سایر منابع:
سایر خبرها
علت نفخ زیاد شما یکی از این خوراکی های نفخ دار است, چک کنید
ناشی از خوردن پاستا pasta، دونات doughnuts و غلات cereal بیشتر از نفخ آنها آسیب رسان خواهد بود. اما نفخ کردن نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد – و شما حتما باید با پزشک مشورت کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : مواد غذایی بدون گلوتن و پاسخ به 32 پرسش کوتاه اگر می خواهید بیشتر بدانید : علت، علامت و درمان سلیاک 3. سویا Soya محصولات سویا می توانند در روده ...
با این غذاهای خاص همه را غافلگیر کنید!
تزئین کنید. شیرینی سوسیسی مواد لازم: خمیر نان آماده/ 100گرم سوسیس کوکتل/ یک کیلوگرم ماست/ یک فنجان دانه فلفل سیاه/ یک سوم فنجان آرد سفید/ یک فنجان تخم مرغ/ یک عدد روغن کانولای مخصوص سرخ کردن/ دو قاشق غذاخوری طرز تهیه: خمیر نان را با کمک آرد باز کنید. سپس آن را به شکل رشته های بلند و باریک درآورید. سوسیس ها را از پوست جدا کرده و همراه با روغن ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
توصیه می شود برای دریافت مواد مغذی تر، خود میوه را مصرف کنید نه عصاره آن ها را. دانه های این میوه ها منبع خوب چربی های امگا 3 هستند. توت بیشتری بخورید- برای طعم دار کردن سبزیجات به آن ها توت اضافه کنید مانند گیلاس خرد شده با بروکلی یا توت فرنگی با لوبیا سبز. توت ها را با انواع سالاد مخلوط کنید. توت های خرد شده را به یک شیشه سس سالسا اضافه کنید و از طعم آن شگفت زده شوید. وقتی توت های تازه در ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و کالری کمتری مصرف کنید. این مواد همچنین می تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. غلات کامل هم اکنون در تولید محصولات مختلفی همچون خمیر پیتزا، مافین های آماده، پاستا و نان مورد استفاده قرار می گیرد. به لباس های قدیمی خود نگاه کنید که در آن لاغر بودید سعی کنید ...
معرفی بهترین تقویت کننده ها برای کودکان
تخم مرغ، هویج و سبزی هایی مانند اسفناج، کلم، کاهو، کدو زردرنگ، طالبی زردرنگ، زردآلو، انبه، منبع ویتامین A هستند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان حیاتی محلول در آب است و در سنتزکلاژن که برای رشد و ترمیم بافت های سلولی ، رگ های خونی، لثه ها و استخوان ها لازم است نقش اساسی ایفا می کند، زیان های انواع آلودگی های محیطی را خنثی و از بروز عفونت جلوگیری می کند. سیستم ایمنی را تقویت و از لخته شدن ...
علت خرابی دندان نوزاد، غذاهای مضر کدامند؟
و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات و گروه گوشت و حبوبات است. مصرف زیاد و بیش از حدّ مواد کربوهیدرات دار باعث خرابی دندان ها می شود. مواد کربوهیدراتی شامل انواع کیک، آب نبات، کلوچه، نوشیدنی های شیرین، مواد نشاسته دار مثل چیپس و برشتوک است. علت اصلی پوسیدگی دندان ها، باقی ماندن مواد کربوهیدراتی بر روی آنهاست. برای حفظ سلامتی بیشتر دندان کودکان ، توصیه هایی را در مورد انتخاب ...
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی و منابع آنها
و عضلانی به کلسیم نیاز دارد. کلسیم به میزان فراوان در محصولات لبنی، مانند شیر، پنیر و ماست وجود دارد. اما از دیگر منابع غذایی برای این ماده معدنی می توان به مغزهای خوراکی، سبزیجات سبز برگ و غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه و شیر مغزهای خوراکی، مانند شیر بادام، اشاره کرد. کلسیم یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی نیز است. کلرید کلرید ماده معدنی جالب توجه ای است. بدن ...
9 عادت برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان
...، برنج قهوه ای، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، دانه های آفتابگردان، بادام، و ماهی سالمون. منگنز: مغزهای خوراکی، آناناس، غلات کامل، اسفناج، چغندر، برگ چغندر، جوانه های بروکسل، نخود فرنگی، کلپ، چای، زردآلو، بلوبری، موز، و میوه های خانواده مرکبات. فسفر: غلات کامل، دانه های خوراکی، مغزهای خوراکی، تخم مرغ، گوشت ماکیان، ماهی، میوه های خشک شده، و حبوبات. پتاسیم: موز ...
کشف سنگ های عجیب الخلقه شبیه تخم های دایناسور در ...+عکس
یافت و بتدریج به بیش از میلیون ها سال افزایش یافت. موراکی بولدرز چطور کروی شکل شد؟ همه این سنگ های عجیب به صورت کره نیستند و بعضی از آن ها شبیه به استوانه و یا تخم مرغ هستند. با این حال دانشمندان هنوز هم در مورد فرآیندی قطعی که باعث دایره شدن این سنگ ها گشته در حال مطالعه هستند. پیشنهادها عبارتند از: تاثیرات جزر و مد، گرانش یا عوامل فشار رسوبی. پذیرفته شده ترین تئوری پیشنهاد ...
آشنایی با مشاغل: گیاه پزشک
، باغ ها، انبار و سیلوهای کشور 2. تحقیق و پژوهش در زمینه زیست شناسی و فیزیولوژی عوامل زیان آور محصولات کشاورزی (زراعی، باغی، جنگلی و مرتعی) در سطوح آزمایشگاهی، استانی، منطقه ای و ملی 3. اجرای پژوهش های بنیادین گیاه پزشکی کشور با تأکید بر بهره گیری از روشهای نوین (بیوتکنولوژی) و همچنین آن دسته از پژوهش هایی که مؤسسات تک محصولی (مانند مؤسسه تحقیقات پنبه، مؤسسه تحقیقات پسته، مؤسسه تحقیقات ...
غذاهای شگفت انگیزی که مانع پوسیدگی دندان ها می شوند!
گروه سلامت تیتریک ، بیماری های مرتبط با دهان و دندان، نه تنها می توانند دردناک و آزار دهنده باشند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز تحت تاثیر قرار می دهند. جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان ، آنچه مصرف می کنید می تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان ها داشته باشد. برای برخورداری از دندان هایی سالم می توانید مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها را افزایش دهید. جلوگیری از پوسیدگی دندان با ...
کشت فراسرزمینی ایران در قزاقستان کلید خورد
ایران و قزاقستان تشکیل شود محمود حجتی، وزیر جهاد کشاورزی در دیدار با هیات قزاقستانی گفت: دو کشور درزمینهٔ تجارت محصولاتی مانند جو، گوشت قرمز دام سبک و سنگین، دانه های روغنی، لبنیات و گوشت مرغ و تخم مرغ می توانند همکاری کنند. او از پیشنهاد تشکیل کارگروه مشترک همکاری کشاورزی ایران و قزاقستان استقبال کرد. حجتی اظهار کرد: یکی از زمینه های همکاری دو طرف، شیلات و آبزی پروری است و با ...
مهمترین عامل سرماخوردگی چیست؟
زیتون ، کلزا، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد. انتهای پیام/سلامت نیوز همچنین بخوانید: شایعات و باورهایی درباره انواع ویتامین ها ...
جالب ترین غذاهای اجدادی مردم جهان + تصاویر
...> تامالس یکی از غذاهای کاملا سنتی آمریکای میانه است که از حداقل 1500 سال قبل از میلاد پخته می شده است. برخی شواهد قدمت آن را 8000 سال قبل از میلاد نشان می دهند. نام غذا از کلمه ناهواتی تامالی به معنای غذای پیچیده شده گرفته شده است. عقیده عموم این است که مایا ها این غذا را که با ذرت تهیه می شود را به صورت پرشده یا پرنشده سرو می کردند و با مواد مختلفی مثل ماهی، حبوبات یا تخم مرغ آن را پر می کردند. ...
نیازهای تغذیه ای دوران بارداری
پروتئین در بارداری پیامد های نامطلوب از جمله اختلال در رشد، تولد نوزاد کم وزن و سنتز سلول و بافت های جنین را به دنبال دارد. مصرف بیش از اندازه پروتئین موجب افزایش برخی مواد شیمیایی حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها در بدن می شود که می تواند برای جنین خطرناک باشد. حبوبات، گوشت بدون چربی، شیر و لبنیات، تخم مرغ، ماهی، مغز دانه ها از منابع خوب پروتئینی هستند. پروتئین ها به دو دسته پروتئین حیوانی ...
تغذیه مناسب کودکان، چی بخورن چی نخورن؟
. میوه ها و سبزیجات یا ویتامین ها و غذاهای غنی از مواد معدنی: مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، سیب، خیار، سبزیجات برگ سبز، هویج، و تمام میوه ها مواد مغذی دیگر و سبزیجات. گروه شیر و یا غذاهای سرشار از کلسیم:شیر، پنیر، ماست، و بقیه محصولات لبنی گروه پروتئین: ماهی، مرغ، گوشت بدون چربی، لوبیا، عدس، نخود فرنگی گروه چربی: روغن و کره در طول روز یک ...
راهنمای سفر به لائوس
غذاهای ملی لائوس است و با گوشت اردک، مرغ، گاو و یا ماهی درست می شود. معمولا این غذا را با سس ماهی، آبلیموو سبزیجات معطر مزه دار می کنند. در این غذا فلفل تند زیادی ریخته می شود و اگر مزه تند را دوست ندارید می توانید این غذا را نخورید. سالاد پاپایای سبز: این غذا از تکه های پاپایای نرسیده درست می شود و با اینکه ریشه لائوسی دارد اما در کشورهای اطراف هم استفاده می شود. مهاجران لائوسی که در ...
جایگزین گوشت در بارداری، چه چیزی است؟
سوال مخاطب نی نی بان: تست دادم مثبت بود. چه غذا هایی رو باید بخورم و من گوشت نمی خورم. به جای گوشت چه چیزی بخورم؟ حالت تهوع زیاد دارم. پاسخ دکتر امیر منصور علوی،متخصص تغذیه: مادرانی که نمی توانند گوشت بخورند، باید از غلات و حبوبات که الگوی اسید آمینه ضروری را دارند، استفاده کنند. به طور مثال می توانید عدس پلو، لوبیا پلو و ماش پلو بخورید. ترکیب غلات و حبوبات می تواند الگویی شبیه ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
که به آزادسازی ملاتونین که نوعی هورمون القا کننده خواب است کمک می کند. بجز گوشت بوقلمون، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین غذاهایی قبل از زمان خواب، به داشتن خواب کافی و با کیفیت تر کمک خواهد کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده که کمبود تریپتوفان باعث کمبود سروتونین خواهد شد که عاملی برای ...
5 دلیل عالی برای مصرف منظم بادام
همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و غیره تغذیه نمی کنند مناسب باشد. بادام تقویت کننده سیستم ایمنی بدن: بادام حاوی مواد مغذی و خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. یک مشت بادام به اندازه یک پیاله بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان: محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
...: بهترین غذاها گوشت بوقلمون به دلیل داشتن میزان زیادی تریپتوفان به داشتن خوابی راحت و کافی کمک خواهد کرد. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که به آزادسازی ملاتونین که نوعی هورمون القا کننده خواب است کمک می کند. بجز گوشت بوقلمون، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین غذاهایی قبل از زمان ...
هر چه پیرتر چاق تر!
کیلو اضافه وزن شما در میان سالی باشد. این تغییر باید به گونه ای باشد که بتوانید به صورت عادت روزانه آن را در بلند مدت انجام دهید. نصف بشقاب شما در هر وعده غذای اصلی بایستی از سبزیجات یا میوه ها تشکیل شده باشد. یک چهارم باقیمانده آن را بایستی غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر پرک و یا نان سبوس دار کامل تشکیل دهند و یک چهارم آخر را پروتئین مانند حبوبات، محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی، مرغ و گوشت ...
مصرف مکمل ها در بارداری، چه زمانی و چه مقداری؟
از مکملهای غذایی استفاده شود ولی نکته مهم این است که همان طور که کمبود این مواد خطرآفرین است مصرف بیش از حد ویتامینها و مواد معدنی هم میتواند مشکلات جدی برای مادر و فرزند داخل رحمش ایجاد کند.در نتیجه مشورت با یک متخصص تغذیه یا فرد متخصص در دوران بارداری ،برای دریافت یک رژیم مناسب اهمیت زیادی دارد و این نکته را در نظر داشته باشید که رژیم غذایی برای هر فرد با دیگری بر اساس آیتمهایی مانند وزن، ...
چند دستور ساده غذایی مناسب فشار خون
درپوش در یخچال قرار دهید. نکته: برای تهیه غذاهای کم نمک آموزش داده شده در این قسمت کتاب، به افرادی که به پرفشاری خون مبتلا می باشند، توصیه می شود تا حد امکان گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ را جایگزین گوشت های قرمز نمایند. 2) دیپ سیر سیر 2 بوته روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری ماست 10 قاشق غذاخوری خردل 1 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه ...
مرغ ها هورمون ندارند/ اخبارفضای مجازی قابل اعتماد نیست
درصدی پروتئین وانرژی دارد که معمولا از مقداری گندم،ذرت، سویا و مکمل هایی مانند ویتامین آ، ویتامین دی سی و ویتامین ای و کا استفاده می شود اما هیچ هورمونی در مرغ های گوشتی، تخم گذار ویا مرغ های مادراستفاده نمی شود. طرق در پاسخ به موضوع کم خوابی طیور و در خوراک بیشتر طیور می گوید: مرغ تنها حیوانی است که جیره بدنی مورد نیاز اعم از پروتئین و انرژی را خودش تعیین می کند و در این زمینه علم به ...
روشهای نظافت منزل، چند نکته برای خانم ها
داشتن سطوح دستگاه های پخت و پز از قبیل گاز و هود آن است که محلولی از الکل و آب را تهیه کرده و آن را با پنبه به بدنه دستگاه بمالید. 9 اگر به دنبال راهی برای پیشگیری از فاسد شدن و از بین رفتن موادغذایی هستید، این نکات را از دست ندهید. با رعایت این نکات از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و اختلال ها به دلیل مصرف مواد غذایی مسموم پیشگیری می کنید. 10 همیشه مراقب باشید پیش از انتقال ...
تماس با اشیا آلوده، زنان خانه دار بخوانند
.... حوله ها را زود عوض کنید و بشویید. تحقیقات نشان می دهند حوله یکی از آلوده ترین اشیاء خانه است، به خصوص حوله های آشپزخانه که در معرض مواد غذایی مختلف نیز قرار می گیرند. نزدیک به 90 درصد پارچه ها و حوله هایی که در آشپزخانه استفاده می شوند آلودگی میکروبی دارند. وقتی دستهایتان را خوب شسته اید یک حوله کثیف می تواند شستن را کاملا بی فایده کند. بهتر است در آشپزخانه به خصوص برای پاک کردن سطوح مختلف تا ...
هر آنچه که لازم است درباره ی غذاهای گوا بدانید
هندی ها شدند و موادی مثل سبزیجات، ادویه ها، انواع فلفل های تند، سیب زمینی، گوجه، میوه ها و دانه های مغذی را از آن ها خریداری کردند. در عوض آن ها هم با خودشان گوشت قرمز، سرکه و انواع مختلفی از نان ها را به گوا آوردند. ترکیبی از این مواد باعث شد تا دستورالعمل های جدید از غذا به وجود بیاید و این موضوع باعث شد تا ذائقه ی هندیها هم تغییر کند. در این کشور مردم غذاهایی را بخورند که تا قبل از آن نمی خوردند ...
سلامت پوست و تغذیه، خانم های جوان بخوانند
.... کمبود روی یکی از مهمترین عوامل مؤثر در آسیب مو است. اغلب افرادی که به دلیل چاقی و انواع بیماری ها مانند چربی خون، فشار خون و غیره دچار کمبود روی می باشند از رژیم های کم کالری پیروی می کنند. خانم های جوانی که موهای آنها کدر و خشک شده و ریزش پیدا می کند، به احتمال قوی کمبود روی دارند. روی در بسیاری از مواد مغذی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ و محصولات دریایی یافت می شود. افرادی ...
انواع مواد غذایی مفید، معرفی به زنان خانه دار
فیبر و پروتئین است. شما می توانید نخود را در روغن زیتون و با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و لوتئین است. دانه ذرت بو داده: ...