سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های سم زدای زمستانی کدامند؟
به گزارش بلاغ ، خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از قبیل چغندر، می توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را ...
10 ترفند برای فرار از گلو درد
.... دکتر لیندر می گوید: سدیم در سوپ در واقع می تواند خواص ضد التهابی داشته باشد و می تواند احساس خوبی برای شماداشته باشد. خوردن غذا باعث می شود از دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای مبارزه با عفونت اطمینان پیدا کنید. استراحت کنید شاید استراحت کردن سریعترین راه حل کاهش گلودرد نباشد اما ثابت شده است استراحت راهی برای مبارزه با عفونت است می تواند به بهبود سریعتر شما کمک کند. ...
معرفی سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن
توصیه های بالا بیندازید و سس پستو یا گواکامول را جایگزین این چاشنی کنید. هر دو گزینه روش های سالم تری برای داشتن سس خامه ای هستند. عسل تقلبی همان قند مایع است گرچه عسل واقعی حاوی آنتی اکسیدان های سالم است که برای بدن مفید است، اما بسیاری از برندهای عسل جعلی هستند. اگر می خواهید عسل مصرف کنید، مطمئن شوید که عسل واقعی است. در غیر اینصورت ممکن است عسلی که مصرف می کنید فقط حاوی شربت ذرت فروکتوز یا شیرین کننده های مصنوعی باشد! منبع:راستینه انتهای پیام/ سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
، و بهترین دوست کبد یعنی زردچوبه. 5 به دستگاه گوارش تان رسیدگی کنید نفخ همیشه می تواند فورا "روحیه ی خوب” را از بین ببرد .با فیبر و خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان از جمله برگ های سبز، مرکبات، اسفناج، هویج، لوبیاها، بروکلی، غلات کامل، آب زغال اخته، کلم ترش و پیاز این مشکل را رفع کنیم. 6با کلیه های تان مهربان باشید برای سالم ماندن کلیه های تان ابرخوراکی ...
برنامه غذایی مادران شیرده، لبنیات نخورم؟
توسط کودک انجام گیرد تا قسمت انتهایی شیر که چرب تر است توسط کودک مصرف شود و وزن گیری او بهتر باشد. مصرف مایعات به خصوص نوشیدن آب و آبمیوه های طبیعی، میوه ها، سبزیجات پهن برگ( مثل کاهو و اسفناج)، دمنوش شنبلیله، گیاه رازیانه و سیاه دانه، غلات( برنج، جو و ارزن)، حبوبات ( عدس، لوبیا، ماش و نخود) و همچنین استفاده از جوانه ها بخصوص جوانه ی جو از جمله مواردی هستند که باعث افزایش شیر شما می گردند. ...
خواص کدوحلوایی در لاغری
قند خون باعث ترشح بیشتر انسولین در بدن می شود و در نتیجه فرد دچار چاقی مضاعف و ناخواسته خواهد شد. کاملا درست است که اضافه کردن کدوحلوایی به رژیم غذایی تان می تواند به شما کمک کند تا به شکل سالم وزن کم کنید. اما در عین حال باید درک کنید که مصرف آن به تنهایی نمی تواند شما را لاغر کند. در حقیقت هیچ ماده ی غذایی وجود ندارد که شما تنها با خوردن آن مستقیما چربی بسوزانید و لاغر شوید. به منظور ...
عدم نظارت دولت، دست درازی دلال ها و بیچارگی باغداران گیلانی
هوا حشره ای که به برگ نهال میچسبد و مثل عسل میشود و درخت را میخورد و بر ای مبارزه با این آفت پانزدهم هر ماه باید سم پاشی شود اما قدرت خرید سم اتیون هر لیتری 35 هزار تومان است را ندارم و ناچارم سالی یکبار این سم را بزنم به حرف وام های 4 درصدی ؛ در عمل وام 15 درصدی وی گفت: در سال 86 بخاطر خسارتی که برف به باغهای ما وارد کرد قرار شد 2 میلیون تومان وام بلاعوض به ما بدهند اما همان ...
بررسی جذب فلزات سنگین گیاهان با آبیاری فاضلاب های تصفیه شده
گندم در اصفهان گزارش کرد که غلظت این عنصر در کاه و دانه گندم کمتر از حد استاندارد بود و خطری برای مصرف کنندگان ندارد(2). میزان سرب در اندام های گیاهی متفاوت است و غالبا غلظت آن در برگ بیش از سایر قسمت های گیاه است و لازم به ذکر است که سرب به مقدار زیاد جلوی رشد ریشه و جذب مواد غذایی توسط گیاه را می گیرد (10). تجمع نیکل و مولیبدن تحت تاثیر تیمارهای آبیاری با فاضلاب قرار گرفت(آستانه سمیت ...
پیشگیری از سرماخوردگی با یک معجون تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
با این معجون انرژی بخش، از سرماخوردگی پیشگیری کنید همه ما فرصت نداریم که هر روز برای خودمان آب میوه طبیعی بگیریم و زندگی پر مشغله و سرشار از استرس امروزی نیز باعث تحلیل رفتن سیستم ایمنی بدن می شود. به همین خاطر به یک راه حل طبیعی و سالم نیاز داریم تا ایمنی بدن را به واسطه آن تقویت کنیم . یکی از این راه حل ها معجون زنجبیل ، زردچوبه ، عسل و آب پرتقال است که امروز می خواهیم به ...
ماسک معجزه گر برای درخشش پوست
ایران اکونومیست - یکی از ماسک های مورد علاقه من، ماسک غنی شده از زردچوبه است. زردچوبه سرشار از خواص مفید غذایی است، حال آیا شما می دانید که این ماده خوراکی می تواند به سلامت پوست شما کمک به سزایی کند؟ زردچوبه ها معمولا به دلیل رنگ زرد و نارنجی تیره ای که دارند در کشور هند با عنوان زعفران شناخته می شوند، و در طول تاریخ به عنوان یک ادویه محبوب و رنگ نساجی مورد استفاده بوده اند. زرد چوبه ...
8 روش خانگی برای داشتن ابروهایی پرپشت
به گزارش بلاغ ، ابرو هایی پهن و پرپشت می توانند ظاهر شما را به کلی دگرگون کنند. به نقل از فوت و فن در حالی که ابرو های نازک و بد فرم، سن تان را بالا می برند. با این 8 روش خانگی ساده، ابرو هاتان را پر و یک دست کنید. 1. روغن کرچک روغن کرچک یکی از بهترین درمان ها برای داشتن ابرو هایی پر و یک دست است. این روغن حاوی پروتئین، ویتامین، اسید های چرب و آنتی اکسیدان است. ...
10 خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.به نقل از سلامت نیوز ، پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذا های فوق العاده دیگری هم ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
کنند بنابراین اگر موهایتان به هر دلیلی آسیب دیده اسفناج را البته به صورت خام در سالادتان بریزید و روزانه آن را میل کنید. 1 لیوان اسفناج خام یا 5/0 لیوان اسفناج پخته: 30 کیلوکالری جگر برای مقابله با ریزش مو منابع غذایی حاوی آهن به افرادی توصیه می شود که از ریزش مو رنج می برند. دریافت این ماده معدنی در کاهش شدت این عارضه به خصوص در صورتی که فرد از یک رژیم لاغری سخت ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
باکتری های خوب روده تغذیه شوند، این باکتری های مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارند. خوراکی هایی مثل غلات کامل، حبوبات، بری ها (توت ها)، بروکلی، اسفناج و مغزها همه منابع فوق العاده فیبر هستند. مساله این است که احتمالا به اندازه کافی از این خوراکی ها مصرف نمی کنید. به گفته میرز، "مقدار پیشنهادی برای مصرف روزانه فیبر، 14 گرم در هر 1000 کالری است . بنابراین یک مرد معمولی بسته به ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
های زیادی را نمی دهند. در رژیم کم کربوهیدرات،قند و شکر، مواد غذایی که با آرد سفیده تهیه می شوند، دانه ها و حبوبات بدون سبوس، روغن های دانه های گیاهی، چربی های ترانس بالا، محصولات رژیمی، کم چرب و مواد خوراکی فرآوری شده را نباید مصرف کنید. پیشنهاد مطالعه: رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟ موانع رژیم های کم کربوهیدرات یکی از عوارض ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
های ویتامین C که به آسانی در فروشگاهها یافت می شوند، بیشتر بهره بگیرید. نوشیدن آب پرتقال، یا آب لیمو، به شما کمک می کند تا مقدار ویتامین C در بدن را افزایش دهید. ویتامین D ویتامین D در فهرست بهترین ویتامین های ناخن و مو قرار دارد. ویتامین D به کاهش استرس، و ایجاد احساس خوب معروف است. این ویژگی ویتامین D، از ریزش مو، به ویژه زمانیکه به دلیل بالا بودن سطح استرس روی می دهد ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
سیب با پوست منفعت آن را صد چندان میکند. شیر بادام حاوی مقدار خوبی از کلسیم است و در نتیجه درمان خوبی برای پوکی استخوان است. حاوی منیزیم، منگنز و پتاسیم است ، که برای سلامت استخوانها ضروری است. یک فنجان بادام را شب قبل خیس کرده روز بعد، پوست آن را کنده و در آسیاب ریخته دو تا دو و نیم فنجان آب بریزید. پوره صافی بدست می آید ، کمی پودر دارچین و عسل به علت طعم و مزه به آن افزوده و دوباره مخلوط کنید. از صافی رد کنید. شیر بادام را هر روز بنوشید. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
: سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. سفیده تخم مرغ: برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
لیمو را به ناخن های خود بمالید تا آ ن ها را رطوبت رسانی کرده و سلامت ناخن را حفظ کند. فواید و خواص لیمو ترش و عسل ترکیب لیمو ترش و عسل برای افزایش هضم غذا، درمان یبوست و سلامت دستگاه گوارش مفید است. لیمو ترش و عسل به عنوان دیورتیک عمل کرده و برای درمان فشار خون بالا مفید است. مخلوط لیمو ترش و عسل بدن را سم زدایی می کند. شربت لیمو ترش و عسل برای ...
دندان درد در بارداری، شایع ترین علت
لیست قرار بگیرد. با ما همراه شوید تا بدانید زمانی که در دوران بارداری دچار دندان درد می شوید چه اتفاقی می افتد و چگونه باید با این مشکل مواجه شوید؟ علت دندان درد در بارداری شایع ترین علت دندان درد بارداری پوسیدگی است. تغییر در رژیم غذایی در دوران بارداری تغذیه ی شما نیز تغییر خواهد کرد. بیشتر شیر می نوشید و مقدار قند مصرفی روزانه ی خود را افزایش می دهید ...
طرز تهیه چند نوع غذا و دسر فنجانی شیک و مجلسی
زمینی ها را بشویید. سپس آنها را بپزید. پیاز را پوست کنده و بشویید. بعد از اینکه سیب زمینی پخت، بگذارید خنک شود. آنها را پوست کنده و همراه با پیاز رنده کنید. تخم مرغ ها را داخل کاسه ای شکسته و همزده و به تخم مرغ و پیاز رنده شده اضافه کنید. زردچوبه آخرین ماده ای است که باید به مایه اضافه کرده و یک بار دیگر همه مواد را خوب هم بزنید. سپس داخل خانه های قالب به مقدار کمی ...
کنترل قند خون در بارداری، چقدر اهمیت دارد؟
وعده ها به شما آموزش می دهد که چگونه مقدار کربوهیدراتها ی موجود در هر غذا را شمارش کنید. با رعایت توصیه های تغذیه ای شما می توانید به کنترل مقدار قند خون خود بپردازید. غذای روزانه ی خود را بین 3 وعده ی اصلی ودو تا 3 میان وعده تقسیم کنید چنانچه دریک وعده مقدار زیادی غذا بخورید مقدار قند خون شما به میزان زیادی بالا خواهد رفت از سوی دیگر نباید هیچیک از وعده های غذایی یا میان وعده های خود را فراموش کنید ...
هفته به هفته ی بارداری، تغییرات جنین را بفهمید
بسیاری از پزشکان از درخواست سونوگرافی در سه ماهه ی اول بارداری پرهیز می کنند. اطلاعات و نکاتی در مورد هفته اول بارداری تخمک گذاری: تخمک گذاری زمانی (زمان تخم گذاری) است که هورمون های بدن یک خانم به تخمدان علامت می دهند تا یک تخمک را درون شیپور رحمی رها کند. این تخمک ممکن است بوسیله اسپرم بارور شود، یا بطور بارور نشده به درون رحم منتقل شده و از طریق جریان قاعدگی از بدن خارج گردد ...
چگونه وزن کودک را افزایش دهیم؟
جوانه ماش و پودر جوانه گندم می تواند مقدار زیادی از مواد مغذی را در حجم کم به کودک شما برساند و به افزایش وزن او کمک کند. وزن گیری و سلامتی لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی می کند می تواند باعث وزن گیری بهتر او نیز شود. برای این منظور می توانید از شیر پرچرب، ماست میوه ای، انواع ...
آقای زنگنه ایستادگی کنید
با سلام و احترام؛ قریب به 4 دهه از انقلاب اسلامی می گذرد. انقلابی که بر پایه خون هزاران شهید گلگون کفن بنا شده و یکی از آرمان های اصلی آن برقراری عدالت و احقاق حق بوده است. حال سوال اینجاست که پس از 4 دهه کشور عزیزمان از این منظر در چه جایگاهی قرار دارد؟ آقای وزیر؛ در سال هایی که از انقلاب اسلامی گذشته است، در برخی موارد افرادی در ساختار دولتی وجود داشته اند که به جای برقراری ...
جوش صورت در بارداری، چند درمان خانگی
آکنه قرار دهید. – با استفاده از حرکات دورانی آن را به مدت دو دقیقه اسکراب کنید. – بگذارید به مدت ده دقیقه بماند. – سپس با آب گرم بشوئید. – این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. 10. درمان خانگی جوش صورت در بارداری با رژیم سالم داشتن یک رژیم سالم که سرشار از مواد مغذی است، یکی از عوامل اصلی بارداری سالم محسوب می شود. با این وجود، با ...
راهنمای تهیه خیارشورباکیفیت درخانه
...> استفاده از ادویه جات آسیاب شده ادویه زیاد نمک ید دار پختن زیاد مواد معدنی موجود در آب، به خصوص آهن استفاده از ظروف آهنی. نکات مهم در درست کردن ترشی: 1. استفاده از سبزیجات و میوه جاتی با کیفیت خوب و سالم. 2. سبزیجاتی مانند خیار باید قبل از ریختن داخل سرکه، در آب شور خیسانده شوند. این خیساندن باعث می شود که ...
دیابت دوران بارداری، ربطی به استرس داره؟
مصرفی شما باید از نوع کم چرب باشد. ماست و شیر پر چرب ، خامه ، پنیرهای پرچرب (گودا، پیتزا و...) ، سرشیر و کره را از رژیم غذایی خود حذف کنید. -آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های C , E و بتاکاروتن از مواد بسیار مهم برای حفاظت از سلول های بتا (سلول های تولید کننده انسولین) هستند، بنابراین از منابع حاوی این ویتامین استفاده کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات( پرتقال، گریپ فروت ...
پوست موز را دور نیندازید، از آن استفاده کنید!
موز دوست ندارند، اما گل های باغ عاشق پوست موز هستند! پوست موز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مغذی از جمله کلسیم، منیزیم، گوگرد و ... است که می توانند به عنوان کود طبیعی برای گل ها استفاده شوند. کافیست مقداری پوست موز را پای بوته رزتان خاک کنید و شاهد شکوفا شدن آن باشید. طراوت گیاهان آپارتمانی گیاهان گلدانی انرژی، منظره و کیفیت هوای خانه شما را بهبود می بخشند. اما عجیب نیست ...
ترکیب درمان واریکوسل با طب سنتی و جراحی برای بهترین نتیجه
... ایده در اینجا این است که با مواد مغذی و گیاهی خاص به حمایت از سلامت دیواره رگ ها و بافت ها ، بهبود گردش خون به بیضه ها و بهبود سلامت سلولی به جهت محافظت از اسپرم و بافت های تولید مثل بپردازیم . رژیم غذایی مناسب برای باروری مواد غذایی که آنتی اکسیدان بالایی دارند مصرف کنید تا سلول ها را از آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنید . به یاد داشته باشید که اسپرم ها سلول هستند . ...