خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
داروهای کلسترول خون چه خطری دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز : محبوبیت استاتین ها ناشی از بزرگ ترین تئوری های مربوط به بیماری قلبی است که این تئوری نشان می دهد که اصلی ترین عامل بیماری قلبی، تجمع کلسترول در شریان ها است. کلسترول جزء ضروری غشای سلولی است و بدن از آن برای تولید هورمون ها و اسیدهای صفراوی استفاده می کند. اما زمانی که سطح کلسترول در خون زیاد است، می تواند جریان خون در شریان ها را کند و یا متوقف کند، که به طور ...
علت یخ بودن دست و پا
تجویزی از خط فعالیت آهسته خارج کند. کمبود آهن: سطوح پایین آهن یکی از رایج ترین دلایل سردرد مزمن است. به همین دلیل است که آهن یکی از مواد معدنی کلیدی است که به گلبول های قرمز شما کمک می کند تا اکسیژن را در همه جای بدن شما حمل کند، به طوری که گرما و سایر مواد مغذی به هر سلول در سیستم بدن شما برسد. بدون آهن کافی، سلول های قرمز خون نمی توانند به طور موثر کار خود را انجام دهند، و ...
علل ایجاد گرسنگی چیست؟
سطح گرلین، هورمون گرسنگی می شود. عطر های خوشایند غذا یک واکنش فیزیولوژیک غیر ارادی را تحریک می کنند؛ دهان به بزاق می افتد و معده برای خوردن آماده می شود. شما مواد غذایی خود را انتخاب می کنید: سعی کنید غذا را به آرامی بخورید، هر نوشیدنی را دوست داشته باشید و از لذت بردن از یک وعده غذایی خوب استفاده کنید. سپس حداقل 20 دقیقه صبر کنید تا تصمیم بگیرید که آیا واقعا نیاز به غذای ...
تسلیم کم کاری تیروئید در برابر گیاهان دارویی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ تیروئید غده مهمی در بدن است که بخش زیادی از متابولیسم بدن را بر عهده دارد؛ در برخی از افراد عواملی مانند کمبود ید، ضعف سیستم ایمنی و مصرف دارو های اعصاب و روان ممکن است باعث اختلال در کارکرد این غده شود. از علائم کم کاری تیروئید می توان به کاهش ضربان قلب، تغییرات در فشار خون، افزایش وزن، ریزش مو، خشکی پوست، اختلال در خواب ...
98 درصد خون بندناف پس از زایمان دور ریخته می شود
اینکه در انواع بافت ها از جمله پوست، چربی کبد، روده ها، مغز و غیره سلول های بنیادی وجود دارد، عنوان کرد: مغز استخوان، سلول های خون محیطی و خون بندناف منابع سلول های بنیادی خونساز هستند. وی با بیان حجم خون موجود در بند ناف و جفت حدود 80 تا 200 میلی لیتر است، بیان کرد: در بانک خون بندناف عمومی در دنیا تاکنون 750 هزار نمونه و بیش از سه میلیون نمونه هم در بانک خصوضی ذخیره شده است و 35 هزار ...
با این خوراکی ها با سرطان مبارزه کنید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، رشد بی رویه سلول های شناخته شده به عنوان سرطان، سالانه بیش از 8 میلیون نفر را در سراسر جهان می کشد و انتظار می رود این آمار در سال 2030 به بیش از 13 میلیون نفر برسد. با این حال یک باور پزشکی قدرتمند وجود دارد: به طور کامل یک سوم از مرگ های ناشی از تمام سرطان ها با تغییرات رفتاری در زندگی و اتخاذ رژیم غذایی مفید قابل پیشگیری است. در ...
اشتباهات رایجی که مانع آب شدن چربی شکم می شود
بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر اشباع که حاوی اسیدھای چرب امگا ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین C
ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ویتامین به تولید کلاژن برای بازسازی سلول های پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. ویتامین سی یک آنتی اکسیدان قوی است که در کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد موثر بوده و به پیشگیری از پیشرفت بیماری های قلبی و سرطان ها می انجامد. کمبود ویتامین سی یک بیماری جدی است و می تواند گاهی ...
10 آذر تغذیه و سلامت کودک
خون اقدام کنید. راه کارهای تغذیه ای نوشیدن چای و قهوه: نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه دارای ترکیبات فنولیک هستند که مانع جذب آهن در دستگاه گوارش می شوند. همچنین در چای علاوه بر ترکیبات فنولیک، ترکیب دیگری به نام تانن وجود دارد که جذب آهن را به طور چشمگیری کاهش می دهد. بنابراین توصیه می شود بلافاصله بعد ازخوردن موادغذایی حاوی آهن مخصوصا منابع گیاهی آهن از چای و قهوه استفاده نشود ...
10 آذر 20 نکته در مورد چاقی
تشکیل می دهد. 18- برخی از دلفین ها از بافت های چربی موجود در مغز خود استفاده می کنند و روی قسمتی از آن به نام ملون متمرکز می شوند. آنها با این کار روی صدای امواج تمرکز کرده و می توانند امواج صوتی را دریافت کنند. 19- داشتن چربی زیاد در بدن، مثل آن است که دور تا دور لاستیک های ماشین از یک لایه ضخیم چربی پوشانده شده باشد. این لایه چربی مثل یک عایق فوق العاده از نفوذ سرما جلوگیری ...
از درمان چاقی تا کاهش فشار خون با این دانه آجیلی
) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. اسیداولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند، همچنین در تنظیم قندخون موثر بوده و حاوی آپوپروتئین A-1 است که در پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ نقش دارد و از افزایش آپوپروتئین Bکه برای بدن مضر است جلوگیری می کند. در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک وجود دارد که نقش خیلی مهمی ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
انجام کارها را با سختی مواجه می کند. کمبود آهن یا آنمی نیز بیماری است که سلول های قرمز خون در بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر سلول های قرمز خون نتوانند اکسیژن کافی به اندام ها و بافت ها برسانند فرد دچار خستگی جسمی و ذهنی همراه با علائمی دیگر مانند تنگی نفس خواهد شد. تغییر سطح هورمون ها نیز می تواند عملکرد مغز را مختل کند، مخصوصا در دوران بارداری یا یائسگی. پژوهشی کوچک دریافت که تغییرات ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ کم خونی (آنمی) یکی از رایج ترین اختلالات خونی است که میان خانم ها در سنین باروری و افراد مسن شایع است و در مناطق شمالی کشور به دلیل وجود یک نوع انگل که به انگل خونخوار معروف است، شیوع دارد و گاهی ناشی از فقر آهن است. به گزارش جام جم، حال ببینیم کم خونی چیست؟ با ساخته نشدن سلول های جدید قرمز خون، فرد دچار کم خونی می شود، کم خونی انواع مختلف دارد. ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
افزایش دهید از جمله منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، سویا، کلپ، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان، کیل، توفو، و بروکلی اشاره کرد. یک رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی را مصرف کنید پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ ...
نگاهی به فرگشت در میان جانداران و بررسی آن از دید زیست شناختی
سنگ کره به نزدیک سطح زمین می رسند. یادآوری می شود که در یک فسیل، هیچ استخوانی در داخل وجود ندارد. فسیل ها در واقع نقشی از بدن جاندارن روی سنگ ها هستند. دیرینه شناسی شاخه ای از زیست شناسی است که اشکال حیاتی را که پیشتر در دوره های زمین شناسی وجود داشته است، مطالعه می کند. لایه های رسوبی که فسیل های مشابه دارند، در یک زمان ته نشین شده اند و می توان گفت هم سن هستند. همچنین با توجه به نوع ...
از چه سنی به کودکان مکمل های ویتامینی بدهیم؟
دهند و عده زیادی از آنها اعتقاد دارند که خوردن مواد غذایی طبیعی ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز را به بدن کودک می رساند، اما پژوهش ها نشان می دهد که کودک از پنج ماهگی به خوردن دارو های مکمل نیاز دارد. افزون بر مکمل های ویتامینی، مصرف برخی خوراکی ها از دوران خردسالی سبب تقویت هوش، قوای جسمانی و روحی کودکان می شود. از جمله خوراکی هایی که اثر مثبت بر سلامت( Health ) کودک می گذارند ...
رکود صادرات غیرنفتی یکساله شد/ قیمت خودروهای وارداتی از ریل خارج شده است/ چرا گزارش 100 روزه دولت نکته ...
مسکن به قدری برای شرایط فعلی اقتصاد کشور و به حرکت درآوردن دیگر بخش های اقتصاد مهم است که شخص رئیس جمهور از برگزاری چند جلسه برای رونق بخش مسکن در بافت های فرسوده خبر داد. با این حال با توجه به این که تسهیل شرایط وام مسکن صندوق یکم تاثیر ویژه ای در رونق بخش مسکن دارد، مشخص نیست که چرا فرایند تصمیم گیری در این موضوع با وجود وعده های قبلی به بن بست خورد و آیا در جلسات رئیس جمهور برای مسکن بافت فرسوده ...
زانو درد را با این 7 خوراکی ریشه کن کنید
شیمیایی التهاب زا را از بین برده و پروتئین های از بین برنده غضروف ها و مفاصل را نیز نابود سازند. اسیدچرب امگا 3 ماهی باعث عملکرد بهتر بدن خواهد شد و موجب رفع درد عارضه هایی مانند نقرس، پسوریازیس، روماتیسم مفصلی ، لوپوس و تورم استخوان ها و مفاصل بدن می شوند.هنگام استفاده از امگا 3 مصرف ویتامین ای را برای محافظت از اکسیده شدن این اسیدهای چرب از یاد نبرید. برای دریافت امگا3 می توانید از مواد ...
درمان های فوری برای سرماخوردگی/عکس
طور کامل آن را بهبود می بخشد؛ اما می تواند علائم و طول مدت بیماری را کاهش دهد، به نحوی که 1 روز در سال برای بزرگسالان و 4 روز در سال برای بچه ها برآورد شده است. انواع مرکبات مانند پرتقال و گریپ فوروت، توت فرنگی، کیوی، طالبی، انواع فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی و گوجه فرنگی منابع بسیار غنی این ویتامین هستند که مصرف به اندازه آنها می تواند نیازهای بدن را تامین کند. البته به یاد داشته باشید ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
هایی که در اندازه کوچک و راحت پرورش می یابند استفاده کنید. 5- از شام کودکان الگو بگیرید کودکان معمولاً کره بادام زمینی را دوست دارند. این ماده غذایی غنی از منیزیم است که انرژی مورد نیاز سلول ها را تأمین می کند؛ منابع دیگر غنی از منیزیم و پتاسیم شامل میوه ها، سبزیجات، دانه ها و آجیل ها هستند. 6- آب بخورید متخصصان اعلام می کنند که نیمی از افرادی که از ...
خواص تخم شربتی
موجود در روده را تغذیه می کند، باکتری هایی که وجودشان برای سلامتی ما بسیار مهم و حیاتی می باشد. 40 درصد از وزن تخم شربتی را فیبر تشکیل می دهد و باید آن را از بهترین منابع تامین فیبر دانست. تخم شربتی سرشار از مواد مغذی هست. منیزم، که به کاهش کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک میکند. پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی می شود. تخم شربتی همچنین حاوی ترپیتوفان و آمینو اسید هست که میتواند ...
خانواده ها در خصوص مخاطرات شیشه بیشتر بدانند
) این ماده بر روی گیرندهایی که در ابتدای سلول بعدی قرار دارند می نشیند و به این ترتیب پیام منتقل می شود. در سیستم عصبی نوروترنسمیترهای زیادی وجود دارند که ترشح هرکدام منجر به علایم خاصی می شود. دوپامین و سروتونین دو نوع هورمونی هستند که سوء مصرف شیشه یا مواد محرک باعث افزایش ترشح آنها در مغز می گردد و اختلال در نسبت ترشح آنها در ایجاد بیماری هایی مانند افسردگی یا دوقطبی نقش اساسی را بازی ...
صبحانه ای خوشمزه که شما را جوان نگه می دارد
برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی ...
گریل کردن سالم ترین روش پخت غذا است؟
.... برای مثال در یک وعده فقط از مقدار کمی گوشت استفاده کرده و آن را با سبزیجات و حبوبات بیشتر (لوبیا، قارچ و پیاز) همراه کنید. مواد طبیعی موجود در لوبیا باعث کاهش سمی بودن گوشت می شود و از تولید آهن هم و آمین های هیتروسیکل نیز می کاهد. افزودن مواد ضد سرطان مانند پیاز، سیر و برخی از سبزیجات می تواند به سم زدایی برخی از مواد مغذی که جذب بدن تان می شود کمک کند. همچنین مزده دار کردن گوشت ...
بهترین تقویتی برای کودکان، فقط آهن کافی است؟
شما هم با وجود انواع شربت ها و قطره های تقویتی کودکان موجود در بازار، گیج شده اید؟ به کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل ها می توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید. برخی از مواد غذایی که می توان به عنوان مکمل های غذایی از آن ها استفاده کرد به شرح زیر است: ویتامین A جگر انواع ماهی ها از جمله قزل آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره، زرده تخم مرغ، هویج و سبزی هایی مانند ...
تغذیه مناسب در بارداری، مهمترین قسمت این دوران
نقش اصلی کربوهیدرات تأمین انرژی برای سلول های بدن به ویژه مغز، سیستم عصبی، گلبول های قرمز، گلبول های سفید خون و مدولای کلیه است. دربارداری گلوکز از طریق بند ناف به جنین منتقل می شود و به عنوان سوخت اصلی برای تولید انرژی در بدن جنین به کار می رود. بیشترین بخش کالری مورد نیاز مادر از طریق مصرف کربوهیدرات ها تأمین می شود و در صورت محدودیت مصرف کربوهیدرات ها به رشد جنین آسیب وارد می شود ...
تقویت ناخن با چند ماده غذایی موثر
های زیبا ، نشان از این است که بدن شما کمتر دچار کمبود مواد مغذی شده است . برای تقویت ناخن ها ماهی بخورید توصیه به خوردن ماهی واقعا جدی و مهم است . مواد مغذی که ماهی وارد بدن می کند بسیار مهم و زیاد هستند . ماهی حاوی مقادیر زیادی ویتامین B ، D در انواع مختلف بوده و برای پوست و مو و ناخن بسیار مفید است . قرار دادن ماهی در رژیم غذایی باعث میشود ناخن های شما همیشه شفاف ، محکم و ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
پیشگیری کند. فیبر غیرمحلول، مدت زمان در معرض بودن مواد سرطان زا با سلول های کولون (روده بزرگ) را به حداقل می رساند و ثابت شده که سلنیوم از تکثیر سلول های سرطان، جلوگیری می کند. * فیبر موجود در برنج قهوه ای در کاهش میزان کلسترول موثر است. همچنین به بدن در حفظ میزان یکنواخت قند خون و جلوگیری از تشکیل سنگ مثانه نیز کمک می کند. برنج قهوه ای، 3 برابر برنج سفید دارای فیبر است و فیبر باعث پایین آمدن ...
کدام چربی ها سالم هستند؟
به گزارش کوگانا انواع متفاوتی از چربی ها وجود دارد که می توانند تأثیر منفی یا مثبت بر سلامتی داشته باشند. این نوع از چربی که باید بخشی از رژیم غذایی سالم باشد ( امگا 3 و امگا 6)، برای عملکرد طبیعی بدن مهم بوده و نقش اساسی در تولید هورمون ها، حفظ ساختار سلولی و خیلی چیزهای دیگر دارد. منابع خوب این چربی ها، ماهی، غلات، بادام ، بادام زمینی ، گردو ، فندق ، آووکادو ، شیر سویا ...
