سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ویتامین ب در بارداری، آخرین پژوهش ها
، مادرانی که در دوران بارداری ویتامین B3 به اندازه کافی مصرف کرده اند فرزندانشان در 12 ماهگی نسبت به دیگر کودکان کمتر به اگزما مبتلا شده اند. مطالعه محققان دانشگاه ساوتهامپتون انگلستان برای اولین بار رابطه بین میزان نیکوتینامید (ویتامین ایجادشده به طور طبیعی) موجود در خون مادر و متابولیت های مرتبط را با ریسک بروز اگزما آلرژیک در کودک نشان می دهد. محققان بر این باورند که این یافته ها ...
مزایای خوردن آب زنجبیل با معده خالی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
کدام چای برای گلودرد خوب است؟
خاصیت هم دارند. مثلاً عسل می تواند از التهاب گلو کم کند و مرکباتی مانند لیموترش و پرتقال نیز غنی از ویتامین C هستند که تقویت کننده ی سیستم ایمنی است. نکته اگر دارو مصرف می کنید، قبل از نوشیدن چای گیاهی یا داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. برخی از گیاهان و مکمل های موجود در چای ها می توانند از تأثیر دارویی که مصرف می کنید کم کنند یا عوارض ناخوشایندی داشته باشند. ...
5 غذای ایده آل و خوشمزه برای پاک کردن روده ها
در وعده صبحانه از آن بنوشید. پاپایا: یک میوه گرمسیری و سرشار از قند طبیعی، فیبر و پاپایین است. این آنزیم نه تنها منجر به بهبود فرایند هضم می شود بلکه منجر به بهبود جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش می شود، مشکلات یبوست و اسهال را حل می کند، منجر به تقویت سلامت روده بزرگ می شود و تقویت کننده فلور باکتریایی روده است. یک دوم پاپایا و مخلوط آن به همراه 125 گرم ماست ، 2 قاشق غذاخوری عسل را یک روز در هفته ...
با این رژیم غذایی با سرطان مبارزه کنید
انواع توت ها (بری ها) نیز خواص آنتی اکسیدانی مشابهی دارند و در جلوگیری از بروز سرطان مفیدند. البته در طب سنتی استفاده از آن برای تمام افراد تجویز نمی شود و باید با توجه به طبع افراد مصرف شود. مصرف قند و شکر را کاهش دهید مطالعات علمی شواهد مستقیمی برای افزایش احتمال ابتلا به سرطان در اثر مصرف قند و شکر را نشان نمی دهد. ولی این مواد غذایی اگر بیش از نیاز بدن مصرف شوند، با تامین کالری زیاد سبب چاقی می شوند و چاقی هم از عواملی است که احتمال ابتلا به انواع سرطان ها را افزایش می دهد. منبع: پارسی طب ...
کاهش وزن در شیردهی، امکان دارد؟
کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و ...
این 4 نشانه به شما می گویند که چربی بدنتان کم است
عملکرد شناختی مغز دارند، پس اگر احساس می کنید حافظه تان ضعیف شده، بدنتان نیاز به اسید های چرب ضروری دارد .تحقیقات نشان داده چربی ها تاثیر مهمی در عملکرد تحصیلی دانش آموزان و تقویت حافظه در دوران میانسالی دارند. 4- کمبود انرژی اگر زود خسته می شوید، به احتمال زیاد چربی بدن شما کم است، کمبود چربی بدن موجب افزایش مصرف کربوهیدرات ها می شود که این موضوع موجب تغییر در میزان قند خون و ...
برفک نوک سینه؛ علت، علائم و روش های درمانی
زمان وضعیت بدتر می شود. برفک نوک سینه باعث کم رنگ تر شدن نوک پستان شده که از مهمترین علائم بروز این بیماری است. برخی از مادران به دلیل برفک دهان موجود در دهان نوزاد، به برفک نوک پستان مبتلا می شوند، این مادران علائمی از جمله سرخ شدن نوک پستان و ظریف و حساس شدن پوست این ناحیه را تجربه می کنند. همچنین در این حالت پستان ها در هنگام شیرخوردن نوزاد با درد همراه هستند و در برخی موارد به صورت ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، سوالات پر تکرار بیماران
...> تظاهرات بالینی : -سیکل های قاعدگی نامنظم یا نداشتن قاعدگی در طی چندین ماه متوالی -کاهش باروری -موهای زائد در مناطق مختلف بدن مانند چانه، شقیقه، اطراف سینه ها و کشاله ران -کاهش موی سر، افزایش وزن ، سختی در کاهش وزن ، پوست چرب، آکنه و جوش های -چرکی -افسردگی -اختلالات قندخون -اختلالات چربی خون -شدت و ضعف این ...
تأمین منیزیم بدن با مصرف این مواد غذایی
( البته غیر باردار) روزانه 310 تا 320 میلی گرم منیزیم نیاز دارند در صورتی که نیاز روزانه بدن مردان به منیزیم، در همین رده سنی 400 تا 420 میلی گرم است. بهترین روش رساندن مواد مغذی مانند منیزیم به بدن، استفاده از منابع غذایی موجود است. زیرا علاوه بر تامین مواد مغذی، خواص مفید دیگری نیز برای بدن دارند. مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، غلات کامل، حبوبات و خصوصا ...
رژیم لاغری قبل از بارداری، بخوانید!
مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می باشد. 6 تا 9 واحد را به غلات اختصاص دهید. هر واحد ...
بارداری بعد از سقط، چه کنم تکرار نشه؟
متفاوتی و جذابی که در همان جامعه قابل درک و مقبول است مانند بشقاب، هرم، رنگین کمان و... طراحی می کنند. در کشور ما این راهنما به شکل هرم است و گروه های غذایی از پُرمصرف ترین تا کم مصرف ترین در قاعده تا رأس آن جای گرفته اند. تاثیر رژیم غذایی بر سقط جنین شاید بسیاری از خانم ها سقط جنین را تجربه کرده باشند. سقط گر چه سبب بروز یک تحول روانی در زن می شود اما خوشبختانه در 95 درصد ...
داروهای مصرفی قبل از بارداری، کدامند؟
صبحانه آماده * نیم لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده * 1 برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین ...
علت حساسیت در کودکان، شایع ترین مورد
.... بعضی از علائمی که یک فرد در مواقع بروز حساسیت از خود نشان می دهد شامل آبریزش بینی، جوش های پوستی خارش دار مثل کهیر، احساس سوزن شدن در زبان و لب ها، خشن شدن صدا و خس خس سینه، سرفه و تهوع، درد در معده و اسهال، شوک و مرگ می شود. افراد می توانند با مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنند، متخصص آلرژی در این گونه موارد انجام یک تست پوستی را تجویز می کند اما برای درمان این عارضه ها ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟
در اغلب موارد پس از مدتی خود به خود بهبود می یابد. پارستزیا چیست؟ اعصاب حسی محیطی تمامی حس ها و احساسات را از سرتاسر بدن به طناب نخاعی منتقل می کنند و از آن جا حس ها و احساسات به مغز منتقل می شوند. هر گونه فرآیندی در این مسیر می تواند منجر به پارستزیا در فرد شود. در واقع وقتی پارستزیا اتفاق می افتد، فرد احساس سوزن سوزن شدن، خارش و یا مورمور شدن می کند. شایع ترین نوع پارستزیا ...
مشکل رفلاکس در نوزادان، قابل حل است؟
زیر 1 سال نسبت به پروتئین شیر، حساسیت زیادی دارند. شیر پاستوریزه در مقایسه با شیر گاو بهتر است چراکه شیر گاو به دلیل جمع آوری، نگهداری و حمل و نقل نامشخص قابل اطمینان نیست و می تواند منجر به عفونت در نوزاد شود. در کل مصرف هر دو شیر گاو طبیعی و پاستوریزه برای نوزادان زیر 1 سال توصیه نمی شود.
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به تیروئید
نوآوران آنلاین - از علائم مربوط به اختلالات غده تیروئید می توان به خستگی و لرزش دست ها و اختلال در سوخت و ساز بدن اشاره کرد. بعد از تشخیص اختلالات تیروئید باید از رژیم غذایی درست پیروی کرد. غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند که به حفظ فرایندهای طبیعی بدن و کنترل سوخت و ساز کربوهیدرات و چربی کمک می کنند.همچنین این هورمون ها بر سطح کلسترول، ویتامین های خون، ضربان قلب، عمل هضم، عملکرد ...
چه اناری بخریم؟ چرا و چقدر بخوریم؟
سرفه است. درواقع، ویتامین B6 که انار سرشار از آن است باعث تقویم سیستم ایمنی بدن می شود. به این تاثیر عالی باید خواص ضدالتهابی فلاونوییدها (نوعی از اکسیدان ها)، عملکرد ضدباکتریایی و ضدویروسی و تانین ها را نیز اضافه کرد. از این پس برای تسکین سرفه های مزمن، یک تا دو بار در روز آب انار را غرغره کنید. 4٫ ضدسوءهاضمه از قدیم گفته می شد انار برای بهبود بیماری های گوارشی مفید است که ...
تضمین سلامت قلب با مصرف روغن زیتون
روغن زیتون علاوه بر کاهش وزن سلامت قلب را ضمانت می کند. تضمین سلامت قلب با مصرف روغن زیتون چاقی مشکل جدی سلامت عمومی است که تبدیل به فاکتور خطر برای بروز تعدادی از بیماری های مزمن مانند: پرفشاری خون، مقاومت انسولین، دیابت Diabetes و هایپرلیپیدمی شده است. این مشکل همچنین با افزایش مرگ و میر ارتباط دارد. سبک زندگی نشسته، زمینه ژنتیکی، تغییرات گذرا در الگوهای غذایی ...
کدام برس مو را انتخاب کنیم؟
است در حالی که دیگر منحنی با برس است. این نوع برس واقعا منحصر به فرد است. آنها در بین آنها مواد گرمادرمانی دارند. بنابراین، حتی در صورت خشک کردن مو، با گرما با استفاده از این برس مو گرم می شود به همین دلیل، گرما نه تنها بر روی سطح مو اثر می گذارد، بلکه به طور داخلی در حالی که شانه می کنید موها را خشک می کند. شما فقط باید مراقب باشید زیرا برس مو گاهی اوقات واقعا گرم می شود، و باعث سوزاندن می شود ...
چگونه از نفخ نوزاد جلوگیری کنیم؟
سبز باعث نفخ معده می شود . انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند ، ضرر دارد . زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن ، خوردن هسته زرد آلوی شیرین می باشد . تمام حبوبات نفاخ هستند . تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود ، ایجاد نفخ در شکم می کنند . پسته خصوصاً پسته خام ، نفاخ است . شاه توت نفاخ است . گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود ...
فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی
ویتامین ب 12 باشد. آسیب های عصبی ناشی از کمبود ویتامین ب 12 باعث بروز این نشانه ها می شود. رنگ پریدگی : عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود. فراموشی: فراموشی مزمن و نامتعارف ممکن است نشان دهنده یک مساله عمیق پزشکی باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فقر ویتامین ب 12 در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین ...
چرا مادر بعد از زایمان شیر ندارد؟
، چای و آبمیوه بنوشند و مواد غذایی آب دار مانند انواع خورشت ها را نیز مصرف کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث ...
خواص آنتی اکسیدانی ادویه ها
ادویه ها نه تنها گزینه های غذایی حاوی ویتامین، املاح و فیبر هستند، منابع غنی از آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن نیز به شمار می روند . مفیدترین ادویه ها با خواص آنتی اکسیدانی که همه ما باید آنها را در رژیم غذایی خود مصرف کنیم، از این قرارند : * دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین حاوی ...
خوردن انرژی زا در بارداری، دیگر نایی برایتان نمانده؟
بدان معناست که با افزایش جذب کالری در طول سه ماهه دوم و سوم، بدن ما به آب بیشتری نیاز دارد. – آب باعث رفع خستگی و کم آبی بدن می شود. – به کاهش علائم سردرد کمک می کند. – احتمال عفونت مثانه را در طول بارداری کاهش می دهد. به شکل گیری مایع آمونیوتیکی کمک می کند و سلول های خون را سالم نگه می دارد. 2.لیموناد : نوشیدنی انرژی زا در طول بارداری لیمو ...
توصیه های تغذیه ای در شیردهی، حتما بخوانید
گوجه سبز باعث نفخ معده می شود . انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند ، ضرر دارد . زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن ، خوردن هسته زرد آلوی شیرین می باشد . تمام حبوبات نفاخ هستند . تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود ، ایجاد نفخ در شکم می کنند . پسته خصوصاً پسته خام ، نفاخ است . شاه توت نفاخ است . گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می ...
بوی بد بدن را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش بلاغ ، انسان دارای دو نوع غده عرق است که به نام های آپوکرین و اکرین شناخته می شوند. بروم هیدروز به طور معمول با ترشح عرق از غدد آپوکرین مرتبط است. البته، هر دو نوع از غدد عرق می توانند به شکل گیری بوی بدن غیر طبیعی منجر شوند.به نقل از سلامت نیوز ، بروم هیدروز (Bromhidrosis) به بوی بد بدن مرتبط با عرق گفته می شود. عرق به خودی خود فاقد بو است و در حقیقت مواجهه آن با باکتری های روی پوست ...
9 گزینه غذایی شادی آور را به رژیم تان اضافه کنید!
: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. در واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون ...
لاغر شدن در دوران شیردهی، چه روشی خوبه؟
این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات ...
8 اشتباه رایج که سلامت چشم ها را تهدید می کند
قرنیه و ایجاد التهاب وجود دارد. به همین خاطر بهتر است آرایش خود را به هنگام خواب پاک کنید. از قطره های چشمی تاریخ گذشته استفاده می کنید هیچ چیزی بدتر از به کار بردن قطره های چشمی تاریخ گذشته نخواهد بود. این محلول ها دارای مواد پاک کننده هستند که باکتری های موجود در لنز را از بین می برند. بنابراین اگر می خواهید از خاصیت این محلول ها استفاده کنید باید به تاریخ مصرف آنها توجه ...