خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین عامل سرماخوردگی چیست؟
مصرف میوه ها و سبزیجات به مقدار فراوان (حداقل روزی 5 سهم میوه و سبزی دریافت شود ) چون سرشار از انواع ویتامین ها هستند و می توانند برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر باشند. وی افزود: در میان میوه ها بالاترین ویتامینC را خانواده مرکبات دارند. انواع مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی، کیوی، طالبی ، انواع فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی و گوجه فرنگی منابع بسیار غنی این ویتامین هستند ...
این میوه هاشما رابه خواب عمیق میبرد
.... ویتامین ث و ویتامین ب 6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خوون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در ...
راه های رفع خستگی قلب دوم
برای این اعضای بدن شما اتفاق افتاد، به سرعت حمل کنید و پشت گوش نیندازید. گاهی وقت ها همین مشکلات به ظاهر کوچک خیلی سریع بزرگ می شوند و حتی موقع راه رفتن نیز برای تان دردسر درست می کنند. - هنگام ماساژ پاها سعی کنید هرچه از سمت انگشتان به سمت پاشنه پا می آیید، فشار را بیشتر کنید و برعکس؛ این گونه به جریان موثر خون در سطح پاها کمک می کنید. - افراد مبتلا به دیابت قبل از انجام هرکدام از این ماساژها حتما با پزشک شان مشورت کنند. - اگر با همه این روش ها باز هم پادرد به قوت خودش باقی بود، حتما تا تعطیلات از راه نرسیده، به پزشک متخصص مراجعه کنید.همشهری تندرستی ...
ترک سیگار به کمک 7خوراکی خوشمزه!
سیگار نداشته باشید. علاوه بر این، افراد سیگاری اغلب از کمبود آب رنج می برند و این نوشیدنی برای آنها ساده ترین راه برای غلبه بر عواقب سیگار مانند خشکی پوست است. موز: این میوه سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج: سیگار رابطه تنگاتنگی با ابتلا به سرطان دارد. هویج نیز یک ماده ضد سرطان است ...
بدن شما به این6ماده نیازجدی دارد
نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین کند. از جمله منابع خوب برای این ماده معدنی می توان به میوه ها، سبزیجات، حبوبات، شیر، مغزهای خوراکی و گوشت قرمز اشاره کرد. مکمل های پتاسیم نیز در دسترس هستند، اما بدون مشورت با پزشک آنها را مصرف نکنید. سدیم سدیم به همراه کلرید در حفظ تعادل مایع بیرون از سلول ها نقش دارد. مصرف سدیم برای تنطیم فشار خون مهم است. کمبود سدیم نادر است و در حقیقت مصرف ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
پول نیوز - داشتن قلب سالم و قوی لازمه سلامت کل بدن است، اما علاوه بر آن باید مطمئن باشید که سرتاسر اجزا دستگاه گردش خونتان از جمله رگها و شریانهای قلب، در بهترین شرایط بوده و به بهترین نحو کار می کند.با اصلاح سبک زندگی و خوردن غذاهای سالم می توان براحتی از انسداد رگ های قلب جلوگیری کرد. در طی زمان، به دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگها و شریانهای قلب مسدود شده ...
تغییر سیستم عصبی نوزادان با استرس دوران بارداری
مراقبت های ویژه از در زمان بارداری بسیار حائز اهمیت است،زیرا در صورت بروز هرگونه بیماری یا فشار و استرس به زنان باردار ممکن است سلامت جنین با خطر مواجه کند و احتمال بروز بیماری های جسمی و روحی در نوزاد را افزایش دهد.محققان دانشگاه سانفرانسیسکو نشان دادند استرس در دوران بارداری با تغییر در سیستم عصبی نوزاد، باعث تولد نوازادانی با سطح واکنش پذیری بالا و انعطاف پذیری پایین می شود. ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
خود را با عجله می خورید، بدن شما زمان کافی نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین امر باعث پرخوری می شود. بیشتر بخوابید، وزن کمتری به دست آورید بر اساس مطالعه ای که محققان دانشگاه میشیگان انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین فعالیت های دیگر می شود (فعالیت ...
خواص انجیر برای کاهش وزن
...: انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی ...
زنجبیل اکسیر جوانی پوست
سنتی درباره عوارض ناشی از مصرف زنجبیل گفت: افراد گرم مزاج نباید در مصرف زنجبیل زیاده روی کنند همچنین زنجبیل در کودکان زیر 2 سال نیز باید با احتیاط مصرف شود؛ استفاده زیاد از زنجبیل موجب سوزش سرِدل می شود؛ افرادی که دچار سنگ کلیه هستند باید پیش از مصرف زنجبیل با پزشک خود مشورت کنند. عظمایی یادآور شد: اشخاصی که داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین و وارفارین مصرف می کنند نیز نباید زنجبیل ...
این صبحانه شما را جوان نگه می دارد
های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. این صبحانه شما را جوان نگه می دارد بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود ...
آسیب هایی که لباس زیر و شلوارهای تنگ فاق کوتاه به بدن وارد می کنند!
بدن حاوی مقادیر زیادی نمک است، باکتری ها به آسانی نمی توانند از محتویات عرق استفاده کنند. اگر تهویه ناحیه تناسلی به علت پوشیدن لباس های تنگ به خوبی برقرارنباشد، هم بوی تعریق دیگران را آزرده می کند، هم کم کم ناحیه تناسلی بوی خاص آزار دهنده ای می گیرد که حتی با شستشو نیز از بین نمی رود و چون محیط همیشه به علت وجود عرق مرطوب است، احتمال عفونت های قارچی بالا می رود. افرادی که در تمام طول روز ...
غذاهای سالم برای قلب
مصرف شکلات تلخ می تواند مزایای زیادی برای قلب و سلامت آن داشته باشد. مطالعه انجام شده در سال 2012 نشان می دهد که مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند خطر ابتلا به سکته و حملات قلبی را کاهش دهد. این یافته ها تنها از شکلات تلخ حمایت کرده است. این موضوع بدین معنی است که شکلات ساخته شده از 60 الی 70 درصد کاکائو می تواند مفید باشد. شکلات تلخ حاوی فلاونوئیدهایی است که به آن پلی فنول می گویند. این ماده می ...
برای داشتن پوست شفاف چه بخوریم
...: کافی است مواد غذایی زیر را در آشپزخانه داشته باشید: گردو گردو سرشار از مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3 و ویتامین E است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله ...
آقای روحانی برگردید به روزهای انتخابات!/ داستان دروغ های بزرگ
بروز و ظهور داشته است. در این میان نمی توان تدبیر داهیانه امام راحل عظیم الشأن را در شکل گیری عنصر بسیج به عنوان جلوه نقش آفرینی مردم در حفظ و تعالی انقلاب اسلامی نادیده گرفت. هرچند در دهه اول عمر انقلاب اسلامی، ضرورت های زمانه سبب شده بود این عنصر بی همتا در حوزه دفاع مقدس منحصر شود، اما گذر زمان چندبعدی و جامع بودن این جریان انسانی را ثابت نمود. در آخرین هفته بسیج در عمر پربرکت حضرت ...
درمان چربی خون در طب سنتی
.... 7- سرگیجه و گاهی وزوزگوش. 8- سردرد، سرگیجه، سنگینی، خواب آلودگی، طپش قلب و علایمی از این دست، پس از مصرف غذاهای چرب؛ و تسکین این علایم با مصرف موادی مثل آبغوره، آبلیمو یا سرکه. 9- افزایش تعریق بدن. 10- ورم و پف کردن صورت. نکته1: ذکر علایم فوق به این معنا نیست که تمام کسانی که دچار افزایش چربی خون می شوند همه علایم فوق را بروز می دهند؛ بلکه ...
خوراکی های مقوی برای بارداری، کدامند؟
غذاهای برتر برای باروری یک تغذیه سالم می تواند قدرت باروری را افزایش دهد. اگر در حال برنامه ریزی برای بارداری هستید بهتر است برنامه غذایی خود را بازبینی کنید. آووکادو آووکادو سرشار از ویتامین ها، چربی های ضروری، پروتئین، کربوهیدرات و فیبر ست و یک منبع فوق العاده از ویتامین E می باشد. تحقیقات نشان می دهد این ماده غذایی باعث تقویت آندومتر (پوشش داخلی رحم) می شود و به ...
میزان پایین فسفات بدن ،سلامت قلب را تهدید می کند
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، این مطالعه یافته های قبلی را در مورد اینکه میزان پایین مواد معدنی برای قلب سودمند است را به چالش می کشاند. فسفات یک ماده معدنی مهم در بدن است و به تنظیم بیوشیمی خون کمک می کند که می تواند بر عملکرد قلب تاثیر گذارد. فسفات نقش مهمی در توانمندی سلول های قرمز خون در تحویل اکسیژن به بافت های بدن دارد و در مواد سرشار از پروتئین نظیر گوشت قرمز ...
مهلت ثبت نام آزمون دکترای 97 تمدید شد/ قوی ترین مواد غذایی برای درمان آبریزش بینی/ اعجاز روغن زیتون برای ...
سرطانی را از مرگ نجات دهیم؟ معاون اهدا کنندگان انتقال خون استان تهران درباره روشی که به کمک آن می توان بیماران سرطانی را از خطر مرگ نجات داد، توضیحاتی داد. قوی ترین مواد غذایی برای درمان آبریزش بینی + اینفوگرافی آبریزش بینی یکی از عارضه های آزاردهنده سرماخوردگی است اما با مصرف چند ماده غذایی می توان این عارضه را درمان کرد. کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی/ سریع ...
طبع خرمالو چیست؟
شفا آنلاین سلامت خرماله و میوه ای پاییزی و خوش طمع است که کالری مناسب و چربی بسیار کمی دارد . خرمالو سرشار از ویتامین های B1, B2, B3, C و مواد معدنی مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری سلولز است. به گزارش شفا آنلاین ،خرمالو طبیعت گرم و تر دارد و از جمله میوه هایی هستند که کالری بالا دارد هر 100 گرم خرمالو 70 کالری انرژی دارد، ضمن اینکه از لحاظ چربی بسیار پایین است. ...
آنچه باید دررابطه باآسیب اعصاب بدانیم
عرق نمی کنید، این شرایط می تواند نشانه ای از آسیب عصبی باشد. علائمی مانند این می توانند در نتیجه کم آبی بدن یا فشار خون بالا شکل بگیرند، اما می توانند نشان دهنده آسیب دیدگی اعصابی باشند که اطلاعات را از مغز ما به غدد عرق - در تنظیم دمای داخلی بدن نقش دارند - انتقال می دهند. علائم بر اساس نوع عصب نوع علائمی که احساس می کنید تا حد زیادی بازتاب دهنده این است که کدام ...
این افراد در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
: کارشناسان معتقدند که مبتلایان به اضافه وزن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پاها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل تومبوز ورید عمقی هستند. با این وجود، لخته های خون می توانند در هر سنی شکل بگیرند، به ویژه اگر تعدادی از عوامل خطر آفرین وجود داشته باشند. سیگاری ها: اثر مخرب سیگار تنها روی ریه ها نیست بلکه بر رگ های خونی، نیز تاثیر می ...
نقش مواد مغذی در کاهش اضطراب
شفا آنلاین سلامت نتایج یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف مکمل ویتامین C خوراکی می تواند سطوح اضطراب را کاهش دهد. اگرچه مطالعات بیشتری باید برای تایید نهایی این شرایط انجام شوند، دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای بالای ویتامین C ممکن است برای غلبه بر اختلال اضطراب اجتماعی مفید باشد. به گزارش شفا آنلاین ،ویتامین ها و مواد معدنی نقشی کلیدی در سلامت جسمانی و روانی انسان ایفا می کنند. در ...
دانه های این میوه آنقدر ارزشمند است که از نخوردنش پشیمان می شوید!
: 1- فشار خون تحقیقات نشان می دهند که دانه های پاپایا در کاهش فشار خون مفید اند، اما اگر به همراه داروهای فشار خون مصرف شوند می توانند خطرناک باشند. 2- باروری از قدیم از دانه های پاپایا برای پیشگیری از بارداری استفاده شده است. بنابراین اگر خواهان باردار شدن هستید، و یا در دوران بارداری به سر می برید، از مصرف این دانه ها اجتناب کنید. 3- سلامت قلب: مقدار زیادی چربی در این دانه ها وجود دارد و، بنابراین، مصرف زیاد این دانه ها می تواند بر روی سطح کلسترول اثر سؤ نهاده و نتیجتاً اختلالات قلبی را سبب شود. منبع: نت نوشت ...
خواص درمانی خرما را بشناسد
، موجب تأمین سلامت انسان می شود؛ امروزه تغذیه بیش از هر زمان دیگری در زندگی اهمیت دارد، مطالعات نشان داده که عامل بسیاری از بیماری ها و مرگ و میرها ریشه در تغذیه ناصحیح دارد. خرما( Date ) میوه ای انرژی زا و سرشار از مواد حیاتی و همچنین یک میوه خون ساز و تقویت کننده مغز و اعصاب و اندام های مختلف بدن انسان است. امام رضا (ع) در رابطه با خواص خرما می فرمایند: بر شما باد خرمای ...
اقدامات مهم قبل از بارداری، بدنتان را آماده کنید
مصرف قرص آهن برای افراد باردار هم اکنون در برنامه راهنمای سلامت ملی استرالیا توصیه شده است، اما هنوز مصرف ویتامین B3 در لیست پیشنهادها قرار نگرفته است و پس از تحقیقات بیشتر به احتمال بالایی در این لیست قرار می گیرد. در تحقیق انجام شده مصرف ویتامین B3 از سقط جنین، نواقص مرتبط به قلب، کلیه و ستون فقرات می تواند جلوگیری کند. هر چند بسیاری از موارد سقط جنین می تواند ناشی از ناهنجاری های ...
آب کردن شکم بعد از زایمان، عزمی جزم می خواهد
می شوند و ترکیبات این نوشیدنی ها وارد شیر شده و امکان دارد همین اثرات در نوزاد هم بروز کند. در مورد قند مصنوعی هم باید گفت از آنجا که تاثیر قندهای مصنوعی بر شیر مادر و سلامت نوزاد نامشخص است، بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند. 2. ورزش بهترین گزینه مادران باردار پس از زایمان و برگرداندن زیبایی به بدن شان ورزش است. مادرانی که زایمان طبیعی و بدون مشکلی را پشت سر می گذارند می ...
موز دادن به نوزاد، جایگزین مناسب غذا است؟
، ویتامین B6 کلسیم و آهن است. همچنین، موز یک میوه نرم گوشتی است که به آسانی خرد و له می شود. مواد مغذی آن بیشتر برای رشد کودک شما مفید است. با این حال تحقیقات جامعی در مورد مزایای موز به عنوان اولین غذای جامد کودک که آن را یک غذای مناسب و مغذی می داند. در یک تحقیق حدود 500 نوزاد که کمبود وزن داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند که برای آنها موز به عنوان مکمل برای تغذیه استفاده شد. تغذیه به مدت شش هفته باعث ...
تقویت اسپرم با میوه، خوش به حال آقایان است
، کیفیت و میزان اسپرم ها را در بدن مردان افزایش دهد. علاوه بر این ماده، با توجه به اینکه گردو سرشار از امگا3 است، خون رسانی به بیضه ها را تسریع بخشیده و همین امر روند تولید اسپرم را بهبود می بخشد. علاوه بر این ها به علت خواص آنتی اکسیدانی گردو، کیفیت اسپرم حفظ خواهد شد. تمامی این موارد نتیجه ای جز تقویت اسپرم بر جای نخواهد گذاشت؛ پس تا می توانید گردو مصرف کنید. محافظت از بیضه ها با مارچوبه ...
عرق کاسنی در دوران بارداری، معجزه می کند
جلوگیری از زردی نوزادان در طول دوران بارداری دارد. وقتی کبد و خون مادر باردار از مواد زائد و سمی پاک شود، تاثیر فوق العاده ای بر روی زیبایی جنین دارد.کاسنی و مصرف عرق کاسنی در طول دوران بارداری می تواند با پاک سازی کبد و تصفیه خون ، نقش مهم در زیبایی کودک ایفا نماید. یکی از مواد طبیعی که می تواند در کاهش و کنترل فشار خون بارداری نقش ارزنده ای ایفا نماید ، عرق کاسنی می باشد. عرق ...
