سایر منابع:
سایر خبرها
هسته آووکادو را دور نریزید
...، احساس سیری طولانی مدت و اجتناب از مصرف مواد غذایی غیر مفید است. هنگامی که سطح قند خون در طول روز در حد متعادل باشد، شما کمتر احتمال دارد به پرخوری روی بیاورید و دچار افزایش وزن ناخواسته شوید. مراقبت از پوست: آسیبهای ناشی از رادیکال های آزاد، خود را به راحتی بر روی پوست نشان می دهند. این در حالی است که سطوح بالای آنتی اکسیدان های موجود در هسته آووکادو منجر به ترمیم این آسیب ها شده و ...
خواص شگفت انگیز کیوی در فصل سرد!
داشته باشد. 6- کاهش خطر لخته شدن خون: علاوه بر کاهش فشار خون، مصرف کیوی می تواند کاهش خطر لخته شدن خون را نیز به همراه داشته باشد. نتیجه ی یک مطالعه، که در دانشگاه اسلو صورت گرفت، حکایت گر این است که مصرف دو الی سه کیوی در روز به طور قابل توجهی در کاهش خطر لخته شدن خون مؤثر است. محققان بر این نظر اند که این تأثیر، شباهتی بسیار به تأثیر آسپرین بر روی لخته شدن خون دارد. ...
مواد آرایشی در دوران بارداری، توصیه های جدی
استفاده از کرمهای ضدآفتاب برای پیشگیری از بروز و یا تشدید لک در دوران بارداری ضروری است زنان باردار باید حتیالمقدور در معرض آفتاب مستقیم قرار نگیرند و در این صورت هر سه ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنند. حتما شما هم از اینکه در دوران بارداری، زیبایی تان را از دست بدهید، نگران اید. این، نگرانی خیلی از خانم های باردار است که از دست ترک ها و تیرگی پوست بدن و صورت شان خسته شده اند ...
بهترین ویتامین برای رشد مو
رژیم غذایی به دست آمده باشد دارد. – مصرف ویتامین E برای داشتن پوست و موی سالم ضروری است، اما مصرف بیش از اندازه ویتامین E سرعت ریزش مو را افزایش می دهد. خوردن سیر تازه به صورت روزانه برای جلوگیری و درمان بسیاری از بیماری های پوستی موثر است و خاصیت فراوان برای پوست و مو دارد. – در نهایت، شما باید درک کنید که ویتامین ها به تنهایی از ریزش مو جلوگیری نمی کند. ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، کاهش استرس، ورزش و مراقبت از مو همه باید در مبارزه با ریزش مو استفاده می شود. ...
رازهای شبانه برای داشتن شکمی صاف و بدون چربی
مبارزه با التهاب بدن می رود. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند. سیب: سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در ...
میان وعده های جادویی برای دیابتی ها را بشناسید
پُر پروتئین و کم کربوهیدارت، منبع خوبی از کلسیم بوده و کالری بسیار کمی دارد. ضمنا ماست مقادیر قابل توجهی پروبیوتیک دارد که با تعدیل باکتری های سالم روده به گوارش کمک می کنند. برخی دیگر از مواد مغذی ماست یونانی شامل ویتامین های B، اسید فولیک، پتاسیم، فسفر و روی می شود. ماست یونانی طعم بسیار خوبی هم دارد که به شیوه های گوناگونی می توانید آن را مصرف کنید. می توانید یک فنجان ماست یونانی یا ماست ...
رفع پف چشم ها با 7 تغییر در رژیم غذایی
...، نتیجه استفاده از آنها موقت است. مقابله با پف زیر چشم با استفاده از محصولات مراقبت از پوست فقط به صورت سطحی مشکل شما را حل میکند.علت اصلی پف زیر چشمان شما ریشه در رژیم غذایی شما دارد. می توانید با استفاده از تغییراتی کوچک در رژیم غذایی تان پف چشم تان را کم کرده یا از شرش خلاص شوید . برای رفع پف چشم جعفری بخورید جعفری از عملکرد کلیه با بیرون راندن مایعات اضافه از بدن حمایت ...
6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه
یکی از بهترین روش هایی که می توانید برای دور نگه داشتن سرطان از بدن خود مد نظر قرار دهید، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه است . از طریق برخی تغییرات در سبک زندگی خود می توانید احتمال ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهید، که البته بزرگترین تغییر در این زمینه ترک سیگار محسوب می شود. احتمالا از این تغییر کلیدی آگاه هستید، اما آیا می دانستید که برخی مواد غذایی نیز می توانند خطر ابتلا به این سرطان ...
چه زمانی برای سرماخوردگی به پزشک مراجعه کنید؟
علایمتان ثابت شده باشند بلکه باید برطرف هم شده باشند ." 2 . اگر علائم سرماخوردگی برگشته و بدتر از قبل هم شده گاهی اوقات حس می کنید حالتان رو به بهبود است ولی یک باره به وضعیت قبل برگشته و حالتان بدتر می شود. به گفته دکتر کری سنت Cary Sennett ،مدیرعامل بنیاد آسم و آلرژی آمریکا Asthma and Allergy Foundation of America ، " برخی علایم اضطراری وجود دارد که به مراقبت های پزشکی فوری ...
18 درمان نفخ شکم نوزاد
متفاوتی را امتحان می کند: 1- مصرف یک پروتئین خاص در شیر خشک یا شیر مادر درد گاز در کودک شیرخوار ممکن است ناشی از عدم تحمل پروتئین در رژیم غذایی باشد. شناسایی و حذف مواد مجاز ممکن است کمک کند. (محصولات لبنی یکی از عوامل اصلی می باشند). اگر نوزاد شما شیر خشک ( بهترین شیر خشک برای وزن گیری ) می خورد و درد گاز دارد، احتمالا مشکل عدم تحمل پروتئین در شیر خشک دارد. در صورتی که این مورد باشد، پزشک ...
تازه مادر شدن، خطاهای ناشی از بی تجربگی
بدون شک تمام مادران جوان با تولد نوزاد دچار ترس و اضطراب می شوند و چه بسا اشتباهات بسیاری از آن ها سر بزند. نوزاد تازه وارد، کالا نیست که طریقه مصرف داشته باشد، بلکه یک موجود زنده است که باید نحوه نگهداری از آن را با تمرین بیاموزیم. در ادامه با اشتباهات مادران جوان بیشتر آشنا خواهیدشد. 1. نقش یک مادر همه فن حریف را بازی کردن: مراقبت از نوزاد، به وقت و انرژی بسیاری نیاز دارد ...
خوراکی هایی ضروری برای کودکان نارس
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، نوزادانی که زود به دنیا می آیند یا با استفاده از عمل جراحی پای به این دنیا می نهند نیازمند رسیدگی و مراقبت های خاصی هستند تا سلامت کامل خود را به دست آورند. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کودکان ( children )به دنیا آمده به صورت نارس و نیز کودکانی که با جراحی سزارین به دنیا می آیند دارای باکتری های مفید کمتری در روده خود هستند و این می ...
غذاهای سرشار از آهن را بشناسید
کامل تر کنید، می توانید به آن میوه هم اضافه کنید، چون این کار به جذب بهتر آهن نیز کمک می کند. نخود این ماده غذایی همه فن حریف را همه دوست دارند و یک فنجان آن، حاوی پنج میلی گرم آهن است. خوب می دانید که نخود مصرف های متنوعی دارد، از جمله می توان در سالاد هم از آن استفاده کرد. شکلات تلخ هیچ فکر می کردید که شکلات هم در این فهرست قرار گیرد؟ بله؛ شکلات هم منبع ...
این میوه ها را هر روز بخورید تا چاق نشوید
مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص ...
8 سبزی کاهنده قند خون دیابتی ها
انتخاب سبزیجات کم کربوهیدرات، یک گام هوشمند در کنترل قند خون مبتلایان به دیابت نوع 2 است. این نوع سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند. بهترین گزینه های گیاهی برای کنترل قند خون دیابتی ها از این قرار است: گل کلم این نوع سبزی سرشار از ویتامین C ، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد ...
آلودگی و جدال آن با ریه ها
همان آلودگی شهری و بیرون از خانه است. آلودگی داخلی آلودگی هوای داخل خانه اهمیت بیشتری نسبت به آلودگی هوای خارج از خانه دارد. برای این که همان هوای آلوده ای که خارج از خانه وجود دارد در داخل فضای خانه نیز هست و علاوه بر آن یک سری فاکتورهای دیگری نیز در هوای داخل خانه وجود دارد که در هوای خارج از خانه وجود ندارد. به طور مثال شما در خانه ممکن است سیگار بکشید، این سیگار در فضای بسته ...
مزوتراپی مو و مزوتراپی صورت چیست
مزوتراپی یک روش درمانی تزریقی است که هم برای رفع ریزش موها و هم برای جوانسازی صورت انجام می شود. این روش که می توان آن را در هر دو زمینه از موفق ترین روش ها دانست، معمولا کم هزینه تز از بقیه روش هاست و در پیشگیری از ایجاد مشکلات بیشتر در پوست و مو، خیلی موثرتر است. مزوتراپی روش درمانی تزریقی است که در همه جای دنیا مورد استقبال قرار دارد و طی آن با سوزن های بسیار ظریفی، انواعی از مواد ...
اضافه وزن در بارداری
زنند و هم به جنین. خانم های باردار باید با این موضوع به راحتی کنار بیایند که اضافه وزن بخشی از دوران بارداری است. بخشی از اضافه وزن خانم ها در دوران بارداری بعد از تولد نوزاد و با شیر دادن از بین می رود. بزرگ شدن سینه ها، حبس شدن بیشتر درون بدن، افزایش میزان خون، تجمع آب آمونیاکی، وزن جفت، وزن جنین و...همگی در اضافه وزن شما دخیل هستند. خانم های باردار باید توجه داشته باشند از تمام گروه های ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟
... 4. پایین بودن قند خون پایین بودن قند خون یا هیپوگلیسمی یعنی اینکه گلوکز موجود در بدن تان به سطح خیلی پایینی افت کرده است. پایین بودن قند خون می تواند احساس گرسنگی به شما بدهد. مغز به انرژی نیاز دارد و گلوکز را به عنوان سوخت مصرف می کند. بنابراین زمانی که قند خون تان افت می کند، قدرت مغزتان هم کم می شود. سپس مغز سیگنال هایی می فرستد که اعلام کند بدن به سوخت نیاز دارد و در نتیجه ...
این مواد غذایی را در صبحانه تان نخورید!!
. فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از : آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها بیشتر کارخانه های شیرینی پزی که شیرینی های کم چرب تولید ...
از بارداشت دزدی که عاشق شاسی بلند بود تا کشف تریاک داخل کیسه برنج
: در پی اطلاع از انتقال مواد مخدر از طریق پایانه اتوبوسرانی تحت پوشش کالای مسافر، تیم های دایره مبارزه با مواد مخدر این کلانتری برای شناسایی متهمان وارد عمل شدند . وی افزود: طی بررسی های انجام شده بدست آمد که تعدادی از سوداگران مرگ تحت پوشش مسافر و حمل کالا اقدام به انتقال مواد مخدر به طور عمده و خرد می کنند که شناسایی و دستگیری سوداگران مرگ، در ستور کار ماموران انتظامی این کلانتری قرار ...
آموزش نگهداری از پوست چرب صورت
از سلامت بدن را برعهده دارد و سد دفاعی در برابر مواد مضر و میکروارگانیسم هاست، اما باید این موضوع را هم در نظر داشت که پوست با توجه به شیوه زندگی ما و در مکان های مختلف واکنش نشان می دهد، حتی گاهی به دلیل نوع آب و هوایی که در زندگی می کنیم، ممکن است دچار پیری زودرس پوست شویم. انواع مختلف پوست کدامند؟ 4 نوع پوست وجود دارد؛ پوست خشک، پوست چرب، پوست مختلط و پوست معمولی. پوست ...
روند پیری را با 8 آنتی اکسیدان قدرتمند به تاخیر بیندازید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی است. دو ماده شیمیایی گیاهی موجود در انگور شناخته شده به عنوان آنتوسیانین و پروآنتوسیانیدین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند. انگور همچنین حاوی ویتامین ث و سلنیوم؛ دو آنتی اکسیدان بسیار قوی است. زغال اخته : مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف این میوه منجر به حفاظت از سلول ها در برابر آسیب ها و کمک به رفع التهاب می ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
زیرا برای آشپزی بسیار مفید است و دارای مواد مغذی بسیاری است، اما اهمیت آن نباید باعث شود که از مزایای بی شمار زیتون غافل شویم. گونه های بسیار مختلفی از زیتون وجود دارد و برخی از آن ها ممکن است کم و بیش ترکیبات و اجزای مهم را به همراه داشته باشند. اما همه این گونه ها دارای عناصر خاصی هستند که آن ها را برای سلامتی انسان مفید می سازد. شما می توانید زیتون را به سالاد، ساندویچ و یا غذاهای ...
خواص باورنکردنی مویز در طب سنتی
به گزارش تابناک : مویز از خشک کردن حبه های انگور سیاه شاهانی به دست می آید. در طب سنتی در مورد فواید مصرف این خوراکی پرخاصیت آمده است، استمرار در مصرف مویز می تواند به افزایش حافظه، قدرت فهم، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک کند و مصرف آن به همه گروههای سنی به ویژه زنان باردار، مادران شیرده، کودکان در حال رشد، بچه های مدرسه ای و سالخوردگان توصیه میشود. در این مطلب شما با مهمترین ...
دلایل کم خونی نوزادان، صفر تا صد
سایر بافتها به آهن بیشتری نیاز دارند . به همین دلیل بیش از سایرین در معرض خطر کم خونی قرار دارند . در شیر خواران - در صورت سلامت مادر- ، میزان آهن موجود در شیر مادر برای 4- 6 ماه اول زندگی کافی است ولی در مورد نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند ذخایرآهن کم بوده و باید بعد از 3 ماهگی آهن اضافی به صورت قطره خوراکی خورانده شود . همچنین بستن پیش از موقع بند ناف نیز به دلیل اینکه نوزاد را از یک سوم کل ...
نفخ شیر مادر، چه چیزهایی بخورید چه نخورید؟
شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. وی گفت: البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد غذایی مصرفی و عکس العمل فرزند شان، می توانند تصمیم بگیرند که کدام ماده غذایی را ...
چگونه نوزاد تپل داشته باشیم؟
شیرخوار در تمام مدت شب و روز، به ویژه قبل از هر وعده غذای کمکی باید مورد توجه قرار دهید. مواد غذایی غیر مجاز تا یک سالگی : باید از دادن موادغذایی زیر به کودک خود تا پایان یک سالگی باید اجتناب کنید، چون گروهی ایجاد حساسیت می کنند، برخی باعث خفگی شیرخوار شده و تعدادی نیز مشکلات دیگری به وجود می آورند: 1- مواد غذایی ای که ممکن است در شیرخوار زیر یک سال ایجاد حساسیت کنند ...
ژلاتین طعم دار به لاغری کمک می کند/کیفیت خواب با این خوشمزه رنگی
طبیعی برای بهبود ظاهر و افزایش زیبایی پوست شما باشد. 2. تامین پروتئین یکی از فواید ژلاتین این است که می تواند به ازای یک دوم فنجان، تقریبا 2 گرم پروتئین در اختیار شما بگذارد. پروتئین، درشت مغذی ای است که بدن شما به مقادیر زیادی از آن نیاز دارد. برخی از منابع حیوانی پروتئین یز حاوی مقادیر قابل توجهی از چربی های ناسالم هستند اما ژلاتین، منبعی از پروتئین است که چربی ندارد. ...
بهبود هضم با تغذیه
به گزارش بهداشت نیوز ، هضم فرایندی است که طی آن غذا در بدن به اجزای کوچکتر یعنی مواد مغذی شکسته می شود تا درنهایت این مواد مغذی جذب جریان خون شوند. هضم کامل غذا چیزی حدود 24 تا 72 ساعت طول می کشد و به چندین عامل مختف بستگی دارد؛ از جمله نوع غذای مصرف شده و وجود مشکلات گوارشی. در این مقاله به فرایند هضم و مشکلات گوارشی احتمالی و همچنین توصیه هایی در راستای بهبود فرایند هضم می ...