خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
D با پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا و سرطان مرتبط است، از این رو باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ویتامین در بدن کمک شود ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن را یک ساعت قبل یا پس از مصرف قهوه یا چای مصرف کنید چون در غیر این صورت جذب آهن 35 تا 60 درصد کاهش می یابد. کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی ...
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
لخته شد خون بیشتر چه کسانی را تهدید می کند؟ لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند، گاهی اوقات لخته های خون در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد.لخته خونی که در پا شکل می گیرد یا همان ترومبوز ورید عمقی Deep vein thrombosis می تواند از محل شروع خود دور شده و به ریه های شما برسد. آمبولی ریوی Pulmonary embolism در نتیجه این لخته ها اغلب جدی و حتی مرگبار است. ...
چه کنیم صورتمان چاق شود؟
کوچک تر هم ندارد. اگر شما جزو کسانی نیستید که به صورت ژنتیکی صورت پر و چاقی دارند، باید وزن و شرایط بدن تان را کنترل کنید چون چاقی صورت هم مانند چاقی سایر نواحی بدن است؛ یعنی تجمع چربی در قسمت صورت! چاقی صورت معمولا با گرفتن رژیم مناسب، ورزش و مشورت با متخصصان تغذیه بهتر می شود و می توانید همزمان با لاغر شدن، صورت تان را هم لاغر کنید؛ البته شاید کمی طول بکشد اما بالاخره نتیجه می گیرید. ...
راهکارهای افزایش انرژی در پانزده دقیقه
روز داشتن چرت های کوتاه: یک خواب کوتاه 15 تا 30 دقیقه ای برای تجدید قوای سیستم های بدن کافی است و به شما در رفع خستگی تان کمک می کند. پیاده روی: هر نوع فعالیت هوازی، حتی بالا رفتن از پله ها شما را پرانرژی خواهد کرد. ورزش نه تنها عملکرد بدنتان را بهتر می کند بلکه میزان اکسیژن خونتان را نیز افزایش می دهد و موجب می شود قلبتان تندتر بزند و در نتیجه جریان خون به ماهیچه و بازگشت به ...
6 دمنوش لاغری خانگی که بیشترین مقدار چربی سوزی را دارند
کاهش وزن داشته باشند. _ دمنوش لاغری دارچین دارچین می تواند میزان سطح قندخون را مدیریت کند. قندخون تأثیر مستقیمی روی وزن ما دارد و میزان گرسنگی مان را تحت تأثیر قرار می دهد. قندخون یکی از فاکتورهای تعیین کننده ی انرژی بدن است. هرقدر انرژی شما بیشتر باشد، تمایل بیشتری به ورزش کردن خواهید داشت. هر قدر قند خون تان متعادل تر باشد، کمتر دچار اشتهای کاذب می شوید و بدن شما روند مناسب ...
در طول خواب، چه مقدار کالری می سوزانیم؟
خطرناکی داشته باشند و یا حتی بدتر، ممکن است اصلا کار نکنند. همیشه قبل از مصرف هرگونه مکملی با پزشک خود صحبت کنید. برخی مشکلات سلامتی می توانند سرعت سوخت و سازتان را کاهش دهند برخی مشکلات مانند سندروم کوشینگ و کم کاری تیروئید، می توانند سرعت سوخت و سازتان را کاهش دهند. این یعنی در طول روز کالری کمتری مصرف خواهید کرد و یا حتی وزن اضافه می کنید. پزشکتان می تواند آزمایش های ساده ای، مانند آزمایش خون انجام دهد، تا متوجه این مشکلات شود. سپس روی شما کار خواهد کرد تا سوخت و ساز و وزنتان مجددا تنظیم شود. ...
مهمترین علت چاقی در ایران چیست؟
.... چرا که اگر هیچ غذایی هم مصرف نکنید و تمام 24 ساعت را در حال دویدن باشید نمی توانید با این سرعت چربی بسوزانید. این دست رژیم ها صرفا آب، پروتئین، ذخایر و مواد معدنی بدن را از میان می برند. وی افزود: معمولا افراد نمی توانند این رژیم ها را در طولانی مدت ادامه دهند و بدن واکنش شدیدی به این رژیم ها نشان می دهد. بی حالی، ضعف و غش کردن از نشانه های خالی شدن ذخایر بدن است. با این حال در 40 ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب ...
نشستن یک سیگار جدید است!
میزان از ورزش روزانه هم چنان نمی تواند تاثیرات منفی پیوسته نشستن بر انسولین و چربی خون را کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین :با نشستن پیوسته، عضلات شما به خصوص عضلات پاها و ران های شما کم تحرک شده و توانایی بدن برای تنظیم سطح قند خون و چربی خون را کاهش می دهد. نشستن زیاد هم چنین بر عملکرد رگ های خونی می تواند تاثیر بگذارد و اشتهای شما را بیشتر کرده و در نتیجه شما با مشکل اضافه وزن نیز مواجه ...
خوردن لبو در فصل زمستان چه خواصی دارد ؟
داشتن فیبر که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز سرطان ها به خصوص سرطان کولون جلوگیری می کند. چغندر دارای پروتئین،چربی،ویتامین های A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته ...
شایع ترین دلایل خشکی چشم را بشناسید
.... چشمک زدن درست مانند پلک زدن، یکی از راه های موثر برای جلوگیری از خشکی چشم هاست. وقتی شما به شدت مشغول کار هستید، احتمالا فراموش می کنید که به اندازه کافی پلک بزنید و به همین دلیل، توان چشم های تان برای ترشح اشک، کاهش پیدا می کند. در طول روز، به اندازه کافی آب بنوشید و اگر اهل چای خوردن هستید، حتما مصرف آب تان را بیشتر از قبل بکنید. مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهای آبکی ...
عوارض آب نخوردن در شبانه روز
عضلات انسان حیاتی هستند. بر همین اساس، زمانی که مشغول انجام ورزش یا فعالیت های بدنی سخت هستید، تامین آب مورد نیاز بدن و هیدارته باقی ماندن ایده خوبی است، زیرا آب و مواد معدنی به واسطه تعریق از بدن دفع می شوند. خستگی عدم نوشیدن آب به میزان کافی به طور مستقیم بر زندگی روزانه شما تاثیرگذار است و می تواند موجب خستگی شود. هنگامی که مایع به میزان کافی در بدن شما وجود ندارد، سلول ها ...
هر آنچه باید در مورد خواص جوانه گندم بدانید
وجود دارند و می توانند با تخریب سلول های بدن و انتشار مواد سمی به بافت های اطراف خود خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد می کنند. به زبان ساده، رادیکال های آزاد یعنی مولکول یا اتم های ناپایداری که یک الکترون جفت نشده داشته باشند. برخی متخصصان بر این عقیده اند که جوانه گندم، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی عروقی می شود. محققان ادعا می کنند جوانه گندم می ...
چرا تلاش های شما برای کاهش وزن بی تاثیر است؟
، (مخصوصا درجهان غرب) به عنوان لکه دار شدن شناخته می شود؛ چاقی وضعیت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب ...
روش های پژوهش رازی در پزشکی
الطب نیز منابع خود را معرفی می کند. او کتاب خود را بیان گوشه هایی از فن پزشکی می داند که از کتب بقراط و جالینوس و اریباسوس به دست آورده است. وی هم چنین به استفاده از آثار پزشکانی که بعد از آنان آمدند، چون پولس، اهرون، حنین بن اسحق، یحیی بن ماسویه و دیگران نیز اشاره کرده است.[23] رازی در فصل اول کتاب الجُدری و الحصبه با انتقاد از کسانی که معتقدند جالینوس درباره آبله مطلبی ننوشته چنین ...
آیا عطسه کردن در دوران بارداری خطرناک است؟
بارداری خطر بروز تولد نامطلوب، مانند وزن پایین در زمان تولد یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهند. سرماخوردگی یا آنفلوآنزا در دوران بارداری شما ممکن است به خاطر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا عطسه کنید. در زمان بارداری، سیستم ایمنی با بدن هماهنگ می شود. در حالت عادی سیستم ایمنی به میکروب ها و عوامل خطرناک عامل بیماری سریع واکنش نشان می دهد. در دوران بارداری سیستم ایمنی مراقب است که اشتباهی ...
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
روزهایی که سرتان شلوغ است، از قبل چند وعده ی غذایی آماده کنید. به این طریق می توانید جلوی وسوسه ی خوردن غذاهای ناسالم را بگیرید. خواب کافی داشته باشید: یک خواب شبانه ی خوب با متعادل نگه داشتن هورمون های چربی سوزی به شما کمک می کند چربی بیشتری بسوزانید. فعالیت بدنی داشته باشید: ورزش منظم به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند و درنتیجه میزان کاهش وزن شما را افزایش می دهد. ...
دیابت باعث سرطان می شود؟
ابتلا به دیابت به همین شکل ادامه یابد، تا سال 2035، دلیل بیش از 30 درصد از سرطان ها تنها دو عامل چاقی و دیابت خواهند بود. محققان می گویند: چربی بیش از حد بدن منجر به انتشار هورمون هایی می شود که بر چگونگی عملکرد سلول ها در بدن تأثیر می گذارد .این بررسی که در نوع خود اولین است نشان می دهد، اثرات التهابی دیابت و همچنین تأثیر آن بر میزان انسولین و قند خون، ممکن است در بروز سرطان نقش داشته ...
داروسازی محمد بن زکریای رازی
.... موضوع این کتاب آن است که افراط در گرسنگی و استفاده بیش از حد از دارو و کم غذا خوردن نه تنها سبب سلامتی نمی شود، بلکه به بدن ضرر رسانده زمینه ساز بیماری می شود.[87] اثر دیگر رازی با عنوانمنافع الاغذیه و دفع مَضارّها و یا دفع مَضارّ الاغذیه[88] درباره غذا و آشامیدنی هاست. اهمیت این کتاب در علم داروشناسی از آن جهت است که رازی علاوه بر بیان خواص و زیان های غذا در معالجه بیماری، روش دفع ...
دلایل اصلی احساس سرمای زیاد
رگ های خونی انعطاف پذیری خود را از دست می دهد، در نتیجه گردش خون ضعیف تر می شود. با جریان پیدا نکردن خون در کل بدن، اندام ها به خصوص دست و پا سردتر می شود. در برخی موارد علت احساس سرما، نازک شدن لایه چربی زیر پوست است که حرارت بدن را ذخیره می کند. بیماری های نهفته مانند اختلالات تیروئید (که در تنظیم دمای بدن اختلال ایجاد می کند)، فشار خون بالا و یا حتی دیابت نیز احساس سرما ...
افراد دارای سنگ کلیه شیر بخورند!
و درد استخوانی نداشته باشند و همه اینها به علت کمبود کلسیم در بدن است. ایجادی با بیان اینکه بدن در جذب، مصرف و دفع کلسیم بسیار محتاط است، اضافه کرد: بدن به اندازه ای که کلسیم نیاز داشته باشد آن را جذب و مصرف و میزان اضافی را دفع می کند. این اورولوژیست و جراح کلیه تاکید کرد: کسانی که سنگ کلیه دارند با دفع زیاد کلسیم مواجه هستند که در صورت عدم مصرف کلسیم، این کلسیم از استخوان ...
چرا دهان تان بوی استون می دهد؟!
بالا بودن میزان کتون ها در خونش است. کتون و استون استون، ساده ترین کتون است. این کتون، وقتی ترشح می شود که کبد، اسیدهای چرب را طی فرایندی به نام کتوسیس (نوعی متابولیسم) برای انرژی تجزیه می کند. این کتون هایی که وارد جریان خون می شوند، توسط بدن به عنوان سوخت مصرف می شوند. کتون هایی که به عنوان سوخت مصرف نمی شوند، از بدن دفع می شوند که معمولا این دفع از طریق ادرار صورت می گیرد ...
9 قانون سلامتی که پزشکان از آن تخطی نمی کنند این توصیه ها واقعا پزشکی هستند
این سخن او توضیحات زیر را ارائه می دهد: تحقیقات نشان می دهد که افراد صبحانه خور راحت تر می توانند وزن کم کنند یا وزن سالم به دست آورند. داشتن وزن اضافی می تواند باعث کمردرد، گردن درد و کتف درد شود. افزایش وزن در قسمت میانی بدن شما باعث تغییر حالت بدن شما و ایجاد درد می شود. من همواره به بیماران خود توصیه می کنم که برای کاهش وزن علاوه بر درمان های طب مفصلی صبحانه سالمی نیز بخورند و هرگز صبحانه را ...
عوارض شربت کتوتیفن برای کودک
شایع - کاهش وزن موارد کمتر شایع - تب و لرز - سرفه - اسهال - تب - احساس کسالت و بیماری - سردرد - درد مفاصل - از دست دادن اشتها - درد عضلانی - تهوع - آبریزش بینی - لرز - گلو درد - تعریق - مشکل خواب ...
اگر جزو خانمهای ورزشکارید، حتما این مطلب را دنبال کنید
، اما نمک از دست رفته را جبران نمی کند. نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان این که افراد باید پروسه سرد کرد بدن بعد از ورزش را جدی بگیرند، گفت: اگر ورزشکار بعد از انجام تمرینات، ورزش را به یک باره قطع کند، ممکن است آب داخل اندام ها باقی بماند و به قلب و عروق برنگردد که این امر موجب افت فشار خون می شود. او ادامه داد: بعضی داروها مثل تئوفیلین و آنتی هیستامین روی مصرف ...
علت بی حالی در دوران بارداری، چیست؟
...> همان طور که متخصصان غذا خوردن برای دو نفر را در بارداری توصیه می کنند، خوابیدن برای دو نفر نیز در طول بارداری ضروری است. در واقع بارداری هم بر کمیت خواب و هم بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. تغییرات بدن در بارداری باعث ایجاد مشکل در خوابیدن است. خانم باردار باید هر شب هشت ساعت بخوابد. تحقیقات نشان می دهد کم خوابیدن در بارداری باعث خستگی و از دست دادن تمرکز در طول روز می شود. مطالعات نشان می دهد ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، تغذیه سالم
مقادیر زیادی فیبر است که می تواندسرعت هضم را کاهش داده و ریسک افزایش قند خون را کاهش می دهد.همچنین با مصرف غذاهای فیبردارمقدار کالری کمتری مصرف می شودو احساس سیری سریعتری به فرد دست می دهد. 2-باید مصرف غذاهای پرچرب محدود گردد.هورمون استروژن می تواند باعث رشد فیبروئیدهای رحمی شود.مصرف زیاد غذاهای پرچرب باعث می شود کبد نتواند بدرستی نقش خود را ایفا کند و در نتیجه مقدار استروژن در بدن افزایش می یابد ...
بالا بودن آنزیم کبد، ایمنی مادر و جنین
آخر دیده می شود و پس از چند روز بعد از زایمان از بین می رود. ضربان قلب جنین ممکن است تغییرات غیر طبیعی را نشان ندهد. پره اکلامپسی پره اکلامپسی بیماری پاتولوژیک است که منجر به موارد زیر می شود: فشار خون پروتئینوری احتباس مایع در بدن و تورم افزایش وزن سردرد در پره اکلامپسی، کبد نیز تحت تاثیر قرار گرفته و آنزیم های ...
تاثیر آناناس بر جنین، خوبه یا بد؟
می شود. موارد منع مصرف و مشکلات مصرف بیش از اندازه - سوزش سر دل: اگر شما یک معده حساس و دستگاه گوارش ضعیف دارید اسیدهای موجود در آناناس سبب سوزش معده و یا ریفلاکس می شود. - سقط جنین: مصرف بیش اندازه موجب انقباضات رحمی می شود. - قندبالا: حالت بدی را برای خانم های بارداری که دچار دیابت بارواری هستند ایجاد می کند و وضعیت شما را بدتر می کند. - اضافه وزن: اگر اضافه وزن دارید از خوردن آناناس اجتناب کنید کالری بالایی دارد. - اسهال: مصرف بیش از حد به دلیل بروملین منجر به اسهال می شود. ...
