سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود ویتامین D و نقش آن در بروز اختلالات دوران بارداری
اثرات بسیاری بر بدن انسان دارند. مدارک جدیدی در مورد نقش این ویتامین در دوران بارداری ارایه شده است. بر طبق گزارشات ارایه شده تاکنون، تامین مقدار کافی از ویتامین D، تشکیل استخوان های سالم در جنین را تضمین می کند و فقدان آن سبب راشیتیسم در نوزادان می شود. بر طبق این مقاله مروری، کمبود ویتامین D علاوه بر نوزاد، بر روی مادر هم تاثیر می گذارد. کمبود این ویتامین در مادر با ریسک بالای ...
با این شغل سود 50میلیونی داشته باشید!
مصرف ماهی می توانیم به سلامت و استحکام دندان های خود کمک کنیم، فلوئور همچنین در پیشگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان مؤثر است. ماهی دریا از بهترین منابع ید به حساب می آید. ید یکی از مواد مغذی است که تأثیر مهمی در سلامت انسان دارد. ید در رشد اثرات قابل توجهی دارد و کمبود آن موجب اختلال در رشد و کوتاهی قد می شود، بنابراین مصرف ماهی به مقدار کافی در دوران رشد ضروری است. ید همچنین در تکامل ...
دلیل برتری روغن پر خاصیت کلزا چیست؟
. برخورداری، روغن کلزا را در کاهش بیماری های قلبی تأثیرگذار دانست و گفت: این روغن نه تنها باعث افزایش کلسترول نمی شود بلکه می تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هم موثر باشد چون با ماده گیاهی به نام فیتوسترول ترکیب شده و باعث جذب کلسترول خون می شود. عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد ...
7 گزینه طلایی برای کاهش فشار خون تان در 15 روز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در کنار عادات سالمی مانند مدیریت استرس ، تحرک، دوری از سیگار و ... در اینجا 7 گزینه غذایی که مصرف مداوم آنها فشار خون را در عرض 15 روز کاهش داده و آن را در محدوده سالم حفظ می کند، معرفی شده است: چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
از مکمل صحبت کنیم. ویتامین D چیست؟ این ویتامین در واقع یک هورمون است که به شکل فعال آن کلسیتریول نیز گفته می شود. ویتامین د در انجام هر فرآیندی در بدن نقش دارد. به برخی از این فعالیت ها به صورت زیر می توان اشاره کرد: استخوان و دندان سالم ویتامین D به استخوان ها در جذب کلسیم کمک می کند. کمبود شدید این ویتامین منجر به بیماری ریکتز می شود اما کمبود آن در حد متعادل هم ...
درمان یبوست برای سنین بالاتر از 12 سال | درمان خانگی یبوست
. اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکی و کافئین دار منجر به افزایش نیاز بدن به آب خواهد شد .همچنین اگر نارسایی قلب یا کلیه دارید،با پزشک خود درباره میزان مایعات مورد نیاز خود مشورت کنید . میوه ، سبزیجات و فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید.یک صبحانه سبوس دار یا دارای حبوبات مصرف کنید و سعی کنید بعدظهر ها یک میوه به عنوان میان وعده میل کنید . هر روز برای دقع مدفوع برنامه ریزی کنید ( به طور مثال ...
بیماری دیابت در ایران روبه افزایش است
خواهیم تا در جامعه رضایتمندی ایجاد شود. رئیس انجمن حمایت از بیماران دیابتی کشور ، به همراه هیاتی با مدیر شرکت صنعتی و تولیدی امیدی لاهیجان دیدار کردند تا زمینه تولید مواد غذایی سالم از محصولات موجود در گیلان را بررسی و شرایط تولید غذاهای جدید برای بیماران دیابتی را فراهم نمایند. خبرنگار: نظرپور **انتشار دهنده: بابایی 6029 /6030 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
7 نشانه خطرناک از کمبود ویتامین C
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکرد های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت آوای سلامت می خوانیم. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های سراسر بدن مورد نیاز است. این ...
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
می کند و هدف آن کاهش خطر ابتلا به بیماری های مُدرن است. این رژیم بر خوردن غذاهای کامل و فرآوری نشده تأکید می کند و مصرف موادی مانند غلات، شکر، لبنیات و غذاهای فرآوری شده را محدود می کند. 1. حاوی پروتئین بالایی است پروتئین، مهم ترین ماده ی غذایی برای کاهش وزن است، در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها مؤثر است و هورمون هایی را که مسئول تنظیم وزن هستند، کنترل می کند. رژیم های ...
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
بدن کمک شود. همچنین، می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید تا از فواید ضد پیری این ماده مغذی بهره مند شوید. توجه به وضعیت DNA عادات سالم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. طی یک مطالعه شرکت کنندگان مصرف مواد غذایی کامل گیاهی به همراه دریافت 10 درصد کالری ها از چربی، 30 دقیقه پیاده روی برای شش روز در هفته، استفاده از تکنیک های کاهش استرس و حضور هفتگی در گروه پشتیبان را ...
نکاتی جالب درباره روغن زیتون
، بیوتین یک ماده طبیعی شناخته شده برای رشد ناخن ها و مو است. روغن زیتون نیز به حفظ رطوبت ناخن ها و کوتیکول ها کمک می کند. هم نرم کننده، هم لایه بردار روغن زیتون برای پوست شما اثرات بسیاری دارد. شما با استفاده از روغن زیتون پوست تان مرطوب همچنین به خوبی منافذ آن پاک و تمیز می شود. کرم شب بسازید: کافی است یک واحد سرکه را با یک واحد آب و 2 واحد روغن زیتون مخلوط کنید و یک ...
همه چیز در مورد ماری جوانا ، عوارض و فواید
ماده فعالی که در ماریجوانا یافت می شود. قرص THC فقط در برخی کشورها یافت می شود. در حال حاضر اطلاعات کافی برای تعیین این مسئله که آیا کشیدن ماریجوانا خطرناک تر است یا مصرف آن به صورت قرص، در اختیار دانشمندان قرار ندارد اما بااین وجود تحقیقات هنوز ادامه دارند. به شما توصیه می کنیم که حتی برای یکبار هم ماری جوانا مصرف نکنید، زیرا احتمال آن که به ماری جوانا وابسته شوید زیاد است و همچنین ممکن است که مدتی پس از مصرف ماری جوانا ، تصمیم به مصرف مواد مخدر سنگین تر بگیرید و خساراتی به بار آورید که جبران کردن آنها تقریبا امکان پذیر نیست. ...
نوشیدنی های دوران بارداری، چیا ممنوعه؟
.... این طعم دهنده ها باعث بروز برخی نارسایی ها در جنین می شوند البته اگر در مقادیر زیاد وارد بدن شوند. نوشابه ها در طعم های مختلف و متفاوت همگی کافئین دارند و باید در اندازه ای که مصرف می شوند بسیار دقت شود نوشیدن این نوشابه ها، بدترین و مضرترین مواد غذایی نیستند و اگر خانم بارداری میل به نوشیدن آن را داشته باشد می تواند کنترل شده و متعادل گاهی نوشابه نیز بنوشد. ...
رفع کم خونی در دوران بارداری، چگونه؟
است برای افزایش خون سازی در بدن و بهبود رشد جنین روزی یک مرتبه شیره انگور با کمی نان سنگک یا شربت سرکه شیره انگور مصرف کنند. این کارشناس طب سنتی گفت: اضافه کرد سبوس برنج به غذاها خود از راه های افزایش خون سازی در بدن است. علوی عنوان کرد: مصرف غذاهای خون ساز مانند سیب, به, مویز, شیره انگور, بادام, انجیر, توت و ... برای زن باردار ضروری است، البته باید بدانند که هر کدام از این ...
مصرف روزانه پنیر برای سلامت قلب مفید است
شاید شما هیچ رابطه ای بین مصرف محصولات لبنی چرب و سلامتی قلب پیدا نمی کنید. اما خوب است بدانید که این تناقض بزرگ در مورد پنیر صدق نمی کند. مصرف روزانه پنیر، نه تنها برای قلب مفید است برای فواید دیگری نیز دارد.به گزارش سلامت نیوز، مصرف روزانه پنیر به اندازه قالب های کوچک جعبه کبریتی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 14 درصد پایین بیاورد. حتی در مطالعه ای توسط محققان چینی ثابت شده است که این ...
در زمان آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟
. سلنیوم ترکیبی است که به تازگی تحقیقات گسترده ای درباره آن انجام شده و می توان آن را در غذاهای دریایی، نان و سایر غلات سبوس دار پیدا کرد. مواد غذایی نظیر گشنیز، سیب سبز، چغندر، موز، کلم، انگور، بروکلی، هویج و مرکبات حاوی پکتین یا ژلاتین گیاهی هستند. میزان حداکثر این ترکیب شیمیایی منحصربه فرد را می توان در میوه های سبز و کمی نارس جستجو کرد. پکتین از بدن سم زدایی می کند و مصرف مواد غذایی حاوی ...
علل و درمان خشکی واژن
برطرف می کنند. البته باز هم می گوییم که قبل از مصرف این مواد باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید . داشتن رابطه جنسی مناسب و منظم با همسر، میزان خشکی واژن را کم می کند . سرکه، ماست صابون های ضد باکتری یا معطر روغن حمام و کف صابون دستمال توالت یا مواد شوینده معطر نقش هورمون ها در زیبایی بیشتر زنان معنی واقعی زیبایی در زنان دانستنی های مهم پریود خانم ها روش های کاهش درد قاعدگی بانوان ...
مشکلات گوارشی در دوران بارداری
می تواند برای بهبود فعالیت های دستگاه گوارش مفید باشد ف ولی برای حصول اطمینان از ایمن بودن آن باید در مورد مصرف پروبیوتیک با پزشک مشورت کنید. چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرم ؟ اگر دچار درد شدید ، گرفتگی یا خون ریزی هستید ، توصیه می شود با پزشک تماس بگیرید. از فشار آوردن پرهیز کنید فشار می تواند به بواسیر منجر شود ( یا آن را بد تر کند ). بواسیر رگ های ...
مضرات الکترو اسموک ، دستگاه ترک سیگار
موارد چراغ های ال ای دی در نوک وسیله نصب شده که شبیه درخشش سیگار در حال سوختن است. اغلب این وسایل حاوی ماده شیمیایی نیکوتین هستند که اعتیادآور است. هنگامی که مصرف این ماده را کنار بگذارید، دچار علائم ترک می شود و احساس افسردگی و اضطراب می کنید. نیکوتین برای افراد دچار بیماری قلبی زیانبار است. برخی پژوهش های اولیه نشان داده اند این ماده می تواند به شریان های شما آسیب بزند. ...
مقدار مصرف اسید فولیک در بارداری
اسید فولیک یا ویتامین B9 از جمله ویتامین های محلول در آبی است که در رشد و تکامل سلول های جنین و تشکیل و تکامل سیستم عصبی در جنین نقش دارد. به همین دلیل متخصصان تغذیه و پزشکان زنان و زایمان به دریافت کافی این ماده مغذی توسط خانم ها توجه ویژه ای می کنند. منابع غذایی اسیدفولیک اسید فولیک در بسیاری از سبزیجات و میوه حات مانند کلم بروکلی، گل کلم، شلغم، چغندر، اسفناج،کاهو، مرکبات و ...
رابطه مستقیم تغذیه قبل از بارداری و هوش کودکتان
فسفولیپیدی است که در بدن، مواد محلول در چربی را حمل و چربی ها را امولسیه* می کند. این ماده مستقیماً روی پیام های عصبی موثر است و قدرت ساخت و آزادسازی استیل کولین را سرعت می بخشد. استیل کولین یک ناقل عصبی است که در کنترل عضلات و قدرت حافظه دخالت دارد. منابع غذایی کولین عبارت اند از: شیر، جگر، تخم مرغ و بادام زمینی. در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. کولین به صورت مکمل های خوراکی نیز وجود دارد ...
درمان اختلال نعوظ، مصرف منیزم کمک می کند؟
. منیزیم و اختلال نعوظ منیزیم یک ماده معدنی است که مسئول تنظیم بسیاری از واکنش های بدن است، از جمله: -سنتز پروتئین عملکرد عضلانی و عصبی کنترل قند خون -تنظیم فشار خون منیزیم در خوراکی هایی مانند آجیل، دانه ها و سبزیجات دارای برگ سبز یا مکمل های غذایی و دارویی مختلف موجود است. در سال 2006مرکز بین المللی دانشگاه باب ...
نکاتی درباره هفته اول بارداری
مفید می باشد. اگرچه به این ویتامین ها، ویتامین های پیش زایمان گفته می شود، اما جنین در حال تکامل به مواد مقوی و مفید آنها مثل اسید فولیک، آهن و ...، بسیار احتیاج دارد. لذا مصرف آن ها در همان هفته های ابتدایی بسیار توصیه می شود؛ در حالیکه ممکن است حتی از بارداری خود خبر نداشته باشید. در صورتی که مکمل مصرف نمی کنید شما میبایست شروع به مصرف روزانه فولیک اسید نمایید.فولیک اسید مانع نقایص ...
فشار، قند و چربی خون تان را با مصرف این ماده غذایی کاهش دهید
؛ سرفه و گرفتگی سینه و حنجره را رفع می کند. این فرآورده برای درمان فشار خون و کاهش قند و چربی و نیز پائین آوردن کلسترول خون (چربی گرم) و همچنین نارسایی کلیه به ویژه مشکلات کلیوی ناشی از اوره (اورومی) و تسریع در درمان بیماری هائی چون نقرس، مفید است همچنین برای درمان لاغری ناشی از صفرای سوخته و بیمارانی که از شدت قند خون لاغر هستند، مفید است و بدن آنها را مستعد چاقی می کند. به ...
سادیسمی ها بیشتر به دنبال انتقام هستند/ ترفند هایی ساده برای طول عمر بیشتر/ این نوشیدنی را در وعده ...
زودرس در آنها 26 درصد افزایش پیدا می کند. مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است، اما نباید جایگزین وعده غذایی صبحانه شود. یعنی به عنوان صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید، زیرا به افزایش هیجان و تحریک پذیری کمک می کند و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف ...
کم خونی در دوران بارداری، عوامل موثر
مغذی ضروری او را تامین کند. این فرآیند نیازمند گلبول های قرمز و مواد مغذی بیشتر یعنی آهن است تا به پیشرفت آن کمک کند. یک دلیل دیگر برای کم خونی در دوران بارداری مربوط به مایعات بدن است که باعث افزایش چشمگیر تعداد گلبول های قرمز می شود. اگر در مرز ابتلا به کم خونی هستید یا اگر اندکی کم خون می باشید، بسیاری از ماماها نگران این موضوع نیستند چون احتمالا به علت مایعات زیاد ایجاد می شود و ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
.... فشار خون بالا نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می دهد. برای این که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می شود که افزایش فشار خون را به همراه دارد. نوشیدن آب فراوان گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع سموم و دیگر مواد مضر که موجب فشار خون بالا می شوند را ...
7دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
بیماری های تحلیل برنده مانند بیماری های قلبی، سرطان، پوکی استخوان و انواع دیابت کمک می کنند. 3- کنترل دیابت در یک مطالعه نشان داده شد که مصرف خرما به کنترل سطح قند و چربی های در گردش خون بیماران دیابتی کمک می کند. این نتیجه جالب است زیرا خرما کربوهیدرات و قندهای طبیعی زیادی دارد. مواد غذایی شیرین می توانند باعث افزایش سریع قند خون شوند که این برای افراد مبتلا به دیابت ...
چند اشتباه رایج که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
و ساز بدن تان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن ...
آیا خوردن گلابی در دوران بارداری مضر است؟
آن را از طریق تغذیه دوران بارداری و مکمل ها جذب کنید. 5. گلابی بزرگ به عنوان یکی از منابع غنی فولات شناخته شده است که شامل 14 میلی گرم فولات است. اسیدفولیک در سه ماهه اول بارداری به منظور کاهش احتمال اختلالات لوله های عصبی بسیار ضروری است، در دوران بارداری، شما باید روزانه حدود 600 میلی گرم فولات دریافت کنید. 6. در گلابی مواد معدنی مانند فسفر، مس و پتاسیم به وفور یافت می شود ...