خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 10 ترفند ساده چند سال جوان تر شوید
در طول یک ماه چنین کلاس هایی را تجربه کنید. داشتن ذهنیت مثبت در تمام لحظه های زندگی ثابت شده است که داشتن ذهنیت مثبت می تواند سطح استرس تان را پایین بیاورد این کار می تواند انعطاف پذیری شما را بالا ببرد و در کل روی سلامت کلی بدنتان تاثیرگذار باشد. سعی کنید از روش های ذهنی همچون مدیتیشن بهره ببرید. شما می توانید روزانه به مدت 10 الی 15 دقیقه مدیتیشن کار کنید این کار باعث بهبود ...
7 ماده غذایی ضد التهاب
به گزارش بلاغ ، دنبال کردن رژیم غذایی اشتباه می تواند فرایند التهاب در بدن را ایجاد کند. غذا های سرخ شده، قند ها و آرد تصفیه شده، محصولات حیوانی حاوی آنتی بیوتیک و هورمون، شیرین کننده های مصنوعی، افزودنی های غذایی و ... همگی در ایجاد التهاب در بدن نقش دارند؛ بنابراین اگر شما به طور مداوم از این آیتم های غذایی استفاده می کنید، ممکن است در معرض خطر التهاب مزمن قرار بگیرید. خطر دیگر این است که این ...
10 عادتی که بهتر است در ابتدای سی سالگی ترک کنید
به گزارش بلاغ ، با رسیدن به دهه چهارم زندگیمان همه ما قطعا تجربیات و دانشی کسب کرده ایم. هرچند ما می دانیم که ایجاد تغییر اغلب سخت است و عادت های قدیمی به سختی از بین می روند؛ اما وقتی این تغییرات را ایجاد کنید به این نتیجه خواهید رسید که چقدر همه این تلاش ها ارزشمند بوده اند. خب، ما در اینجا لیستی از 10 عادت بد که با رسیدن به دهه چهارم زندگی تان نباید در زندگیتان جایی داشته باشند را به نقل از ...
اثرات استرس بر بدن شما
واکنش فوری، از بدن تان در شرایط خطرناک محافظت کند اما وقتی هورمون استرس، هر روز و هر روز ترشح می شود می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد . استرس یک واکنش ذهنی و جسمی طبیعی نسبت به تجربیات زندگی است. هر کسی گهگاه دچار استرس می شود. مسئولیت های کاری، مشکلات خانوادگی، تشخیص یک بیماری، جنگ و یا مرگ یک عزیز می تواند برانگیزاننده ی استرس باشد. استرس در موقعیت های کوتاه مدت و لحظه ای می ...
راه حل کنترل افزایش وزن پس از بارداری
از مهم ترین دلایل افزایش وزن هستند، پس از زایمان دچار اختلال می شوند. 2– رژیم نامناسب غذایی نیز از دلایل مهم افزایش وزن پس از زایمان است. 3– افسردگی بعد از زایمان نیز باعث افزایش وزن می شود. 4– استرس مکرر باعث تولید نوع خاصی از هورمون ها می شود که باعث افزایش وزن می شود. 5– همینطور خستگی و عدم تحرک به اندازه و کافی. 6– دیابت پس از زایمان. 7– هم چنین ...
زندگی سالم با وجود ابتلا به ویروس HIV
منظم و استفاده مداوم از نخ دندان در کنار مراجعه منظم به دندان پزشک، می تواند از ابتلا به چنین مشکلاتی جلوگیری کند. کاهش سطح استرس در زمان ابتلا به ویروس HIV کاهش استرس، یکی از بخش های اساسی و ضروری در رژیم درمانی این بیماران است، چون استرس مزمن در زندگی افراد مبتلا به ویروس HIV می تواند سلامت عمومی و تندرستی آنان را به خطر بیندازد. محققان دانشگاه کالیفرنیا در مطالعات شان به ...
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند، گاهی اوقات لخته ها در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی می تواند از محل شروع خود دور شده و به ریه های شما برسد. آمبولی ریوی در نتیجه این لخته ها اغلب جدی و حتی مرگبار است. *آسیب پذیرترین افراد در معرض خطر لخته های ...
10 ماده غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
به گزارش هفت روز خبر به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ترکیبات طبیعی موجود در غذا های خوشمزه در خط مقدم دفاع از سلامتی مغز حرکت می کنند و با تولید رادیکال های آزاد از بدن در مقابل سرطان محافظت می کند، آفت ها را از بین می برند باعث سلامت دهان و دندان می شوند و ضد افسردگی هستند. اما به یاد داشته باشید به سراغ گونه های ارگانیک آن ها بروید. بسیاری از سم هایی که برای کشتن آفت استفاده می شود ...
علت یخ بودن دست و پا
هیپوتیروئیدی است که به این معنی است که تیروئید شما هورمون تیروئید را به اندازه کافی ارائه نمی دهد." بدون سطح مناسب این هورمون، سوخت و ساز بدن شما متوقف می شود و مانع از تولید کافی انرژی و گردش موتور بدن می شود. علائم دیگر هیپو تیروئیدیسم ریزش مو، خشکی پوست و خستگی است. اگر مشکوک به یک مشکل تیروئید هستید، به پزشک خود مراجعه کنید، که می تواند تشخیص را با آزمایش خون تایید کند و تیروئید را با داروهای ...
درمان کم خونی، فقط با این غذاها
...! وقتی تعداد گلبول های قرمز سالم شما برای رساندن اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن کافی نباشد، فرد مبتلا به کم خونی می شود. کم خونی در کمین زنان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، روماتیسمی، عفونی، کلیوی و... است. حاملگی و از دست دادن خون طی عادت های ماهانه مکرر باعث می شود زنان بیشتر به کم خونی مبتلا شوند. همچنین مبتلایان به بیماری های مزمن داخلی به دلیل سوءتغذیه و فقر آهن ...
زبان بدن چیست و نکاتی که در مورد آن باید بدانید
لمس نکنید این کار عصبی و مضطرب نشانتان می دهد و حواس طرف مقابل را پرت می کند. سرتان را بالا بگیرید چشم به زمین ندوزید تا احساس ناامنی را به دیگران منتقل نکنید. سرتان را بالا و چشمانتان را در سطح افق نگه دارید. کمی آرام تر باشید این مورد شامل خیلی از کارها می شود. آهسته تر راه رفتن نه تنها شما را آرام تر و با اعتماد به نفس بیشتر نشان می دهد ...
آنچه باید خانم ها از مکانیزم مغز آقایان بدانند
به گزارش بهداشت نیوز : مردها هم دوست دارند ازدواج کنند زن ها دوست دارند زندگی شان سر و سامان پیدا کنند ولی مردها دوست ندارند متعهد شوند و دلشان می خواهد آزادی شان دست خودشان باشد. شاید این یکی از بزرگترین باورهای نادرست درمورد مردها باشد که از گرایش امریکایی ها به استفاده از داوطلبان بسیار جوان برای تحقیقات انجام گرفته ناشی می شود. در یک تحقیق انجام گرفته در بولیوی نشان داده است که خیانت ها معمولاً تا قبل از س ...
انجام چه کارهایی قبل از خواب اکیدا ممنوع است!
به صفحات نمایش قبل از خواب مانع به خواب رفتن می شود. این صفحات مانع ترشح کامل هورمون ملاتونین و دیگر هورمون های خواب می شوند. بنابراین از نگاه کردن به لب تاب یا تلویزیون قبل از خواب خودداری کنید. حمام بگیرید یکی از بهترین راه کارها برای خواب خوش شبانه حمام کردن قبل از خواب است. درست زمانی که شما در حال کلنجار رفتن با خودتان هستید و نمی توانید راحت بخوابید، یک دوش ...
ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن
.... سیستم گوارشی به طور طبیعی انواعی از باکتری ها را دارد که برخی خوب و برخی نیز بد هستند. باکتری های خوبی که شما از پروبیوتیک های ماست یونانی دریافت می کنید، به افزایش باکتری های خوب و مفید روده تان کمک کرده و باعث بهبود سلامت گوارش تان می شود. مقدار زیاد باکتری های مفید در سیستم هاضمه کمک می کند تا مشکلات گوارشی گوناگون برطرف شوند مانند اسهال، سندرم روده ی تحریک ...
دیابت چگونه باعث سرطان می شود؟
چاقی و ابتلا به دیابت به همین شکل ادامه یابد، تا سال 2035، دلیل بیش از 30 درصد از سرطان ها تنها دو عامل چاقی و دیابت خواهند بود. محققان می گویند: چربی بیش از حد بدن منجر به انتشار هورمون هایی می شود که بر چگونگی عملکرد سلول ها در بدن تأثیر می گذارد .این بررسی که در نوع خود اولین است نشان می دهد، اثرات التهابی دیابت و همچنین تأثیر آن بر میزان انسولین و قند خون، ممکن است در بروز سرطان ...
خواص زنجبیل؛ صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بخورید
به این دلایل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بخورید زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم ، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : آنتی اکسیدان چیست؟ و منابع آنتی اکسیدان و مکمل های ضدپیری کدامند؟ ...
ربات های دارو رسان برای درمان سرطان
(Biohybrid) می توانند درون مایعات بیولوژیکی بدن انسان از جمله جریان خون یا حتی ادرار شنا کنند و دارو را به منطقه های مورد نظر برسانند. آزمایش های اولیه صورت گرفته بر روی موش های آزمایشگاهی نشان داده است که از بیوهایبرید ها می توان برای نابودی تومور های سرطانی استفاده کرد. اندازه فوق العاده کوچک این ربات ها که هم اندازه یک گلبول قرمز واقعی دربدن انسان است به دانشمندان اجازه می دهد ...
علل ایجاد گرسنگی چیست؟
غذا های شیرین، آرد سفید مانند شیرینی و آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن از بین می رود. کاهش قند خون باعث ایجاد گرسنگی شدید برای مصرف کربوهیدرات های شیرین تر می شود. میوه ای که حاوی مقدار زیادی فیبر است، بادام، سیب، تخم چیا و پسته، گزینه های سالمی هستند که از گرسنگی جلوگیری می کنند. استرس: هنگامی که شما در حال تنش هستید، بدن تولید هورمون ...
با این خوراکی ها با سرطان مبارزه کنید
...، اما محققان می گویند قهوه در پیشگیری از انواع سرطان در مردان و زنان موثر است. کارشناسان نوشیدن چندین فنجان قهوه را در روز برای جلوگیری از سرطان روده توصیه کرده اند. روغن زیتون: روغن زیتون بهترین ضدسرطان و ضدبیماری های کرونر قلب است. مصرف روغن زیتون خالص که غنی از آنتی اکسیدان اسیداولئیک است، برای جلوگیری از سرطان کولون، سرطان سینه و پوست و بیماری های کرونر قلب بسیار مفید است. ...
سندرومی خطرناک و همه گیر که قلبتان را از حرکت باز می دارد
بزرگسال از اهالی کشور انگلستان و مقایسه سلامت روحی با ابتلای آنها به بیماری های قلبی عروقی به دست آورده اند. محققان بنیاد قلب انگلستان اعلام کرده اند بیماری قلبی با سرچشمه شکست عاطفی، درمان قطعی ندارد و این حالت می تواند سبب ضعیف شدن ضربان قلب افراد شود. افرادی که دچار سندروم قلب شکسته می شوند معمولاً از انگیزه کمی برای فعالیت، ورزش، تغذیه سالم، رسیدگی به خود، اصلاح سبک زندگی، تلاش ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
خوابیدن برای حفظ عملکرد خوب مغز ضروری است، چون خستگی می تواند تمرکز و توجه را دچار مشکل جدی کند. شما باید هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و بیدار شوید، قبل از رفتن به رختخواب ریلکس کنید و سعی کنید اتاق خواب تان را ساکت و تاریک و آرام نگه دارید. ورزش منظم هم می تواند از استرس کم کرده و سطح انرژی را افزایش بدهد، که هر دوی اینها به بهبود تمرکز ذهنی کمک می کنند. افزودن ورزش ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
داد در اتاق بخار، بدن برخی از افراد هورمون هایی ترشح می کند که ضربان قلب شان را تغییر می دهد. یکی از این هورمون ها، به نام آلدسترون، فشار خون را تنظیم می کند. وقتی به دلیل نشستن در سونای بخار، آلدسترون ترشح می شود می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و به همین دلیل است که اتاق بخار به شما احساس ریلکس شدن می دهد. کاهش استرس بودن در اتاق بخار می تواند تولید هورمون کورتیزول ...
5 راه خلاصی از بدخلقی در کمتر از 5 دقیقه
را در مکانی با استرس بالا (مثلا یک کلینیک دندان پزشکی) مورد بررسی قرار دادند. این محققان اتاق انتظاری را شامل رایحه ی اسطوخودوس و پرتقال و موسیقی برای 200 بیمار اختصاص دادند و اتاق انتظار دیگری بدون این خصوصیات را برای بقیه ی بیماران دیگر در نظر گرفتند. هر دو بوی اسطوخودوس و پرتقال در آن محیط باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خوی بیمارانی شد که منتظر درمان دندان هایشان بودند. بعضی از اسانس ها و ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
32 درصد بیشتر از افرادی که مدت زمان طولانی تری را به خواب شبانه اختصاص می دھند، دچار چاقی و اضافه وزن می شوند.کمبود خواب باعث می شود که تعادل ھورمون ھای سیری و گرسنگی بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که ...
یوگا برای آسم وآلرژی
طریق حفرات بینی بپرهیزید، که اگر تحت فشار باشید، می تواند ناراحت کننده و دشوار باشد. در عوض، یک دم کوتاه و به دنبال آن یک بازدم عمیق و آهسته انجام دهید، که برای بدن و ذهنتان آرامش بخش تر است. به طور کلی، ژست های ایستاده ای که شامل خم شدن به جلو و عقب و چرخش می شوند، مثل وضعیت ایستادن روی شانه و وضعیت گاو آهن، ستون فقرات و قفسه ی سینه تان را ماساژ می دهند و به آمادگی ریه ها کمک می کنند ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
، رابطه با افراد و دوستانی که موجب افزایش استرس شما می شوند را کنار بگذارید و اگر با استرس مالی مواجه هستید، سطح خواسته ها و توقعات خود را کاهش دهید. برای مقابله با استرس یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، آواز خواندن یا دیگر فعالیت هایی که به کاهش استرس در شما کمک می کنند را انجام دهید. گیاه دارویی دم اسبی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید پژوهش منتشر شده در نشریه پزشکی Cell Proliferation ...
زایمان آسان با بهترین ورزش های بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به سزایی دارد؛ همچنین با عضله سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می کند و باعث می شود که بعد از زایمان، زودتر به فرم طبیعی بدن تان برگردید؛ در نتیجه، باید بگوییم که انجام ورزش در زمان بارداری، معجزه می کند. براساس تحقیقات، انجام ورزش در دوران بارداری خطر ...
چگونه یک زبان جدید یاد بگیریم؟
. بنا به مطالعات انجام شده در دپارتمان مرکز علوم عصبی و روانشناسی دانشگاه نیویورک، عکس العمل بدن شما نسبت به تهدید یا محرک منفی می تواند کیفیت عملکرد حافظه را افزایش دهد. محققان این مرکز در آزمایشات خود در صورت پاسخ نادرست از شوک های خفیف الکتریکی استفاده می کردند. حالا از نتیجه ی این مطالعه چطور می توان در یادگیری زبان استفاده کرد؟ (مطمئنا پیشنهاد نمی کنیم که شوک الکتریکی به خود وارد ...
مواد مخدر و مضرات آن را بیشتر بشناسیم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری فارس از بیرجند اعتیاد یکی از مهم ترین آسیب های اجتماعی بوده که متأسفانه نه تنها آثار مخرب آن شامل حال فرد مصرف کننده بوده بلکه تمام افراد جامعه را درگیر می سازد. امروزه پدیده مواد مخدر بسیاری از افراد جامعه به ویژه جوانان را درگیر ساخته ولی این سؤال مطرح می شود که مهم ترین دلایل گرایش افراد به سمت اعتیاد چیست که بسیاری از محققان و پژوهشگران در این باره به ...
چگونه می توان بیماری را از روی چشم تشخیص داد؟
برداشتن غده تیموس جراحی نیز لازم است. زردی چشم هنگامی که پوست و چشم ها به زردی می زنند، به اصطلاح به آن زردی یا یرقان می گویند. احتمالا زردی چشم از علائم بیماری کبدی و سطح بالای بیلی روبین است. رژیم غذایی نادرست، سرطان، عفونت و اعتیاد به الکل باعث آسیب رسیدن به کبد می شود. روش های متنوعی برای درمان زردی چشم وجود دارد. از جمله روش های درمان زردی چشم می توان به تغییر شیوه زندگی، مصرف ...
