خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در زمان آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟
...، چای سبز و چای سیاه که تنها از نظر زمان برداشت با هم تفاوت دارند؛ نقش مهمی در حفاظت از سلول های بدن در زمان آلودگی هوا دارد. اما جالب این جاست که تنها اضافه کردن کمی شیر می تواند از این تاثیرات مثبت بکاهد. غذاهای چرب نخورید مصرف چربی برای حفظ کارآیی سلول های مغز توصیه می شود اما در عین حال مصرف مازاد آن نه تنها باعث چاقی می شود بلکه عملکرد سلول ها را نیز تا حدی مختل خواهد کرد. واکنش های زنجیروار تولید رادیکال های آزاد با مصرف زیاد چربی تشدید می شوند. در زمان آلودگی هوا از مصرف بی رویه غذاهای سرخ کردنی جدا پرهیز کنید. ...
قبل خواب از این کارها پرهیز کنید
این شرایطی ناراحت کننده را ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. زل زدن به یک نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وب گردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند، اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و ...
باز کردن رگ های قلب با مصرف 10 ماده غذایی + اینفوگرافی
دستگاه گردش خون را افزایش می دهند. ادویه ای ضد گرفتگی عروق قلب زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل پلاک های خونی در رگ های قلبی را کاهش دهد. همچنین ماده رنگی زردچوبه به نام کرکیمن می تواند به از ...
از حرارت دادن 8 ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید
. اما باید دانست که خشک کردن میوه هایی مانند توت باعث از بین رفتن آب آنها و کاهش میزان سیری می شود. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی توت با خشک کردن آن از بین می رود. نارگیل: محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. ...
خواص داروئی شغلم
خوزستان ذاکر نیوز: بهترین شیوه برای تهیه شلغم که ویتامین و خواص درمانی آن حفظ شود بخارپز کردن شلغم است. در این شرایط تمام خواص درمانی شلغم حفظ می شود. سعی کنید که در زمستان برای پیشگیری از سرماخوردگی چند بار در هفته شلغم بخورید شلغم پخته بهترین صبحانه است بدن را تمیز کرده و مواد سمی را ازبدن خارج میکند خواص داروئی شلغم 1)شلغم مقوی است. 2)شلغم اشتها آور است. 3)شلغم ضعف جنسی را درمان کرده و اسپرم را زیاد می کند. 4)شلغم سرفه را تسکین می دهد. قبل از خواب یک لیوان شیر کم چرب بخورید : خوابی با کیفیت کمک به رشد عضلات کمک به کاهش استرس خبرنگار استان خوزستان کامران کشوری زاده ...
با خوردن این غذا دیگر سرطان پروستات نمی گیرید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه خبر خبرگزاری برنا؛ به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه خبر خبرگزاری برنا؛ ماهی قزل آلا نیز بخت مبتلا شدن به سرطان را کاهش می دهد. ماهی قزل آلا علاوه بر این دارای ویتامین های A، B، D که برای تندرستیی زیاد خوبست. ماهی قزل آلا مرجع مطلوبی از سلنیوم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D، هست که هر سه تای آنان سطح انسولین در بدن را تنظیم میکند. اسیدهای چرب امگا 3 و اسید های آمینه موجود در ماهی قزل آلا به کاهش کلسترول، انعطاف پذیری شریان هاو تقویت ماهیچه های قلب و ترمیم بافت عروق مساعدت میکند. ...
پاییز گردی در پارک های تهران
کدام اندازه یک گردو به نظر می آیند. چسبیده به شیشه قدی این بخش، کنار هم می نشینند و گاهی از سر و کول هم بالا می روند. طوری که گرمای بدن های کوچک شان کنار هم حفظ شود و سرمای شیشه حریف جمع آنها نشود. مرغ های عشق پشت سر فنچ ها غوغایی راه انداخته اند. مدام جیغ می کشند و لای شاخه های باریک و پیچ دار می چرخند. مسیرهای نقاشی شده برای پیاده روی پایان بخش حیات وحش، آغاز مسیرهای عریض ...
همه چیز درباره خشکی پاشنه پا
مراقبت از پوست پا موجود است، خواص التیام بخش و ضدالتهابی دارند و برخی حاوی ترکیبات گیاهانی مثل گل رز وحشی، آلاتوئین و رائی است که درد و سوزش را کم می کند. ترکیبات لایه بردار هم در کرم های ترک پا موجود است که باعث برداشته شدن لایه های آسیب دیده پوست می شوند و پوست را نرم و لطیف می کنند. یک کرم پای خوب چه ویژگی هایی دارد؟ خاصیت پوشانندگی قوی: کرم پای خوب خاصیت پوشانندگی ...
14 آذر ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر زیبایی کودک
ها و مواد معدنی در بدن کودک می باشند. از جمله ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای زیبایی موهای کودک می توان به ویتامین بیوتین و ماده معدنی روی اشاره کرد. بیوتین در سبزی ها و روی در نان و غلات سبوس دار و گوشت های سفید به مقادیر بالایی یافت می شوند. به همین دلیل توصیه می شود که حتما در رژیم غذایی کودک این مواد غذایی موجود باشند. توصیه به مصرف مکمل های ...
در مورد مصرف بیش از حد کدام مکمل های غذایی باید نگران بود؟
برای دریافت امگا 3، از راه رژیم غذایی است. کارشناسان کلینیک مایو توصیه می کنند که خوردن ماهی، دو بار در هفته، و دیگر منابع از جمله بذر کتان، گردو و آووکادو، بهترین راه برای تامین امگا 3 برای بدن و حفظ سلامت قلب است. مکمل های سویا: برخی از زنان مکمل های سویا را برای تسکین علائم یائسگی استفاده می کنند اما نگرانی هایی در مورد استفاده از این مکمل ها ابراز شده است چرا که مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف بیش از حد این مکمل ها وجود دارد؛ آنهم به خاطر استروژن موجود در آنها. البته در مورد مصرف دانه های سویا این نگرانی چندان ابراز نشده است. منبع: آوای سلامت ...
15 روش لاکچری و طبیعی چاقی صورت و گونه در یک هفته
به کار ببرید : 1 . رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات جالب است بدانید رژیم غذایی ( رژیم کرب سایکلینگ ) غنی از کربوهیدرات به عنوان “ رژیم غذایی لاکچری ” نامیده می شود زیرا باعث ورم بدن نمی شود و درخشش بی نظیری به پوست شما اضافه می کند ، در حالی که چندین لایه خوب برای چاقی گونه های شما اضافه می کند . از رژیم مملو از خامه ، پاستا ، کره ، برنج و نان لذت ببرید ؛ این رژیم غذایی تضمین می ...
ویتامین های مفید برای مو و ناخن
جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت زا یافت می شوند تهیه نمایید. علاوه بر این، لازمست غذاهای حاوی ویتامین H (برنج، زرده تخم مرغ، همراه با شیر) را بیشتر مصرف ...
برای کاهش وزن میوه خشک بخورید
و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است. فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. 100 گرم از این محصول 628 کیلوکالری و 10 گرم فیبر دارد. ...
اختلالات شنوایی در کودکان
با بعضی از بیماری های وراثتی تشخیص داده شود. بیماری های دوران بارداری: مشکلات شنوایی کودک می تواند در دوران بارداری اتفاق بیفتد، در حالی که هیچ زمینه ژنتیکی ای وجود ندارد. مصرف الکل و مواد مخدر، ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مانند سرخجه، سیفلیس و توکسوپلاسموز و بیماری های متابولیک از جمله شرایط خطر در دوران بارداری محسوب می شوند. کاهش شنوایی در زمان تولد: عوامل مختلفی ...
این خوراکی هارا درصبحانه نخورید!
زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است، اما نباید جایگزین وعده غذایی صبحانه شود. یعنی به ...
درمان بیش فعالی در کودکان، خوراکی های مفید
. بور بور ماده ای است که برای کارکرد عادی مغز و سیستم اعصاب مرکزی ضروری است. بنابراین، مصرف مواد غذایی حاوی بور مثل نخود و لوبیا، بادام، گردو، موز، آواکادو، انواع سبزیجات، کلم بروکلی، پرتقال، انگور قرمز و یا آلو بخارا می تواند باعث بهبود اختلال ADHD شود. چای برگ لیمو دم کرده برگ لیمو در کاهش فشارهای عصبی و بی خوابی موثر بوده و به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. ...
روش تقویت اسپرم، این منابع غذایی غنی!
داشته باشند. سبزیجات با برگ تیره سعی کنید یکی از این سبزیجات در هر وعده ی غذایی روزانه ی شما وجود داشته باشد – کلم، کاهو، برگ شلغم، برگ چغندر و برگ گیاه خردل. مواد مغذی اسفناج بسیار زیاد است و برگ های سبزتر اسیدفولیک بیشتری دارند، ماده ای که برای سلامت اسپرم ها ضروری است. همچنین اسفناج دارای آهن و ویتامین c است که سبب ارتقا کیفیت اسپرم ها خواهد شد. سبزیجات با برگ سبز برای بدن شما ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
...: جعفری یک گیاه ادرار آور است و مصرف آن کمک زیادی به عملکرد صحیح کلیه ها می کند و باعث از بین رفتن سنگ و پیشگیری از بروز عفونت های مداوم می شود. این سبزی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که به پاکسازی کلیه ها و دفع توکسین ها یا همان سموم بدن کمک می کند. جعفری به تنظیم فشار خون کمک می کند: این گیاه حاوی مقادیر کافی از اسید فولیک است؛ یک نوع ویتامین که در اقلام ...
بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش سلامت بینایی
آب مروارید کمک می کند. میوه های زرد و نارنجی و همچنین میوه های قرمز، سبزیجات، هویج، پاپایا، و انبه، غنی از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن همچنین در جگر، تخم مرغ و شیر نیز یافت می شود. بدن بتاکاروتن را به ویتامین آ تبدیل می کند و آنهم برای کمک به تنظیم چشم در برابر تغییرات نور، و جلوگیری از ابتلا به آب مروارید. میوه ها و سبزیجات سبز و تیره نیز حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی هستند. فلاونوئیدهای موجود در ...
مزایای سلامتی زینک و 9 ماده غذایی سرشار از آن
مردم نیوز : برخی مطالعات حاکی از آنند که مصرف زینک به کاهش شدت سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند، باعث بهبود عملکرد تیروئید می شود، و در جلوگیری از لخته شدن خون موثر است. حتی اینطور اعلام شده که مصرف زینک منجر به کاهش اثرات دژنراسیون ماکولای وابسته به سن می شود. زینک همچنین نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب بازی می کند و در مبارزه با نارسایی ها و آریتمی های قلبی موثر است. زینک یک ماده معدن ...
نقاشی روی صورت کودکان، مضرات!
دردسرهای زیادی را برای کودک و خانواده اش ایجاد کند.از جمله ظهور بیماری های واگیردار را می توان نام برد که با قلم، رنگ و لوازم نقاشی از صورت فردی به فرد دیگر انتقال می یابد و باعث ایجاد بیماری های عفونی، ویروسی و بخصوص قارچی می شود.گفته می شود برای رنگ آمیزی صورت کودکان از ماژیک های معمولی، وسایل آرایشی بانوان، آبرنگ، گواش و فون های خشک و چرب استفاده می شود در حالی که استفاده از گواش و ماژیک بسیار مضر ...
تغذیه در سه ماهه دوم بارداری، روزهای مهمی سپری می کنید
.... اسیدهای چرب امگا 3 موجود در: ماهی های چرب، چیا سید، فلکسید و غذاهایی که مواد مغذی به آنها اضافه شده است. منیزیم موجود در: مغزها و دانه ها، موز و ماست. ویتامین موجود در: غذاهایی که مواد مغذی به آنها اضافه شده؛ مانند شیر، شیر سویا و غلاتی که مواد مغذی به آن اضافه شده است؛ همچنین در ماهی های چرب و زرده تخم مرغ. فولیک اسید موجود در: لوبیا، میوه، سبزی هایی با برگ زیاد و ویتامین های زمان بارداری ...
فواید استفاده از لوارم آرایش ارگانیک
طبیعی و مفیدی است که در ساخت لوازم آرایشی ارگانیک به کار می رود. از خواص روغن کاکائو برای پوست می توان به مرطوب کننده و جوان کننده پوست بودن اشاره کرد. همچنین استفاده از روغن کاکائو باعث حفاظت از اسید های چرب بدن می شود. در بیشتر مواقع از روغن کاکائو در ساخت و تولید کرم پودر مایع استفاه می گردد. به علاوه موادی مانند عصاره چای سفید، انگور، هلو و دانه انار شامل آنتی اکسیدان هایی می شود که حالت انعطاف پذیری و نرمی پوست را افزایش می دهد. ...
روش های درمان خشکی پوست
شامل موارد زیر می شود. -لوبیا -گوجه -هویج -عدس -بلوبری -نخود فرنگی غذا های غنی از امگا 3 نیز مانند ماهی سالمون می تواند باعث درخشندگی بیشتر پوست بدنتان شود. دستکش اگر دقت کرده باشید، پوست دست های تان همیشه بیشتر از پوست دیگر نواحی بدن در معرض سرما و عوامل آسیب رسان محیطی قرار می گیرند. مهم ترینِ این ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
آب مایع حیات و یکی از مولفه های اصلی تشکیل دهنده اندام های کلیدی بدن مانند مغز، کبد، و قلب است. آب مایعی حیاتی برای استخوان ها و حتی فضاهای بین سلولی نیز محسوب می شود. بر همین اساس است که نوشیدن آب ناکافی می تواند زمینه ساز برخی مشکلات سلامتی شود. به گزارش استپ تو هلث ، نوشیدن آب ناکافی می تواند موجب شکل گیری آسیب هایی شود که از پوست تا اندام های کلیدی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. در ...
با این سالاد فشار خون و کلسترولتان را پایین بیاورید +عکس
از اندازه سدیم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. همچنین، خیار منبع خوبی برای فیبر است، که این ماده مغذی می تواند کاهش چشمگیر در سطوح فشار خون و کلسترول را موجب شود. فیبر به پیشگیری از دیابت نوع 2 و بهبود روند کاهش وزن نیز کمک می کند. سیر یکی دیگر از مواد غذایی کلیدی در زمینه سلامت خون و قلب محسوب می شود. برخی گزارش ها نشان داده اند که اثر ضد فشار خون بالای سیر می تواند با ...
پیشنهادهای موثر برای کاهش سطح تری گلیسرید
نشده هستند، برای بدن ضروری است. اجتناب از چربی های ترانس موجود در غذاهای فراوری شده، سیب زمینی سرخ شده، کراکرها، کیک، چیپس و ... به شدت توصیه می شود. چربی های موجود در گوشت قرمز، بستنی، پنیر، نیز منجر به افزایش تری گلیسرید می شود. انتخاب ماهی به جای گوشت قرمز: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی برای کاهش تری گلیسرید بهترین گزنه ها هستند. مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته برای کاهش تری گلیسرید ...
شیر دادن مادر به نوزاد، صبور باشید
ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ، چای و آبمیوه بنوشند و مواد غذایی آب دار مانند انواع خورشت ها را نیز مصرف کنند. نیازهای غذایی مادر در دوران شیردهی در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور ...
نخوردن شیر خشک نوزاد، چه علتی دارد؟
استفاده از گوشت (در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از زرده تخم مرغ استفاده کرد) تهیه شود. اضافه کردن گوشت به برنامه غذایی شیرخوار حتماً لازم است ولی استفاده از مغزها به خصوص استفاده از بادام با آن خواص عالی برای پختن اولین غذاها هم ضرورت دارد. مادران باید مغزهای آسیاب و الک شده را همراه شیر و بیسکویت های ساده به عنوان میان وعده ای سرشار از مواد لازم برای رشد مغز و بدن در برنامه کودک ...
شروع غذا دادن به نوزاد، بهترین زمان
) تهیه شود. اضافه کردن گوشت به برنامه غذایی شیرخوار حتماً لازم است ولی استفاده از مغزها به خصوص استفاده از بادام با آن خواص عالی برای پختن اولین غذاها هم ضرورت دارد. مادران باید مغزهای آسیاب و الک شده را همراه شیر و بیسکویت های ساده به عنوان میان وعده ای سرشار از مواد لازم برای رشد مغز و بدن در برنامه کودک بگنجانند. البته توصیه می کنیم به جز بادام که آلرژی زایی ندارد و در میان مغزها بیشترین ...
