خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط شاخص توده بدنی با خطر ابتلا به زوال عقلی
جریان خون در مغز منجر می شود. همچنین چربی مازاد در بدن برای سیستم مغز و عروق مرتبط با آن که خون را به مغز منتقل می کند، مضر است. عروقی که خون حاوی اکسیژن را برای مغز فراهم می کنند عملکرد ذهنی را تقویت می کنند. به گفته محققان کاهش جریان خون به مغز یکی از فاکتورهای بالقوه در بروز زوال عقلی است هرچند مکانیزم های دیگری نیز وجود دارد. همچنین دیابت که پیامد شایع چاقی است با مشکلات متعدد متابولیکی ...
بلاهایی که کم آبی به جانتان می اندازند + اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ آب مایع حیات و یکی از اجزای مهم تشکیل دهنده اندام های کلیدی بدن انسان چون مغز، کبد و قلب محسوب می شود. آب مایعی حیاتی برای استخوان های انسان ها و حتی فضاهای بین سلولی نیز به حساب می آید و بر همین اساس است که نوشیدن آب ناکافی می تواند ععامل بروز برخی مشکلات در بدن و به خطر افتادن سلامت فرد شود. نوشیدن آب ناکافی یا کم آبی ...
علائم مخفی پوکی استخوان چیست؟
. سایر نشانه های هشدار دهنده کاملا واضح و روشن نیستند. در این مقاله قصد داریم سرنخ های شگفت انگیزی را بیان کنیم که نشان می دهد استخوان های بدن شما دچار مشکل شده است. نشانه هشدار دهنده1 :ناخن های شما به راحتی ریش ریش و شکسته می شود: شکسته شدن ناخن بیشتر از یک موضوع ازاردهنده برای زیبایی باید مدنظر قرار گیرد. اگر این شکستگی به صورت مکرر اتفاق می افتد و ناخن های شما به راحتی ریش ...
راز موفقیت پیامبر اکرم (ص) مدیریت بر قلب ها بود/ تشریح سیره مدیریتی نبوی
عرصه های مختلف است؛ [2] و این علم و هنر در زیباترین و والاترین چهره اش در سیره نبوی قابل مشاهده است: مدیریتی الهی؛ مدیریتی مبتنی بر شناخت حقیقت انسان و مراتب وجود او، مدیریتی که با اداره قلب ها تحقق می یابد. این گونه مدیریت ویژه انبیای عظام و اولیای مکرم الهی و پیروان حقیقی ایشان است؛ به منظور خارج کردن انسان از مرتبه حیوانی و وارد کردن او در مرتبه رحمانی، خروج از ظلمات به سوی نور و ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
نمایشگر استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وب گردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند، اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس این که زمان خواب فرا رسیده است را دشوار می سازد. حتی تماشای برنامه محبوبتان در تلویزیون می تواند به قیمت از دست رفتن خواب خوب شبانه تمام شود. اگر قصد دارید در دنیایی دیگر غرق شوید ...
ویژگی های ذاتی و ضروری یک کارآفرین موفق چیست؟
... دوم، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خصوصیات افراد قابل تغییر است. شما به راحتی می توانید یاد بگیرید که ساختار اصلی شخصیت خود را تغییر دهید. به علاوه، اگر می بینید که برخی از ویژگی های شخصی تان مانع از موفقیت در کسب وکار می شوند، آن ها را بهتر بشناسید و برای تغییر آن ها دست به کار شوید. (همچنین بخوانید: شناخت عملکرد مغز چه کمکی به کارآفرینان می کند؟ ) منبع ...
6 دلیل بی حوصلگی مداوم
را تجربه می کنید. درد مزمن بیماری های مزمن پزشکی که جسم شما را به شدت ناتوان می کنند، بر روان شما هم تاثیر می گذارند. کسانی که درحال درمان بیماری های سختی مثل سرطان هستند، طبیعی است که تحریک پذیرتر از دیگران باشند و آرامش شان زودتر خدشه دار شود. گذشته از این، مصرف برخی از دارو های روانپزشکی هم ممکن است عوارضی مانند موارد گفته شده را ایجاد کند و در این صورت، باید با پزشک تان ...
پنیر بخورید تا قلب تان سالم بماند
بالا و میزان کلسترول بد را پایین بیاورد. با وجود غنی بودن پنیر از چربی اشباع شده که ظاهراً برای سلامت قلب خوب نیست، وجود کلسیم در این غذا به این معنی است که بدن، چربی کمتری را جذب می کند. علاوه بر این، پنیر حاوی یک اسید است که می تواند از لخته شدن خون در شریان ها جلوگیری کند. در سال جاری، مطالعه ای در انگلستان نشان داده بود که حدود یک میلیون نفر به رغم مصرف منظم پنیر دچار عارضه قلبی نبودند ...
13 مراقبت پوستی مخصوص فصل پاییز
صورت افراطی مضر است و موجب می شود که این عضو حیاتی و محافظ بدن، رطوبت طبیعی خود را از دست بدهد و بیشتر دچار خارش و حساسیت شود. علاوه بر این، در فصل پاییز و زمستان شست وشوی پوست با آب گرم و صابون باید محدود شود و یک بار در روز کافی است. در صورتی که به خارش زمستانی مبتلا هستید، دوش گرفتن با آب ولرم و استفاده از پاک کننده های غیرحساسیت زا توصیه می شود. همچنین استفاده از دستگاه ...
تلاشی برای درمان قطع نخاع
قابل ملاحظه ای در قدرت نگهداری وزن بدن، بر پاهای پشتی و راه رفتن پیدا کردند و 75% موشهای درمان شده، به تحریکات خفیف در پاهای پشتی و دم، واکنش نشان دادند... در برابر، موشهای دیگر که فلج نیمه تحتانی بدن(پاراپارزی) داشتند و سلولهای بنیادی به آنها تزریق نشد، بهبود حرکتی یا پاسخ حسی نشان ندادند. به علاوه آسیب های نخاعی در موشهای درمان شده، تا حدی آرام گرفت و این، نشان میدهد که نخاع های آنها ...
15 آذر نقش ویتامین D در سلامت بدن
، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند. محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ...
10 خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
...> موتزارلا و پنیر چدار: موتزارلا در هر اونس 6،3 گرم و پنیر چدار در هر اونس، 6.5 گرم پروتئین دارد. این پنیر ها منابع غنی از پروتئین و سیرکننده هستند ضمن این که چربی های سالم، کلسیم و ویتامین دی موجود در آنها، به حفظ سلامت استخوان ها با افزایش سن کمک می کند. نان غلات: در هر دو برش 8 گرم پروتئین دارد. نان های کامل حاوی ویتامین ب، فولات و ... برای محافظت از سلامت مغز ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص آن برای لاغری
تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد. لاغری با شکلات تلخ کاهش وزن با شکلات تلخ فواید شکلات تلخ شکلات تلخ ترکیبات پلی فنیلی موجود در کاکائو تلخ باعث بهبود روند خون رسانی بدن به ویژه بهبود خون رسانی به مغز و در نتیجه عملکرد مغز می شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است. کاکائو تلخ از پوست در برابر تاثیرات پیر کننده نور خورشید محافظت می ...
اهمیت دریافت آهن برای بدن
عنوان یک ماده غذایی ضروری، وظیفه حمل اکسیژن در بدن را به عهده دارد. آهن یکی از عوامل تشکیل دهنده آنزیم های متعدد در بدن است، فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیداین است که دربخش های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد. فقر آهن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان ...
چرا باید بیشتر بدوید؟
بعد از چند دقیقه مغز هورمونی را ترشح می کند که باعث بهبود حال شما می شود. دویدن در بهبود وضعیت سلامت جسم و روح موثر است و باعث می شود انرژی شما افزایش یابد. هورمون اندورفینی که با دویدن در بدن ترشح می شود باعث افزایش حس نشاط در شما خواهد شد. دویدن تراکم استخوان را بهبود می بخشد. اگر به طور منظم بدوید به پوکی استخوان مبتلا نخواهید شد. انجام این ورزش تراکم استخوان را در شما افزایش می دهد ...
علائم اختلال عاطفی فصلی را بشناسید
عاطفی فصلی مرتبط است، این اختلال در کشورهایی که در طول سال، نور خورشید زیادی دریافت می کنند، کمتر دیده می شود. بنیاد ملی خواب آمریکا به منظور کمک به نحوه مدیریت این اختلال راهکارهای زیر را توصیه می کند: - خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. در طول روز برای پیاده روی بیرون روید یا منبع نور مصنوعی که تقلیدکننده نور خورشید است را خریداری نمایید. - رژیم غذایی سالم داشته باشید. - در طول ماه های زمستان تحرک فیزیکی داشته باشید. - در صورت عدم مدیریت این اختلال با یک مشاور حرفه ای مشورت کنید. ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
از بروز آسیب هایی که احتمال دارد موها حین قرار گرفتن در معرض نور خورشید ببینند، جلوگیری می کند. به همین دلیل مصرف مغزهای مختلف مانند فندق، پسته و بادام البته به صورت خام و بدون نمک و البته در اندازه های محدود (مثلا 5 تا 6 عدد در روز) به عنوان منابع غذایی این ویتامین می تواند کمک کننده باشد.ب رای کاهش کالری دریافتی از مغزها، آنها را به صورت کاملا خام مصرف کنید. 5 تا 6 عدد مغز خام: 45 ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
وزن و سطح فعالیت ، روزانه به 30 تا 40 گرم فیبر نیاز دارد ." (برای این که بتوانید بهتر تصور کنید باید بگوییم که 2 برش نان تست سبوس دار 6 گرم فیبر برایتان فراهم می کند.) با این حال به طور میانگین بزرگسالان آمریکایی روزانه فقط 15 گرم فیبر مصرف می کنند. در این مقاله به شما می گوییم: وقتی به اندازه کافی فیبر نمی خورید چه اتفاقی می افتد ؟ 1. علائم کمبود فیبر: انرژی ندارید ...
عواملی که استخوان ها را پوک میکنند!
...: سلامت استخوان های بدن، در تضمین تندرستی انسان نقش به سزایی دارد. بسیاری از افراد، بدون آگاهی و با انجام برخی عادات نادرست، که در ادامه مقاله آورده شده، باعث پوک شدن استخوان های شان خواهند شد. مصرف نمک زیاد هرچقدر بیشتر نمک بخورید، کلسیم بیشتری از بدن تان دفع می شود؛ بنابراین، خوردن نمک نه تنها کمکی به استخوان ها نمی کند، بلکه باعث از دست رفتن استخوان های تان نیز خواهد شد ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ شما کلسیم مصرف می کنید که استخوان هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا می دانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید، نمی توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتا ن را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان های شکننده، خطر ابتلا به سرطان های خاص و التهاب را نیز کاهش می دهد. چگونه می ...
ترسناک ترین فیلم های خارج از ژانر وحشت تاریخ سینما را بشناسید
بودن فیلم نقش زیادی دارند. انیمیشن آکیرا محصولی بی نظیر در زمینه ی انیمیشن و ژانر علمی تخیلی است اما ترسناک بودن آن ممکن است خواب را بر شما حرام کند. در ترکیب با دیدگاهی نهیلیستی نسبت به آینده انسان و بشریت و تصویر سازی گرافیکی بی نظیر، داستان انیمیشن آکیرا شما را را تا مغز استخوان خواهد ترساند. 9- ماتیلدا (1996) چرا فیلم ماتیلدا (Matilda) را در این فهرست قرار داده ایم؟ جواب ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
ها زندگی می کنند، تولید می شود. علاوه براین، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقی نشان داده است که کمبود ویتامین H نادر، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
از این ، مواد فوق را برای سلامت قلب ، ماهیچه ها ، اعصاب و برای این که خونریزی از زخمهایمان بند بیاید نیاز داریم ، البته ما روزانه مقداری از کلسیم بدنمان را از راه مواد دفعی بدن مثل عرق ، ادرار و مدفوع ، پوسته هایی که بطور طبیعی از پوستمان می ریزد ، ناخنها و موهایمان ، از دست می دهیم . بنابراین مخصوصاً برای جلوگیری از پوکی استخوان باید در مواد غذایی که مصرف می کنیم ، کلسیم کافی وجود داشته باشد ...
سنجد منبع غنی کلسیم و ضد تب
برای آن خواص مختلف درمانی ذکر شده و آن را برای کلیه ها و معده مفید دانسته اند.سنجد استخوان را محکم و دستگاه گوارش را تقویت می کند همچنین سرشار از فیبر است و گرسنگی را کاهش می دهد و خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد. سنجد منبع غنی از کلسیم است و برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، بسیار مفید است؛ افرادی که رژیم های لاغری دارند می توانند سنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به طور ...
ناگفته های جراحی زیبایی
باشد که در سال های بعد عوارض سراغ او بیایند. در دوران سالمندی پوست خاصیت الاستیته و ارتجاعی خود را از دست می دهد و بینی حتما دچار مشکل خواهدشد. اگر بخواهیم چنین مشکل خود خواسته ای را با عمل جراحی بعدی برطرف کنیم، عمل فوق العاده پیچیده خواهد بود و مستلزم برداشتن غضروف از سایر نقاط بدن مانند دنده، گوش و... است. این مشکلات در سنین بالا ممکن است به صورت چین و چروک پوست، اختلال در تنفس، فرورفتگی پره ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
.... ولی مصرف الکل و قرص های ضد بارداری و بسیاری عوامل دیگر هم می تواند زمان قاعدگی شما را به هم بریزد. - استرس می تواند باعث متوقف شدن قاعدگی شود ( مرگ یکی از اعضای خانواده یا از دست دادن کار یا روزهای سختی سفر یا به سر رسیدن مهلت یک قرارداد ). - تهدید پیش رویتان چه یک شیر باشد چه پرداخت وام –بدن و مغز شما ممکن است هورمونهای تولید مثل را تعطیل کند تا از بوجود آمدن کودک در ...
بشر در برابر دشمن دیرینه اش؛ آیا انسان نبرد با مرگ را پیروز خواهد شد؟
یک حد مشخص یعنی حوالی 125 سال است. بیش از این، بدن انسان دیگر نمی تواند عملکرد درستی داشته باشد، مهم نیست که چقدر رعایت سلامت خود را کرده باشید. در همین حین، برخی از دانشمندان و پژوهشگران کم کم به این باور رسیده اند که پیر شدن هم یک بیماری است مثل فلج اطفال یا سرخک که در نهایت منجر به مرگ می شود. چندین رویکرد در مورد مشکل پیر شدن وجود دارد که یکی از جذاب ترین آن ها مطالعه خون افراد جوان ...
داروهای میگرن جدید؛ پیشگیری از سردرد به روشی موثر و منحصر به فرد
همانطور که میدانیم، میگرن باعث ایجاد دردی نسبتا شدید در سر شده و در بسیاری از موارد ابتلا، با حساسیت فرد به نور و صداهای اطراف همراه است. آمار نشان می دهد که 18 درصد مردم جهان حداقل یک بار در طول زندگی خود از سردرد مزمن رنج برده اند و 2 درصد افراد هم به صورت مداوم و در بعضی مواقع، به طور روزانه، دچار حملات میگرنی می شوند. از طرف دیگر، داروهای میگرن پیشین با وجود تاثیرات قابل ...
7 خاصت مهم فندق
مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. سیب زمینی شیرین ...
