سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی پرُکالری برای چاقی سریع!
در مواردی و برای افراد خاصی تناسب اندام به معنای اضافه وزن و چاق شدن است. امروز و در ادامه این مطلب لیستی از پرکالری ترین غذاها را تهیه کرده ایم تا بتواند درمان درد افراد لاغر اندام و در آروزی اضافه وزن باشد. این غذا یکی از پرطرفدارترین ها و البته پرکالری ترین ها است. در حالی که 56،699 گرم پاستا تنها 75 کالری دارد اما اضافه کردن مقدار زیادی پنیر، خامه، سس و گوشت های قلقلی می ...
کارهایی که هیچ وقت نباید در هواپیما انجام دهید !
هواپیماها سابقه ی خرابی در خشک کردن پوست شما دارند، به همین دلیل حتما از مرطوب کننده های مناسب برای پوستتان استفاده کنید تا از خشک شدن و خارش آن جلوگیری کنید. همچنین استفاده از ضد آفتاب سبکی را مدنظر داشته باشید تا از پوست شما در برابر اشعه های خورشیدی که از پنجره های هواپیما به داخل می آیند محافظت کنند . کارهایی که هیچ وقت نباید در هواپیما انجام دهید ! در هواپیما ...
لاغری بدون نیاز به رژیم!! | چگونه لاغر شویم؟
فست هایی که می خورید حذف کنید. ورزش کنید برای کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی خود هفته ای حداقل 150 دقیقه ورزش کنید . این می تواند به بازه های زمانی کوتاه تر تقسیم شود.به عنوان مثال، شما می توانید روزانه سه تا 10 دقیقه ، 5 روز در هفته سریع راه بروید تا به 150 دقیقه برسید. آشپزخانه تان را پاک کنید ! غذاهای دارای قند، چربی و کالری بالا مانند چیپس، شیرینی ها ...
رفع گرفتگی بینی با نسخه های گیاهی
عسل را در یک فنجان آب گرم با هم مخلوط کنید و چند روز متوالی، روزانه 2 تا سه بار از این محلول بنوشید. بخور دادن بخور دادن نیز در تسکین درد و رفع گرفتگی بینی موثر است. بخار آب مجرای تنفسی را روان می کند و خروج خلط به صورت طبیعی را بهبود می بخشد. افزودن یک قاشق غذاخوری دانه خرد شده زنیان به بخور و استنشاق بخار ناشی از آن، موجب باز شدن بینی می شود. همچنین می توانید از چند ...
علائم نزدیک شدن زایمان، نکات طلایی
زنان باردار در سه ماهه آخر حاملگی خود دچار اضطراب در خصوص زایمان میشوند و به دنبال علائم و نشانه های زایمان در خودشان میگردند. بازشدگی دهانه رحم و نازک شدن گردن رحم، معمولا اولین مرحله از زایمان است. در برخی از بانوان علائم زایمان ممکن است بسیار زودتر از تاریخ زایمان شروع شود و برای بعضی دیگر ممکن است، تمام این علائم، همزمان در هفته چهل و دوم بارداری اتفاق بیفتد. علائم نزدیک بودن زمان ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماری ها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
.... آب را اضافه کرده و حرارت زیر ظرف را زیاد کنید. زمانی که آب به جوش آمد، حرارت را در حد متوسط قرار داده و عدس و هل را اضافه کنید. در ظرف را گذاشته و اجازه دهید به مدت حدود 15 دقیقه به آرامی بجوشد. سپس شیر نارگیل، گوجه فرنگی، دارچین، زیره سبز، نمک دریایی و فلفل سیاه را اضافه کنید. تا زمانی که عدس نرم شود - حدود 10 تا 20 دقیقه - به پختن ادامه دهید. برای این که سوپ بافت نرم تری داشته باشد می توانید مدت زمانی بیشتری - حدود یک ساعت - به پختن ادامه دهید. سوپ را در شرایطی که گرم است سرو کنید و با دانه های کدو تنبل و نارگیل خرد شده تزیین کنید. ...
خواندن لالایی برای جنین، مزیت ها
، گریه و حملات کولیک را نیز مورد بررسی قرار دادند. کولیک معمولا با گریه های مکرر و روزانه نوزاد همراه است و ظاهراً با درد شکمی ارتباط دارد. این حمله معمولاً ناگهان آغاز می شود و اغلب پس از شیر خوردن رخ می دهد. گریه کودک در این حملات بلند و مداوم است. این حملات معمولاً یک تا چهار ساعت طول کشیده و در نتیجه آن صورت کودک برافروخته و قرمز می شود. شکم کودک گاهی اوقات ورم کرده و برآمده می شود ...
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
نخورید سلامت آنلاین: آب میوه های صنعتی نسبت به آب میوه های طبیعی ، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. بیشتر کارخانه های شیرینی پزی که شیرینی های کم چرب تولید می کنند، به جای چربی مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب ...
فشار، قند و چربی خون تان را با مصرف این ماده غذایی کاهش دهید
و چربی و نیز پائین آوردن کلسترول خون (چربی گرم) و همچنین نارسایی کلیه به ویژه مشکلات کلیوی ناشی از اوره (اورومی) و تسریع در درمان بیماری هائی چون نقرس، مفید است همچنین برای درمان لاغری ناشی از صفرای سوخته و بیمارانی که از شدت قند خون لاغر هستند، مفید است و بدن آنها را مستعد چاقی می کند. به علاوه شیرافزا است و خوب است مادران برای افزایش شیر برای نوزاد دلبند خود، به مصرف آن مبادرت کنند به ...
پیشگیری از مشکلات تغذیه ای کودک
مخصوص غذا با یک قاشق جلوی او بگذاریم تا مشغول بازی با غذا شود و در ضمن بازی، مادر وی را تغذیه کند. ممانعت و مقاومت در مقابل چنین رفتارهایی باعث بروز مشکلاتی در امر تغذیه ی کودکان می شود و آن ها را وابسته بار می آورد و چه بسا که منجر به امتناع آنان از غذا خوردن گردد. 15- باید کودکان را عادت بدهیم که در زمان وعده های اصلی غذایی، سر سفره یا میز بنشینند و غذایی را که دوست دارند برای خود انتخاب کنند ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما ...
آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی هم دارد؟
گلوتن است. افرادی هم که برنامه غذایی شان کم کربوهیدرات است، باید در مقدار استفاده خود از جوانه گندم دقت کنند. چون یک فنجان جوانه گندم حاوی حدود 60 گرم کربوهیدرات است. روغن جوانه گندم سرشار از تری گلیسیرید است. افرادی که به بیماری قلبی مبتلا هستند و آن هایی که در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند، باید مواظب مقدار استفاده خود از این روغن باشند، چون مقدار بالای آن می تواند روی سلامتشان تاثیر بگذارد. اگر از بیماری خاصی رنج می برید بهتر است قبل از استفاده، با پزشک خود صحبت کنید. ...
هر آنچه که باید از قهوه عربی بدانید
حقیقت کشف قهوه به طور ویژه ای مدیون فردی به نام کلدی (Kaldi) که چوپان یک گله بز بود، است. او برای نخستین بار کشف کرد که خوردن میوه های حبه ای خاصی موجب می شود تا سطح انرژی بزها به شدت افزایش پیدا کند. بر اساس اطلاعاتی که از او به جای مانده است، راهب اعظم صومعه محلی شروع به انجام آزمایش هایی با استفاده از این حبه ها کرد که نتیجه آن ها تولید یک نوشیدنی انرژی زا بود. در طول قرن 15 میلادی بود ...
دانستنی های اختلالات شنوایی در کودکان
...، زردآلو، جگر، شیر، کره، پنیر و تخم مرغ منابع غنی ویتامین A هستند. ویتامین C نیز در کلم بروکلی، انواع فلفل، گل کلم، کلم قمری، کلم برگ، آناناس، توت فرنگی و مرکبات وجود دارد. برای تامین ویتامین E مورد نیاز بدن نیز می توان جوانه گندم، سبزیجات برگ دار، مارگارین و روغن های گیاهی را مصرف کرد. لبنیات، گوشت، ماهی، مرغ و سبزیجات نیز سرشار از منیزیم هستند. ویتامین B12: این ویتامین با تنظیم تشکیل ...
شیرم خشک شده، راه چاره دارم؟
غذا و نوشیدنیهای گرم می تواند در ایجاد اطمینان و آرامش به مادر کمک کند. بسیاری از مادران متوجه می شوند که در زمان شیردهی بیش از معمول احساس تشنگی می کنند، بخصوص نزدیک به زمان تغذیه کودک این احساس را دارند. آنها باید برای رفع تشنگی خود مایعات بیاشامند، اما مصرف مایعات بیش از نیاز تولید شیر آنها را افزایش نمی دهد. در بسیاری از جوامع زنان باتجربه معتقدند که بعضی از انواع مواد غذائی ...
برای تپل شدن نوزاد چکار کنیم؟
...: کودک 6 ماه و 14 روزه ای دارم که 6 کیلو و 800 گرم وزن دارد از شیر خودم تغذیه می کند غذای کمکی هم شروع کردم خیلی دوست دارم تپل بشود اما نمیدانم چیکار کنم؟ پاسخ: تپل شدن نوزاد هدف خوبی نیست، بهتر است یک روند رشدی مناسب داشته باشد تا چاق شود. برای این منظور به صورت دوره ای مانند ماهانه برای بررسی منحنی رشد به یک کارشناس تغذیه مراجعه کنید. می توانید تغذیه تکمیلی آغاز غذا خوردن کودک ...
علت نگرفتن پستان مادر
) وضعیت نادرست شیر دادن و یا وضعیت سینه گرفتن نوزاد می باشد. شرایط جسمی و روحی مادر نیز در این مسأله موثر است. گاهی به علت عفونت، مشکلات مادرزادی، کوچک بودن یا ضعف در مکیدن، مشکلات مربوط به بینی یا دهان، شیرخوار قادر به نوشیدن شیر نیست. استفاده از بطری و پستانک و محدود کردن دفعات تغذیه، به دست نیاوردن مقدار کافی شیر توسط شیرخوار، فوران یک باره شیر در حلق نوزاد، جدایی از مادر، تغییر نحوه مراقبت از ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار/ نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری!
را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دو برابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. پنیر نرم در بارداری بهتر ...
چرا نوزادان شیر نمی خورند؟
پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر ...
بهترین شیردوش برای مادران، چی خوبه؟
با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد ...
نگرفتن پستان توسط نوزاد، چه علتی دارد؟
می دهید حتما با استفاده از فنجان و یا قاشق به کودکتان شیر بدهید و نه شیشه که جدای از عارضه نگرفتن سینه می تواند موجب عفونت و یا بد فرم شدن فک و دندان در بزرگسالی بشود. برای دادن سینه خود به کودک نباید یکدفعه اصرار کرد و او را ناراحت کرد .بهتر است اگر کودک سینه را نگرفت چند دقیقه بعد دوباره امتحان کرد و در این بین به کودک چیزی ندهید. از دادن شیر خود نا امید نشوید و بدانید که شیر مادر بهترین غذا برای نوزادتان است و به هیچ وجه وی را از آن محروم نکنید حتی اگر مقدار شیرتان کم باشد. در این زمینه حتما با یک متخصص اطفال هم مشورت نمایید. ...
بهترین شیر خشک برای نوزاد چیست؟
بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. در این زمینه و همچنین مصرف شیر خشک با یک متخصص اطفال مشورت نمایید. ...
شیر خوردن نوزاد با شیشه، چگونه ترکش دهم؟
استفاده از بطری یا شیشه پستانک شیر خشک است. گاهی این امر به دلیل احتقان سینه(جمع شدن شیر در سینه) وضعیت نادرست شیر دادن و یا وضعیت سینه گرفتن نوزاد می باشد. شرایط جسمی و روحی مادر نیز در این مسأله موثر است. گاهی به علت عفونت، مشکلات مادرزادی، کوچک بودن یا ضعف در مکیدن، مشکلات مربوط به بینی یا دهان، شیرخوار قادر به نوشیدن شیر نیست. استفاده از بطری و پستانک و محدود کردن دفعات تغذیه، به دست نیاوردن مقدار ...
با کودکان کم وزن چه کنیم؟
...: من نوزاد 18 روزه دارم که با وزن 2300 گرم و هفته جنینی 37 هفته به دنیا آمد. با مشورت پزشک اطفال شیر خشک را به عنوان شیر کمکی به نوزادم داده ام وتا امروز رشد خوبی داشته است. مورد نگرانی ام 4 مرتبه رفلاکس (بالا اوردن شیر) نوزادم است (در این 18 روز)که در این 4 مرتبه تمام شیر خورده شده را برگردانده، آیا این بر رشد کودکم تاثیر منفی ندارد؟ چگونه می توانم کودکم را با وزن کمی که دارد به خوبی نگهداری ...
چگونه به نوزادم شیر دهم؟
بارداری توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید ...
12 خوراکی مفید برای سلامت قلب
چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است، زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماری ها شود، اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک ...
هر آنچه باید در مورد عطسه دوران بارداری بدانید
بارداری مدیریت کنیم؟ هر چه در دوران بارداری می خورید، به نوزاد خود هم منتقل می کنید. بنابراین باید مراقب آنچه وارد بدن خود می کنید، باشید، به ویژه در مورد داروها. مصرف برخی داروهای ضد درد، آنتی هیستامین ها و داروهای حساسیت در دوران بارداری بی خطر است. در مورد گزینه های دارویی خود با پزشک مشورت کنید. و ممکن است بخواهید موارد زیر را نیز امتحان کنید. پیشگیری از عطسه کردن در دوران ...
جوانه گندم خواص اعجاب انگیزی دارد
. به زبان ساده، رادیکال های آزاد یعنی مولکول یا اتم های ناپایداری که یک الکترون جفت نشده داشته باشند. هر آنچه باید در مورد خواص جوانه گندم بدانید برخی متخصصان بر این عقیده اند که جوانه گندم، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و باعث سالم ماندن قلب و سیستم قلبی عروقی می شود. محققان ادعا می کنند جوانه گندم می تواند موجب کاهش خطر بیماری های قلبی شود و به تثبیت وزن سالم کمک کند. ...
ممنوعه های عجیب و غریب در کره شمالی
کشور مقادیر زیادی از این ساندویچ ها را از طریق چین وارد کرده و از خوردن آن ها لذت می برند اما به دلیل نگرانی از چاق شدن و مریض شدن مردم خود، مصرف این ساندویچ ها را برای آن ها ممنوع کرده اند! البته باید بدانید که این کشور همبرگر مخصوص خود را دارد که در سال 2000 توسط رهبر سابق این کشور، کیم جونگ ایل، ساخته شده و به مردم این کشور عرضه شد. این همبرگر گوگیگیوپبانگ (Gogigyeopbbang) نام داشته که ...