سایر منابع:
سایر خبرها
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
راحت شبانه ورزش شما حداقل سه ساعت پیش از خواب باید تمام شده باشد. کار کردن تا دیر وقت اگر صبح روز بعد جلسه ای بزرگ پیش رو دارید یا تا پایان هفته باید یک پروژه را تحویل دهید، انجام کار پس از خوردن شام ممکن است موجب آرامش ذهن شود اما حداقل یک ساعت پیش از به خواب رفتن باید کار خود را متوقف کنید تا مغز فرصت استراحت داشته باشد و در به خواب رفتن آرام و بدون اضطراب دچار مشکل نشوید. ...
تاثیر کاهش وزن روی سلامت بدن
بیماری را تا 7 برابر افزایش می دهد. از دیگر علل ابتلا به دیابت نوع دوم می توان به فعالیت بدنی بد، سیگار کشیدن، بی خوابی و استرس اشاره کرد. قلب قوی در پژوهش منتشر شده توسط انجمن قلب آمریکا، نشان می دهد که آترواسکلروز (هنگامی که رسوبات چربی به همراه سایر عناصر خونی در سرخرگ های بدن تجمع یابد، موجب تنگی آن ها شده و درنتیجه عبور جریان خون دشوار می گردد که به این حالت تصلب شریان یا ...
علائم مخفی پوکی استخوان چیست؟
باره می گوید: زنانی که قدرت استخوان های خود را از دست می دهند شروع به ریزش دندان می کنند. در چنین شرایطی خوردن غذا نیز بسیار دشوار خواهد شد. در حقیقت مطالعات انجام شده نشان می دهد زنانی که مبتلا به پوکی استخوان هستند سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض از دست دادن دندان های خود قرار دارند. چگونه می توان با این مشکل مبارزه کرد؟ اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که فاکتورهای خطری ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (468)
.... 3. رختخواب گرم رو تو هوای سرد به هر دلیلی ترک کنی و بری بیرون باختی اگه برای رفتن به سرکار توو روز تعطیل باشه که شکست سنگین خوردی اونم با نتیجه 3 بر صفر! 4. یه بارم از تاکسی پیاده شدم،راننده جای بقیه پولم یه کاغذ بهم داد، روش نوشته بود کار خودشونه! 5. حالا شما حق خودت رو از راننده تاکسی بگیر نمیخواد حق بهداد سلیمی رو از فدراسیون جهانی وزنه برداری بگیری! ...
مشکلات مادران شاغل، بچه م رو ببرم مهد؟
گرامی نمی دانم شغل شما چیست و یا ایا به این درامدتان نیاز مبرم دارید یا خیر؟ اما در کل شرایط طبیعی یک زندگی این است که کودک تا هفت سالگی در ارتباط دایمی با مادرش باشد. فرزند شما فقط نیازمند شما ، اغوش گرم تان و توجه بی دریغ تان است.نه مهد کودک و نه پرستار به هیچ عنوان توصیه نمی شود. شاید در این دوره و زمانه این دست اقدامات بسیار رایج شده و حتی یکی از افتخارات برخی از خانواده ...
سندرم روده تحریک پذیر را جدی بگیرید
...> اختلالات خواب، یکی از مواردی است که می تواند تا حدودی با سندرم روده تحریک پذیر مرتبط باشد به گونه ای که آن دسته از افرادی که به مشکلات خواب مبتلا هستند، بیش از بقیه ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر دچار شوند. علاوه بر این، افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، دچار اختلال در خواب خواهند شد چون به طور کلی، درد می تواند این بیماران را از خواب بیدار کند. این افراد به دلیل اختلال خواب، در طول روز ...
10 ترفند معجزه آسا برای زیبا و جوان ماندن
وسیله مرطوب کننده ها ست (چه از نوع بازاری و چه خانگی). همچنان که شاد بودن به شما ظاهری جوان و زیبا می بخشد، مثبت اندیشی هم بر روی احساس و نگاه شما تاثیر دارد. به همین دلیل است که پیروی از اندیشه و رفتار های مثبت و زیاد خندیدن اهمیت زیادی دارند. نسبت به آنچه که دارید شکرگزار باشید و لبخند زدن را هرگز فراموش نکنید. یکی از عواملی که اخلاق را خوب، استرس را کم و پوست تان را بشاش ...
برای حل مشکلات زناشویی، مشاوره را جدی بگیرید
آموختن این مهارت های زندگی اصلا کار سختی نیست، اما جدایی بسیار سخت است. آن خانم و همسر نیز همین مشکل را داشتند. الان هم دارند زندگی می کنند و شرایطی بسیار بهتر از گذشته دارند چون زن به جای تحمل، پذیرفتن و مرد به جای ریاست، نوازش را آموخته. مرد رگه هایی از خودشیفتگی را داشت که نمی دانست و حالا می داند. زن هم در اثر ضعف عزت نفس دچار اضطراب و در ادامه وسواس شده بود که حالا هم می داند و هم ...
کمیته مبارزه با ایدز در باشت برگزار شد+تصاویر
وی دارد وتبدیل به ایدز میشود : تب مزمن که درمان نمی شود، عرق کردن در خواب، خستگی مزمن و همیشگی (خستگی ای که عامل آن استرس و کم خوابی نباشد)،کاهش وزن،غدد متورم درگردن ،کشاله ران وزیر بغل،برفک دهان از علائم ایدز هستند. ظفر پریسایی اضافه کرد : اولین بار که ایدز در آمریکا دیده شد، عمدتا افراد همجنس باز به آن آلوده بودند، اما امروزه همه افراد از همه گروهها می توانند، دچار این بیماری شوند ...
خطرات وای فای و روش در امان بودن از این خطرات را بدانید
انجام داده اند که نتایج این پژوهش ها تا حدودی شما را متعجب می کند. وای فای می تواند اثرات منفی مختلفی را بر سلامت مغز بر جای بگذارد که این موضوع در مورد کودکان بیشتر اهمیت دارد. سردرد، خستگی، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، اختلال در عملکرد مغز و حافظه، استرس و حتی افسردگی را به وای فای و اشعه های آن نسبت می دهند. پس بعضی از خطرات را جدی بگیرید و خودتان را از صبح تا شب به اینترنت بی سیم وای فای وابسته ...
هرآنچه لازم هست در مورد آسم متاثر از استرس بدانید
...> . معاینه ی فیزیکی . بررسی سوابق پزشکی همه چیز درباره آسم متاثر از استرس درمان این دستگاه به شما مساعدت می کند بفهمید آیا تنگی نفس شما به سبب حمله ی آسم هست یا نه. تعیین و معالجه حمله ی آسم ارزشمند هست زیرا اگر به صحیحی کنترل نشود می تواند جدی تر و یا حتی پرخطر گردد. دارو معالجهی آسم اگر دچار تنگی نفس هستید یا سایر نشانه ها آسم را دارید به ...
به این دلایل بیشتر بدوید
...، بعد از مدتی که ظاهر و فیزیک بدن ما بهبود می یابد و سطح انرژی مان افزایش می یابد، اعتماد به نفس بیشتری می گیریم. این اعتماد به نفس در نگرش و نحوه برخورد ما را در برخورد با چالش های زندگی به طرز فوق العاده ای کمک می کند. خواب بهتر به دلیل صرف انرژی هنگام دویدن در طول روز، در شب خواب بهتری خواهیم داشت. همچنین این تمرین با کاهش استرس در بهبود خواب اثر خواهد گذاشت. البته دویدن ...
این همه علاقه به پیامبر(ص) از کجا می آید؟| گفتاری از علی شریعتی
صورتی که آنها این خاطره، این سرزمین و این نقطه را نمی شناختند. بلند نشینی پیامبر خصوصیات خیلی فردی پیامبر را نقل می کنم. برای اینکه امروز روز شخصی اوست. راجع به مکتب و ایدولوژی همه روز می شود صحبت کرد. اما امروز بعثتش نیست، میلادش است. این است که فکر میکنم بد نباشد آدم راجع به فرد خودش و خود خصوصیات این عظمت و این شخصیت صحبت کند. شرح زندگی و سرزمین پیامبر را که آدم می بیند ...
حقایق تکان دهنده در مورد مضرات وای فای
زن و مرد شوند. افزایش استرس قلب: قرار گرفتن در معرض شبکه های بی سیم و3Gو یا تلفن های همراه منجر به افزایش ضربان قلب درست مانند زمانی می شود که فرد تحت استرس شدید قرار دارد. ابتلا به سرطان: اگرچه خطر ابتلا به سرطان در اثر دریافت فرکانس های وای فای مورد بحث است اما نمی توان آن را نادیده گرفت. مطالعات حیوانی ثابت کرده است که قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی خطر توسعه تومور را ...
3 ماه مراوده جلال با یک زن را وقتی فهمیدم که سر زده به خانه ام رفتم و ..!
به گزارش شما نیوز ، خشم سراسر وجودم را فراگرفته بود دستانم از شدت اضطراب می لرزید، همه عقده هایم را در گلویم جمع کردم و خطاب به آن زن بی حیا گفتم تو که می دانی درد خیانت چقدر سنگین است! تو که خیانت را با همه وجودت حس کرده ای! پس چرا با من و خانواده ام چنین کردی؟ فریاد زدم مدعی هستی که به علت خیانت های همسرت از او جدا شده ای حالا چگونه راضی شدی تا با خیانت به دیگران این گونه یک زندگی را متلاشی کنی ...
زمانبندی سفر | چه زمانی به اروپا برویم؟؟
زمانبندی سفر را مشخص کنید. مثلا یک سفر شش هفته ای به اروپا را در 1 ژوئن شروع کنید، نصف سفر را با قطار برای بازدید از دیدنی های معروف ایتالیا و اتریش صرف کنید و نیمه ی دوم سفر را برای دیدن اعضای خانواده تان در اسکاتلند سپری کنید. استفاده از حمل و نقل ریلی بهترین انتخاب است و به خاطر جمعیت کم می توانید از سفر لذت ببرید و در هفته های پایانی که فلورانس و سالزبورگ مملو از جمعیت و گردشگران است، شما می ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ناسالم در هنگام صبح و یا به کلی صرف نظر کردن از این وعده، عملکرد سالم متابولیسم را تحت تاثیر قرار می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین ...
در هنگام ورزش با این شرایط مواجه خواهید شد
خود آموزش می بینند، این سطح از افزایش کالری سوزی را نخواهند داشت. بهتر است همچنان گهگاه سراغ چیزبرگر یا بستنی بروید. سلامت روان، از بزرگ ترین مزایای ورزش است شاید ورزش می کنید تا از نظر فیزیکی شرایط بهتری داشته باشید، اما این تنها کاری نیست که یک برنامه ورزشی می تواند برای سلامت انجام دهد. تحقیقات نشان می دهد، ورزش به کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خواب و عملکرد ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید چون هضم این غذاها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. 16 بعد از ظهر: مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به همراه بادام، و یا یک تکه میوه به جای انتخاب کربوهیدرات های ساده برای میان وعده توصیه می شود. ماست کم چرب یا شیر ...
لطفا یک نفس عمیق بکشید
پژوهش های تازه نشان می دهد که کاهش سرعت نفس کشیدن و عمیق نفس کشیدن می تواند اثرات مهمی برسلامت داشته باشد. فواید تمرین های تنفسی نفس کشیدن آهسته بخشی هایی از مغز را که با فعالیت های ضدافسردگی مرتبط هستند فعال می کند.به نقل از سایت بازده، وقتی که افراد دچار بی خوابی، بیست دقیقه پیش از خواب،اقدام به تنفس آهسته و منظم می کنند، کمتر در طول شب از خواب می پرند. تحقیقات نشان می دهد ...
زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند؟
داشته باشید که همه حرکات این ورزش برای شما و نوزادتان خطری ندارد. حرکات موزون ضربان قلب را افزایش می دهد می توانید ضربان قلب تان را با انجام حرکات موزون با موسیقی دلخواه تان، در اتاق نشیمن خانه یا در کلاس های حرکات موزون افزایش دهید، اما از انجام حرکات سریعی که در آن جست و خیز، پرش یا چرخش وجود دارد، خودداری کنید. حرکات کششی ذهن و جسم ورزش مکمل برای مادران باردار ...
6 دلیل بی حوصلگی مداوم
.... اضطراب اضطراب یا افسردگی مزمن، و بسیاری دیگر از اختلالات روانی، بر آرامش شما تاثیر می گذارند و احتمال تحریک پذیر و ناآرام شدن تان را افزایش می دهند. اگر مطمئن هستید که جسم تان با مشکل خاصی درگیر نیست و همه ماجرا به روان شما برمی گردد، موضوع را با یک روانپزشک در میان بگذارید. شاید شما برای تنظیم وضعیت هورمون ها و دیگر عوامل تاثیرگذار بر آرامش تان، به مصرف دارو های ...
چیدمان منزل ایرانی ساده، در خانه مریم راحتی ملاک است!
جزئیات با رنگ های شاد سعی کردیم فضای گرم و صمیمی ای داشته باشیم. در دکوراسیون آشپزخانه چون قاب کابینت ها نارنجی رنگ است، سعی کردیم با اضافه کردن جزئیاتی با همین رنگ فضای آشپزخانه از نشیمن جدا شود. از رنگ های روشن استفاده شده و با اضافه کردن گلدان هایی روی اپن آشپزخانه، فضای شاد و با طراوتی شکل گرفته است. برای دکوراسیون اتاق خواب هم تأکید بیشتر بر روی جزئیات دکوراتیو با رنگ های ...
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
...> - در روزهایی که میزان گرده ها و غبار موجود در هوا زیاد است، پنجره های خانه را ببندید. از باز کردن پنجره ها و یا استفاده از کولرهایی که هوای بیرون را به داخل ساختمان می آورند، خودداری کنید. - ملحفه های رختخواب را هفته ای یک بار با آب گرم بشویید. - قبل از رفتن به رختخواب حتما دوش بگیرید و موهایتان را بشویید، چراکه پوست و موی شما محل مناسبی برای تجمع غبار و گرده ها هستند. - در فصل ...
خاطرات تان را بنویسید تا بیماری و استرس از شما دور شود!
به گزارش پیک نکا ،هر روز اتفاقات و رویدادهای غیر منتظره بسیاری رخ می دهد که افراد را تحت فشار و استرس زیادی می گذارد. انسان ها به قدری در این نگرانی ها و اضطراب ها غرق می شوند که فرصتی برای استراحت مغز خود باقی نمی گذارند. مغز انسان در اثر فشار زیاد و نگرانی هایی که قادر به متوقف کردن آن ها نیست دچار نوعی دیوانگی یا جنون می شود. طبق تحقیقات اخیر رفتارهای خاصی وجود دارد که می تواند در کاهش فشار ...
هتل های B&B در اروپا | مکانی مناسب برای احساس بودن در خانه
خوبی برای تماس با خانه هستند، اما گاهی با عادات عجیبی رو به رو می شوید که می تواند جالب باشد، مثلا ممکن است یک بطری آب گرم به شما بدهند تا زیر لحافتان بگذارید و شب سردتان نشود. هتل های B&B مناسب همه نیستند. برخی از آنها به کودکان و یا رده ی سنی خاصی (معمولا 8 تا 12 سال) اجازه ی ورود نمی دهند. اتاق ها ممکن است در زیر شیروانی یا در بالای چندین پله قرار داشته باشد و برای کسانی که مشکل حرکتی ...
اگر مردی این رفتار و نشانه ها را دارد، حتما عاشق تان شده است
پرهیز کنند. مردها مغزی تصویری و کاملا مبتنی بر تصاویر دارند. زمانی که یک مرد نامزدش را می بیند دوست دارد دوباره به او نگاه کند. مردمک چشم افراد عاشق بزرگ تر می شود و فرد دارای چشم های شفاف تر و درشت تری می شود که حس خیس بودن یا اشک آلود بودن به او دست می دهد. چشم هایش چه می گویند؟ شما می توانید عشق نامزدتان را از نگاهش بشناسید. اگر هنگام صحبت کردن یا در مواقعی که ...
راههای درمان نفخ شکم
مواردی است که می تواند تا حدودی با سندرم روده تحریک پذیر مرتبط باشد به گونه ای که آن دسته از افرادی که به مشکلات خواب مبتلا هستند، بیش از بقیه ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر دچار شوند. علاوه بر این، افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، دچار اختلال در خواب خواهند شد چون به طور کلی، درد می تواند این بیماران را از خواب بیدار کند. این افراد به دلیل اختلال خواب، در طول روز احساس خستگی خواهند داشت. ...
چرا خانم ها بعد از ازدواج خیانت می کنند؟
شفا آنلاین اجتماعی معمولاً تعداد مردهایی که به همسر خود خیانت می کنند از تعداد زنانی که به شوهر خود خیانت می کنند بیشتر است. ولی تحقیقات اخیر نشان می دهد که در سال های اخیر تعداد زنان خیانتکار نسبت به قبل بیشتر شده است. به گزارش شفا آنلاین :موسسه Coffee and Company بریتانیا در یکی از پژوهش های خود نشان داد که از 3000 شرکت کننده، 20 درصد زنان به خیانت به همسران خود اعتراف کرده اند. اما ...
فال روزانه چهارشنبه 15 آذر 1396
تا حدی احساس خشم و آشفتگی می کنید که حتی قادر نیستید پاسخ متقابلی بدهید و خودتان را تخلیه کنید. شما در ظاهر با اعتماد به نفس رفتار می کنید، اما از درون ممکن است نسبت به خودتان دچار تردید شده و حتی کمی بترسید. با این حال خوشبختانه شما قادر هستید که زیبایی و اصالت موجود در رفتار دیگران را ببینید، اگر هیچ انتظاری نداشته باشید و برای هر چیزی سپاسگزار باشید حالتان بسیار بهتر خواهد شد. شما برای نشان ...