خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر عطسه در بارداری، چه اتفاقی می افتد؟
یک پد جذب کننده باعث کاهش رطوبت شده و از ناراحتی و خجالت شما جلوگیری می کند. - از کمربند بارداری استفاده کنید: کمربند بارداری می تواند درد مربوط به عطسه را در ناحیه شکم کاهش دهد. - غذاهای سرشار از ویتامین C بخورید: خوردن غذاهای حاوی ویتامین C، مانند پرتقال، کمک می کنند به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن تقویت شود. اسپری سالین saline spray: سالین که محلول سالین ...
با این شغل سود 50میلیونی داشته باشید!
دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و به طور تقریباً کامل در بدن به مصرف می رسد. ماهی یکی از منابع خوب آهن است و آهن در خونسازی و همچنین در حفظ مقاومت بدن در برابر میکروب ها نقش مهمی به عهده دارد. آهن موجود در ماهی به گونه ای است که جذب آن در دستگاه گوارش آسان بوده و به خوبی در بدن به مصرف می رسد، علاوه بر آن آهن موجود در ماهی، جذب آهن منابع گیاهی را هم افزایش می دهد بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از کم ...
7 گزینه طلایی برای کاهش فشار خون تان در 15 روز
میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی: ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
بیماری ام اس دارد و ویتامین D کافی می تواند روند این بیماری را کندتر کند. بدن ما به چه میزان ویتامین D نیاز دارد؟ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده، توصیه فعلی برای مصرف ویتامین د برابر با 35 واحد برای هر 500 گرم وزن بدن است. بنابراین مقدار مصرف میانگین برای یک کودک 18 کیلوگرمی روزانه 1400 واحد و برای یک فرد بالغ 77 کیلوگرمی 6000 واحد است. با این وجود نیاز به ویتامین د کاملا فردی ...
سیب زمینی ترش بخورید
هائی چون نقرس، مفید است همچنین برای درمان لاغری ناشی از صفرای سوخته و بیمارانی که از شدت قند خون لاغر هستند، مفید است و بدن آنها را مستعد چاقی می کند؛ موجب تقویت قوای جنسی می شود و مخصوصاً ضعف قوای جنسی ناشی از قند بالا را هم درمان می کند. به علاوه شیرافزا است و خوب است مادران برای افزایش شیر برای نوزاد دلبند خود، به مصرف آن مبادرت کنند به علاوه ادرارآور و به اصطلاح مُدر است همچنین نیز ...
پوست کیوی خوردنی است؟
بسیاری از مردم هنگام مصرف کیوی پوست آن را جدا می کنند؛ اما شاید برای شما این سئوال پیش آمده باشد که آیا می توان پوست پرزدار این میوه را نیز خورد؟ خوردن کیوی با پوست آن مفید است یا مضر؟ کیوی میوه ای کم کالری و بدون چربی با فواید و مزایای تغذیه ای متنوع است. همچنین کیوی سرشار از ویتامین C ، منبعی غنی از آنتی اکسیدان است و بنابراین در کاهش ابتلا به انواع بیماری و بویژه آهسته کردن روند ...
7 دلیل متورم شدن پا
زیاد سدیم احتباس آب در بدن را افزایش می دهد و این می تواند تورم در سراسر بدن و نه فقط پاها را موجب شود . افزایش وزن هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند . در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه ...
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
.... به طور متوسط، دور کمر آنها که شاخصی از چربی شکم است، 8 سانتی متر کاهش یافت و به طورکلی حدود 4 تا 6 کیلوگرم وزن کم کردند. 2. می تواند حساسیت به انسولین را افزایش بدهد و باعث کاهش قند خون شود حساسیت به انسولین یعنی اینکه سلول های بدن شما چقدر راحت به انسولین واکنش نشان می دهند. افزایش حساسیت به انسولین، بسیار خوب است چون باعث می شود بدن تان در حذف قند از خون، کارامدتر عمل ...
بخور و نخورهای گوشتی از نظر طب سنتی!
، مصرف برخی از ماهی ها مانند قزل آلا و ماهی سفید نیز می تواند تا حدودی خوب باشد. گوشت ها به طور کلی، مزاج گرم دارند و نسبت گرم بودن آنها با یکدیگر سنجیده می شود. به عنوان مثال، گوشت ماهی به نسبت گوشت پرندگان، مزاج سردتر، با رطوبت بالا تر دارد. علاوه بر این گوشت ها، گوشت های دیگری نیز وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد، ولی مصرف این نوع از گوشت ها نباید به صورت دائمی باشد. برای مثال، آن دسته از ...
برای کاهش وزن موز نخورید
. این قند به حالت فروکتوز خود را نشان می دهد، قند ساده ای که بدن بدن به سرعت هضم می کند و می تواند منجر به بالا رفتن شدید قند خون و انسولین شود. همچنین این موز متوسط 105 کالری دارد. اما اگر از طرفداران موز هستید مجبور نیستید برای کاهش چند کیلو این میوه زرد رنگ را فدا کنید: موز قرار نیست به تنهایی تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی ثمر کند. همانطور که یک غذا به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
پروتئین وزن شما را کنترل کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با احساس سیری است، فعال نگه می دارد. محرومیت از خواب: کمبود خواب و افزایش وزن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز کمر در ارتباط است. محرومیت از خواب میل به مصرف غذاهای پرکالری و پردازش شده را افزایش می دهد و سوخت و ساز بدن را کم می کند. اجتناب از نوشیدن چای سبز: اگر شما مشکل در از بین بردن چربی های دور کمر و شکم دارید، چای سبز بنوشید. این نوع چای حاوی آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است که منجر به سوزاندن بیشتر چربی در طول ورزش می شود. ...
علل و درمان خشکی واژن
بیماری خاصی را درمان می کند باعث کاهش هورمون استروژن در بدن می شود. مصرف برخی داروهای آلرژی و سرماخوردگی که حاوی دکونژستانت هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود . سعی کنید هنگام بروز مشکل واژن خود را مرتب با مایع شستشو ندهید چون این روش تعادل شیمیایی واژن را بهم می زند و باعث التهاب و عفونت در ناحیه واژن می شود. تکرر ادرار یا نیاز فوری به ...
مشکلات گوارشی در دوران بارداری
...> وعده های کوچک و منظم وعده های بزرگ می تواند باعث آهسته شدن گوارش تان شود. در نتیجه ، بهتر استکه وعده های غذایی را کوچک و منظم میل کنید و در سراسر روز از میان وعده ها لذت ببرید. مکمل آهن برخی از مکمل های آهن می توانند به یبوست منجر گردد. از پزشک تان سوال کنید که آیا مکمل آهنی وجود دارد که به آرامی در بدن رها شود. مکمل پروبیوتیک مکمل پروبیوتیک ...
رابطه مستقیم تغذیه قبل از بارداری و هوش کودکتان
کیلو از وزن بدن نیاز دارید. اگر پروتئین رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می ...
درمان اختلال نعوظ، مصرف منیزم کمک می کند؟
- ابتلا به شرایطی مانند دیابت، بیماری قلبی، اضطراب و افسردگی - مشکلات پروستات - مصرف داروهایی که برای بیماری ها و مشکلات روحی تجویز شده اند. - شاخص توده بدن یا شاخص حجم بدن، body mass index یا BMI در محدوده ای که نشان دهنده اضافه وزن یا چاقی است. - وجود آسیب هایی که در گذشته به آن دچار شده اید، سابقه جراحی یا درمان های پزشکی - مصرف ...
نکاتی درباره هفته اول بارداری
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، تاثیر گرما بر روی باروری: آیا شما مایل به باردار شدن هستید؟بنابراین بهتر است که از پتو برقی استفاده ننمایید و از راه های دیگر برای گرم نگه داشتن خود استفاده نمایید.تحقیقات نشان می دهد که گرمای بیش از حد طولانی با گرم کردن بیضه ها سبب کاهش میزان اسپرم های تولید شده می شود. تعدیل وزن: در صورتی که دارای اضافه وزن یا کمبود وزن می ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
ناحیه صورت آزمایش کنید تا ببینید آیا با کم آبی پوست مواجه هستید یا خیر. به طور معمول بدن برای حفظ دمای ایده آل به آب فراوان نیاز دارد. بر همین اساس، اگر پوست دمایی گرم تر از حالت عادی دارد ممکن است به افزایش مصرف آب نیاز داشته باشید. یبوست نوشیدن آب ناکافی ممکن است موجب یبوست شود. یبوست اجابت مزاج را دشوارتر از حالت عادی می کند و یکی از دلایل اصلی شکل گیری آن نوشیدن بیش از ...
7دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بیش از 200 نوع خرما در سراسر جهان رشد می کند که البته همه ی این ها ممکن است در سوپرمارکت محله ی شما وجود نداشته باشد، اما برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اینکه چرا باید بیشتر از این میوه های خوشمزه در رژیم غذایی خود استفاده کنید، مطلب زیر را مطالعه کنید. فواید خرما برای سلامتی 1- بسیار مغذی خرماها به دلیل مزه ای که دارند ...
چند اشتباه رایج که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
و ساز بدن تان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، حتما مطالعه کنید
.... باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از بسیاری از مشکلات دوران بارداری از جمله: آنمی و عفونت مادر، ترمیم کُند زخم ها، زایمان زودرس و نوزاد کم وزن جلوگیری کند. غذا خوردن برای دو نفر! غذای کافی برای دو نفر به معنی دوبرابر غذا ...
با شیوه مصریان باستان تنبلی تخمدان را درمان کنید
اصلی بروز این بیماری مشخص نیست، اما کارشناسان دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، تاخیر در ازدواج، چاقی و اضافه وزن، رژیم غذایی نامناسب، خوردن فست فود و خوراکی های شیرین را نام می برند. شیوه های درمانی مختلفی برای کمک به بانوان مبتلا به تنبلی تخمدان وجود دارد که از آن جمله می توان درمان های دارویی، جراحی، اصلاح رژیم غذایی و تناسب اندام و نیز مصرف برخی مواد خوراکی را نام برد. از جمله ...
همه چیز در باره دانه کتان
وجود دارد و آن این است که دانه های کتان، میتوانند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند و حتی در برخی موارد روند آن را معکوس کنند. سه لیگنان که در بذر کتان یافت شده، به طور طبیعی باعث تعادل هورمونها میشود و بنابراین برای سلامت زنان بسیار مهم است. گزارش شده است که دانه کتان برای مبارزه با سرطان کولون، پروستات و سرطان تخمدان کمک کرده است. - کاهش علائم یائسگی: از آنجا که بذر کتان توانایی ...
کیوی را پوست بخوریم یا نخوریم؟
را نیز خورد؟ بله... پوست کیوی کاملا خوراکی است و در این صورت مواد مغذی آن را حتی بیشتر هم می کند. بر اساس مطالعه ای که اخیرا در این باره صورت گرفته، خوردن پوست کیوی در مقایسه با گوشت، سه برابر فیبر بیشتر را روانه معده می کند که در احساس سیری و کمک به کاهش وزن و بهبود کارکرد دستگاه گوارش نقشی مفید دارد. علاوه بر این، مقدار زیادی ویتامین C در پوست این میوه نیز وجود دارد که نه ...
اعلم رضائیه کارشناس پزشکی در گفت و گو با سرویس سلامت باریش نیوز گفت: خانواده ها نباید کودک تب دار را به ...
اعلم رضائیه کارشناس پزشکی از مرکز تخصصی و فوق تخصصی اطفال ارومیه در گفت و گو با سرویس سلامت باریش نیوز گفت: هر کودک ممکن است در طول سال با چند ویروس مختلف سرما بخورد، بیش از 200 نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد و شایع ترین نوع ویروس، رینوویروس است؛ این ویروس در فصل پاییز و زمستان فعال تر است، کودکان در سن کم ممکن است 8-6 بار سرما بخورند. تعدد سرماخوردگی در 15-10 درصد کودکان به 12 بار در سال می رسد ...
وزن کودک دو ساله، نرمال چقدر است؟
در کودکان4 سال به بالا مصرف شود، چون امکان خفه شدن کودک زیر 4 سال با آنها وجود دارد. کودک تمایل دارد همیشه فقط یک نوع غذا بخورد که شاید به دلیل راحتی انتخاب و آشنایی با آن باشد. مهمترین کار این است که به کودک یاد دهید که انواع مواد غذایی را مصرف کند. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست. اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او ...
پروبیوتیک برای کودکان، چه اهمیتی داره؟
. گرچه آنها اغلب گران قیمت هستند، بهترین انواع تضمین می کند که هر قرص حاوی حدود یک میلیارد باکتری است (شما به خوردن مقدار زیادی باکتری نیاز دارید تا مطمئن باشید تعداد کافی باکتری در طول سفر در معده و روده هایتان زنده خواهند ماند و نتیجتا اثرات خود را داشته باشند). هر چند چندین نوع مختلف باکتری در پروبیوتیک ها یافت می شوند، نوعی که به عنوان یک مکمل بهتر مطالعه شده لاکتوباسیلوس ...
تغذیه برای سلامت جنین، حتما بخوانید
...: چه مواد غذایی استفاده کنم تا دوره بارداری را به سلامت طی کرده و نوزاد سالمی را به دنیا بیاورم؟ پاسخ: تغذیه صحیح در دوران بارداری زنان باردار باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از ...
علت صبحانه نخوردن کودکان، چه چیزی است؟
که در بدن به کندی می سوزند، مانند میوه یا فرنی در آغاز روز توصیه می شود زیرا آنها تا زمان نهار دستگاه گوارش را مشغول نگه می دارند و این به آن معناست که نیازی به مصرف تنقلات بین صبحانه و نهار نیست و فرد به سراغ مواد قندی و چیزهایی که انسولین را به شدت بالا می برند و به اضافه وزن منجر می شوند، نمی رود. به گفته پژوهشگران اما اگر صبحانه شامل غذاهای سنگینی مانند پودینگ یا گوشت سرخ شده باشد ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری، جدی بگیرید
در بدن شما و خوردن مواد غذایی به اندازه دو نفر، به اندازه کافی مقدار انرژی دریافتی شما را بالا خواهد برد. شما باید در این دوره از خوردن غذاهای پرچرب، چاق کننده و مواد غذایی کنسرو شده به شدت خودداری نمایید، زیرا افزایش وزن غیر طبیعی در دوران بارداری، می تواند عوارض ناخواسته ای در طول دوره حاملگی شما به وجود آورد. باید بدانید که وقتی مادری به ماه پنجم بارداری خود می رسد، دیگر تمام اندام ...
با قرص لاغری طبیعی آشنا شوید!
...> واقعیت این است که دارچین در حال حاضر به طور گسترده در صنایع غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. بی شک می توان دارچین را یک ماشین معجزه گر، برای درمان چاقی و همچنین یک ماده جایگزین برای قرص های لاغری انتخاب کرد. محققان بسیار امیدوار هستند که یافته های آن ها درباره عملکرد مصرف دارچین بر بدن منجر به درمان های بسیار موثرتری در آینده شود. شاید برای شما جالب باشد که بدانید مصرف ...
