سایر منابع:
سایر خبرها
از حرارت دادن 8 ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید
خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر شهرت جهانی دارد و سرشار از آلیسین؛ منگنز، ویتامین ب 6، ویتامین ث، سلنیوم و فیبرها است و مصرف آن به صورت خام خیر زیادی برای بدن دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف سیر خام به میزان دو تا سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. توصیه می کنیم در افزودن سیر خام به سالادها و ساندویج هایتان شک نکنید. انتهای پیام/ ...
8 حقیقت تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
ناباروری در هر دو جنس زن و مرد شوند. افزایش استرس قلب: قرار گرفتن در معرض شبکه های بی سیم و3Gو یا تلفن های همراه منجر به افزایش ضربان قلب درست مانند زمانی می شود که فرد تحت استرس شدید قرار دارد. ابتلا به سرطان: اگرچه خطر ابتلا به سرطان در اثر دریافت فرکانس های وای فای مورد بحث است اما نمی توان آن را نادیده گرفت. مطالعات حیوانی ثابت کرده است که قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی ...
5 روش برای حفظ سلامت استخوان ها
.... 4- ویتامین دی مورد نیاز روزانه را دریافت کنید: ویتامین D برای حفظ سلامت استخوان ها بسیاری ضروری است. این ماده ی مغذی در تشکیل استخوان ها مفید بوده، در جذب کلسیم مؤثر می باشد و در صورت وجود چربی های سالم در بدن ذخیره می گردد. همچنین کمبود ویتامین دی می تواند موجب افزایش خطر شکستگی استخوان ها شود. اما بهترین روش برای دریافت ویتامین دی مورد نیاز، قرار گرفتن در ...
بلایی که سیگار بر سر حنجره می آورد
درصد است. وی خاطرنشان کرد: استعمال سیگار به طور کلی عامل خطر 30 درصد از سرطان ها و 95 درصد سرطان های حنجره است و با عدم مصرف سیگار، الکل، کنترل وزن و فعال نگه داشتن بدن با ورزش، می توان از بروز 50 درصد همه سرطان ها پیشگیری کرد.
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
بدمزّه بودن دهان در صبح ها از علایم دیگر است. در مواردی بیمار احساس تهوّع و استفراغ به خصوص پس از برخاستن از خواب را نیز دارد. عوارض ترش کردن تماس طولانی مدّت مری با اسید معده می تواند منجر به زخم شدن آن، تنگ شدن تدریجی مری و در نتیجه مشکل در بلع غذا و یا ایجاد خونریزی های خفیف شود. در صورت عدم درمان و پس از گذشت سال های طولانی، بروز کم خونی، کاهش وزن و سرطان مری نیز مورد ...
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟
خوراکی های سالم که خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند استفاده کنید؛ مانند گوشت مرغ، حبوبات، چربی های سالم، غلات، میوه و سبزیجات. نامنظم شدن قاعدگی: کاهش وزن اصولی باعث تغییرات در چرخه قاعدگی نمی شود اما عدم دریافت کافی غذا این عارضه را به دنبال خواهد داشت و حتی قاعدگی را قطع خواهد کرد. چون در این حالت بدن چربی کافی برای تولید هورمون جنسی که محرک سیکل قاعدگی است رو نخواهد داشت. سردردهای ...
14 آذر تغذیه مناسب در سه ماه اول بارداری
باردار بروز نماید. به همین دلیل برخی متخصصان تغذیه توصیه می کنند که ویتامین B6 برای کاهش این عوارض و بهبود خلق و خو در مادر استفاده شود. از منابع غنی از ویتامین B6 می توان به مرکبات، تخم مرغ و سبزیجات با برگ سبز اشاره کرد. در طی ماه سوم بارداری، ضروری است که انواع میوه های رنگی برای تامین آب، فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای بدن استفاده شود. افراط در مصرف ...
14 آذر ویتامین ها و مواد معدنی موثر بر زیبایی کودک
...، کدو حلوایی و انواع فلفل های دلمه ای رنگی استفاده شود. به علاوه این که مصرف منابع غنی از ویتامین E مانند انواع مغز های گیاهی (همچون بادام، فندق، بادام هندی و گردو) و منابع غنی از ویتامین C می توانند در کنار ویتامین A بر سلامت چشم های کودک موثر باشند. نقش ویتامین ها و مواد معدنی بر سلامت و زیبایی موهای کودک موهای نرم و لطیف از جمله نشانه های تامین کامل ویتامین ...
در مورد مصرف بیش از حد کدام مکمل های غذایی باید نگران بود؟
برای دریافت امگا 3، از راه رژیم غذایی است. کارشناسان کلینیک مایو توصیه می کنند که خوردن ماهی، دو بار در هفته، و دیگر منابع از جمله بذر کتان، گردو و آووکادو، بهترین راه برای تامین امگا 3 برای بدن و حفظ سلامت قلب است. مکمل های سویا: برخی از زنان مکمل های سویا را برای تسکین علائم یائسگی استفاده می کنند اما نگرانی هایی در مورد استفاده از این مکمل ها ابراز شده است چرا که مطالعات نشان داده اند که خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف بیش از حد این مکمل ها وجود دارد؛ آنهم به خاطر استروژن موجود در آنها. البته در مورد مصرف دانه های سویا این نگرانی چندان ابراز نشده است. منبع: آوای سلامت ...
شکل مدفوع در مورد سلامت شما چه می گوید؟
، منتظر شوید تا میزان استرس شما کاهش پیدا کند و یا تغییرات به وجود آمده به حالت عادی برگردند. اگر همه چیز در حالت عادیست و شما همچنان پس از 10 روز به یبوست دچار هستید یا مدفوعتان شل شده ، به پزشک مراجعه کنید . پاریان می گوید: "اگر مشکل در مدفوع با علائم دیگری مانند کاهش وزن یا خون در مدفوع همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید – که در موارد نادر این موارد ممکن است علائم سرطان روده بزرگ باشند ...
15 روش لاکچری و طبیعی چاقی صورت و گونه در یک هفته
کند که بدن شما انرژی اضافه بدست آورده بدون اینکه افزایش وزن داشته باشید . بنابراین سس سفید پاستای مورد علاقه خود را سفارش دهید و به همراه یک نان سیر با هدف به دست آوردن چاقی گونه و صورت آن را میل کنید . 2 . مرطوب کننده های گونه و صورت پوست سالم ، نرم و شاداب تنها توسط یک رژیم غذایی متعادل و مراقبت از پوست حفظ می شود ؛ بنابراین اگر شما این دو را رد کنید ، نتایج بدست آمده مثبت ...
مخرب هایی که استخوان ها را پوک می کنند!
آفتاب نیوز : همیشه به یاد داشته باشید که ورزش، باعث استحکام استخوان ها می شود؛ بهترین راه قوی تر کردن استخوان پاهای تان، قدم زدن است. سلامت استخوان های بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش به سزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوان های شان خواهند شد. مصرف نمک زیاد هرچقدر بیشتر نمک ...
ترفندهایی برای طول عمر بیشتر
ویتامین در بدن کمک شود. همچنین، می توانید از مکمل های ویتامین D. استفاده کنید تا از فواید ضد پیری این ماده مغذی بهره مند شوید. توجه به وضعیت DNA عادات سالم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. طی یک مطالعه شرکت کنندگان مصرف مواد غذایی کامل گیاهی به همراه دریافت 10 درصد کالری ها از چربی، 30 دقیقه پیاده روی برای شش روز در هفته، استفاده از تکنیک های کاهش استرس و حضور هفتگی در گروه ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
کنید این ادویه می تواند اثر آن را بیشتر کرده و موجب افت زیادی قند خون شود. از آنجاییکه این روزها دارچین شهرت زیادی پیدا کرده، خیلی از افراد در تلاش برای مصرف بیشتر این ادویه، مقدار زیادی از آن را بصورت خشک مصرف می کنند. این چالش شامل خوردن یک قاشق چایخوری دارچین پودر شده در عرض کمتر از یک دقیقه و بدون نوشیدن آب می شود. شاید بی خطر به نظر برسد اما واقعا کار خطرناکی است! خوردن دارچین خشک ...
برای کاهش وزن میوه خشک بخورید
...: تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است : پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
تعادل ھورمون ھای سیری و گرسنگی بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر ...
کاهش مصرف نمک با این ماده غذایی
به این طعم ها مشخص کنند. سپس از شرکت کننده ها خواستند که یک پرسشنامه را کامل کنند تا مشخص شود این افراد هر چند وقت یک بار غذاهای نمکی یا تند می خورند. از این افراد نمونه ادرار و فشار خون آنها نیز گرفته شد. محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که غذاهای تند بیشتر می خورند، نمک کمتری در روز مصرف می کند – حدود 2.5 گرم کمتر در هر روز. به علاوه این افراد نسبت به کسانی که غذای تند کمتر می ...
اختلالات شنوایی در کودکان
با بعضی از بیماری های وراثتی تشخیص داده شود. بیماری های دوران بارداری: مشکلات شنوایی کودک می تواند در دوران بارداری اتفاق بیفتد، در حالی که هیچ زمینه ژنتیکی ای وجود ندارد. مصرف الکل و مواد مخدر، ابتلا به عفونت های باکتریایی و ویروسی مانند سرخجه، سیفلیس و توکسوپلاسموز و بیماری های متابولیک از جمله شرایط خطر در دوران بارداری محسوب می شوند. کاهش شنوایی در زمان تولد: عوامل مختلفی ...
این خوراکی هارا درصبحانه نخورید!
مضرند و ریسک ابتلا به سرطان و بیماری های گوارشی را افزایش می دهند، خصوصا اگر به عنوان صبحانه و قبل از شروع فعالیت های روزانه مصرف شوند. املت با پنیرو سس اگرچه تخم مرغ بتن هایی منبع خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین آ. و دی است، اما اگر به همراه پنیر پیتزا و سس مصرف شود، بسیار چرب و پرکالری شده برای سلامت بدن مضر خواهد بود. به جای پنیر و سس می توانید املت را با فلفل، پیاز و یا قارچ مصرف کنید. منبع:سلامت آنلاین ...
لاغری ودفع سنگ کلیه با این میوه دوست داشتنی
زغال اخته به کاهش سطح کلسترول نیز مساعدت می کند. پلی فنول های موجود در زغال اخته موجب کاهش کلسترول خون می شوند و برای تندرستیی قلب مفید می باشند. استفاده عصاره زغال اخته برای پیشگیری از بروز عفونت در مجاری ادراری مفید هست. آ آب زغال اخته برای اشخاص دچار به سنگ های کلیه و ادرار بدبو موثر هست، چون با اسیدی کردن ادرار در برطرف آن اثر چشمگیری دارد، بخصوص اگر سنگ کلیه از جنس ...
بهترین روش برای رشد مو + آموزش تصویری
جلوگیری از بروز موخوره و کندی در رشد می شود. شستشوی روزانه مو ها با شامپو نیز می تواند سبب آسیب دیدن ساقه موها، از بین رفتن چربی طبیعی موجود در کف سر وکندی رشد مو ها شود. برای تحریک رشد مو و فولیکول سازی استفاده از ماساژ کف سر و ساقه های مو با روغن های گیاهی از جمله روغن های نارگیل، بادام، زیتون، اسطوخدوس و رزماری نیز بسیار مفید است. در مرحله آخر شستشو مو های خود را با ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی
بنابراین تمرینات قدرتی به اندازه تمرینات قلبی در اولویت انجام باشد. پرهیز کامل از چربیها: یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت ...
کوتاهی قد کودکان، درمانی دارد؟
باید درمان مناسب شروع شود. مثلا اگر کم کاری تیروئید وجود دارد تیروئید کاملا اصلاح نشده باشد امکان پذیر نیست چون در حضور کم کاری تیروئید ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز کاهش می یابد، یا اگر سوءتغذیه وجود دارد باید سوءتعذیه اصلاح شود. این کار در برخی موارد با مصرف مکمل های غذایی مانند کلسیم، ویتامین D و... ممکن است.در صورت وجود سوءتغذیه، مقاومت به عمل هورمون رشد در سطح سلول های بدن ایجاد می شود بدین ...
شناسایی هزار نقطه پر تصادف در کشور
سیگار را افزایش بدهد، زیرا با افزایش قیمت سیگار و کاهش دسترسی به آن استعمال سیگار نیز کمتر می شود. لاریجانی اظهار کرد: ما باید به مردم آگاهی بدهیم که نسبت به عوارض خطرناک استعمال دخانیات آگاهی کامل پیدا کنند. وی بیان کرد: ریز فاکتورهای مؤثر در بروز بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و دیابت تقریبا مشابه هستند. از جمله این ریز فاکتور ها می توان به فعالیت فیزیکی کم، تغذیه نامناسب و ...
شایع ترین علت ابتلا به دیابت؟
که مصرف میوه را کمتر از نیاز بدن دنبال می کنند، یادآور شد: خوردن میو ها به دلیل قند طبیعی که دارند مشکلی در بیمار ایجاد نمی کند؛ اما بهتر است در خوردن میوه هایی مانند خربزه و انگور دقت بیشتری داشته باشند. پرنوشی و پر ادراری از علائم ابتلا به دیابت است استادیار گروه غدد دانشگاه علوم پزشکی مشهد استفاده از سبزیجات را توصیه و تاکید کرد: بیماران دیابتی در طول روز همراه با وعده های ...
بیماری زردی نوزادان، باعث عقب ماندگی ذهنی میشود؟
درمان کاسنی : جریان زردی سلول های کبدی را دچار آسیب می کند و در این میان چون عرق کاسنی خاصیت ترمیم سلول های این ارگان را داشته، در شست وشوی صفرا از پوست موثر عمل می نماید و روش استفاده از آن نیز به این شکل است که یک لیوان عرق کاسنی را در یک لگن آب مخلوط نموده و پوست بدن نوزاد را به مدت چند روز و به میزان 10 تا 15 دقیقه با آن به خوبی شست وشو دهید. شیر خشت نوعی ماده گیاهی بوده که ...
درمان بیش فعالی در کودکان، خوراکی های مفید
. بور بور ماده ای است که برای کارکرد عادی مغز و سیستم اعصاب مرکزی ضروری است. بنابراین، مصرف مواد غذایی حاوی بور مثل نخود و لوبیا، بادام، گردو، موز، آواکادو، انواع سبزیجات، کلم بروکلی، پرتقال، انگور قرمز و یا آلو بخارا می تواند باعث بهبود اختلال ADHD شود. چای برگ لیمو دم کرده برگ لیمو در کاهش فشارهای عصبی و بی خوابی موثر بوده و به عملکرد بهتر مغز کمک می کند. ...
مردان گیاه خوار، 7 گزینه غذایی را از دست ندهند!
اکسیدان ها هستند. زغال اخته بین میوه های خانواده توت قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالا دارد و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا خاصیت ضد سرطانی این میوه را ثابت کرده است. حتی اگر خارج از فصل هستید، می توانید این میوه را به صورت خشک شده به رژیمتان اضافه کنید و یا همراه با غلات، در وعده صبحانه مصرف نمایید. آجیل و دانه ها: هر 1 اونس (28 گرم) از آجیل ها و دانه ها شامل 12.5 گرم پروتئین است. علاوه بر این ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
بیشتر جعفری را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. جعفری سرشار از ویتامین کا است: ویتامین کا یک ماده مغذی فوق العاده مهم برای کمک بدن در برابر پاسخ به آسیب ها است. ویتامین کا به فرایند لخته شدن خون کمک می کند و در کاهش خطر ابتلا به آسیب های استخوانی و دوام استخوان ها موثر است. جعفری به هضم غذا کمک می کند: هر ساله میلیون ها آمریکایی با طیف گسترده ای از مشکلات گوارشی از جمله سندرم ...
بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش سلامت بینایی
کاهش اکسیداسیون در سلول های چشم و جلوگیری از انحطاط شبکه چشم شود. این روند به نوبه خود می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا گردد. با این حال بدن نمی تواند به میزان کافی این دو کاروتنوئید را تولید کند و باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سبزیجات با برگ تیره، مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ و خربزه سرشاز از لوتئین و زیگزانتین هستند. از میوه هایی مانند کیوی، و انبه و علاوه بر آن از تخم مرغ، ذرت و هویج نیز می توان استفاده کرد. منبع: آوای سلامت ...