خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شکل گیری کمپین های مردمی و دانشجویی در پیشگیری و تشخیص زودرس بیماری ها، یک فرصت ویژه اند
پروژسترون در دوران یائسگی را نیز از دیگر عوامل خطر برشمرد. محمدزاده روش های پاراکلینیکی مثل سونوگرافی واژینال و آزمایش خون (برای اندازه گیری CA-125 ) را در تشخیص مراحل اولیه سرطان تخمدان موثر معرفی کرد و گفت: این بیماری اگر زود و در مراحل اولیه تشخیص داده شود، می تواند به طور موفقیت آمیز درمان شود. با رعایت سبک زندگی سالم، شیوع انواع بیماری ها و سرطان ها تا حدود زیادی قابل ...
شنا در دوران حاملگی، لازم است نکاتی را بدانید!
تمام انواع ورزش های هوازی در دوران حاملگی، به توانایی بدن شما برای پردازش و استفاده از اکسیژن کمک می کنند. با این حال شنا بسیار مفیدتر از هر ورزش دیگریست؛ چرا که در آن هردو گروه عضلات مهم و بزرگ، یعنی دست ها و پاها درگیر هستند. کمک به بهبود گردش خون زن باردار، پیشگیری از کمردرد ناشی از بزرگ شدن شکم، افزایش قدرت و استحکام عضلات بدن، کمک به خواب بهتر، سوزاندن کالری و پیشگیری از اضافه وزن ...
ادویه های ممنوعه در بارداری، کدامند؟
عادت ماهیانه می شود،گردش خون را بهبود می بخشد، خونریزی های بعد از زایمان را کاهش می دهد، قوای جنسی را تقویت می کند و آرامبخش است. اما خانم های باردار نباید در مصرف آن زیاده روی کنند چراکه ممکن است باعث سقط جنین (به ویژه در 3ماه اول بارداری) شود. توصیه سرآشپز: تقریبا در همه غذاها می توان از زعفران استفاده کرد اما برای اینکه طعم و عطر زعفران در غذا مشخص باشد باید این ادویه در آخرین مرحله طبخ به ...
صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد
تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ. برای مرطوب نگه داشتن مو ها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. منبع: سلامانه ...
زنان استرسی دختردار می شوند یا پسردار؟
.... البته آنها تاکید می کنند که چاقی و اضافه وزن هم بیشتر از دیگران با چنین آدم هایی همراه می شود. محققان سطح بالای هورمون کورتیزول را مسبب این اتفاق می دانند و می گویند تا زمانی که این هورمون در بدن شما پادشاهی می کند از بیماری ها خلاص نخواهید شد. به عقیده پژوهشگران، استرس خطر ابتلا به یبوست های طولانی مدت، بیماری های قلبی و عروقی و مشکلات پوستی و بی خوابی را هم برای صاحبانش به همراه می آورد ...
7 دلیل شکل گیری تورم در پاها
آب در بدن را افزایش می دهد و این می تواند تورم در سراسر بدن و نه فقط پاها را موجب شود. بیش از 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید. همچنین، برای کاهش مصرف سدیم باید مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید، زیرا سرشار از این ماده معدنی هستند. افزایش وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب ...
علت سوختگی پای نوزاد چیست؟ +روش های درمانی
سوختگی و التهاب ممکن است در ناحیه چین های بدن یعنی محل هایی که دو قسمت پوست بدن با هم تماس دارند به وجود آید، مانند کشاله ران یا چین بین اعضای تناسلی و ران. در این قسمت ها ترشح عرق، گرما و رطوبت سبب می شود که ابتدا پوست پرخون و سپس تحریک گردد و چون رطوبت در این قسمت ها تبخیر نمی شود و همچنین این نواحی کاملا شسته و خشک نمی گردد، میکروب های مختلف نیز در این محل ها تکثیر می یابند و عفونت نیز اضافه ...
نیازهای تغذیه ای دوران بارداری
بدن و در نیمه دوم بارداری به 71 گرم در روز افزایش می یابد. حداکثر نیاز به پروتئین در دوران بارداری مربوط به سه ماهه سوم بارداری است. کمبود پروتئین در بارداری پیامد های نامطلوب از جمله اختلال در رشد، تولد نوزاد کم وزن و سنتز سلول و بافت های جنین را به دنبال دارد. مصرف بیش از اندازه پروتئین موجب افزایش برخی مواد شیمیایی حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها در بدن می شود که می تواند برای جنین خطرناک باشد ...
خواص ارده و عسل برای سلامتی چیست؟
ارده از تفت دادن (کنجد بو داده) و کوبیده شدن دانه های کنجد بدون پوست به دست می آید و به صورت مایعی غلیظ میباشد. ارده به تنهایی میتواند یک وعده غذایی مقوی محسوب شود، همچنین از آن در تهیه برخی غذاها، حلوا، دسر، سس و شیرینی نیز استفاده میشود. ارده بخش مهمی از خواص کنجد را با خود به همراه دارد و ارزش غذایی آن از روغن کنجد به مراتب بیشتر است چرا که روغن کنجد تنها حاوی ویتامین ها و چربی موجود در کنجد ...
انواع سردرد و علت آن، خانم ها بیشتر بدانید
می شود، مرکز استفراغ مغزشان هم تحریک می شود. برای همین شاید دیده باشید که بعضی ها با شروع سردردهای شدید حالت تهوع هم سراغ شان می آید که معمولا بعد از استفراغ درد سر بهبود پیدا می کند. فشاری که در بدن ایجاد شده بر اثر بالا آوردن کاهش پیدا می کند. عسل زیر زبانی در این مواقع بسیار تاثیرگذار است، اما لازم است که فرد در آرامش کامل این کار را انجام دهد. نسخه خانگی برای میگرنی ها اگر ...
مسکن قوی برای درد پریود، معجون زیر معجزه است
این ترکیب را اولین بار گیاه شناسان چینی کشف، و از آن برای درمان سرطان ریه، و چندین بیماری دیگر استفاده کردند. فواید این نوشیدنی معجزه گر باعث شده است تا در سراسر چین شهرت پیدا کند. برای تهیه این نوشیدنی تنها به سیب، چغندرقند و هویج نیاز است. همه این مواد را در مخلوط کن گذاشته و آب آنها را بگیرید. نگهداری این ترکیب توصیه نمی شود و بهتر است بلافاصله بعد از تهیه، آن را مصرف کرد. خصوصا آب هویج که بعد ...
راههای رفع گرمازدگی، توصیه به خانم ها
بماند باید حرارت اضافی را به صورت تنفس، تعریق، تشعشع و هدایت دفع کند، اگر به هر دلیلی این اتفاق نیفتد شخص دچار گرمازدگی می شود. 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. با از دست دادن آب، بدن بسرعت واکنش نشان می دهد، به گفته این پزشک، با از دست دادن یک درصد آب بدن، احساس تشنگی دست می دهد؛ به میزان دو درصد علاوه بر تشنگی، آشفتگی و کم اشتهایی هم به سراغ فرد خواهد آمد؛ اتلاف 3درصد با ضعف و بی حالی ...
اهمیت ورزش در سلامتی، خانم ها پشت گوش نیندازید
دیگر برای داشتن برنامه این است که در هر روز شما می دانید چه نوع تمرین برای کدام قسمت بدن دارید. به طور مثال روز دوشنبه باید تمرینات هوازی به اضافه تمرینات قدرتی بالا تنه انجام دهید، پس خانواده، شغل یا هر مورد دیگری قادر نخواهند بود شما را از مسیرتان خارج کنند. 3. رقابت کمتر در دوران 30 سالگی ورزش های رقابتی ممکن است برای اکثر افراد آسیب زا باشد. هر چند این مورد ممکن است دور از عقل ...
علت اصلی خروپف در خواب، آیا خانم ها می دانند؟
حقیقت می توان گفت اگر فردی اضافه وزن داشته باشد هر نوع درمانی هم که برایش تجویز شود او را از این عارضه نجات نخواهد داد و او باید اضافه وزن خود را کاهش دهد. این جراح سرو گردن معتقد است استعمال سیگار و استفاده از نوشیدنی های حاوی الکل از دیگر مواردی است که می تواند به خروپف های هنگام خواب منجر شود. دکتر مصباحی درباره تشخیص خروپف تصرح کرد: تشخیص خروپف براساس صحبت بیمار و تاریخچه ...
مواد غذایی با کالری کم، معرفی به بانوان
. حال اینکه چرا این اصطلاح کالری صفر رواج پیدا کرده ،علت این است که برخی از مواد غذایی دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی هستند و بدن بواسطه ی مصرف آن و مراحل هضم و جذب این مواد باید کالری بسیار بیشتری را صرف کند، پس در نتیجه در پی مصرف این مواد غذایی شما کالری از دست می دهید. بعنوان مثال تحقیقات جدیدی که بر روی کرفس انجام شده نشانگر این است که این سبزی بدلیل بافتی که دارد به سختی در ...
درمان بی دردسر و قطعی سلولیت با نوعی روغن
درمان کنید روغن نارگیل و روغن گیاهی دیگری را باهم ترکیب کنید، روغن اسطوخودوس یامرکبات چربی های اضافه را آب می کند. مصرف منظم روغن نارگیل چربی های بدن را از بین میبرد که به از بین بردن سلولیت هم کمک میکند سعی کنید برای نتیجه بهتر از روغن نارگیل ارگانیک استفاده کنید. 3- روزانه 2 قاشق از روغن نارگیل را قبل از صبحانه برای تقویت متابولیسم بدن که روشی است برای سوزاندن چربی اضافه ...
جراحی برای لاغری، دغدغه جدید خانم ها
اشاره کرد افرادی که تصمیم به انجام جراحی کاهش وزن می گیرند، راه آسانی در پیش ندارند و این عمل همچنان به طرز باورنکردنی مشکل است. این کار نیازمند داشت انضباط و روحیه برای انجام یک روش تهاجمی، غلبه بر آن و کنار آمدن با دوران نقاهت بعد از آن و سپس انجام ورزش های هوازی به مدت یک ساعت و 4 بار در هفته است. بعد از کاهش وزن پوست بدن دچار افتادگی می شود افتادگی پوست یک قاعده مورد انتظار بعد ...
برای داشتن پوست شفاف تر یک ماه شکر نخورید!
روز طعم شیرینی را نچشیده اید اولین میوه برای شما طعمی به شیرینی شکلات خواهد داشت. از روز چهارم به بعد در واقع می توانید هر روز یک محصول لبنی و یک میوه را به رژیم خود اضافه کنید. دقت داشته باشید شیر، ماست یا پنیری که مصرف می کنید، حاوی شیرین کننده نباشند. تا اتمام هفته اول شما می توانید سبزیجات شیرین تر مثل هویج یا نخود فرنگی نیز به رژیم تان اضافه کنید. در هفته دوم وعده مصرفی میوه و لبنیات ...
فواید سیر برای ریه، آیا خانم ها می دانند؟
و خاص سیر نیز ناشی از همین ترکیب است. این ماده ی غذایی پرخاصیت همچنین حاوی ویتامین C، B، پروتئین و مواد معدنی مانند کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر و آهن است. سیر همچنین یک ماده ی ضدویروس، ضدالتهاب و تصفیه کننده ی طبیعی است و به همین دلیل نیز می توان از آن برای تمیز و پاکسازی ریه و تقویت دستگاه ایمنی بدن استفاده کرد. در این مقاله شما را با تأثیر سیر در سلامت ریه ها آشنا کرده و طرز تهیه ی دو درمان ...
لاغری سریع با رژیم غذایی، بانوان کلیک کنند
.... فیبر، هضم نشاسته در روده را کند می کند. نشاسته، سطح گلوکز را افزایش می دهد و باعث هوس غذایی شدید می شود. هنگامیکه شما هوس مواد غذایی شیرین یا شور نکنید، وزن بیشتری از دست می دهید و انتخاب های غذایی بهتری نیز انجام خواهید داد. جو دو سر، کلسترول بد را نیز کاهش می دهد و از سرطان پیشگیری میکند. جو دو سر، سرشار از ویتامین E، پروتئین و مواد معدنی مفید می باشد. تمام این مواد مغذی، بدن را سالم نگه می دارند و سموم موجود در روده را از بین می برند. ...
آنچه باید درباره خوردن کربوهیدرات در وعده شب بدانید
سلامانه : یک باور عمومی که در زمینه رژیم و کاهش وزن وجود دارد این است که خوردن کربوهیدرات در شب یا عصر می تواند باعث اضافه وزن شود اما واقعیت این است که هیچ شواهد علمی برای تائید این تئوری وجود ندارد. به گزارش همشهری، این باور اشتباه بر اساس این اصل شکل گرفته که وقتی شب ها کربوهیدرات می خوریم، انرژی دریافت می کنیم که فرصت کافی برای سوزاندن آن نداریم چون کمی بعد به رختخواب می رویم و تا ...
سه فاز رژیمی برای خداحافظی با چربی
لیلا کهلانی مهران نوری، دانشجوی کارشناسی ارشد علوم بهداشتی در تغذیه درباره رژیم از بین برنده چربی به اصفهان زیبا چنین گفت: این برنامه رژیمی دارای اهداف مشخصی از جمله افزایش متابولیسم، از بین بردن نفخ، افزایش سرعت از بین رفتن چربی ها، کاهش التهاب در بدن، کاهش نگه داری آب در بدن و کمک به پاکسازی و سم زدایی کبد است. در این رژیم غذایی همه مواد غذایی و آشامیدنی مقابله کننده با کاهش وزن مثل ...
نحوه تمیز کردن خانه، پیشنهاد به خانم ها
. با پودر سودا استیل ها را نو نوار کنید یک قاشق غذاخوری هم نوشابه یا پودر سودا داخل یک لیتر آب بریزید. سپس یک تکه فویل آلومینیومی را هم به این محلول اضافه کنید و بعد تمام این ترکیب را روی حرارت بگذارید تا بجوشد. بعد از اینکه محلول آماده شد ظروف سیلور را داخل این محلول فرو کنید و برای مدت 10 ثانیه داخل آن نگه دارید. هرچه ظروف سیلور شما بیشتر کدر و سیاه باشد، می توانید مدت زمان ...
افزایش سریع وزن در کودکان، چگونه؟
بزرگ غذایی در روز مصرف کنید، بهتر است برای افزایش وزن 6- 5 وعده غذایی سالم و متعادل میل کنید. افزایش مصرف تنقلات و غذاهای چرب، یک راه خوب برای افزایش وزن نمی باشد. تنقلات محتوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده می باشند. اگر شما می خواهید افزایش وزن پیدا کنید و کالری بیشتری را وارد بدن خود کنید، بهتر است از غذاهایی که مفید برای بدن شما می باشند، استفاده کنید. پودرهای پروتئینی و نوشیدنی هایی که ...
علائم بیماری سلولیت، خانم ها جدی بگیرید
نیستید اما روش های مختلفی وجود دارد که با کمک آنها می تواند ظاهر پوستتان را بهتر کنید. باور عموم بر این است که یک رژیم غذایی کم کالری سالم به کاهش لایه چربی زیر پوست کمک می کند که در کاهش سلولیت موثر است. یک رژیم غذایی خوب همچنین به سالم نگه داشتن بافت های پیوندی و قابلیت ارتجاعی آنها نیز کمک می کند. رژیم هایی که با کاهش مصرف نمک، از احتباس آب در بدن جلوگیری می کنند نیز به بهبود وضعیت سلولیت کمک می ...
افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان/ 7 ساعت خواب برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا؟! / هر ...
کاهش کالری دریافتی تا 6 درصد وجود دارد. از امروز با وعده های غذایی خود سه نوع سبزی بخورید. افرادی که پرخور هستند می توانند با مصرف میوه و سبزیجات بیشتر وزن بیشتری کم کنند. فیبر بالا و محتوای آب این سبزیجات و میوه ها کالری کمتری دارد. آن ها را بدون افزودن چربی بپزید. سپس به جای این که از سس های پرچرب استفاده کنید، روی این مواد آب لیمو بریزید. سوپ را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این ماده کالری ...
عوامل افزایش وزن، خانم ها بیشتر بدانند
شرایط استرس ترشح شده و باعث افزایش اشتها می شود. درنتیجه زمانی که دچار استرس می شوید، تمایل بدن نسبت به غذاهای پرکالری نیز افزایش پیدا می کند. 3. مصرف داروهای ضدافسردگی یکی از اثرات جانبی برخی از داروها، مانند قرص های ضدافسردگی، اضافه وزن و چاقی است. اگر فکر می کنید مصرف این داروها باعث چاقی شما شده است، از پزشکتان بخواهید تا در روش درمانی تان تغییر ایجاد کند، اما به هیچ وجه ...
علت چاقی زنان چیست؟
نشان می دهد که زنان باید نه تنها مراقب رژیم غذایی خود باشند، بلکه کاهش وزن در خانم ها نیازمند تمرین بیشتر است و باید تمرینات خود را نیز جدی بگیرند، در حالی که ممکن است آقایان فقط با تمرینات ورزشی بتوانند بر مشکل اضافه وزن غلبه کنند. بانوان به تمرینات بیشتری نیاز دارد در یک تحقیق به مدت 16 هفته دو گروه از خانم ها و آقایان به تمرینات مشابه فیتنس و با میزان 66 درصد توانایی شان تمرین ...
طرز تهیه ماهی سالمون با سالاد نودل
استفاده از روغن هسته انگور و روغن کنجد باعث میشود غذای شما سرشار از چربیهای سالم و مفید باشد. سرکه برنج هم خواص زیادی برای بدن دارد اما شما میتوانید آن را با سرکه سیب یا سرکه بالزامیک سفید هم جایگزین کنید. ماهی سالمون با سالاد نودل برای بچه ها بسیار مفید است و به خاطر ظاهر رنگارنگ زیبایی که دارد معمولاً مورد استقبال آنها قرار میگیرد. مواد لازم روغن هسته انگور 2 قاشق غذاخوری ...
علائم پرکاری تیروئید، زنان جدی بگیرند
تولید می کند که باعث می شود غده تیروئید مقداد بیشتری هورمون ترشح کند. بیماری گریوز ارثی است و معمولاً برای خانم های جوان تر اتفاق می افتد. تیروئیدیت: تیروئیدیت به التهاب غده تیروئید گفته می شود. یک ویروس یا مشکلی در سیستم ایمنی بدن موجب تورم این غده شده و باعث می شود هورمون تیروئید به داخل جریان خود نشت کند. تیروئیدیت انواع مختلفی دارد: – تیروئیدیت تحت حاد: یک نوع ناگهانی و ...
