خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
فشار خون باید چقدر باشد؟
به گزارش کوگانا اندازه گیری فشارخون شامل 2 بخش فشارسیستولیک و دیاستولیک است. اندازه گیری فشارخون در واقع بررسی میزان خونی است که در اثر ضربان قلب وارد شریان ها و رگ های خونی بدن می شود و به این ترتیب فشار سیستولیک خون را تشکیل می دهد.یک فشار سیستولیک طبیعی و نرمال زیر 120 است که به اصطلاح 12 نامیده می شود و فشار های بالاتر از آن در بازه های 130 الی 139 و 140 به بالا نشان دهنده بالا ...
آشنایی با موادمعدنی اصلی ومنابع آنها
ها وجود دارد، از این رو برای تعادل مایع در سراسر بدن ضروری است. پتاسیم می تواند اثر سدیم بر فشار خون را خنثی کند.یک رژیم غذایی متعادل و سالم باید تمام نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین کند. از جمله منابع خوب برای این ماده معدنی می توان به میوه ها، سبزیجات، حبوبات، شیر، مغزهای خوراکی و گوشت قرمز اشاره کرد. مکمل های پتاسیم نیز در دسترس هستند، اما بدون مشورت با پزشک آنها را مصرف نکنید. ...
رکورددار چاقی، مصرف الکل و تنبلی در اروپا
به گزارش جام نیوز ، نتایج یک بررسی جدید در ارتباط با چاقی نشان داد، انگلیس رکورددار چاقی در میان کشورهای عضو اتحادیه اروپاست و این در حالیست که این کشور رکورددار مصرف الکل و تنبلی نیز است. بر اساس آمار و ارقام به دست آمده، بیش از 30 درصد زنان و حدود 27 درصد مردان انگلیسی چاق هستند؛ علاوه بر این، میزان سایر معیارهای سلامت در این کشور نگران کننده است که می توان به بی تحرکی فیزیکی آنها و ...
اهمیت بیماری "ایدز" در پیشگیری و آگاه سازی جامعه است/ معدود بودن تعداد مبتلایان در سمنان
...، افزود: سه راه اصلی انتقال این ویروس به بدن از طریق خون(فراورده های خونی و اشیاء تیز)، مادر به فرزند(حین زایمان بر اثر ترشحات وخون)، و رفتارهای جنسی پرخطر می باشد. وی در خصوص راههای فرعی انتقال این ویروس گفت: ویروس ایدز می تواند از طریق شیر دادن مادر آلوده به فرزند و ریختن خون و ترشحات فرد آلوده به روی زخمها و دهان و بینی منتقل شود. رهبر تصریح کرد: مواردی مانند: استفاده ...
مشکلاتی که در بارداری برای پاهایتان پیش می آید
....واریس بر اثر فشار جنین برروی عروق مادر و معمولا در دومین یا سومین سه ماهه از دوران بارداری ظاهر میشود.ایستادن زیاد روی پاها،واریس را تشدید میکند و باعث ایجاد درد در ساق ها و ران ها میشود. ورزش: واریس بر اثر اختلال در جریان خون رخ می دهد، از این رو زنان باردار باید سعی کنند تا جریان خون را در بدن خود بهبود بخشند. پیاده روی،شنا، انجام حرکات ایروبیک مخصوص بارداری و ... در این میان نقش مؤثری ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
پوکی استخوان تجربه خواهد کرد. در ادامه با برخی راهبردهای ساده که به پیشگیری از این شرایط دردناک و ناتوان کننده کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را افزایش دهید از جمله منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، سویا، کلپ، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان، کیل، توفو، و ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
...> فولیک اسید، ویتامینی برای تولید سلول های قرمز خون مصرف ویتامین 12 B. می تواند در درمان کم خونی موثر باشد. افرادی که دارای کم خونی فقر آهن هستند، لازم است مواد غذایی حیوانی نظیر گوشت گاو، بره، و ساردین بخورند. مواد غذایی غنی از اسید فولیک می توانند در درمان کم خونی موثر باشند. رژیم غذایی حاوی اسیدفولیک در درمان کم خونی موثر است، چراکه بدن در حالت عادی نمی تواند مقدار زیادی ...
معجزه یک میوه پاییزی در درمان سرفه و کم خونی + اینفوگرافی
می کند و خون رسانی و تغذیه قلب را بهبود می بخشد و در تسکین التهاب اندام های داخلی مانند رحم بسیار مناسب است. میوه، دانه و برگ های به در درمان بیماری های دستگاه ادراری موثر است و برای افراد دیابتی که می خواهند سطح قند خون خود را پایین نگه دارند، مصرف دمنوش به با دانه و برگ های آن، روزانه 3 بار توصیه می شود. این میوه همچنین در درمان بیماری های پوستی و ناراحتی های چشمی مفید است ...
کم آبی حین ورزش چه بلایی سرتان می آورد
پایین می آید و اگر 4% وزن خود را از دست دهید تا 30% از توانایی های ورزشی و عملکردتان کاسته می شود. تاثیر مستقیم نوشیدن آب کافی در سلامت ورزش اهمیت گردش خون حین ورزش 2 چندان می شود. عضلات بشدت کار می کنند و نیازمند انرژی و اکسیژن هستند. همچنین مواد زاید تولیدی باید برداشته و دفع شوند. عمق و تعداد تنفس زیاد می شود و خون باید مدام از ریه ها عبور کند تا اکسیژن کافی به بدن برسد ...
تیره بودن خون نشانه چیست ؟
غلظت خون غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی می گوید:برای رفع غلظت خون و پاکسازی خون از مواد زائد بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. به این ترتیب که یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را همراه با 7 تا 10 عدد عناب در یک یک لیتر آب جوش دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. مصرف این نوشیدنی در ماه های اولیه بهار به سلامت بدن کمک می کند. چطور جلوگیری کنیم ...
غذاهای سالم برای قلب
زمانی که این ماده به شیوه درست طبخ شود می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. سیب زمینی سرشار از پتاسیم است و می تواند فشار خون را پایین بیاورد. این ماده سرشار از فیبر بوده و قادر است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. سیب زمینی یک ماده مضر نیست بلکه یک ماده خوب و سالم برای قلب است. گوجه فرنگی: مصرف گوجه فرنگی در حال افزایش است و این یک موضوع خوب محسوب می شود . همانند سیب ...
ماست یونانی میان وعده ایی برای سلامت بدن
از جمله قلب، بهتر برسد. ماست یونانی منبع خوبی از کلسیم و منیزیم است که گفته می شود به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. 5. حفظ سلامت مغز ماست یونانی یک غذای تخمیر شده است که برای سلامت مغز هم سودمند است. پروبیوتیک، در حفظ تعادل سالم بین روده و مغز نقش دارد. روده و مغز از طریق محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال به هم مرتبط هستند؛ یعنی جایی که نرون های متعدد و ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
مفید است؛ بهبود جریان خون نشستن در اتاق بخار به میزان قابل توجهی سلامت قلب و عروق تان را بهبود می بخشد. مطالعه ای که روی افراد سالخورده تر انجام شد نشان داد گرمای مرطوب، گردش خون شان را بهتر کرده بود، مخصوصا در دست ها و پاها. بهبود جریان خون می تواند موجب کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. همچنین می تواند التیام بافت آسیب دیده ی پوست را بهتر کند. کاهش فشار خون ...
آرامش ذهن با تنفس صحیح
'حساسیت بارورفلکس' می شود؛ مکانیزمی که فشار خون را از طریق ریتم قلب تنظیم می کند. به مرور زمان با استفاده از تنفس کنترل شده برای پایین آوردن فشار خون و ریتم قلب می توان خطر ابتلا به سکته مغزی و آنوریسم مغزی (برآمدگی غیرطبیعی در عروق مغز) و بطور کلی فشار را در رگ های خونی کاهش داد. ***تاثیر بر حافظه یک مطالعه در سال 2016 برای اولین بار نشان داد که ریتم تنفس انسان ...
بیماریهای قلبی در کودکان، علائم و درمان
آمریکا باشد . تغذیه ی ناسالم سبب می شود که تصلب در عروق قلب به صورت لکه هایی در سرخرگ ها ی قلب به وجود آید . سپس این لکه ها به تدریج بزرگتر می شود و موجب انعقاد خون در محل لکه و انسداد رگ می گردد و قسمتی از قلب که از آن سرخ رگ تغذیه می شود ،بدون خون میگردد و سکته ی قلبی ایجاد می شود .اگر چنینی وضعیتی در مغز به وجود آید موجب سکته ی مغزی می شود . ...
عمل جراحی کودکان، عوارض بیهوشی زیاده؟
حال فرزند شما در سرتاسر زمان جراحی با تجهیزات استاندارد، پایش خواهد شد تا تغییر ناخواسته ای در ضربان قلب، تنفس و فشار خون وی رخ ندهد و اگر رخ دهد با اقدامات سریع و شایسته به بهترین نحو مدیریت شود تا خطری او را تهدید نکند. ریکاوری از بیهوشی پس از جراحی، تخمین اینکه کودک تا چه زمانی در بخش ریکاوری از بیهوشی خواهد ماند دشوار است. این مرحله در برخی کودکان گاه تا چند ساعت به درازا می ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
کمک می کند انگیزه ادامه کار را پیدا کنید. آیتمی را انتخاب کنید که کمی تنگ تر از سایز فعلی شماست. بنابراین قادر خواهید بود در زمان کوتاه به هدف خود دست یابید. از مصرف بیکن خودداری کنید بیکن به گوشت نمک زده می گویند. سعی کنید از مصرف این نوع مواد خودداری کنید. همین امر باعث می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شما شود و در عرض یک سال قادر خواهید بود، بیش از 4 کیلوگرم وزن کم کنید. می ...
چگونه برگه آزمایش را خودتان بخوانید + جدول
گلیسیرید بالای 400 میلی گرم در دسی لیتر و میزان کلسترول بالای 240 میلی گرم در دسی لیتر باشد، بالا بودن میزان چربی خون محرز می شود . 6 . هر چند وقت یک بار باید آزمایش چربی خون بدهیم؟ افزایش چربی خون مهم ترین عامل برای گرفتگی رگ های قلب و سایر عروق به حساب می آید. همه افراد بالای 20 سال باید حداقل یک بار از لحاظ چربی های خون شامل کلسترول تام، کلسترول خوب، کلسترول بد و تری ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان ایدز
تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را انتخاب کنید. اگر دیابتی یا پیش دیابتی هستید، و یا مقاومت به انسولین دارید، بیشتر منابع کربوهیدرات شما باید از طریق سبزیجات تامین شود. محدود کردن قندهای ساده مانند آب نبات ...
فشار خون بالای کودکان، علت
یک متخصص اطفال و فوق تخصص قلب کودکان هشدار داد: کودکان نیز در معرض خطر ابتلا به بیماری فشارخون بالا هستند و با تشخیص و درمان به موقع، می توان به طور موثر و قابل توجهی از مرگ ومیر و ناتوانی کودکان مبتلابه این بیماری پیشگیری کرد. دکتر محمد نوبخت با اشاره به اینکه فشارخون بالا سبب می شود تا قلب و رگ ها بیش از حد کار کند، اظهار کرد: میزان فشارخون در بزرگسالان دارای معیار استانداردی است ...
بیماری های قلبی؛ شایع ترین علت مرگ بیماران دیابتی
افراد دیابتی با کنترل دیابت و چربی از مبتلا شدن خود به سرطان جلوگیری می کند. آیا مصرف خشکبار برای افراد دیابتی مفید است؟ باید توجه داشت افرادی که قند زیاد می خورند به دیابت مبتلا نمی شود، اما افزایش وزنی که به واسطه مصرف مواد قندی به وجود می آید باعث ایجاد قند می شود. دیابتی ها باید مواد قندی که در خون به صورت آهسته آزاد می شود را استفاده کنند آنان باید توت خشک مصرف ...
شلغم از کم خونی و سکته قلبی پیشگیری می کند
...، آنها حاوی ویتامین C، فولات و ویتامینB3 یا نیاسین هستند. این سبزیجات، فیبر بالا و کالری پایینی دارند و معمولا ارزان هستند. این امر، آنها را به یک انتخاب منطقی برای گنجاندن در هر رژیم غذایی سالم تبدیل می کند.شلغم به تقویت سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. بیایید نگاه دقیق تری به مزایای سلامتی و خواص شلغم بیندازیم. سیستم ایمنی بدنتان را با شلغم قوی کنید ...
9 آذر تفاوت های پزشکی مردان و زنان
...، فشار خون شان بالا می رود؛ در حالی که در زنان ضربان قلب آنها افزایش می یابد و فشارخون آنها کاهش یافته و یا دست کم ثابت باقی می ماند. زنان نسبت به انواع مختلف درد احساس متفاوتی دارند. به گفته پژوهشگران زنان به نسبت مردان درد را زودتر احساس می کنند و دامنه تحمل آنها از مردان کمتر است؛ اگرچه برخی از مطالعات نشان می دهند که مردان در بروز حتی دردهای کوچک به نسبت زنان مضطرب ترند. ...
9 آذر ورزش درمانی در اختلالات جنسی
دکتر امید صالحیان؛ فیزیولوژیست ورزشی، عضو تحریریه دنیای سلامت ورزش و کنترل هیجان روان شناسان و دانشمندان فیزیولوژی معتقدند که هیجانات روانی منفی علت اصلی بیماری ها است. التهاب وهیجان هنگامی که در انسانی پیدا شود، کمبود ویتامین ها، زخم معده، جنون و دیوانگی، بیماری های اعصاب، بیماری های روانی، قلب و عروق و ...از آن سرچشمه می گیرد. مجله لایف می نویسد: 99 درصد از ...
در سردردهای صبحگاهی این مسکن را نخورید
لخته در جدار یک سرخرگ بزرگ باشد که در روزهای بعد منجر به سکته مغزی شود. به گفته این متخصص، فاکتورهای خطر قلبی عروقی مواردی مثل فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت، سابقه بیماری عروق قلب، سکته قلبی یا مغزی را شامل می شود. در کسانی که ابتلا به سکته مغزی یا خونریزی مغزی پیدا می کنند ممکن است علاوه بر نقایص عصبی سردرد نیز داشته باشند. همچنین سردرد شدید در خونریزی در پرده های مغزی نیز وجود دارد ...
قرص سیپروفلوکساسین چیست؟
دارو درمانی ممکن است بندرت موجب تغییرات جدی در سطح قند خون شود، مخصوصا اگر شما دیابت دارید. مراقب علائم قند خون بالا شامل افزایش تشنگی و میزان دفعات ادرار باشید. این دارو ممکن است باعث گیجی شما شود. پس از مصرف دارو، رانندگی نکنید، از دستگاه ها و ماشین آلات استفاده نکنید، یا از هر فعالیتی که نیازمند هوشیاری است تا زمانیکه مطمئن نشدید که میتوانید بطور امن انجامش دهید، اجتناب کنید. از ...
چشم ها در مورد سلامت شما چه می گویند؟
کوچک نشان دهنده وجود یک مشکل بزرگ در سیستم گردش خون چشم هاست، به این معنا که عروق خونی شما خیلی تنگ هستند . احتمالا فشار خون بالا عاملی است که رگ های کوچک را به شکل خطرناکی در هم پیچیده می کند. به نوبه خود این علائم به شما در مورد حمله سکته مغزی یا قلب در آینده نزدیک هشدار می دهند. 5. چشم های بیرون زده Bug eyes اگر دیگران وقتی شما را می بینند، در مورد چشم های بیرون زده شما حرف ...
مناسب ترین داروها برای درمان دردهای میگرنی
داروها نقش پیشگیری کننده ندارند، لذا باید در شروع سردرد مصرف شوند و نه قبل از آن. همچنین لازم است بدانید مصرف این دارو برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا (کنترل نشده ) و بیماری های عروق قلب خطرناک است. در ضمن بین دفعات مصرف تریپتان ها باید پنج تا هفت روز فاصله وجود داشته باشد. در برخی موارد، داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی موثر واقع می شوند. این داروها می توانند تورم، درد و التهاب را ...
بااین ترفندها به جنگ استرس بروید
کرد و زودتر از شرایط بحرانی خارج خواهید شد. 2. تغذیه سالم حذف چربی ها از غذای روزانه و جایگزین کردن ماهی، سبزیجات تازه به خصوص اسفناج به سلامت روانی و کاهش استرس کمک شایانی می کند. 3. مدیریت کردن زمان خیلی از مردم به خاطر تأخیرهایی که دارند، دچار استرس می شوند. دیر رسیدن به اداره، مهمانی، قرار کاری، شام دوستانه و قرار ملاقات های مهم، افراد را دچار استرس ...
تهیه یک نوشیدنی معجزه گر در 5 دقیقه
ماه مصرف پیوسته این نوشیدنی، از این بیماری جانکاه بهبود پیدا کردند. فواید این نوشیدنی معجزه گر تنها محدود به درمان بیماری سرطان ریه نیست و می تواند از طرق محدود کردن رشد سلولهایی که باعث ایجاد سرطان می شوند، در درمان انواع سرطان کمک کند. این آبمیوه یک انتخاب عالی برای رشد ارگانهای سلامت زا مانند کلیه، کبد، و پانکراس است و آنها را در برابر بسیاری از عوارض مصون می دارد و به تقویت قلب و ریه ...
