سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه در مورد ورزش در بارداری باید بدانید!
افزایش دمای بدن ،تعریق وعفونت ادرار شوند. باید تمرین را روی سطح تقریبا نرم مثل فوم یا فرش انجام دهید. اگر مشکلی مثل واریس یا دیسک کمر دارید ختما در مشورت با فرد متخصص مشکل را بیان کنید. توجه داشته باشید که کشش عضلات باید با توجه به توان بدنتان باشد و در حد قابل تحمل انجام شود.در کل تمرین ها نباید باعث درد بدنتان شود. هنگام ورزش کردن ارامش داشته باشید و ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می کند. چای عناب دارای ماده ضدسرطانی “ساپونینز” است. این چای باعث ترمیم بافت های آسیب دیده و تقویت عضلات می شود. این در حالی است که از جوشانده برگ عناب، برای تسکین گلودرد و از عصاره آن برای درمان آن استفاده می شود. این میوه منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی است. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن ...
علت کبودی بدن چیست؟
های ایمنی بدن به نام ماکروفاژها گلبول های قرمزی را که به بافت ها نفوذ کرده اند را هضم می کنند. زمانی که این موارد تجزیه می شوند، محصولات فرعی حاصل از آن باعث ایجاد تغییر رنگ می شود. اما چرا برخی از افراد بیشتر از دیگران با پدیده کبودشدگی مواجه می شوند؟ فاکتورهای دخیل در کبودشدگی: سن: رایج ترین دلیل برای کبودشدگی سریع، زیاد نگران کننده نیست. کبودشدگی سریع می تواند یکی از نشانه ...
معرفی 5 نوع از بهترین نوشیدنی های ورزشی برای بعد از تمرین
مفید باشد. چای هم مانند آب گیلاس، آنتی اکسیدان فراوانی داشته و پژوهش ها نشان داده که به تسکین درد عضلات و ریکاوری سریع تر کمک می کند. در مطالعه ای که در سال 2010 صورت گرفت، ورزشکاران مرد، با نوشیدن چای بعد از انجام اسپرینت سخت، فواید زیادی نصیب شان شده بود. آزمایش خون این افراد نشان داد بعد از مصرف چای غنی از آنتی اکسیدان، میزان آنتی اکسیدان خون شان بالا بوده و سطح کورتیزول شان هم پایین است. ضمناً چای، از درد عضلانی بعد از تمرین شان هم کاسته بود. تهیه و ترجمه:elmevarzesh.com منبع: healthline ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
، دیفتری، HIV، و آرتریت روماتوئید دلیلی ناشناخته (که ممکن است تا 30 درصد موارد را شامل شود) اعصاب محیطی در تمام بدن گسترده شده اند. آنها بخشی از پوست، عضلات و اندام ها هستند. مغز و نخاع ارسال و دریافت پیام ها از اعصاب را انجام می دهند، که به شما اجازه حرکت، احساس، و عملکرد درست را می دهد. هنگامی که اعصاب آسیب دیده باشند، این ارتباط قطع می شود و وظایف آن گونه ...
پرش پلک چیست و چطور می توان آن را برطرف کرد؟
...> •مصرف بیش از حد کافئین و الکل و سیگار کشیدن جالب است بدانید که این اتفاق در زنان بیشتر رخ می دهد و تقریبا 50 هزار آمریکایی در بزرگسالی دچار آن هستند. به مرور زمان نشانه ها شدت بیشتری می گیرد و در صورت عدم رسیدگی ممکن است منجر به تار بینی ، اسپاسم دیگر عضلات صورت و حساسیت بالای به نور شود. چرا باید حتما به پزشک مراجعه کرد؟ به ندرت پیش می آید که پرش پلک تبدیل به یک ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید/هنگام خرید و تحویل خودرو به چه نکاتی ...
کنیم؟ در خرید خودرو رعایت یک سری نکات لازم است، به خاطر این که شما دوست دارید خودرویی را خریداری کنید، که هیچ مشکلی نداشته باشد. انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها تمام افراد حداقل یک بار در طول زندگی اش سردرد را تجربه کرده اند. اگرچه درد می تواند در هر منطقه از سر بروز کند اما علت، مدت زمان و شدت آن بر اساس نوع سردرد می تواند متفاوت باشد. 10 دروغ ...
درمان فشار خون بالا با کدو حلوایی / تقویت حافظه با روشی ساده/ خواص روغن هسته انگور/ علائم هشدار دهنده ...
(Dopamine) یک ترکیب آلی از خانواده کاتکولامین ها و فنتیل امین ها است که نقش حیاتی در بدن و مغز دارد. با این روش ها از قوز کردن کمر جلوگیری کنید افراد حرکت اصلاحی را که شامل حرکات کششی، صاف کردن ستون فقرات و رساندن شانه ها به همدیگر است در همان پشت میز انجام دهند و هر ساعتی یک بار از جای خود بلند شده و چند قدم بردارند. علائم هشدار دهنده کمبود قند در بدن ...
روش های جلوگیری از قوز کردن کمر/ پیشنهاد درست نشستن به کارمندان و رانندگان
سید مهدی مهدوی ارتوپد و فوق تخصص جراحی ستون فقرات در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان با اشاره به قوز کردن در افراد مختلف گفت: این موضوع به سن بیمار بستگی دارد؛ اگر بیمار در سن 14 سال و قبل از آن باشد که استخوان های وی شکل نگرفته اند، می تواند منجر به قوز دائمی در بیمار شود و بدن حالت نشستن بد و به حالت قوز را به خود بگیرد. فوق تخصص جراحی ستون فقرات افزود: اگر قوز کردن در سنین بعد از ...
حمام سم زدای چگونه به سلامتی بدن کمک می کند
آن ها نداشته باشیم اثرات ان را در زندگی خود حس خواهیم کرد. مزایای استفاده از سم زدای حمام راه های زیادی برای سم زدایی از بدن وجود دارد. یکی از این راه ها استفاده از مواد سم زدای حمام است که باعث می شود شما حد اکثر استفاده مفید از یک حمام آب گرم را نصیب خود کنید. استفاده از اسانس هایی که خاصیت آنتی اکسیدان، ضد التهاب و ضد میکروب دارند همراه با موادی که در همه ی خانه ...
وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
تاثیر زیادی روی بدن و سلامتی شما داشته باشد. تاثیرات گوارشی، افزایش انرژی، افزایش طول عمر و خیلی چیزهای دیگر. در ادامه با کتاب کاله همراه باشید تا ببینیم سس تند با بدن شما چه می کند. گیرنده های درد زبانتان تحریک می شوند اگر تا حالا یک فلفل چیلی خیلی تند را امتحان کرده باشید یا بیش از حد سس تند به غذایتان اضافه کرده باشید متوجه شده اید که زبانتان موقتا در معرض بعضی از دردها ...
روده تحریک پذیر در کودکان، علت و درمان
روده های ما چیزی به نام سندرم روده تحریک پذیر را تجربه می کنند این سندرم باعث دل درد و دل پیچه، حالت تهوع، تورم شکم، یبوست و حتی اسهال می شود. اینجا سندرم IBS در کودک بررسی می شود. همه ما در طول زندگی خویش گاهی اوقات دچار حساسیت و تحریک پذیری زیاد می شویم. مخصوصا روزهایی که احساس خوبی نداریم و یا وقتی که شب به اندازه کافی نخوابیده ایم. این حساسیت ها بعد از مدت کوتاهی رفع می ...
سوزاندن چربی را چند برابر سریعتر کنید
. شاخص توده بدن ساده ترین راه برای آنکه ایده ای از درصد چربی بدن تان بدست آورید، استفاده از مقیاس شاخص توده بدنی یا BMI است؛ اگرچه این مقیاس، درصد چربی بدن شما را دقیقا اندازه گیری نمی کند، اما در مورد چربی بدن تان به شما ایده می دهد؛ این فرمول، مقدار چربی که بدن شما دارد را نسبت به بافت خالص آن، نشان می دهد؛ این معادله برای بیشتر مردم، یک رابطه نسبتا دقیق از مقدار چربی بدن که ...
عرق سرد و سرگیجه نشانه چیست؟
... استرس و فشار بیش از حد روحی و روانی نیز مشخص شده است که دلیلی برای عرق سرد می باشد. استرس بیش از حد با خود عصبانیت و خستگی آورده و با عرق سرد، ضعف و سرگیجه مشخص می شوند. کم شدن آب بدن بدن ما به حداقل 2 لیتر آب به منظور حفظ و بقا و انجام درست فرایندهای زیستی خود نیاز دارد. افراد به طور کلی اهمیت آب کافی در بدن را کوچک می شمارند. آب کمتر در بدن همچنین می تواند دلیلی ...
11 راهکار مفید و موثر برای کاهش سردرد
الی دو ساعت اثر می کنند. بنابراین به محض شروع درد، از مسکن استفاده کنید اما اگر کار از کار گذشته و در اوج درد هستید، مصرف ایبوپروفن، ناپروکسن، آسپرین یا اسپری بینی کپسایسین از شدت درد می کاهد. از این داروها به صورت روزانه و به منظور پیشگیری از سردردهای احتمالی استفاده نکنید. اگر هفته ای سه بار از داروهای مسکن استفاده می کنید، به پزشک مراجعه کنید زیرا به مرور زمان دیگر مسکن ها عمل نمی کنند و دچار ...
برای سرفه کردن کودک، کی باید نگران بود؟
تمام می شود و این حالت پنج دقیقه بیشتر طول می کشد حتما اورژانس را خبر کنید. از دستگاه بخور سرد نیز در خانه استفاده کنید و مایعات کافی به او بدهید. در بیشتر موارد این بیماری بدون نیاز مراجعه به پزشک بهبود می یابد اما اگر نگران هستید می توانید با پزشک خانوادگی تان تماس بگیرید. 2- سرفه های خلط دار گاهی اوقات وقتی فرزند شما سرما می خورد؛ آب بینی اش سرازیر می شود؛ وقتی آب دهانش را ...
نقرس: علائم و درمان آن
بیماری نقرس چیست؟ - نقرس بیماری ای است که متابولیسم غیرطبیعی اسید اوریک را تشخیص می دهد و باعث افزایش بیش از حد اسید اوریک در بافت ها و خون می شود. افراد مبتلا به نقرس یا بیش از حد اسید اوریک تولید می کنند و یا کلیه های آنها در دفع اوریک اسید به خوبی عمل نمی کند. عواقب احتمالی افزایش اسید اوریک در بدن عبارتند از آرتروز بدخیم حاد و مزمن، سنگ کلیه (بخوانید: چگونگی دفع سنگ کلیه ) و ذخایر ...
چرا بعضی ها بیشتر احساس سرما می کنند؟
احساس سرما ایجاد می کند. گروه دیگری که همیشه احساس سرما می کنند، زنان هستند. جالب است بدانید، نتایج بررسی ها نشان می دهد، دمای بدن زنان نسبت به مردان بالاتر است، اما دست و پای آن ها سردتر از مردان است. طی بررسی ها مشخص شد، دمای متعادل دست مردان اختلاف سه درجه ای با دمای دست زنان دارد. اما علت این امر چیست؟ کوتاه بودن دست و پا باعث می شود خون رسانی در بدن روند سریع تری ...
شایع ترین ناهنجاری های اسکلتی در کودکان
: علاوه بر آموزش ورزش های خاص استفاده از وسائل ارتوپیچ که باید به زانوها بسته شود الزامی است، این وسائل نیرویی را که از بدن به سمت زمین و از زمین به سمت بدن می رسد را تعدیل می کند تا این اختلال جبران شود همچنین این گروه از کودکان نیز باید از کفش و کفی طبی استفاده کنند. تنظیم تنفس کودک برای اصلاح انحراف ستون فقرات به گفته وی اگر کودک در زمان راه رفتن احساس خستگی و درد کند یا کفش ...
لباس زیبای مضر نپوشید
شفا آنلاین:وقتی صبح بیدار میشوید و میخواهید برای بیرون رفتن آماده شوید به طور حتم به آب و هوا یا برنامه روزتان نگاه میکنید تا لباس مناسبی انتخاب کنید. هرگز به این موضوع فکر نمیکنید که آیا لباسی که میپوشید روی سلامت شما تاثیر مثبت خواهد داشت یا منفی! میتواند زمینه ساز ابتلا به عفونتهای قارچی، ادراری و... باشد یا در طول روز عامل بروز درد یا کوفتگی شود! در این مقاله 12 پوششی را به شما معرفی میکنیم ...
این نقاط را در کف دستتان فشار دهید +عکس
به گزارش مشرق ، اغلب افراد از روش هایی مانند مصرف داروهای مسکن برای تسکین دردهای خود استفاده می کنند، اما باید بدانید به جز روش های معمول، از طریق راهکارهایی مانند فشار دادن نقاط خاصی در کف دست می توان دردهای بدن را تسکین داد و برخی بیماری ها و مشکلات را درمان کرد. به این منظور کافی است این نقاط خاص را برای 5 ثانیه به آهستگی فشار داده و نفس عمیق بکشید تا معجزه این کار را ببینید. ...
چرا نشستن طولانی مضراست؟
کمر مضر است. حالا چطور می توانید با زیاد نشستن مقابله کنید؟ در طول روز بیشتر از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. وقتی روی صندلی تان می نشینید، حتما وضعیت درستی به بدن خود بدهید، به جلو قوز نکنید، در پایان روز، و ترجیحا در طول روز نیز، یک سری کشش های مربوط به فلکسورهای لگن را انجام دهید تا این عضلات سفت شده را شل کنید. روی تقویت عضلات مقابل فلکسورهای لگن نیز باید کار کنید؛ یعنی ...
علت سندرم راکی تانسکی، اختلال مادرزادی زنانه
است اندام تناسلی خارجی شما و طول واژن را بررسی نماید. پزشک یک گوش پاک کن یا انگشت خود را با دستکش وارد دهانه ی واژن می کند و به آرامی و با دقت آن را در واژن قرار می دهد تا عمق واژن را تخمین بزند. اگر پزشک وجود سندرم راکی تانسکی را در شما تشخیص دهد از شما آزمایش سونوگرافی یا MRI خواهد گرفت. این آزمایش ها بدون درد هستند و روند آن ها مانند عکس رادیولوژی است. پزشک معمولا شما را به یک متخصص ...
آنفولانزای فصلی گرفته اید یا سرما خورده اید؟
داروها در چنین حالتی هستند اما به هیچ عنوان بدون تجویز پزشک حین بروز آنفولانزا دارو مصرف نکنید. استراحت از ضروریات در حین ابتلا به آنفولانزاست سرماخوردگی: آب ریزش بینی سرفه های خفیف تب پایین: زیر 100 درجه فارنهایت احساس درد خفیف در بدن همگی از علائم سرماخوردگی هستند که گاه با آنفولانزا اشتباه گرفته می شود. درمان: حتما حین ...
درمان های خانگی برای سرفه بچه ها
سخت است. گاهی اوقات علت بیماری میکروب ها هستند که معمولا با تب و سرفه شدید همراه است. در کودکان کمتر از 4 سال می توان انتظار گوش درد هم داشت و در افراد 4 سال به بالا سینوزیت ایجاد می شود که تبدیل به سینوزیت برونشی می شود. سرفه قطاری فرزند شما یک هفته است سرما خورده و گاهی اوقات بیش از 20 ثانیه پیاپی سرفه می کند و همین باعث ایجاد مشکل در تنفس او می شود. علت چیست ...
راه های طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن
فعالیت کردن باعث افزایش حجم عضلات می شود در نتیجه عضله سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد. هنگامی که بدن فعالیت می کند پردازش مواد غذایی سریع تر انجام می شود و متابولیسم بدن نیز افزایش می یابد. در مطالعات علمی نشان داده شده است که علاوه بر ورزش چند استراتژی دیگر نیز برای کمک به تقویت متابولیسم بدن شما وجود دارد: راه های کاربردی تقویت سوخت و ساز بدن: اضافه کردن ...
مشکلات دوران بارداری، آن ها را بشناسید
ها به طور طبیعی و سالم انجام می گیرند و بیمارستان ها نیز برای برطرف کردن مشکلات احتمالی مجهز هستند. خونریزی خونریزی بیش از حد یکی از مشکلات جدی زایمان است که معمولاً بخاطر قطع ناگهانی جفت اتفاق می افتد. برای نجات جان مادر و بچه نیاز به عمل سزارین فوری خواهد بود. فکر کردن به مشکلاتی که ممکن است در طول زایمان اتفاق بیفتد چندان کار درستی نیست اما داشتن اطلاعات کافی در این زمینه به شما نشان خواهد داد که این مشکلات بسیار نادر بوده، اغلب برطرف می شوند و جنبه ای از زایمان هستند که بعنوان والدین باید از آنها مطلع باشید. ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
...> ⦁ همانند پماد بر روی محلی که درد دارید استفاده کنید. ⦁ قبل از شست و شو چند ساعت پماد را بر روی پوست خود نگه دارید. ⦁ از این پماد روزانه استفاده کنید تا دردتان تسکین یابد. 8-طب سوزنی طب سوزنی یکی دیگر از درمان های طبیعی برای رهایی از درد سیاتیک است که عضلات را آرام کرده و به بدن شما کمک می کند تا بهبود یابد. یکی دیگر از نظریه ها این است که ...
علت بارداری خارج از رحم چیست؟
مراقبتی عبارتند از: چیزی سنگین تر از 10 پوند بلند نکنید برای جلوگیری از یبوست، مایعات به مقدار زیاد بنوشید استراحت لگنی، که به معنی اجتناب از مقاربت جنسی، استفاده از تامپون و شستن داخل واژن می باشد. هفته اول بعد از جراحی تا جایی که می توانید استراحت کنید، و سپس در هفته های بعدی فعالیت های خود را به صورت تدریجی افزایش دهید. اگر درد شما افزایش یافت یا احساس می کنید ...
مدفوع نکردن نوزاد، چه مدت طبیعی است؟
اگر خوردن غذاهای جامد را شروع نکرده باشند و 2 تا 3 ماهه باشند می توانند براحتی دو هفته بدون مدفوع کردن را سپری کنند. شیر مادر در واقع همه آن چیزی است که بدن نوزاد شما احتیاج دارد. بنابراین تولید مواد دفعی از بدن نوزاد، بسیار کم است. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند تقریباً هرگز به یبوست دچار نمی شوند. آن ها ممکن است مدت زمان زیادی بدون مدفوع را بگذرانند بدون اینکه شکم آنها پر از مدفوع باشد ...