خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تسکین پا درد در سه سوت!
دادن و ندادن پاها تفاوت از زمین تا آسمان است! به همین خاطر هم ما تمرکزمان را روی ارائه روش های ماساژدادن پاها گذاشته ایم و سعی داریم تمام زیروبم های لازم را به شما یاد بدهیم تا شما هم از این کار لذت ببرید و انرژی از دست رفته را به پاهای تان برگردانید. برای این کار احتیاج به وسایل اولیه و دانستن نکات لازم دارید. ماساژ دادن هم مثل خیلی از کارهای دیگر به وسایل خودش نیاز دارد. وسایل ضروری ...
قواعد کنار هم خوش بودن
ناهار را معمولاً همه اعضای خانواده دور هم نیستند و نمی توانند کنار هم غذایشان را بخورند. برای همین هم توصیه می شود شام را هر طور شده، کنار هم و با هم بخورید تا فرصتی برای صحبت کردن و گفتگو داشته باشید. می توانید جلسه های کاری، برنامه ها و قرارهای تان را برای ساعت های آخر روز نگذارید و وقت تان را خالی کنید تا هنگام صرف شام، کنار بقیه اعضای خانواده باشید و حداقل چند دقیقه را کنار هم بگذرانید. در این ...
راههای رفع گرمازدگی، توصیه به خانم ها
بماند باید حرارت اضافی را به صورت تنفس، تعریق، تشعشع و هدایت دفع کند، اگر به هر دلیلی این اتفاق نیفتد شخص دچار گرمازدگی می شود. 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. با از دست دادن آب، بدن بسرعت واکنش نشان می دهد، به گفته این پزشک، با از دست دادن یک درصد آب بدن، احساس تشنگی دست می دهد؛ به میزان دو درصد علاوه بر تشنگی، آشفتگی و کم اشتهایی هم به سراغ فرد خواهد آمد؛ اتلاف 3درصد با ضعف و بی حالی ...
سالمندان و پیشگیری از سرطان؛ فعالیت بدنی
، 35 درصد افراد 64 - 15 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ وجه فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. خوشبختانه، تحقیقات نشان داده است که سی دقیقه فعالیت ورزشی متوسط (طوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد اما بتوانید با همراه خود صحبت کنید) در بیشتر روز های هفته و ترجیحاً 7 روز هفته می تواند باعث حفظ سلامتی بدن وکاهش خطر ابتلا به سرطان شود. در عین حال تحرک متناسب با شرایط و وضعیت بیماران در بهبود وضعیت ...
قفسی در جست وجوی پرنده!
مجبور است استخری را که فقط باکلام توصیف می شود،درذهن خود بازآفرینی کند در حالی که درباره ماهیت این استخر تردید دارد.زمان نیز به همین ترتیب از حوزه کنترل تماشاگر خارج می شود و کارگردان با اعلام ساعات مختلف،هدایت زمان را خود به عهده می گیرد؛اوج این هدایت در آن بخش از نمایش رقم می خوردکه کارگردان کل ماجرارابه مدت چهار دقیقه و 30ثانیه متوقف می کندوتماشاگران را به طور موقت به کما می برد(کمای چند دقیقه ای ...
افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان/ 7 ساعت خواب برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا؟! / هر ...
غذا ها کالری زیادی به بدن می رسانند که سوزاندن این کالری نیاز به فعالیت بدنی بالایی دارد. یکی از فست فود های رایج در میان مردم که کالری زیادی به بدن می رساند پیتزا است. برای سوزاندن کالری که تنها از خوردن دو اسلایس بزرگ پیتزا دریافت می شود باید میزان زیادی فعالیت داشت. برای سوزاندن این کالری می توان این ورزش ها را انجام داد؛ 33 دقیقه دویدن با سرعت هشت کیلومتر بر ساعت، 18 دقیقه دویدن با سرعت 14 ...
فالگیرها چطور گذشته و آینده شما را حدس می زنند؟! / شکستن طلسم از 100 هزار تومان! (+عکس)
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: ایراد از نسل ما نیست. اشکال سر عجول بودن ذاتی بشر است که دلش می خواهد لقمه زندگی را جویده و نجویده قورت دهد. اشتهای توک زدن به آینده و پیش بینی فردا و پس فردا، مجال ظهور یک شبه هر ترفندی را می دهد؛ حتی مجال خودنمایی مشاغلی مثل فالگیری؛ مشاغلی که به نظر می رسد در عصر ارتباطات و تکنولوژی مجالی برای نفس کشیدن نداشته باشند، اما هنوز سرسختانه به مسیرشان ادامه می دهند، هنوز بازارشان داغ است و مشتری های پروپاقرص دارند. همین می شود که شنیدن چند ورد زیر لب، خوردن یک فنجان قهوه ترک ناخالص و شنیدن چند جمله مبهم دو پهلو که قضاوت کردن آن، به هر شکلی که مشتری دلش می ...
برگزاری نشست هنردرمانی در موزه هنرهای دینی امام علی(ع)
پیرامونش را فراموش می کند و متمرکز در لحظات می شود. روانشناسان در زمینه تاثیر هنر درمانی در اختلالات روانی و رفتاری، پژوهش های بسیاری انجام داده و به نتایج شگرفی دست یافته اند. حیطه های رفتارگرائی و شناخت گرائی نیز هم اکنون با ورود هنر درمانی در این حوزه ها دچار تحول گردیده اند، همچنان که هنر درمانی امروزه برای درمان و کاهش بیماری های جسمی هم مورد توجه قرار دارد. هنر درمانی، شامل واسطه ...
دلایل درد پا و راه های درمان درد پاشنه و زیر پا
احساس درد شدیدی زیر پاشنه دارید، ممکن است به التهاب رباط کف پا مبتلا شده باشد. التهاب رباط کف پا که معمولا از استرس و فشار تکراری بر روی پا ناشی می شود اغلب بعد از دوره های طولانی غیر فعال بودن بدتر می شود. این نوع التهاب زمانی که استراحت می کنید و می خوابید آرام می شود و تورم کمتر می گردد. زمانی که بر روی پای خود می ایستید، وزن بدن را بر روی بافت ملتهب وارد می کنید. التهاب رباط کف پا به خاطر ...
بهبود زبان بدن با رعایت این نکات
.... همچنین روش های کارآمدتری نیز هستند که بهتر است برای تقویت آنچه به زبان می آورید، از آن ها نیز استفاده کنید. در وهله اول، برای تغییر دادن زبان بدنتان باید از آن آگاه باشید. ب ه نحوه نشستن، ایستادن، استفاده از دست ها و پاها و کارهایی که در زمان صحبت کردن انجام می دهید، دقت کنید. شاید بخواهید در مقابل یک آینه تمرین کنید. شاید کمی خنده دار به نظر برسد، اما حداقل کسی جز خودتان نگاهتان نمی ...
مسکو با این همه ...زیبای روس با ستون تخت جمشید در دل خود+عکس
استفاده از مترو توسط مردم روس بود. امکان نداشت حتی در شلوغترین ساعت شما صندلی خالی پیدا نکنید! ولعی که در ما ایرانیها برای مسابقه دادن با هم و گرفتن صندلیها وجود دارد آنجا صفر بود! همیشه تعداد زیادی سرپا ایستاده بودند و صندلی خالی هم وجود داشت یا اگر نبود به محض دیدن افراد مسن یا خانمهای همراه با کودک، بدون حرفی چند نفر بلند میشدند و جاشان را تعارف میکردند دیدن این صحنه ها و مقایسه اش با رفتارهایی ...
وای خانم زیبای اروپایی در ایران کولاک کرده +عکس
بر استقلال و اعتماد به نفس خویش می داند. وی که بیشتر اطرافیانش او را "کامی" می نامند، در جریان گشت و گذارهایش، سفری خاطره انگیز به ایران داشته و از امنیت بالای کشورمان متعجب شده است. کامی پس از ترک ایران، مطالب گوناگون و عکس های متعددی را با خوانندگان وبلاگ خود با نام مای واندرلاست (My Wanderlust) در میان گذاشت که یکی از آن ها "5 فعالیتی که باید در تهران انجام دهید" نام دارد و در آن از خوبی ها و ...
یک روز تاریخی برای نیروی دریایی ارتش
گرفت و در زمان جنگ نقش اساسی و تعیین کننده داشت، ناممکن شد. از سوی دیگر، 90 درصد از صادرات و واردات ایران که از طریق دریا انجام می شد، با پیروزی نیروی دریایی ایران و سیادت دریایی ایران در خلیج فارس، امکان پذیر شد. سرانجام پس از ساعت ها نبرد بی امان، هنگام ظهر، در حالی که دلاورمردان نیروی دریایی، آخرین گلوله های خود را به سوی دشمن نشانه می رفتند، ناوچه پیکان مورد اصابت چند موشک قرار گرفت و ...
8 ویژگی شخصیتی افرادی که از فجایع جان سالم به در می برند
... معمولا فجایع بزرگ رسانه ای شده و فجایعی با تلفات کم خیلی زود به باد فراموشی سپرده می شوند؛ فجایعی که هر کسی ممکن است با آنها روبه رو شود. شناسایی و پرورش این هشت خصیصه می تواند به شما هنگام بلا و پس از آن یاری رساند. وقتی فاصله بین زندگی و مرگ می تونه این قدر کوتاه باشه، واقعاً چرا این همه حرص می خوریم؟ تقلا می کنیم؟ زیر آب همدیگه رو می زنیم؟ دروغ می گیم؟ پشت سر دیگران حرف می زنیم؟ ناز می کنیم؟ قهر می کنیم؟ دل می شکونیم؟ کینه به دل می گیریم؟ بقیه رو ناراحت می کنیم؟ شما چی؟ تا حالا تجربه نزدیک شدن تا چند قدمی مرگ رو داشتین؟ توی اون لحظات یاد چه چیزهایی افتادین؟ ...
رژیم لاغری در 30 روز
خود برای پیوستن به ورزش دعوت کنید. شرکت کردن در این ورزش برای شما سرگرم کننده است و یک انگیزه برای ادامه دادن به آن. در واقع تحقیقات نشان می دهند که داشتن یک سیستم پشتیبانی باعث بهبود و تعهد و افزایش شانس شما برای موفقیت در کاهش وزن می شود. – در آخر هر هفته برای موفقیت هایی که در این راه کسب کرده اید، به خود پاداش دهید: مانیکور یا پدیکور انجام دهید، یک فیلم ببینید، برای ماساژ به سالن ...
یک دقیقه تلاش برای سالم تر بودن
روی حرکات این ناحیه شروع کنید و آن را به یک دقیقه برسانید. استرس ها را بکشید ! با حرکات کششی که تمام بدن شما را درگیر کند تنش و گرفتگی عضلات خود را بکاهید. یک دقیقه انجام دادن حرکات کششی با تمرکز روی شانه ها و کمر می تواند استرس شما را کاهش دهد. به رنگ دستشویی خود دقت کنید! چرا که رنگ آن می تواند در مورد سلامتی جسمی تان علائمی را نشان دهد. ادرار شما در حالت ایده آل بایستی ...
ترک سیگار در دوران بارداری، به داد جنینتان برسید
برای انجام دادن این روش، شما به سادگی باید سیگار کشیدن را متوقف کنید. اولین کار خلاص شدن از دست سیگارهایتان است. شما نباید آنها را در دور و بر خود داشته باشید، اگر انتظار دارید سیگار را ترک کنید، بنابراین سیگارهایتان را از خانه بیرون کنید، آنها را دور بریزید یا آنها را به شخص دیگری بدهید. در حالی که این روش فقط 1/5 اوقات برای جمعیت عمومی کار می کند، زنان باردار معمولا شانس ...
تنگی نفس در اوایل بارداری، علتش چیست؟
در این حالت، تنگی نفس چیزی دور از انتظار نیست. - تنگی نفس مشکل خاصی در بارداری محسوب نمی شود، اما اگر جلوی فعالیت های روزانه شما را می گیرد، حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید. هشدارها 1- اگر مادر بارداری علاوه بر تنگی نفس با علایم دیگری مانند تپش قلب، نبض بالا، احساس گیجی و منگی، درد قفسه سینه، کبودشدگی اطراف لب ها و انگشتان دست و پا، سرفه های شدید، سرفه های خونی، تب و ...
کم غذا خوردن کودکان، چه باید کرد؟
خواهد شد. 6. با مشارکت دادن کودک خود در خوردن غذا به هر نحوی که دلخواهش باشد و هر زمانی که میل دارد حس استقلال طلبی و اتکا به نفس او را تقویت نمایید؛ باور کنید در مدت زمان کوتاهی بچه ی شما قادر خواهد بود به طور دقیق لیوان و قاشق خود را مورد استفاده قرار بدهد؛ ریخت وپاش های فعلی او را تحمل نمایید و اجازه بدهید به تدریج رفتارهای تغذیه ای و منش های رفتاری او تکامل و پختگی لازم را به دست آورد ...
بررسی مهم ترین عوامل کاهش میل جنسی
فردی بتواند در عین حال که دچار اضطراب است، بسیاری از کارهای زندگی خود را به خوبی انجام دهد اما بدون شک درخصوص رابطه جنسی، دچار مشکل می شود. استرس شغلی، مشکلات مالی، مراقبت از فردی بیمار، از اعضاء خانواده و دیگر عوامل استرس زا ، موجب کاهش میل جنسی می شود. برای اینکه بتوان اضطراب را مهار کرد باید تکنیک های کنترل اضطراب را آموخت و یا از مشاوره های سودمند استفاده کرد. 2- افسردگی ...
مدیتیشن مخفیانه!
راه رفتن، رفت وآمد شهری و یا حتی انجام دادن بعضی از کارهای دیگر هستید، در ذهن خود مدیتیشن کنید بدون اینکه کسی متوجه باشد. این که شما در هر لحظه از احساسات و افکار، احساسات جسمی و محیط اطراف خود آگاه باشید نوعی مراقبه ذهنی است. این مراقبه نه تنها آثار مثبتی در روحیه شما و زندگی اجتماعی شما که در سلامت جسمی نیز دارد چرا که باعث افزایش ایمنی بدن، کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی و بسیاری پیامدهای دیگر می ...
فوتبال کثیف است و زیبا، مثل لوئیز سوارز
فوتبال استفاده می کند، اما به ما قوت قلب می دهد که ساکِر 1 نیز نامی کاملاً شایسته برای این ورزش است ). چه چیز فوتبال را این قدر یکتا ساخته و آن را شایستۀ این نوع تأملات سطح بالا کرده است؟ کریچلی در گفت وگو با رولینگ استون می گوید دلیلش نحوۀ جریان یافتن بازی است، تأثیر مسحورکنندۀ آن . وجه تمایز فوتبال آن است که ملک طلق هیچ فرهنگ خاصی نیست. منظورم این است که گرچه این بازی در ...
با این گجت ها پروازی راحت تر را تجربه کنید
هنگام سفر با هواپیما سفر راحت تری داشته باشیم و استرس کم تری را تجربه کنیم. بالشت چشمی به عکس پایین نگاه کنید، به نظر شما این شخص چشم هایش را با بانداژ بسته است؟ آیا چشم هایش درد می کند؟ نه، این در واقع یک بالشت چشمی است! بله درست است برخلاف تصور ما بالشت ها فقط برای قسمت سر نیستند و امروزه پای بالشت های چشمی هم به میان آمده است! اما این بالشت ها دقیقا چه کاربردی دارند و چطور ...
کاهش درد زایمان طبیعی، راهکارها
اپیدورال استفاده کردم و زمان احساس نیاز به فشار آوردنم شروع شد. زمان بسیار سختی بود اما به هر دقیقه اش می ارزید.” ” من از زایمان در وان آب برای نوزاد دومم استفاده کردم و احساس بسیار خوبی داشتم. مامای من وان را با آب گرم پر کرد و من به مدت شش ساعت در آن وان بودم. دو ساعت آخر زایمانم را به تخت رفتم و از وان استفاده نکردم. من فکر نمی کردم که هرگز بتوانم این کار را بدون گرفتن مسکن انجام دهم، اما توانستم. ...
فیبروز سیستیک و نقش مهم فیزیوتراپی در آن
...، بلکه شامل مشاوره و تشویق در امر نحوه اجرای ورزش و تحرک، وضعیت های مناسب بدنی در فعالیتهای روزانه بیمار، درمانهای استنشاقی و درمانهای تنفسی غیرتهاجمی می باشد. برنامه های درمانی فیبروز کیستیک شامل تکنیک فعال چرخه تنفسی (با هدف کنترل تنفسی مناسب، اتساع مناسب قفسه سینه در طی دم و بازدم و تخلیه ترشحات در طی بازدم با اجرای هاف (huff) های مداوم)، درناژ وضعیتی با یا بدون ضربات و لرزشهای ...
انواع سردرد و راه های برون رفت از آنها
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، اغلب سردردها اگر همراه با علائمی از جمله گرفتگی گردن، استفراغ، گیجی، لکنت زبان، فلج یک قسمت از بدن و تب باشد، نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارید. سردردهای تنشی: احساس گیجی و خستگی همراه با این نوع سردرد رایج است. سردردهای تنشی اغلب همراه با استرس هستند. داروهای OTC از قبیل آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن، استامینوفن، برای از بین بردن این سردردها مفیدند ...
باگریه ها به چشم ترت سخت می گذشت
پیرهنی داشتی حسن بی تو وقار خواهر تو مستدام ماند با احترام آمد و با احترام ماند پوشیده از نگاه خواص و عوام ماند وای از زنی که در وسط ازدحام ماند... احساس های خواهری اش لطمه خورده بود حتی غرور روسری اش لطمه خورده بود حامد خاکی آسمان زیر قدم هات تردد می کرد به نماز تو مباهات، تجرد می کرد ماه ...
انواع ورزش های آبی
تند و متلاطم لذت می برند.این امر آب را به محیطی ایده آل بدل می نماید و امروزه دامنه ی وسیعی از ورزش های آبی برای گزینش در دست رس می باشند. ورزش های آبی پر حادثه، سرشار از سرگرمی و آکنده از فعالیت و هیجان انگیز می باشند. می توان با انجام ورزش های آبی هم فعالیت فیزیکی و هم سر شوق آمدن از لحاظ روانی را به دست آورد. آنها لذّتی بصری، انگیزش و حس شور و شعف را به انسان عرضه می دارند. ورزش های آبی ...
روش های نگهداری از گیاه بن سای
گفته ی مگان ماتانزو، مدیر تجاری پروفلاورز، بن سای جِید یکی از انواع ساده ی بن سای آپارتمانی است و برای محیط اداری هم مناسب است. بن سای خود را هرس کنید اول یک نفس عمیق بکشید. یکی از جذابیت های فوق العاده ی بن سای تاثیر آرامبخش کوتاه کردن شاخه های این درخت مینیاتوری است. هدف هرس کردن حفظ شکل آن هنگام رشد است. ضمنا، مرتب کردن شاخه های بالایی، رشد دیگر نقاط گیاه را تضمین می کند. از ...
عصبانیت به کدام نقاط بدن آسیب میزند؟
...،استرس، اضطراب و ترس نیز بروز می کنند.خارش شدید زخم های پوستی باعث عفونی شدن آنها شده و تبدیل به زخم های جدی تر می شوند. چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ دلایل عصبانیت و واکنش هر فردی نسبت به شرایط، متفاوت است. بدون شک مسائل روزانه باعث می شود ما در برخی شرایط کنترل خود را از دست بدهیم.البته می دانیم که نمی توان به یکباره تبدیل به یک آدم صبور شد و عصبانیت را کنار گذاشت ...
