سایر منابع:
سایر خبرها
فشار خون باید چقدر باشد؟
اندازه گیری فشارخون شامل 2 بخش فشارسیستولیک و دیاستولیک است.اندازه گیری فشارخون در واقع بررسی میزان خونی است که در اثر ضربان قلب وارد شریان ها و رگ های خونی بدن می شود و به این ترتیب فشار سیستولیک خون را تشکیل می دهد.یک فشار سیستولیک طبیعی و نرمال زیر 120 است که به اصطلاح 12 نامیده می شود و فشار های بالاتر از آن در بازه های 130 الی 139 و 140 به بالا نشان دهنده بالا بودن فشارخون است. ...
زانو درد را با این 7 خوراکی ریشه کن کنید
شیمیایی التهاب زا را از بین برده و پروتئین های از بین برنده غضروف ها و مفاصل را نیز نابود سازند. اسیدچرب امگا 3 ماهی باعث عملکرد بهتر بدن خواهد شد و موجب رفع درد عارضه هایی مانند نقرس، پسوریازیس، روماتیسم مفصلی ، لوپوس و تورم استخوان ها و مفاصل بدن می شوند.هنگام استفاده از امگا 3 مصرف ویتامین ای را برای محافظت از اکسیده شدن این اسیدهای چرب از یاد نبرید. برای دریافت امگا3 می توانید از مواد ...
چرا شما همیشه احساس سرما می کنید؟
تند و تیزی خواهید داشت. آهن بدن بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که باعث می شود که شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. مکمل های آهن می تواند به شما کمک کند، اما بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، از طریق مصرف غذای سالم است: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و غذاهای دریایی بهترین گزینه هستند. شما گردش خون ضعیفی دارید: اگر دست ها ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
درمان کم خونی موثر است، چراکه بدن در حالت عادی نمی تواند مقدار زیادی از این ویتامین را ذخیره کند. درواقع فولیک اسید ویتامینی است که برای تولید سلول های قرمز خون و اجزای تشکیل دهنده هموگلوبین ضرورت دارد. مبتلایان به کم خونی و فقر آهن در رژیم غذایی شان موادی چون چای، قهوه، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات مصرف نکنند. رژیم درمانی مناسب برای کم خونی و فقر آهن ...
اینفوگرافیک/ معجزه یک میوه پاییزی در درمان سرفه و کم خونی
قلب را بهبود می بخشد و در تسکین التهاب اندام های داخلی مانند رحم بسیار مناسب است. میوه، دانه و برگ های به در درمان بیماری های دستگاه ادراری موثر است و برای افراد دیابتی که می خواهند سطح قند خون خود را پایین نگه دارند، مصرف دمنوش به با دانه و برگ های آن، روزانه 3 بار توصیه می شود. این میوه همچنین در درمان بیماری های پوستی و ناراحتی های چشمی مفید است، برگ به برای تقویت موها و کدر ...
کم آبی حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد
می آید و اگر 4% وزن خود را از دست دهید تا 30% از توانایی های ورزشی و عملکردتان کاسته می شود. تاثیر مستقیم نوشیدن آب کافی در سلامت ورزش اهمیت گردش خون حین ورزش 2 چندان می شود. عضلات بشدت کار می کنند و نیازمند انرژی و اکسیژن هستند. همچنین مواد زاید تولیدی باید برداشته و دفع شوند. عمق و تعداد تنفس زیاد می شود و خون باید مدام از ریه ها عبور کند تا اکسیژن کافی به بدن برسد. جریان ...
خواص تخم شربتی
.... آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چون از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. آنتی اکسیدان ها از پوست نیز مراقبت میکنند. به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش جریان خون شده و از جمله مواد لازم برای سلامت و رشد، پوست، مو و ناخن ها می باشد. شما با افزودن این دانه های ریز به برنامه ی غذایی تان گام بزرگی در جهت تسکین سردردهایتان برخواهید داشت؛ تخم شربتی حاوی کلسیم ...
خانواده ها در خصوص مخاطرات شیشه بیشتر بدانند
از آثار سوء مصرف مواد، کاهش جریان خون در بعضی از نواحی مغز است. با مصرف زیاد؛ تنفس و ضربان قلب افزایش یافته، تپش قلب پیدا می کنند. فشار خون و دمای بدنشان بالا می رود و احساس گرما می کنند پس زیاد آب می خورند! ضربان قلب نامنظم می شود. بشدت تحریک پذیر و پرخاشگر می شوند و ممکن است دست به هر خشونتی بزنند. اضطراب، گیجی، لرزش اندامها، تشنج و در نهایت ایست قلبی و مرگ هم از دیگر عوارض سوء مصرف ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
برای داشتن قلب سالم باید فشارخون متعادل و سالمی داشته باشید و برای داشتن فشار خون متعادل باید در مصرف برخی مواد مانند سدیم کمی محتاط باشید. در این مقاله متخصصصان قلب شما را خوردن برخی مواد منع می کنند. بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ...
با خواص انار بیشتر آشنا شویم
...، تقویت معده، تقویت ریه، حساسیت، مسمومیت، التهاب معده، اسکوربیت، خون ریزی رحم، خارش پوست، تقویت لثه، تصفیه خون، کم خونی، اسهال خونی، استفراغ و کم اشتهایی استفاده نمود. خوردن انار برای کمک به رشد جنین و سلامت فرزند مفید است و علاوه بر جلوگیری از ویار و نیز تقویت مادر، به رشد آینده کودک هم کمک می کند. از انار ترش در مواردی نظیر سکسکه، قند خون، تب صفراوی و غیره استفاده می شود ...
تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) چیست؟
- تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) سلامت نوزاد شما (جنین) را در طول حاملگی اندازه گیری می کند. آزمایش BPP ممکن است شامل آزمون بدون تست با کنترل الکترونیکی قلبی جنین و سونوگرافی جنین باشد. BPP میزان ضربان قلب، میزان عضلات، حرکت، تنفس و میزان مایعات آمنیوتیکی اطراف نوزاد را اندازه گیری می کند. - BPP معمولا در سه ماهه آخر بارداری انجام می شود. اگر احتمال مشکل داشتن جنین در هنگام بارداری ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
مفید است؛ بهبود جریان خون نشستن در اتاق بخار به میزان قابل توجهی سلامت قلب و عروق تان را بهبود می بخشد. مطالعه ای که روی افراد سالخورده تر انجام شد نشان داد گرمای مرطوب، گردش خون شان را بهتر کرده بود، مخصوصا در دست ها و پاها. بهبود جریان خون می تواند موجب کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. همچنین می تواند التیام بافت آسیب دیده ی پوست را بهتر کند. کاهش فشار خون ...
با این کارها استرس را تار و مار کنید
زندگی کمک خواهد کرد و زودتر از شرایط بحرانی خارج خواهید شد. 2. تغذیه سالم حذف چربی ها از غذای روزانه و جایگزین کردن ماهی، سبزیجات تازه به خصوص اسفناج به سلامت روانی و کاهش استرس کمک شایانی می کند. 3. مدیریت کردن زمان خیلی از مردم به خاطر تأخیرهایی که دارند، دچار استرس می شوند. دیر رسیدن به اداره، مهمانی، قرار کاری، شام دوستانه و قرار ملاقات های مهم، افراد ...
مراقبت موبایلی
...> البته هدفون های بی سیم دیگر با استفاده از اسکنرهای بیومتریک مواردی مانند ضربان قلب را رصد می کنند. اما طبق حق امتیاز جدید اپل تصمیم دارد علاوه بر اسکنر بیومتریک، حسگرهای EKG و حسگرهار امپدانس قلب و عروق (دستگاهی که رسانایی امواج الکتریکی را می سنجد) را نیز به دستگاه اضافه کند. بسیاری از شرکت های بزرگ نیز در همین راستا هدفون های هوشمندی به بازار عرضه کرده اند. به عنوان مثال سامسونگ Gear ...
6 گزینه چرب و سالم برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند. روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که ...
تهیه یک نوشیدنی معجزه گر در 5 دقیقه
دریافته اند که چغندر موجود در این نوشیدنی به مراقبت از سلامت قلب شهرت دارد. هویج نیز که حاوی ترکیباتی همچون لوتئین، کاروتن های آلفا و بتا است، به ارتقا سلامت قلب کمک می کند. وقتی تمام فواید و خوبی های این سبزیجات با سیب ترکیب می شود، سطح کلسترول را پایین آورده و فشار خون را کنترل می کند؛ از طرفی دیگر، همانند سپری در برابر بیماری های قلبی عمل می کند . بسیاری از افراد می گویند که این ...
بهترین و بدترین ظروف برای طبخ غذا/چرا اکثر گیلانیان مشکلات گوارشی دارند
خوش طعم شدن فوق العاده غذا می شود در حالیکه ظروف تفلون و آلمینیومی سبب بروز آلزایمر و پوکی استخوان می شوند و عامل ایجاد زخم معده، کولیت، خشکی دهان، یبوست و تغییر رنگ زبان می شوند. استفاده از ظرف های سنگی سبب آزاد شدن آهن و مواد معدنی در بدن می شود که برای خون سازی، شادی و نشاط در بدن مورد نیاز است.همچنین می توان توصیه امام رضا(ع) که خود می تواند معتبر ترین سند برای سلامت بودن دیگ های ...
16 ماده مفید غذایی برای پیشگیری و دفع انواع سرطانها
، کا و ث بعلاوه فولات و ویتامین ب برای ترویج سلامت قلب و عروق هستند. طبق تحقیقات، مصرف این سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه در ارتباط است. قارچ: قارچ ها در دفع ویروس ها و تومورهای سرطانی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. کشمش: دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامینEاست. کشمش ضدسرطان، درمان کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده فشار خون و برای نرمی و ...
9 عادت برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش بلاغ ، پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند، که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. به نقل از سلامت نیوز ، در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به معنای آن نیست که الزاما بخشی اجتناب ناپذیر از افزایش سن است. شما با چند بهبود و تغییر ...
علت جدا شدن جفت، خطر تهدیدتان می کند؟
.... اما شما می توانید با انجام برخی اقدامات، خطر ابتلا به این عارضه را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. مهم ترین این اقدامات عبارتند از: -در مرحله اول، برای جلوگیری از جدا شدن زودرس جفت از دیواره رحم خود بهتر است فشار خون بدنتان را به صورت مرتب چک کرده و در اندازه طبیعی نگه دارید. اگر به عنوان یک زن باردار از مشکل فشار خون بالا رنج می برید، بهتر است قبل از حامله شدن با دکتر معالج خود در ...
بزرگ ترین مشکلات با مناظره حل می شود
انتقال به تربیت اسلامی، آقایان اساتید دانشگاه آمدند صحبت هایی کردند. من در آن جلسه گفتم ما از علوم خارجی ها می توانیم به وفور استفاده کنیم اما در علوم انسانی باید بازبینی کنیم، به خاطر اینکه علوم انسانی حول محور تعریف انسان می چرخند و تعریف انسان در دین اسلام با تعریف انسان از دیدگاه غرب خیلی متغایر است. ما با علوم تجربی مشکلی نداریم؛ البته به شرطی که جوری استفاده نکنیم که آنها تولید کنند و ما مصرف ...
اقدامات اولیه در مواجهه با ریزگردها
...، مشکلاتی ایجاد کنند. از نشانه های واضح مواجهه با گرد و غبار، تحریک چشم ها و راه های هوایی فوقانی است. از آثار سریع و کوتاه مدت ریزگردها، اختلال در ضربان قلب و حملات قلبی و تنفسی در افراد مستعد و از آثار درازمدت آن، ورود ذرات چند میکرونی گرد و غبار به دستگاه تنفسی و خون و ایجاد رسوب و التهاب است که سبب بروز تنگی و تصلب عروق می شود. چه باید کرد؟ تا حد امکان در ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با این دانه آجیلی
) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک وجود دارد که نقش خیلی مهمی ...
درد ساق پا در بارداری، مادر شدن سخت است
رو زنان باردار باید سعی کنند تا جریان خون را در بدن خود بهبود بخشند. پیاده روی،شنا، انجام حرکات ایروبیک مخصوص بارداری و ... در این میان نقش مؤثری دارند. بالابردن پاها: با قراردادن پاها روی سطحی بلند (بالاتر از سطح قلب) جریان خون دوباره به سمت قلب باز می گردد. جوراب: پوشیدن جوراب مناسب در بارداری بسیار مهم است زیرا کش تنگ جوراب مانع از جریان خون در رگ های میانی پا می شود. از ...
رژیم غذایی افراد مبتلا به ایدز، چگونه است؟
بهبود رژیم غذایی در بیماران، منجر به ارتقای سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به درمان علائم و عوارض اچ آی وی، و مدیریت عوارض داروهای مصرفی می شود. اصول تغذیه سالم در بیماران مبتلا عبارت است از: مصرف سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل، انتخاب منابع درست پروتئین، محدود کردن مصرف شیرینی ها، نوشابه ها و غذاهای دارای شکر مصنوعی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده. در اینجا اطلاعات دقیقتر ...
سیپروفلوکساسین و عفونت واژن، روش درمانی صحیح است؟
پزشک خود اطلاع دهید: اسهال مداوم، درد شکم یا گرفتگی معده، خون در مدفوع یا مخاط خود. این دارو درمانی ممکن است بندرت موجب تغییرات جدی در سطح قند خون شود، مخصوصا اگر شما دیابت دارید. مراقب علائم قند خون بالا شامل افزایش تشنگی و میزان دفعات ادرار باشید. این دارو ممکن است باعث گیجی شما شود. پس از مصرف دارو، رانندگی نکنید، از دستگاه ها و ماشین آلات استفاده نکنید، یا از هر فعالیتی ...
بهترین تقویتی برای کودکان، فقط آهن کافی است؟
...> توصیف: این مکمل به سلامت دستگاه قلبی- عروقی، مفاصل و استخوان ها، قدرت حافظه و عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. مقدار مصرف: کودکان 5 تا 12سال می توانند روزانه 5 میلی لیتر (یک قاشق چای خوری) از این شربت را مصرف کنند. موارد هشدار: افرادی که به محصولات دریایی حساسیت دارند قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند. مصرف بیش از حد روغن ماهی با داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
قلبی (تمریناتی که ضربان قلب را بالا می برد) مهمتر از تمرینات قدرتی است. این در حالی است که تمرینات قدرتی سوخت و ساز بدن را با اضافه کردن عضله افزایش می دهد. هر چه بدن شما بیشتر عضلانی باشد، بیشتر کالری می سوزانید و بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: salamaneh. ...
آرامش ذهن با تنفس صحیح
که به ویژه زمانی که خطر افزایش فشار خون وجود دارد، به افراد می شود. هنوز مشخص نیست که تنفس کنترل شده در مدیریت کامل وضعیت فشار خون موثر است و یا خیر، اما تحقیقات نشان می دهد که آهسته و عمیق نفس کشیدن موجب افزایش 'حساسیت بارورفلکس' می شود؛ مکانیزمی که فشار خون را از طریق ریتم قلب تنظیم می کند. به مرور زمان با استفاده از تنفس کنترل شده برای پایین آوردن فشار خون و ریتم قلب می توان خطر ابتلا به ...
از زرشک پلویی و آبگیری چه می دانید؟
اناری و پفکی از نظر مرغوبیت در درجه پایین تری قرار دارد، ولی خواص درمانی و تغذیه ای یکسانی دارد و متخصصان طب ایرانی و نوین مصرف آن را توصیه کرده اند. در حال حاضر، زرشک پفکی به عنوان مرغوب ترین نوع زرشک در ایران شناخته شده و مقادیر بسیاری از آن به کشور های دیگر صادر می شود. زرشک دانه اناری اغلب طعم و بویی شبیه خاک دارد، اما به دلیل کیفیت رنگی و مزه ملسی که دارد، برای تزئین غذا استفاده می ...