خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جالب ترین غذاهای اجدادی مردم جهان + تصاویر
امروزی بود. از آنجا که همه مواد باید در یک هاون (مورتار) خرد می شدند این نام را روی این غذا گذاشتند. شیرقند (Shrikhand) این غذا نام خود را از واژه سانسکریت شیر و واژه فارسی قند گرفته و دسری است که از شیر تخمیرشده به دست می آید. ریشه های دقیق این غذا در تاریخ گم شده، اما عقیده رایج این است که در غرب هند به وجود آمده است. به چوپانان گفته می شد که هر شب کشک یا ماست خود را آویزان ...
اهمیت ورزش برای بدن، بانوان بشتابید
...> او می گوید: به یاد داشته باشید که ورزش، نوعی فشار فیزیکی است، و یک فشار بیش از حد و سریع، می تواند باعث آسیب دیدگی شده و مانع پیشرفت شما شود. بهتر است که پیشرفت های کوچک داشته باشید، مانند بلند کردن 0.5 یا 1 کیلو بیشتر، یا دویدن به مدت 5 دقیقه بیشتر. حتی اگر مصدوم نشوید، زدن به سیم آخر می تواند به درد عضلانی جدی و دوره های ریکاوری دردناک در بین تمرینات منجر شود. یک راه دیگر برای آنکه ...
بدخواب ها بخوانند
... سیب حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها و پلی فنول هاست. ویتامین C و ویتامین B6 موجود در سیب منجر به بهبود تنفس، کنترل فشار خون، کمک به استراحت بدن و کاهش استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین B6 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. بادام بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده ...
رفع تشنگی در تابستان، خانه دارها بخوانند
شربت خاکشیر، تخم شربتی، سکنجبین و... از جمله نوشیدنی های سنتی و وطنی هستند که قدیمی ها نوشیدن آن ها را برای رفع عطش و خنک شدن بسیار کارساز می دانند.آن ها معتقد هستند شربت این گیاهان با تعادل در تعریق بدن از گرمازدگی جلوگیری می کند. یکی از مهمترین روش های درمانی رفع عطش و گرما زدگی خوردن شربت های سنتی است. فصل گرما که فرا می رسد مصرف نوشیدنی های خنک نیز زیاد می شود. معمولا جوان ترها ...
مواد غذایی با کالری کم، معرفی به بانوان
به توصیه کارشناسان تغذیه لازم است که ورزشکاران خوراکی هایی با کالری منفی را در کنار مواد پروتئینی مفید برنامه غذایی خود بگنجانند . شاید شنیدن اینکه برخی مواد کالری ندارند و کالری شان صفر است یا کالری منفی دارند ،شما را متعجب کند! بله حق با شماست هیچ خوراکی با کالری صفر یا منفی وجود ندارد ، زیرا همه می دانیم که تمامی موادغذایی دارای کالری هستند اما برخی کم کالری و برخی دیگر پر کالری هستند ...
مشکلات چشمی در کمین بیماران مبتلا به دیابت
کرده است، عوارض مختلفی همچون بیماری های چشمی سال ها گریبانگیر این افراد است. نیک اقبا لی اضافه کرد: دیابت بیماری است که به دلیل نوسات قند خون، بیماری های عروقی ایجاد می کند و زمانی که رگ های بدن دچار تخریب و نارسایی شود، مویرگ ها مایع نشر می کنند یا خونریزی کرده که این مسئله بر روی اندام ها تأثیرگذار است. وی بابیان اینکه عروق چشم بازتابی از کل عروق بدن است، عنوان کرد: دیابت می ...
درمان بی اختیاری ادرار در مردان
کلیه و هم بر مغز سالمندان تأثیرگذارند و از این رو مشکلاتی مانند دیابت و فشار خون بالا هستند که عامل ارتباط بین مشکلات کلیدی و کاهش توانایی شناختی می شوند. در همین خصوص با دکتر محمدهاتف خرمی، فلوشیپ اندویورولوژی، دانشیار و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به گفتگو نشستیم تا با مشکلات سالمندان در این زمینه و راهکارها توصیه های لازم بیشتر آشنا شویم: در ابتدا از مشکلات و نارسایی ...
زنان استرسی دختردار می شوند یا پسردار؟
و شکلات را هم بیشتر می کند. ترشح هورمون استرس در بدن این افراد باعث می شود که نتوانند از خوردن شیرینی و شکلات صرف نظر کنند و هر روز چاق تر و بیمار تر از قبل شوند. عوارض استرس و اضطراب شدید استرس باعث می شود که آدم ها فراموشی لحظه ای را تجربه کنند. در حقیقت ترشح هورمون های هیدرو کورتیزون و نور آدرنالین در مغز باعث کاهش یا تضعیف رفتارهای هدفمند در افراد پر استرس می شود. ...
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
اضافه وزن دارند: کارشناسان معتقدند که مبتلایان به اضافه وزن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پاها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل تومبوز ورید عمقی هستند. با این وجود، لخته های خون می توانند در هر سنی شکل بگیرند، به ویژه اگر تعدادی از عوامل خطر آفرین وجود داشته باشند. سیگاری ها: اثر مخرب سیگار تنها روی ریه ها نیست بلکه بر رگ های ...
عوارض کم خوابی بر بدن، خانم ها جدی بگیرید
مانند چاقی و دیابت را به اثبات می رساند دیابت، عوارض جدی زیادی برای بدن دربر دارد، مانند بیماری قلبی. هرچه حساسیت بدن شما در برابر تاثیرات انسولین کمتر شود، مشکلات بیشتری برای جذب مواد مغذی، گوارش کربوهیدرات ها و حفظ وزن متعادل به وجود خواهد آمد. آنهایی که برای حفظ وزن مناسب به دردسر می افتند یا افرادی که چاق هستند، در معرض ابتلا به مقاومت انسولینی و در نتیجه دیابت قرار دارند. این یک چرخه ...
بهترین تقویت کننده ها برای کودک دلبندتان
هستند این قطره را مصرف کرد تا جذب بهتری داشته باشد. ویتامین C یعنی مقاومت و مصونیت ویتامین C هم از جمله ویتامین های ضروری برای بدن است چون مقاومت و مصونیت بدن را بالا می برد. در شربت های مولتی ویتامین بین 50 تا 200 میلی گرم از این ویتامین وجود دارد. اگر ویتامین C در مقدار زیاد تجویز شود از طریق ادرار دفع می شود. بدن کودکان قادر به ذخیره این ویتامین نبوده و لازم است تا مقادیر ...
عوارض بیهوشی عمومی کمتر است یا موضعی؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، بیهوشی عمومی و بیهوشی موضعی که از آن با عنوان بی حسی موضعی نام برده می شود، در جراحی های مختلف به کار می رود و هر کدام عوارضی دارد که بهتر است بیمارانی که حق انتخاب به آنان داده می شود، در مورد این عوارض اطلاعات لازم را داشته و با آگاهی انتخاب کنند. دکتر اتابک نجفی استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص بیهوشی در این خصوص گفت:بیهوشی انواع مختلفی ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، توجه توجه
محاسبه کنید. مصرف حداکثر 1200 تا 1600 کالری در روز معمولا می تواند برای کاهش وزن مفید باشد. عادت های غذایی خود را تغییر کنید برای درمان تنبلی تخمدان چه بخوریم؟ بیشتر سعی کنید رژیم غذایی متعادل حاوی میوه ها، سبزیجات، غلات و لبنیات کم چرب داشته باشید. همچنین سعی کنید میزان شکر مصرفی خود را به طور قابل توجهی کاهش دهید. از آنجایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک با ...
عوارض داروهای دیابتی، قابل توجه خانم ها
عبارتند از: - تنگی نفس غیرعادی در طول فعالیت های روزمره. - نفس کشیدن سخت به هنگام دراز کشیدن. - خستگی، ضعف یا کوفتگی. - اضافه وزن همراه با ورم قوزک پا، پاها، ساق پا یا شکم. هر دو ترکیب ساکساگلیپتین و آلوگلیپتین در رده داروهای موسوم به بازدارنده DPP-4قرار دارند که همراه با رژیم غذایی و ورزش به کاهش قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کنند. ...
گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia) چیست؟
همیشه به عنوان نتیجه ای برای کل افراد قلمداد نمی شود. 1- آیا Garcinia cambogia جواب می دهد؟ برخی از مطالعات می گویند HCA کار می کند و برخی می گویند کار نمی کند. مطالعات حیوانی درمورد HCA نشان داد که موشهایی که مکمل کمتری مصرف میکنند، وزن کم میکنند و چربی کمتری از قند تولید میکنند. مطالعات انسانی نتیجه های متناقض بیشتری داشت. یک آزمایش کاهش وزن نشان داد، بین افرادی که ...
خواص شلغم در درمان کم خونی و پیشگیری از سکته قلبی+ اینفوگرافی
، فیبر بالا و کالری پایینی دارند و معمولا ارزان هستند. این امر، آنها را به یک انتخاب منطقی برای گنجاندن در هر رژیم غذایی سالم تبدیل می کند.شلغم به تقویت سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. بیایید نگاه دقیق تری به مزایای سلامتی و خواص شلغم بیندازیم. سیستم ایمنی بدنتان را با شلغم قوی کنید شلغم حاوی مقدار زیادی از ویتامین C و اسید اسکوربیک است. این دو، تقویت ...
چگونه از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن پیشگیری کنیم؟
استفاده از آبگرمکن یا بخاری های مستعمل، دارای نقص فنی، فاقد دودکش یا دارای دودکش بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن است لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به ...
راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت
وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
دلیل بوی بد دهان، زنان جدی بگیرند
که غالبا توسط طرف مقابل به فرد مبتلا گفته شده یا گاه نیز خود فرد متوجه چنین مشکلی می شود. به همراه بوی بد دهان، احساس طعم نامطلوب، خشکی یا نوعی پوشش سفید رنگ روی زبان از جمله نشانه های بوی بد دهان است. معمولا بوی بد دهان به دنبال ماده غذایی خورده شده، استعمال مواد دخانی، عدم رعایت بهداشت دهان، مشکلات بهداشتی و سلامت، خشکی و عفونت دهان، مشکلات دندانی و مصرف برخی داروها ایجاد می شود. از ...
چربی های سالم کدام هستند؟
برای استفاده از چربی های سالم در رژیم غذایی 1. سعی کنید از مصرف چربی های ترانس اجتناب کنید. می توانید همیشه برچسب روی محصولات غذایی را چک کنید و انواعی را انتخاب کنید که به میزان کمتری از این چربی ها داشته باشند. 2. مصرف چربی های اشباع را به حداقل برسانید. چربی های اشباع تقریباً همه جا هستند اما شما می توانید غذاهای ساده ای را جایگزین کنید. می توانید مرغ، ماهی و بوقلمون را ...
خوش هیکل شدن زنان، چه باید کرد؟
شاید این آرزوی خیلی از ما باشد که بدن خوش فرم وزیبا داشته باشیم ولی برای اینکه بدانیم چگونه خوش اندام شویم باید اطلاعاتی کسب کنیم و زحماتی را تحمل کنیم ما در این نوشته بر آن شدیم که این اطلاعات را به شما بدهیم و پاسخ پرسش چگونه در خانه ورزش کنیم را نیز در اختیار شما قرار دهیم .... چگونه لاغر وخوش اندام شویم بعضی از افراد چون راه ورسم چگونه ورزش کردن را نمی دانند وبا وجود اینکه ...
تاثیر منفی نوشابه های انرژی زا بر سلامت روان و افزایش فشارخون
به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، نوشابه های انرژی زا عمدتا حاوی میزان بالا قند و کافئین هستند و عمدتا به عنوان یک نوشیدنی سالم برای بهبود انرژی بدن، عملکرد ورزشی و تمرکز در بازار به فروش می رسند. یافته ها نشان داد نوشابه های انرژی زا با ریسک بالای رفتارهای پرخطر نظیر سوءمصرف مواد مخدر و حالات تهاجمی، مشکلات سلامت روان به شکل اضطراب و استرس، افزایش فشارخون، چاقی، آسیب به کلیه ها، خستگی ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای کاهش وزن
وزن کم کردن باید همراه با مصرف سبزیجات بیشتر باشد. اسفناج، کلم، بروکلی و... همگی باید به لیست خریدتان اضافه شوند. سبزیجات با کالری و کربو هیدرات کم و فیبر بالایی که دارند در زمینه کم کردن وزن بالاترین کمک را به شما میکنند، چون هم مغذی اند و هم زودتر احساس سیری ایجاد می کنند. زمانی که در حال وزن کم کردن هستید، رژیم شما به نوعی یک عمل متعادل کننده محسوب می شود، به این معنا که از یک سری غذا ها ...
درمان ناراحتی های معده، ارائه راهکار به زنان
معده است. این میوه می تواند معده شما را تسکین دهد و ناراحتی و درد آن را پایین بیاورد. این میوه به قدری با معده شما سازگار است که پس از خوردن احساس سبکی و راحتی به شما دست خواهد داد. 3- آناناس آناناس نیز یکی از میوه های خوب برای درمان معده است و به هنگام بروز ناراحتی معده، احساس راحتی و آرامی را در معده شما به وجود می آورد. بنابراین شما می توانید این میوه را به منظور بهره مندی از ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
...> چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما و نهایتا سلامت قلبتان کمک خواهد کرد. کلم بروکلی بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین کا است و از این رو در جلوگیری از ...
مصرف گوشت های قرمز چه فایده ای برای بدن دارد؟
برای تولید انرژی اهمیت زیادی دارند. توجه داشته باشید که هر یک گرم پروتئین، 4 کالری برای بدن فراهم می سازد. ویتامین ها ویتامین های گروه B که از طریق گوشت های قرمز به بدن می رسند، برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. به علاوه، بخش زیادی از انرژی بدن با خوردن منابع کربوهیدراتی تامین می شود. بدن از همین ویتامین های B برای استخراج گلوکز موجود در کربوهیدرات ها کمک می ...
طول عمر زنان و مردان، بیشتر بدانید
اجتماعی در بزرگسالان ممکن است نقش مهمتری داشته باشند. عوامل اجتماعی موثر در طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان استرس کاری و خصومت: فشار کاری و پرخاشگری معمولا به عنوان علت بیشتر بودن میزان مرگ و میر مردان نسبت به زنان عنوان می شود، و واقعا ممکن است هم حقیقتی در این نظر وجود داشته باشد. در واقع کلیشه مرد بی صبر، پرکار و رقابت جو ممکن است اساسی در واقعیت داشته باشد و استرس ...
استراحت مطلق در حاملگی، کی ضروری می شود؟
با دستور ایشان مصرف را ادامه دهید و در این مدت استراحت نسبی داشته باشید و ترجیحا نزدیکی بپرهیزید. فعالیت شدید و طولانی نداشته باشید و از فشار و خستگی اجتناب کنید. البته در صورتیکه پزشک برای شما ستراحت مطلق و منع حرکتی تجویز نکرده است، نیاز به استراحت دائمی و تعطیل شدن کلیه فعالیت روزانه نیست. بی تحرکی در این دوران مشکلات زیادی از جمله کمردرد، یبوست، اضافه وزن بیش از حد، ادم و مشکلات روحی و ...
جراحی برای لاغری، دغدغه جدید خانم ها
وجود همه گیری چاقی در سراسر جهان و اخباری که درباره تاثیر آن بر دیابت نوع 2 منتشر شده است، عمل جراحی کاهش وزن به موضوعی مورد بحث بدل شده است. در این میان برخی باورهای نادرست درباره این عمل جراحی وجود دارد که شما را برای رسیدن به واقعیت ها در مورد این عمل بیشتر کمک می کند. بعد از جراحی هر چه بخواهم، می توانم بخورم به یاد داشته باشید که عمل جراحی کاهش وزن مانع افزایش وزن نیست و فقط ...
مضرات شکر مصنوعی، هشدار به خانم ها
شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام و ساخارین برای فرو نشاندن هوس شیرینی، مانند یک معجزه بنظر می رسند، اما مطالعات اخیر ثابت کرده اند که اثرات مضر مصرف شکر مصنوعی می تواند هرگونه فوایدی که ممکن است آنها برای کاهش وزن داشته باشند را بی اثر کند. این مسئله، بعلت واکنش روانی و فیزیولوژیکی به خوردن شیرین کننده های مصنوعی است. 1. هنگامیکه شما غذاهای بدون شکر که با شکر مصنوعی شیرین شده اند ...
