خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات استرس بر بدن شما
در ترافیک مانده اید، قرار ملاقاتی دارید و دیرتان شده و می بینید که دقیقه ها می گذرند. هیپوتالاموس مغزتان، که یک برج کنترل کوچک در مغزتان است تصمیم می گیرد فرمان را صادر کند: هورمون های استرس را ترشح کنید! این هورمون های استرس همان هورمون هایی هستند مه واکنش جنگ یا گریز بدن را برانگیخته می کنند، ضربان قلب را بالا می برند، تنفس تان را تند کرده و عضلات تان را آماده ی حرکت می کنند. این واکنش برای این طراحی شده که با آماده کردن شما جهت واکنش فوری، از بدن تان در شرایط خطرناک محافظت کند. اما وقتی هورمون استرس، هر روز و هر روز ترشح می شود می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
با ام اس زندگی می کنند، تغییراتی در توانایی های خود برای تصمیم گیری و پردازش و به خاطر سپاری اطلاعات تجربه می کنند. در بیشتر موارد این تغییرات، خفیف تا متوسط بوده و توانایی زندگی کردن فرد را تحت تاثیر قرار نمی دهند. اما ممکن است منجر به احساس درماندگی یا ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند پیدا کردن کلیدهای خانه یا خرید از فروشگاه شوند. استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به ...
استرس در تعیین جنسیت جنین هم تاثیر می گذارد
است که برای تان افتاده. از نظر آنها استرس های ناگهانی و شدید به طور ناگهانی می توانند باعث ریزش بخشی از موها شوند. در چنین حالتی شما بدون اینکه از زمان ریزش موی تان باخبر شده باشید یا کم شدن تدریجی موهای تان را دیده باشید، به طور ناگهانی دچار چنین شکلی از کچلی می شوید. البته معمولا دایره بی مویی که روی سر یا ریش تان به خاطر استرس ایجاد می شود، آنقدر بزرگ نیست که توجه دیگران را جلب کند، اما آنقدر به ...
افزایش وزن در دوران یائسگی، چه علتی دارد؟
...، در شرایط استرس ترشح شده و باعث افزایش اشتها می شود. درنتیجه زمانی که دچار استرس می شوید، تمایل بدن نسبت به غذاهای پرکالری نیز افزایش پیدا می کند. 3. مصرف داروهای ضدافسردگی یکی از اثرات جانبی برخی از داروها، مانند قرص های ضدافسردگی، اضافه وزن و چاقی است. اگر فکر می کنید مصرف این داروها باعث چاقی شما شده است، از پزشکتان بخواهید تا در روش درمانی تان تغییر ایجاد کند، اما به هیچ وجه ...
مهمترین و شایعترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
، آب و نمک است و از طریق ترکیبی از عوامل، از جمله رژیم غذایی، هورمون های اشتها و عوامل عاطفی مانند استرس دور می شود. از بین بردن اشتهای زیاد مهم است، زیرا گرسنگی بیش از حد می تواند شما را به مسائل جسمی و روحی مربوط به سلامتی برساند. کمبود آب و خشکی بدن: کمبود آب بدن معمولا احساس گرسنگی خفیف را ایجاد می کند؛ مگر زمانی که بدن واقعا نیاز به مایعات دارد. هیپوتالاموس، بخشی از مغز ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
افزایش دهید. یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به آلزایمر دیابت نوع 3 می گویند. از سوی دیگر رژیم کتوژنیک – برنامه ای که چربی ها به جای قندها منبع اصلی تامین انرژی تان هستند – نشان داده که می تواند کارهای فوق العاده ای برای سلامت مغزتان انجام دهد ...
چه زمانی کودک تان “استرس” را تجربه می کند؟
نیاز دارند و انتظار دارند که والدین شان آن ها را تنها نگذارند. -پس اگر می بینید که کودک تان استرس دارد، سرحال نیست یا روز بدی داشته است و درمورد آن حرف نمی زند، برنامه ای ترتیب بدهید و در کنارش باشید. -با هم قدم بزنید، فیلم ببینید، کیک و شیرینی بپزید یا بازی های شاد و ساده انجام بدهید. -حضور شما تأثیر فوق العاده ای روی او دارد و باور کنید احساس خوشایندی را در هردوی ...
حل مشکلات خانوادگی با چت!
به گزارش آی سبک ، درست است که راه ارتباطی چت، در دسترس و ارزان قیمت تر از دیگر انواع ارتباطات است اما تنها برای گفت وگوهای معمولی دوستانه، ارتباط با افراد دور از دسترس، ارسال و دریافت اطلاعات نوشتاری و تصویری و یا صحبت کردن هم زمان با چندین نفر که در هر کدام در منطقه جداگانه ای قرار دارند. شما هیچ وقت نباید در فضای مجازی و در صفحه ی چت روم ارتباطات عاطفی تان را گسترش بدهید، نباید مشکلات خانوادگی ...
مراحل یک رابطه عاشقانه به چه ترتیب است؟
روی واقعیات باز می شود. کارشناسان معتقدند در این مرحله زوجین سعی می کنند یکدیگر را مطابق میل شان تغییر دهند. شما در این مرحله شروع به تلاش برای تغییر شریک زندگی خود می کنید و اغلب بعد از کنش های زیاد متوجه می شوید که هر دویتان نیاز به فضای بیشتر داشته و باید کمی از هم دور شوید. در این زمان معمولا افراد احساس پوچی و شکست می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که در این زمان شروع به اثبات خود ...
مسیر دشوار نامادری بودن
طلیعه اسدالهی* بر اساس مقیاس استرس هلمز- راهه پر استرس ترین رویداد زندگی، مرگ همسر است. افراد به طرق متفاوتی با مرگ همسرشان کنار می آیند. برای برخی این فرآیند کنار آمدن، کوتاه و برای برخی دیگر طولانی است. پس باید در نظر داشته باشیم ازدواج با مردی که همسرش فوت کرده است چالش های زیادی دارد، به ویژه اگر فرزند نیز داشته باشد. برای مثال فرزندان این مرد ممکن است از اینکه شما را دوست داشته ...
آشنایی با دلیل و درمان سرد شدن بیش از حد دست و پاها در پاییز و زمستان/ فلفل و زنجبیل بخورید!
زیاد تکان بدهند. معمولا کاهش میزان سوخت وساز بدن در این افراد، مخصوصا در آن هایی که مشکل کم کاری تیروئید دارند یا داروهای مسدودکننده بتا مصرف می کنند، بیشتر از سایر افراد است. اگر شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که دست و پای تان در پاییز و زمستان بیش از اندازه سرد می شود، احتمالا به مشکل ضعف جریان خون مویرگی مبتلا هستید. بنابراین، باید کاری کنید که جلوی خروج گرما از بدن تان را ...
4 روش افزایش تمرکز برای زمانی که در خانه کار می کنید
...> 1. ریتم اولترادین خود را دنبال نمایید ریسینگر می گوید: " الگوی مدور طبیعی بین دو نیمکره مغز، ریتم اولترادین ( کمتر از یک روز) نام دارد و همگام شدن با جریان آن می تواند به بهتر شدن تمرکز شما کمک کند. اگر به مدت 90 تا 120 دقیقه تحت کنترل نیمکره سمت چپ مغز قرار بگیریم، شاهد افزایش بهره وری خواهیم بود. سپس به مدت 20 دقیقه تحت کنترل سمت راست قرار می گیریم و احساس نیاز ناگهانی به خمیازه ...
12 نکته برای بهبود زبان بدن
شوید که طرف مقابل، شما را چگونه می بیند. راهکار دیگر این است که چشمانتان را ببندید و خود را در حالتی تصور کنید که می خواهید آرام، مصمم، بی خیال یا در هر حالت دیگری به نظر برسید. خود را دقیقا در آن حالت ببینید و سپس با چشمان باز همان حالت را تکرار کنید. شاید هم بخواهید از دوستانتان، ستاره های سینما یا افراد دیگری که به نظرتان زبان بدن مناسبی دارند، الگو بگیرید. ببینید آن ها چه کاری انجام ...
ناراحتی هایی که با عصبانیت سراغ شما می آید
ایجاد این احساس، بیشتر احتمال دارد که بیخوابی را تجربه کنند. ***عصبانیت و سردرد احساساتی مانند هیجان یا خشم هورمون های استرس کورتیزول، آدرنالین و تستوسترون را آزاد می کنند. این مواد شیمیایی موجب افزایش جریان خون به مغز شده که تورم رگ های خونی و اعصاب اطراف مغز را در پی دارد. این فشار می تواند باعث تنش و سردرد شود. بررسی وضعیت 422 بزرگسال سالم نشان داد که افراد مبتلا به ...
5 راه خلاصی از بدخلقی در کمتر از 5 دقیقه
بهتر شدن خلق انسان به این نتیجه رسیده است که احتمال مبتلا شدن به افسردگی کسانی که شکلات می خورند نسبت به آن ها که اصلا شکلات نمی خورند بسیار بالاتر است. 3. آرماتراپی یا رایحه درمانی عطر و بوی اسطوخودوس یا پرتقال می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و از اضطراب تان کم کند. محققان در درمانگاه دانشگاه مغز و اعصاب در دانشگاه علوم پزشکی وین در اتریش، مطالعه ای در مورد اثرات رایحه درمانی ...
چگونه شخص معتبری به نظر برسیم؟
دیگران نیست. این فرد نوعی تصدیق و تأییدیه درونی در خود احساس می کند. رسیدن به چنین مرحله ای به صرف زمان، کسب دانش، تلاش و تمرین و انعطاف پذیری نیاز دارد.وقتی خود را وابسته به تأیید دیگران نمی کنید، احساس آزادبودن در وجودتان جاری می شود. عملکرد عالی شما در هر کاری باعث می شود به توانایی های تان اعتماد کنید و درنتیجه به شخصی معتبر تبدیل شوید. در این حالت، از احساساتی مثل ناامیدی دور می شوید. این دو نوع ...
فال روزانه 1396/09/07
از رازهایش را با شما در میان می گذارد. از نظر دادن در مورد آن بپرهیزید و تنها دو گوش شنوا برایش باشید. این روزها آنقدر درگیر روزمرگی هایتان شده اید که خودتان را هم فراموش کرده اید. وقت آن است که برای خوشگذرانی و رسیدگی به ظاهرتان دست به کار شوید. اگر دوستی از شما دور شده، نگران نشوید و زانوی غم بغل نگیرید. تا چند وقت دیگر خودش به سمت تان می آید. گاهی بی تفاوتی بهترین کاری ست که می ...
ترک سیگار در دوران بارداری، به داد جنینتان برسید
برای انجام دادن این روش، شما به سادگی باید سیگار کشیدن را متوقف کنید. اولین کار خلاص شدن از دست سیگارهایتان است. شما نباید آنها را در دور و بر خود داشته باشید، اگر انتظار دارید سیگار را ترک کنید، بنابراین سیگارهایتان را از خانه بیرون کنید، آنها را دور بریزید یا آنها را به شخص دیگری بدهید. در حالی که این روش فقط 1/5 اوقات برای جمعیت عمومی کار می کند، زنان باردار معمولا شانس ...
گلاب از منظر طب سنتی: کاهنده استرس و خشکی پوست
اکسیر است. یک پد خیسانده در گلاب خنک را برای نیم ساعت روی چشمان خود قرار دهید. این کار ضمن آرام کردن پوست لطیف دور چشم تان، پف آن را هم کم می کند. به خصوص در طول تابستان گلاب دوست وفادار پوست شما ست. کافی است آن را روی پوست خود اسپری کنید و یا به کمک یک پد روی آن بمالید و از خاصیت طراوت بخشی و آبرسانی سریع آن بهره ببرید و پوستی درخشان و زیبا داشته باشید. گلاب ...
8 دلیل از دست دادن حس بویایی
تاثیر دارو در حس بویایی تان شدید، از پزشک تان بخواهید تا دارو را عوض کند. خوشبختانه در اکثر مواقع با قطع مصرف دارو، عوارض آن نیز برطرف می شود. 5. از دست دادن حس بویایی یا آنوسمی در نتیجه تومور مغزی بینی ارتباط نزدیکی با مغز دارد و در نتیجه از دست دادن حس بویایی می تواند در اثر مشکلات مغزی بروز کند. ضربه سنگین به سر یا جراحی مغز می تواند در آسیب مغزی نقش داشته و به عصب بویایی ...
ثابت نگه داشتن وزن بدن، بانوان کلیک کنند
عصبانیت شان از آن استفاده می کنند، خوردن مواد غذایی جویدنی است.اگر چه این الگو برای مقابله با خشم های ناشی از فعالیت ها و یا مشکلات روزانه، مثل بحث با رییس و یا اختلاف نظر با همکار، بسیار رایج است، اما شما می توانید راه های جایگزین بهتری برای تسکین خشم خود داشته باشید.راه حل ها شامل چیزی است که باعث می شود مغز و دست مشغول شوند، مانند نظافت، نقاشی، بازی های کامپیوتری و...اگر با این روش ها موفق به ...
قوانین لایه ای لباس پوشیدن برای آقایان
بگذارید زمانی که چند دست لباس را روی هم می پوشید، بهتر است که لباس های زیرین را توی شلوارتان قرار دهید تا از شلختگی در آیند. برخی از آقایان ترجیح می دهند که این کار را نکنند اما این تنها در شرایطی است که بخواهید ظاهری غیر رسمی یا به بیان دیگر، به سبک خیابانی، تیپ بزنید. اما در غیر این صورت پیشنهاد ما به شما این است که تنها لایه آخر لباس تان را روی شلوارتان بیاندازید تا مرتب و تمییز به چشم آیید.برترین ها ...
برخورد با کودک آزاری، والدین مطلب را بخوانید!
درجه یک است، چکار کنم که در این موارد باید با خانواده کار شود. **نوع برخورد والدین هنگام رخ دادن موارد کودک آزاری کارشناس ارشد مددکاری اجتماعی در زمینه کودک در مراکز بهزیستی گفت: کودک آزاری ، یک تروما و صدمه شدید است و بطورقطع کسی که مورد کودک آزاری قرار می گیرد، باید درمان شود و روش های مختلفی از جمله درمان های رفتارشناختی برای آن وجود دارد . جنگروی افزود ...
کاهش استرس با گوش دادن به موسیقی کلاسیک
، مشاهده نشده است. بعد از انتشار یافته های این مطالعه بود که ادعاهای زیادی درباره تاثیر موتزارت در راستای افزایش هوش افراد مطرح شد و بازار فروش سی دی های موتزارت به اوج خودش رسید. این درحالی بود که دکتر شاو در همان دوره اعلام کرد که یافته های علمی اش کاملا از سوی فریب کاران تحریف شده اند و گفت: گوش دادن به موتزارت باعث نمی شود که هوش شما افزایش پیدا کند. با این حال، به نظر می رسد که این موسیقی خاص ...
تقلیل استرس
خودتان بگویید که کاهش نگرانی - حداقل برای بلند مدت- موثر نخواهد بود. متوقف کردن افکار منفی نتیجه معکوس می دهد؛ زیرا به شما نیرویی وارد می کند تا به همان فکری که قصد دور شدن از آن را دارید توجه بیشتری نشان بدهید. به این ترتیب شما همیشه باید شاهد و متوجه آن فکر باشید و این توجه و مشاهده است که به آن شدت بیشتری می دهد. چنین چیزی به معنای آن نیست که هیچ راهی برای کاهش نگرانی وجود ندارد بلکه فقط باید ...
علت های اصلی کمر دردرا بشناسید
شاید جالب باشد که بدانید شکایت 56 درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا انجام فعالیت های زناشویی ، از کمردرد است و بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمی آید بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت های روزانه اش آنها را دنبال می کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می شوند. ...
پیشگیری از سرماخوردگی در بارداری، نکات ضروری
. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند بیشتر اوقات بیمار می شوند. تغذیه از رژیم غذایی سالم پیروی کنید. بیشتر بر مصرف مقدار زیاد سبزیجات، میوه، پروتئین و چربی های سالم در برنامه غذایی خود تمرکز داشته باشید. از مصرف شکر سفید خودداری کنید و مصرف حبوبات را محدود نمایید. بدن شما برای رشد نوزاد و سالم ماندن به مواد مغذی نیاز دارد. دوری از استرس ...
ازدواج به چه معناست؟
صریح و روشن است. تنها در ازدواج است که شما یک نفر را بی پرده و آشکارا، انتخاب میکنید و او نیز شما را انتخاب میکند. این امر باعث ایجاد محیطی ژرف از انتخاب آگاهانه می شود که برای ایجاد نزدیکی بسیار مفید است. منتظر یک رابطه عاشقانه نمانید اما برای اینکه احساس تنهایی تان را از خود دور کنید، منتظر یک رابطه عاشقانه نمانید . شما می توانید روابط دوستانه و پررنگی با سایرین بسازید که ...
یک دقیقه تلاش برای سالم تر بودن
که رنگ آن می تواند در مورد سلامتی جسمی تان علائمی را نشان دهد. ادرار شما در حالت ایده آل بایستی رنگ روشن داشته باشد. در غیر این صورت بایستی آب بیشتری بنوشید. صورتی یا قرمز بودن آن می تواند علامتی از عفونت و یا مشکلات جسمی دیگر باشد که نیاز به مراجعه به پزشک دارد. در صورتی که در عمل دفع نیز با دشواری مواجه هستید، بیشتر آب بنوشید و حداقل روزی 25 گرم فیبر در رژیم غذایی خود استفاده کنید. می توانید ...
خوراکی های مضر برای مغز، بانوان اهمیت دهید
در ابتلا به آلزایمر ایفا می کنند.در تحقیقاتی که سال 2012 انجام شد، محققان دریافتند مصرف چربیهای ترانس می تواند کوچک شدن مغز را نیز به دنبال داشته باشد که از جمله عوامل بروز آلزایمر محسوب می شود. اسیدهای چرب ترانس در مارگارین، چیپس، بیسکویت، انواع کیک و غذاهای فرآوری شده یافت می شود. مونو سدیم گلوتامات در رژیم غذایی آسیایی، ماده مونو سدیم گلوتامات یا MSG به وفور یافت میشود. این ...
