونین در برخی افراد پرخاشگر به اندازه قابل
با این 10 ترفند ساده چند سال جوان تر شوید
یک ماه چنین کلاس هایی را تجربه کنید. داشتن ذهنیت مثبت در تمام لحظه های زندگی ثابت شده است که داشتن ذهنیت مثبت می تواند سطح استرس تان را پایین بیاورد. این کار می تواند انعطاف پذیری شما را بالا ببرد و در کل روی سلامت کلی بدنتان تاثیرگذار باشد. سعی کنید از روش های ذهنی همچون مدیتیشن بهره ببرید. شما می توانید روزانه به مدت 10 الی 15 دقیقه مدیتیشن کار کنید، این کار باعث بهبود
پیاده روی کنید اگر می خواهید سالم بمانید(2)
تا 3,7 سانتی متر از کمرشان و 1,3 درصد چربی بیشتر از افرادی که تنها رژیم غذایی را دنبال می کردند، کم شد.فعالیت بدنی به بهبود خلق و خو و کاهش احساس استرس، افسردگی و اضطراب نیز کمک می کند.راهپیمایی باعث می شود که مغز شما حساس تر به هورمون های سروتونین و نوراپی نفرین شود. این هورمون ها احساس افسردگی را کم می کنند و باعث آزاد شدن هورمونی که موجب احساس خوشحالی می شوند، می گردد.اگرهنگامی که به طور منظم
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
خانه پیدا کنید که چیزهای مهم را در فقط در آنجا نگهداری کنید مثلا دست کلیدتان را که ممکن است به راحتی گم کنید. این استراتژی ها اگر به درستی بکار گرفته شوند می توانند از استرس و مه مغزی و احساس ناتوانی کم کنند. سایر علت ها علاوه بر ام اس، بیماری های دیگری نیز هستند که می توانند باعث مه مغزی شوند. بیماری های بلند مدتی چون فیبرومیالژیا (درد مزمن عضلات) که باعث درد در
کاشت نهال و ایجاد دیوار یادبود برای اهداکنندگان عضو
/> هر بیمار مرگ مغزی، جان 8 نفر را نجات می دهد وزیر بهداشت در ادامه این مراسم گفت: بدون تردید زندگی همه کسانی که اعضای بدنشان اهدا شده است، ادامه دارد. نمی دانم شما درباره مرگ چه فکر می کنید، اما من فکر می کنم مرگ زیباترین اتفاق زندگی انسان است. شاید مهم ترین دلیل این است که در مرگ دروغ وجود ندارد؛ بلکه حقیقتی است که برای همه موجودات عالم مانند گیاهان، جانوران، ستارگان و انسان ها
روابط زناشویی در دوران حاملگی، غافل نشوید
غیرمنتظر نشت ادرار داشته باشند. کف لگن شما مکانی برای نگه داشتن همه اعضای لگن از جمله مثانه است. یکی از راه های تقویت کگل برقراری رابطه جنسی است. کگل عضلات ماهیچه های کف لگن است که می تواند از جریان ادرار جلوگیری کند. رسیدن به ارگاسم باعث انقباض این عضلات می شود که خود تمرینی به حساب می آید. – رابطه جنسی می تواند مانع بروز درد شود برخی از زنان در طول روز مدام روی تخت دراز می
بیماری ایدز دیگر کشنده نیست/ ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن/ ابتلای 27 میلیون نفر از جمعیت جهان ...
2035، دلیل بیش از 30 درصد از سرطان ها تنها دو عامل چاقی و دیابت خواهند بود. محققان می گویند: چربی بیش از حد بدن منجر به انتشار هورمون هایی می شود که بر چگونگی عملکرد سلول ها در بدن تأثیر می گذارد . این بررسی که در نوع خود اولین است نشان می دهد، اثرات التهابی دیابت و همچنین تأثیر آن بر میزان انسولین و قند خون، ممکن است در بروز سرطان نقش داشته باشد. محققان دانشگاه لندن، داده های پزشکی 175 کشور را تحت
میان وعده ای مناسب برای سلامت بدن
/> پتاسیم، رگ های خونی را منبسط کرده و مانع تنگی آنها می شود. این ماده ی معدنی، تاثیرات منفی سدیم را نیز تعدیل می کند. ویتامین B12 موجود در ماست یونانی به بدن کمک می کند سلول های قرمز خونی تولید کرده و اکسیژن به تمام بخش های بدن از جمله قلب، بهتر برسد. ماست یونانی منبع خوبی از کلسیم و منیزیم است که گفته می شود به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. 5. حفظ
چرا دست و پای ما یخ می کند؟
/> شما گردش خون ضعیفی دارید: اگر دست ها و پاهای شما مثل یخ باشد، اما بقیه بدن راحت و گرم باشند، ممکن است یک مشکل گردش خون ایجاد شده باشد و جریان خونی که به اندام شما منتقل می شود به خوبی انجام نشود. بیماری قلبی عروقی می تواند یک علت باشد؛ که نشانه آن است که قلب شما قادر نیست به طور مؤثر خون را پمپاژ کند و یا انسداد سرخرگ ها باعث جلوگیری از رفتن خون به انگشتان دست و پا می شود. سیگار
نوزاد تازه متولد شده، همه نگرانی مادران!
شاید آرام شود. 5. دست و پا های نوزادم سرد است قبل از اینکه سراغ دستگاه تنظیم کنندهٔ دما بروید یا کوچولویتان را دور پتو بپیچید به بالاتنهٔ او دست بزنید، اگر بالا تنهٔ او گرم و صورتی رنگ است، سردش نیست. از آنجا که سیستم جریان خون کودک هنوز در حال رشد است، خون دفعات بیشتری به اندام ها و سیستم های مهم او که نیاز بیشتری دارند، می رود. دست و پاهای او آخرین قسمت های اعضای بدن هستند که خون
فال روز (11 آذر-02 دسامبر)
. اتفاقات خوب در راه است. آبان از آنجا که امروز باید از بدن تان کار زیادی بکشید، پس از همان صبح، وعده های غذایی تان را کامل بخورید تا برای یک روز پر از فعالیت توان کافی داشته باشید. حواس تان باشد که محدودیت های زیادی پیش پایتان قرار دارد اما شما نباید خودتان را به آنها محدود کنید. از طرف دیگر هم اگر محتاط نباشید، ممکن است اشتباهات غیر قابل جبرانی را مرتکب شوید. تعادل در هر
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
مشکل به قوت خود باقی بماند بیشتر است. به همین خاطر است که افراد باید رابطه استرس و سلامت پوست را درک کنند. ماسک گوجه فرنگی برای درمان مشکلات پوستی کسانی که روزانه استرس زیادی دارند پوستشان نسبت به بقیه افراد زودتر پیر و چروک می شود. در بعضی مواقع که دچار استرس می شویم ممکن است ناخودآگاه پوستمان را بخارانیم که این کار باعث کلفت شدن پوست بعضی از نقاط بدن می شود .
حساسیت غذایی جزیی از واکنش غذایی است/ 8 درصد کودکان از حساسیت غذایی رنج می برند
بگیرید . اگر علایم دیگری مانند ورم و قرمزی صورت و لب دارد و یا تهوع و اسهال بعد از صرف غذا پیدا کرد، حتماً با اورژانس تماس بگیرید، زیرا در برخی موارد، این علایم در مدت زمان کوتاهی، راه تنفس کودک را مسدود می کنند و ممکن است منجر به مرگ کودک شوند . در برخورد با حساسیت چه باید کرد؟ پزشک ابتدا باید شرح حال دقیق از کودک بگیرد تا فهرستی از غذاهایی که مصرف کرده داشته باشد تا بتواند
ترس و اضطراب در دوران بارداری، شایع ترین ها کدامند؟
است. 4- نکند بچه ام را دیوانه کنم میان هورمون هایی که در دوران بارداری در بدن شما ترشح می شود و خستگی زیاد و استرسی که شما دارید، ارتباط وجود دارد. محققان می گویند که این نوع استرس ها، تاثیر کمی بر جنین می گذارند. بعضی دیگر از محققان نیز معتقدند که استرس های قوی نظیر از دست دادن شغل یا از دست دادن پدر یا مادر می تواند موجب تولد بچه ناقص شود. در نهایت، اگر فکر می کنید که خیلی استرس
