خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی و منابع آنها
عصر ایران: ما اغلب مواد معدنی را به دو دسته مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کم نیاز تقسیم می کنیم. شش ماده معدنی اصلی آنهایی هستند که به مقدار زیاد در بدن وجود دارند. هنگامی که موضوع سلامت و عملکرد عادی بدن مطرح می شود، مواد معدنی غذایی به اندازه ویتامین ها مهم هستند. آنها برای فرآیندهای بسیاری در بدن، به ویژه تعادل مایع، حفظ و نگهداری از استخوان ها و دندان ها، انقباض عضلانی، و عملکرد سیستم عصبی ...
نقش مواد مغذی در کاهش اضطراب
...> ویتامین D ویتامین D به مقدار کم در غذاهایی مانند ماهی سالمون، ماهی تن، جگر گاو، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت می شود. بسیاری از غلات صبحانه و همچنین آب پرتقال، محصولات لبنی و شیر سویا با ویتامین D غنی می شوند. بدن انسان می تواند در مواجهه با نور خورشید نیز ویتامین D تولید کند. با این وجود، آگاهی از مقدار مواجهه مورد نیاز دشوار است و همچنین خطرات آسیب دیدگی ناشی از قرار گرفتن ...
زنجبیل، اکسیر جوانی پوست
باردار نیز باید از مصرف خود سرانه این گیاه خودداری کنند؛ زیرا افراط در مصرف زنجبیل موجب بروز سقط جنین و آغاز قاعدگی می شود. زنان باردار تنها مجاز هستند که روزانه حدود یک گرم زنجبیل استفاده کنند. به طور کلی مصرف زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط صورت بگیرد. جوان سازی پوست با مصرف زنجبیل عظمایی گفت: زنجبیل به علت اینکه سبب ایجاد گردش خون در بدن می شود، ضد پیری پوست و رفع ...
نابودی شپش سر با گیاهان دارویی
حدود 12 روز است. اگر این کار تکرار نشود، امکان تخم گذاری و رشد مجدد شپش ها وجود دارد. روغن اکالیپتوس مناسب برای درمان شپش چند قطره از اسانس اکالیپتوس را در شامپو مخلوط کنید و پوست سر خود را به خوبی با آن بشویید همچنین چند قطره از این روغن را به آب اضافه کنید و موهایتان را با آن بشویید. درمان شپش با روغن بادام تلخ 50سی سی روغن بادام تلخ و 10 سی سی آب را مخلوط می ...
پیشگیری از سرماخوردگی با 14 دستور العمل ساده؛ چه کنیم که سرما نخوریم؟
هوای آزاد سرفه و یا عطسه کنید، اما باید مراقب هوای سرد بیرون باشید. همچنین بخوانید: چند بار حمام کردن در هفته برای حفظ سلامت پوست و بدن لازم است؟ سرفه یا عطسه کردن بدون پوشاندن دهان خود در محیط های عمومی، یکی از زشت ترین اعمالی است که ممکن است از یک فرد سر بزند. برای پیشگیری از سرماخوردگی در خود و دیگران، با چنین افرادی برخورد کرده و محیط را خیلی زود ترک کنید. اگر از ...
رگ های قلب خود را با این خوراکی ها باز کنید
و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست ...
11 غذای سرطان زایی که مصرف می کنید
مصرف گوشت قرمز و سرطان روده بزرگ یافته اند. آنها گفته اند که می توان خطر ابتلا به سرطان را با خوردن فقط نیم کیلوگرم گوشت کمتر کاهش داد. 11-آرد سفید: نان سفید (نانی که سبوس گندم آن به طور کامل گرفته شده باشد) آسیب زیادی به سلامت انسان می زند زیرا پوست گندم که حاوی مواد مغذی بسیاری است از آن جدا می شود. به بیان دیگر، آرد سفید تقریبا نشاسته خالص است و سایر مواد معدنی لازم برای بدن مانند ...
خوراکی هایی که آبریزش بینی را درمان می کنند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، آبریزش بینی یکی از عارضه های سرماخوردگی و آلرژی است که در بسیاری موارد آزاردهنده است اما باید بدانید درمان آن به سادگی قابل حل نیست، بسیاری از افراد روزانه چند قرص آنتی هیستامین مصرف می کنند تا آبریزش بینی قطع شود اما با این حال می توان به کمک چند ماده غذایی برای رفع این مشکل اقدام کرد، در ادامه با مواد غذایی یا آنتی هیستامین های طبیعی برای درمان آبریزش ...
آب کردن شکم بعد از زایمان، عزمی جزم می خواهد
تغذیه کافی دارد، شیر کافی تولید خواهد کرد و کودک سالمی خواهد داشت. او درباره میزان کالری مورد نیاز بدن مادر و گروه های غذایی توضیح می دهد: میزان احتیاج کالری مادر شیرده عبارت است از 500 کالری اضافه که جهت سوخت وساز بدن مادر و تولید شیر مورد نیاز است. به همین دلیل مادر باید در دوران شیردهی مواد پروتئینی، کلسیم، ویتامین، کربوهیدرات و مواد مغذی بیشتری مصرف کند. پس مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات ...
عرق کاسنی در دوران بارداری، معجزه می کند
. بهره گیری از عرق کاسنی برای طراوت و شادابی پوست و رهایی از جوش صورت نیز موثر است.روزی 3 لیوان مخلوط عرق و شاهتره (2به1) قبل از هر وعده غذایی مصرف شود. کاسنی و کاهش وزن گیاه کاسن دارای فروکتوز بوده و اینولین به خودی خود شکلی از فیبر طبیعی است و اگر در برنامه غذایی گنجانده شود همین فیبر موجود در کاسنی تاثیر بسزایی در تحرکات روده ودر درمان یبوست را دارد وبه کنترل و ...
کلسیم برای کودکان، چرا اهمیت دارد؟
.... به همین دلیل است که کودک شما نیاز به مقدار زیادی کلسیم دارد چون کلسیم پشتیبان رشد استخوان ها و دندان ها و عظلات در بدن کودک است. چه مقدار کلسیم برای کودک لازم است؟ کودک شما به 500 الی 700 میلی گرم کلسیم روزانه نیاز دارد. با پزشک کودک درمورد کلسیم مصرفی در هر سنش مشورت کنید. کودک شما ممکن است در خوردن وعده های غذایی روزانه اش بهانه گیری کند و الگوی خورد و خوراک او ممکن است ...
چربی های سالم کدام هستند؟
توانیم چربی سالم بخوریم؟ رژیم ایده آل برای کاهش وزن و سلامتی، یک رژیم غذایی متعادل است. رژیم متعادل حاوی درشت مغذی های لازم برای سلامتی و عملکرد ارگان های متفاوت بدن است. این مواد شامل پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی و چربی های غیراشباع می شود. به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل باید شامل : مصرف چربی بیشتر از 30 درصد کالری روزانه نباشد مصرف چربی های اشباع ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
به گزارش کرج رسا ، کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج ...
درمان گرفتگی عضلات و علت آن
اتونومیک کنترل می شوند. سیستم عصبی مستقل می تواند در پس زمینه اجرا شود و تنظیم فرآیندهای داخل بدن را بر عهده می گیرد. یک توازن بین سیستم سمپاتیک (اعصاب آدرنرژیک) که سرعت عمل و سیستم پاراسمپاتیک (اعصاب کولینرژیک) را افزایش می دهد وجود دارد.این نام ها بر اساس نوع شیمیایی است که برای انتقال سیگنال ها در انتهای عصب استفاده می شود. آدرنالین (اپی نفرین از سیستم عصبی سمپاتیک) به بدن اجازه می دهد به استرس ...
از کودک آزاری جسمی چه می دانید؟
نیز وجود دارد. برخی والدین بیمارند و نوع رفتار آنها با کودک به شدت نابهنجار است و کودک آزاری محسوب می شود. باید اشاره کرد هر نوع کوتاهی و غفلت و ارتکاب عملی که به نحوی به بهداشت و سلامت روانی کودک آسیب بزند و مانع رشد بهنجار وی شود، کودک آزاری قلمداد می شود که این آزار به شکل جنسی، جسمی و بی توجهی به چشم می خورد. برخی والدین به صورت بیمارگونه کودک خود را مورد آزار جسمی قرار می ...
رژیم لاغری در 30 روز
و در نتیجه شما وزن خود را حفظ خواهید کرد. قدم چهارم: پیش به سوی سوختن برای سوختن چربی و کاهش وزن ، شما باید میزان متابولیسم استراحت (تعداد کالری هایی که بدن برای حفظ عملکرد حیاتی خود لازم دارد) را افزایش دهید. (میزان متابولیسم استراحت شما 75-60 درصد کالری است که شما می سوزانید). برای افزایش میزان متابولیسم استراحت، توده عضلانی خود را افزایش دهید. فعالیت متابولیکی ...
دلایل درد نوک پستانها، چه مواردی هستند؟
سینه های یکی از حساس ترین قسمت های بدن هستند و نوک سینه نیز حساس ترین قسمت سینه است. به همین دلیل سینه ها به راحتی تحت تاثیر عواملی محیطی مانند فعالیت روزانه و لباس پوشیدن قرار می گیرند. لباس پوشیدن یکی از دلایل درد نوک سینه سوتین نامناسب است. اگر سوتین قدیمی می پوشید دقت کنید چیزی نوک سینه را نساید. اگر سوتین شما جدید است سعی کنید یکی از سوتین های قدیمی که باعث درد نمی شود ...
عجیب ترین علل سردردهای صبحگاهی!
کایروپراکتیک برای درمان انواع سردردها مفید است، گفت: کایروپراتیک در سردرهای با منشا گردن ممکن است تاثیر گذار باشد ولی حتما لازم است قبل از انجام هر مانوری بر روی گردن با معاینه و تصویربرداری وضعیت گردن ارزیابی شود و از حرکات آسیب زا پرهیز شود. وی توصیه کرد: نکته مهم این است که در صورت پیشرفت سردردهای قدیمی از مصرف مکرر داروهای مُسکن پرهیز شود و حتما به پزشک مراجعه شود. مصرف زیاد مسکن علاوه بر ...
کودکان لاغر چگونه چاق شوند؟
اساس یکصد کیلو کالری به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن است تامین شود. معمولاً 50% انرژی مورد نیاز از مواد قندی ، 30% از مواد چربی و حدود 20% از مواد پروتئینی به دست می آید. بدیهی است بر حسب عادات مختلف غذایی و افزایش وزن کودک، نسبت های فوق بین 5 تا 10% قابل تغییر هستند. غدای کودکان یک تا دو ساله باید کم حجم ولی مقوی و مناسب و شامل همه گروههای غذایی باشد. مقدار غدای کودک می تواند بر حسب اشتهای او ...
یک دقیقه تلاش برای سالم تر بودن
ابتلا به سرطان پوست قرار بگیرند. تخم گشنیز را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. تخم گشنیز دارای خواصی است که باعث بهبود وضعیت سیستم گوارش شما می شود و خواص ضدنفخ آن حتی به ظاهر صاف تر شکم شما کمک می کند. یک چهارم قاشق چایخوری از آن در نوشیدنی های ترکیبی شما از میوه و سبزیجات می تواند راه حلی برای افزودن آن به رژیم غذایی شما باشد. گاهی افکار خود را بازبینی کنید تا یک قدم بسیار کوچک ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
دیابتی دارد و انسولین خون را نیز تنظیم می کند. با ما و این مقاله همراه باشید، می خواهیم برخی از خواص کدو حلوایی را با هم مرور کنیم. 1. با کدو حلوایی، چشمانی به تیزبینی عقاب داشته باشید یک فنجان کدو حلوایی پخته یا پوره ی کدو حلوایی، بیش از 200 درصدِ نیاز روزانه بدن به ویتامین A را دودستی تقدیم شما می کند. این میزان ویتامین برای داشتن دید قدرتمند، حتی در نور کم هم کافی است. ...
آشنایی با فواید کرفس و خواص آن
توانید استرس را کاهش دهید. همچنین مصرف آب کرفس موجب پیشگیری از سرطان و زخم ها می شود. یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد ...
درمان های طبیعی برای رفع لکه های تیره روی پوست یا ملاسما
، استفاده از داروهای خاص مثل داروهای ضد بارداری و یا حتی نقص در عملکرد صحیح هورمون های تیروئیدی است. اگر شما هم از این لکه های تیره و ناخوشایند رنج می برید و به دنبال راه حل مناسب هستید نگران نباشید درمان دردتان پیش ما است. در ادامه این مطلب با بهترین و موثرترین درمان های رفع ملاسما آشنا خواهید شد. لازم به ذکر است تمامی این درمان ها طبیعی و فاقد هرگونه عوارض جانبی هستند که علاوه بر حل این ...
مواد غذایی مناسب کودکان، ازش تست بگیرید!
خون لازم است ، و اکسیژن را بهتمام نقاطبدن میرساند -ممکن است شما گوشت بدون چربی رابرای کودکان لحاظ نکنید، ولی شامل————- است، که کمک می کند گلبولهای سفید خون با عفونت ها بجنگند. الف: فیبر رژیمی ب: ویتامین آ ج:ویتامین سی د: زینک جواب: زینک. برای رشد خوبکودکان ضروریاست.کمبود این ماده معدنی میتواند روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد -100 گرم از من 148% از نیاز ...
اختلال دوقطبی: علائم، تشخیص و درمان
با شوک الکتریکی یا شوک درمانی نیز برای درمان برخی از بیماران مبتلا به اختلال دوقطبی استفاده می شود. این نوع درمان معمولا برای افرادی که دارای حالت روان پریشی یا جنون هستند بسیار مناسب است. همچنین شوک درمانی در بیمارانی که آشفتگی زیادی دارند و نشانه های خودکشی در آن ها دیده می شود نیز مورد استفاده قرار می گیرد. درمان با شوک الکتریکی شامل استفاده از یک محرک الکتریکی کوچک است که از طریق پوست سر اعمال می شود. اگرچه این درمان به طور کلی موثر است اما نگرانی هایی در مورد اثرات طولانی مدت بر حافظه نیز وجود دارد. ...
حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی، کاری درست است یا غلط؟
نقش زیادی دارد. بهترین عملکرد بدن زمانی است که هر دو کربوهیدرات ساده و پیچیده را به میزان کافی در اختیار داشته باشد. توجه کنید به میزان کافی نه کمتر و نه بیشتر! پس یادتان باشد برای کاهش وزن اولین قدم حذف کردن کربوهیدرات نیست! بلکه این مهم است بدانید با توجه به شرایط بدنی و فعالیتی که دارید چه زمانی باید از این نوع کربوهیدارت ها استفاده کنید. هر چند که امروزه بیشتر تأکید بر مصرف کمتر ...
عادت های بد افراد معتاد به کار
...، مشکلات تمرکز و تضعیف حافظه و قدرت تشخیص تان شود. همچنین شما را گرفتار اضافه وزن نماید. 4- کنار گذاشتن ورزش انسان به گونه ای آفریده نشده است که هشت ساعت یا بیشتر در روز را پشت میز بگذراند. داشتن حداقل نیم ساعت ورزش روزانه برای سلامت بدن بسیار ضروری است. علاوه برآن مشخص شده است که ورزش جلوی بروز بیماری های مشکل ساز و افسردگی و اضطراب را می گیرد ...
اگر زیاد جوش می زنید، این خوراکی ها را نخورید
سبزیجات کمتر و خوراکی های مضر بیشتری مصرف می کنند، افزایش می یابد. طوسی اظهار کرد: خوردن انواع نان های شیرمال برای صبحانه مورد دلخواه خیلی از افراد است، اما نان های تهیه شده از آرد سفید حاوی میزان زیادی قند هستند. زمانی که این میزان قند وارد بدن می شود میزان انسولین خون افزایش یافته و ترشح سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر می شود، همین مسئله نیز زمینه بروز جوش و آکنه را فراهم می کند ...
رژیم Dukan چگونه باعث لاغری می شود؟
غذاهای غنی از چربی و کربوهیدرات می باشند و باعث احساس سیری بیشتری شده، و در نتیجه چون نیاز به زمان بیشتر و همچنین انرژی متابولیک بیشتری برای هضم دارند، باعث می شوند کالری کمتری تولید شود. این امر باعث می شود بدن برای سوختن چربی های ذخیره شده برای انرژی، شتاب کرده و در نتیجه این چربی ها را می سوزاند و باعث کاهش وزن سریع می شود. در اکثر رژیم های غذایی توصیه به افزایش مصرف روزانه پروتئین ...
وعده ها را باد برد
چطور باید زندگی دوباره را شروع کنند که حال 3 میلیون تومان وام بلاعوض را هم از آنها دریغ می کنید. آیا شما قیمت مصالح و دیگر لوازم ساخت خانه را نمی دانید. مگر همین وزارت راه و شهرسازی نبود که به بهانه های مختلف قشر مستضعف جامعه را که به دنبال صاحبخانه شدن از طریق مسکن مهر بودند تیغ زد و هر روز مبلغ جدیدی را برای آورده از آنها درخواست کرد. حال قرار است مردم با 3 میلیون تومان شما چه چیزی بسازند. ...
