سایر منابع:
سایر خبرها
9 عادت برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان را به واسطه پوکی استخوان تجربه خواهد کرد. در ادامه با برخی راهبرد های ساده که به پیشگیری از این شرایط دردناک و ناتوان کننده کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را افزایش دهید از جمله منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، سویا، کلپ، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذاهایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید ...
به این دلایل "دانه های چیا" را به رژیم غذاییتان اضافه کنید
به گزارش روزپلاس، دانه های چیا به خاطر هزار و یک دلیل سلامتی در جهان محبوبیت زیادی کسب کرده اند.این دانه های ریز بهترین مکمل های کاهش وزن محسوب می شوند. و آنهم به دلیل فیبر بالا، اسیدهای چرب و اسیدهای آمینه موجود در آنها. مصرف منظم دانه های چیا اگرچه 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد: مراقبت از سلامت قلب: دانه های چیا منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و از قلب در برابر ...
این صبحانه شما را جوان نگه می دارد
. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. این صبحانه شما را جوان نگه می دارد بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. منبع: سلامانه ...
فواید ریواس از منظر طب سنتی
دکتر پریسا حیدری، درخصوص فواید ریواس از منظر طب سنتی گفت: ریواس شادی آور است و باعث تقویت معده و احشا و کبد گرم می شود و از دیگر خواص این گیاه می توان به تحریک کردن اشتها اشاره کرد. وی در ادامه یادآور شد: البته مصرف ریواس برای بیماری هایی مانند وسواس، تپش قلب و بواسیر مفید است و خواص این گیاه محدود به این موارد نیست و حتی عصاره ریواس نیز منجر به تقویت بینایی می شود. وی با ...
هر روز صبح قهوه بخورید تا عمرتان بیشتر شود
احساس خستگی، کاهش انرژی و خواب آلودگی می کنند. کافئین موجود در قهوه سبب افزایش سطح هوشیاری و برطرف شدن خواب آلودگی می شود. کارشناسان بهترین زمان برای مصرف قهوه را در اوایل روز می دانند و به این ترتیب فرد تا شب از انرژی کافی برای انجام فعالیت های مورد نظر برخوردار می شود. قهوه، منبع غذایی سرشار از آنتی اکسیدان بدن انسان روزانه در حال مبارزه با رادیکال های آزاد و عوامل ...
تاثیر نوشابه های انرژی زا بر روان
...: نوشابه های انرژی زا عمدتا حاوی میزان بالا قند و کافئین هستند و عمدتا به عنوان یک نوشیدنی سالم برای بهبود انرژی بدن، عملکرد ورزشی و تمرکز در بازار به فروش می رسند. یافته ها نشان داد نوشابه های انرژی زا با ریسک بالای رفتارهای پرخطر نظیر سوءمصرف مواد مخدر و حالات تهاجمی، مشکلات سلامت روان به شکل اضطراب و استرس، افزایش فشارخون، چاقی، آسیب به کلیه ها، خستگی، معده درد و سوزش معده ...
این غذاها شما را به سرطان مبتلا می کند
زیرا پوست گندم که حاوی مواد مغذی بسیاری است از آن جدا می شود. به بیان دیگر، آرد سفید تقریبا نشاسته خالص است و سایر مواد معدنی لازم برای بدن مانند فسفر و منیزیم که در دانه های گندم و سایر غلات فرآوری نشده وجود دارد، در آرد سفید وجود ندارد. غلات تصفیه و فرآوری شده ای مانند آرد سفید، مقدار نشاسته را در رژیم غذایی افزایش می دهند و اگر می خواهید با سرطان مبارزه کنید، باید غذاهایی مصرف کنید ...
چگونه با آب برنج یک لوسیون برای پوست بسازیم
زمینه زیبایی پوست نیز بهره برد. امروزه چندین کمپانی از برنج در جهت تهیه محصولات آرایشی و بهداشتی و همچنین کرم های ضدچروک استفاده می کنند، چون خواص آن باعث احیای سلول های پوستی می شود. امروزه با وجود محصولات آرایشی بهداشتی متنوع که در سطح جهان تولید و مصرف می شود، اکثر افراد از خواص زیبایی برنج غافل هستند در حالیکه از صدها سال پیش در فرهنگ شرقی از این ماده به عنوان ماده ای جوان کننده ...
8 خاصیت آنتی اکسیدانی آلوئه ورا را بشناسید
... کمک به درمان یبوست: صمغ گیاه آلوئه ورا (صمغ زرد رنگ روی سطح خارجی برگ ها) حاوی مولکول هایی به نام آنترانوئید است که خواص مسهلی دارد و با یبوست مقابله می کند. جلوگیری از بروز چروک های پوستی: شواهد مقدماتی وجود دارد که نشان می دهد ژل آلوئه ورا روند پیری پوست را کند می کند. مصرف ژل موضعی این گیاه به افزایش تولید کلاژن و افزایش انعطاف پذیری پوست کمک می کند. ژل آلوئه ورا به کاهش قرمزی ...
از قحطی گسترده و مرگبار کره شمالی در دهه 90 میلادی چه می دانید؟
همسایه مانند چین گذشتند هر چند بر اساس قوانین کره شمالی خروج از مرزهای کشور برای افراد عادی ممنوع بود. در این بین، سوء تغذیه غیرقابل تحمل تمامی سنین را تحت تاثیر قرار داده بود. وقتی که یک فعال مدنی در سال 1997 از این کشور دیدن کرد درباره مشاهدات خود ادعا کرد که مردم برای رفع گرسنگی خود به خوردن شوربایی که تنها چند دانه برنج در آن بوده روی آورده اند. موهای بی رنگ شده، بدن های پوسیده و چشم ...
احتمال ابتلا به سل در افراد پیوند عضو
در سالن همایش هتل اسپیناس با ذکر مثال دیگری افزود: اگر پیوند مغز استخوان روی بیماری انجام شده باشد، احتمال ابتلا به سل حدود 10 تا 40 برابر است. اصطلاح پیوند عضو جامد بدن شامل اعضای خارجی بدن از قبیل پوست، قرنیه و اعضای داخلی بدن مانند قلب، ریه، پانکراس و کلیه ها است و شامل مایعات گرفته شده از بدن مانند خون و پالسما نمی شود. وی ادامه داد: در همه پیوندها، بررسی ابتلای بیمار به ...
تهیه یک نوشیدنی معجزه گر در 5 دقیقه
بدن کافی است. از این گذشته، مصرف آن با فواید ماندگاری برای سلامت بدن همراه است. برخی از فواید این نوشیدنی معجزه گر عبارتند از : چند سال قبل، نوشیدنی سیب، چغندر و هویج به کسانی توصیه شد که از سرطان ریه رنج می بردند و بعد از 3 ماه مصرف پیوسته این نوشیدنی، از این بیماری جانکاه بهبود پیدا کردند. فواید این نوشیدنی معجزه گر تنها محدود به درمان بیماری سرطان ریه نیست و می تواند از طرق محدود ...
آیا پوست کیوی، خوراکی و خوردنی است؟
به گزارش تابش کوثر به نقل از بهداشت نیوز،کیوی میوه ای کم کالری و بدون چربی با فواید و مزایای تغذیه ای متنوع است. لورن ماره، عضو هیئت علمی مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه کلرادو با اشاره به وفور میزان ویتامین ث موجود در این میوه می گوید: کیوی سرشار از ویتامین C، منبعی غنی از آنتی اکسیدان است و بنابراین در کاهش ابتلا به انواع بیماری و بویژه آهسته کردن روند پیری نقش بسیار دارد . آیا می توان ...
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل برای زیبایی پوست
نرمی پوست و از بین رفتن ترک های کف پا باشید. پوستتان رابا این روغن طبیعی لایه برداری کنید روغن نارگیل به عنوان یک لایه بردار قوی پوست محسوب می شود و با از بین بردن چربی اضافه و پوست های مرده زیبایی را به شما هدیه می دهد. روغن نارگیل برخلاف سایر لایه بردارها که پوست را خشک می کند، افزون بر لایه برداری موجب رطوبت پوست می شود و آلودگی هایی را که موجب مسدود شدن منافذ ...
پنج ماده غذایی شگفت انگیز درخشان کننده طبیعی پوست
. ویتامین C اسفناج در رشد سلول های سالم پوست نقش دارد و ویتامین K و فولات موجود در اسفناج، آکنه، تیرگی دور چشم و لکه ها را از بین می برد. عدس عدس ها حبوباتی غنی از پروتئین و آهن هستند. هردوی این ترکیبات، موهای تمام بدن را تقویت می کنند. هنگامی که ریشه های مو قوی و سالم باشند، شما پوست خوب و درخشانی خواهید داشت. عدس یکی از بهترین موادی است که می توانید در سوپ از آن استفاده کنید ...
سلامت مغز با چند خوراکی خوشمزه و مفید
به گزارش بهداشت نیوز ، مطالعات قبلی اثبات کرده اند که مغزیجات آجیلی نقش مهمی در حفاظت از قلب، مقابله با سرطان، کاهش التهاب و آهسته کردن روند پیری دارند. در مطالعه جدید، تاثیرات مصرف منظم شش گونه مغز آجیلی شامل بادام، بادام هندی، بادام زمینی، پیکن (گردوی گرمسیری بومی آمریکا)، پسته و گردو بررسی شد. نوار مغز یا الکتروانسفالوگرام ( EEG ) بر روی شرکت کنندگانی که مغزیجات آجیلی ...
اگر بدخواب هستید بخوانید
به گزارش چالوس ما ، ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از ...
سوزاندن سریع چربی های بدن با پوست آناناس
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از معضلات اصلی جامعه امروزی چاقی می باشد که اکثر مردم در سراسر جهان درگیر آن هستند. راه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد ولی ممکن است که شماهم این راه ها را امتحان کرده و به نتیجه مطلوب مورد نظر خود نرسیده باشید. ولی در این مقاله راهی موثر برای سوزاندن سریع چربی های بدن را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. امروزه چاقی یکی از ...
10 راه انجام سم زدایی موها
.... 5. آن را شسته و نرم کننده بزنید تا سم زدایی مو انجام شود. 6. در صورت دلخواه می توانید برای نرم کردن موی تان از عسل خام استفاده کنید. فواید آب گرم، کوتیکول ها را باز کرده و باعث پاکسازی عمیق می شود. جوش شیرین، باقی مانده های روغن را برمی دارد، با شوره مبارزه می کند و باقی مانده های محصول را از مو و پوست سرتان رفع می کند. چند بار؟ ...
زنان استرسی دختردار می شوند یا پسردار؟
بی خوابی را هم برای صاحبانش به همراه می آورد. شوره زدن موهایتان با استرس انگار استرس گذشته از سلامت به زیبایی و بهداشت شما هم حمله می کند. محققان می گویند کسانی که استرس دارند بیشتر از دیگران سرشان شوره می زند. به نوشته هلث دی نیوز، گرچه شوره زدن سر در برخی موارد ارثی است یا اینکه به دلیل چربی پوست سر یا خستگی ایجاد می شود، اما نقش استرس هم در ایجاد آن کم نیست. پژوهشگران چیزی ...
اینها خوراکی های خطرناک و مرگ آور است!
آشپزی و شیرینی پزی به حساب می آید اما مصرف یکجای این ادویه به میزان بیش از چهار گرم می تواند موجب بروز حالت تهوع، توهم و در موارد شدیدتر بیهوشی شود. مصرف این مقدار از جوز هندی در کودکان مسمومیت شدید و مرگ آور به همراه دارد. مغز بادام تلخ به مقدار کم حاوی سیانور دو پتاس و اسید سیاندریک است که اگر فردی به مقدار زیاد آن را مصرف کند، مسموم می شود. مصرف پنج تا 10 عدد مغز بادام تلخ ...
ویتامین های مؤثر در بهبود سلامت پوست کدامند؟
ساخته شده با ویتامین های گروه B می توانند سلول ها را هیدراته کرده و درخششی خاص به پوست بدهند. همچنین تحقیقات نشان داده که استفاده از این کرم ها خاصیت ضد التهابی نیز دارد. ■ ویتامین C : این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران وجود دارد. این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می شود. ■ ویتامین E : برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی ...
غذاهای شگفت انگیزی که مانع پوسیدگی دندان ها می شوند!
...> غنی از ویتامین سی برای کمک به بهبود زخم های دهانی است و تقویت کننده لثه ها نیز محسوب می شود. کره این نوع چربی منبع خوبی از ویتامین ب 12 برای مبارزه با بیماری های *پریودنتال است. ویتامین ب 12 در بهبود زخم های دهانی و حفظ سلامت لثه ها نیز نقش دارد. کاهش مصرف ویتامین ب 12 منجر به پیشرفت عفونت های لثه مانند *ژنژیویت و در نهایت از دست رفتن دندان ها می شود. سویا، برنج، پنیر و ...
دمنوشی مفید برای رفع سرماخوردگی
پرهیز شود، همچنین برخی افراد با عناوینی نظیر رژیم پرتقال و یا لیموشرین اقدام به خوددرمانی می کنند که زیاده روی در مصرف این دو میوه نیز باعث می شود بدن در مواجهه با سرماخوردگی ضعیف عمل کند. مسعودی بابیان اینکه جابه جا شدن از مکان گرم به فضای سرد باعث بروز سرماخوردگی خواهد شد، گفت: در ابتدای ابتلا به سرماخوردگی بهترین گزینه استراحت است، همچنین در ابتدای بروز این بیماری مصرف آنتی بیوتیک ها ...
کاهش درد پستان در بارداری، رعایت این موارد
را نیز تسکین می دهد. مصرف روزانه سبزی، لوبیا، انواع غلات، دانه ها و آجیل به کاهش التهاب و از بین رفتن تاثیرات هورمونی دیگر کمک می کند. کمپرس گرم سینه ها را به مدت 10 الی 15 دقیقه با حوله گرم و مرطوب بپوشانید. گرما گردش خون را افزایش داده و باعث کاهش تورم و التهاب می شود. صبر و شکیبایی بزرگ ترین وسیله در دسترس شما شکیبایی است. با اینکه چندین روش برای تسکین درد سینه در بارداری وجود دارد اما علائم، زیاد هم طول نمی کشد؛ بنابراین صبور باشید. ...
6 تا 18 گرم نمک طعام عامل افزایش فشار خون و بیماری قلبی
شفا آنلاین سلامت کارشناس بهداشت مواد غذایی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام( salt ) را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. به گزارش شفا آنلاین ، حسین عبدالعزیزی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. ...
دستمال مخدر؛ هزار تومان + عکس
خوش می گذرانند. بعد از آن هر وقت که فکرش درگیر بوده و می خواسته به چیزی فکر نکند علف می کشیده. در مورد افرادی که ساکت نشسته اند و به نیمکت یا درخت تکیه داده اند می پرسم، می گوید آن ها دستمال کشیده اند و توضیح می دهد، یک مخدر صنعتی و جدید است که تازه به بازار آمده و در بین جوانان خواهان زیادی دارد. البته می گوید: مورفین زیادی دارد، اگر مدتی مصرف نکنند دچار بدن درد می شوند، اما علف این ...
پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری، نکات ضروری
بارداری روزانه بیشتر از IU 10000 ویتامین A به شکل روغن ماهی یا قرص روغن ماهی استفاده نکنید. مصرف پروبیوتیک در بارداری هم برای مادر و هم نوزاد فوق العاده است. با افزایش سطح پروبیوتیک می توانید از ابتلا به گلودرد میکروبی در بارداری جلوگیری کنید. ویتامین C مبتنی بر مواد غذایی تقویت کننده طبیعی سیستم ایمنی است که جفت و کیسه آب را تقویت می کند، در نتیجه از پارگی زودرس کیسه جلوگیری می کند. ...
مصرف زردچوبه در بارداری، چه مزیت هایی دارد؟
سطوح قند خون در بدن کمک می کند. – با سم زدایی و تصفیه خون از کبد محافظت می کند. – همچنین از رشد سلول های ناهنجار در رحم پیشگیری می کند. نحقیقات نشان داده است که زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز می باشد. آیا می توان در طول بارداری زردچوبه مصرف کرد؟ بله، اگر زردچوبه در حد تعادل مصرف شود، در بارداری هیچ ضرری ندارد. ...