سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مناسب دوران بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
توانید آن ها را به جودوسر برای صبحانه یا ماست اضافه کنید. می توانید آن ها را در اسموتی های خود بریزید یا با بستنی کم چرب نوش جان کنید. 4 ) گوشت گوساله ی کم چرب شاید از دیدن این مورد در بین خوراکی های مناسب دوران بارداری تعجب کنید. اما گوشت قرمز منبع خوب آهن است و آهن برای بارداری بسیار مفید است. جذب آهن موجود در گوشت برای بدن آسان بوده و این نکته خوردن چند وعده گوشت کم چربی در ...
این نوشیدنی معجزه گر را در 5 دقیقه درست کنید
سرشار از ویتامین هایی مانند A, C, B. -complex، آهن، مس، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر است. ترکیب این سه ماده برای تأمین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است. از این گذشته، مصرف آن با فواید ماندگاری برای سلامت بدن همراه است. برخی از فواید این نوشیدنی معجزه گر عبارتند از:: چند سال قبل، نوشیدنی سیب، چغندر و هویج به کسانی توصیه شد که از سرطان ریه رنج می بردند و ...
6 غذای مقوی که از زمان مادربزرگ ها مصرف می شود
پروبیوتیک ها را به خاطر وجود آن از برنامه ی غذاییتان حذف نکنید). 2-موز احتمالا موز جز میوه های معمولی برای شما محسوب می شود اما این میوه سرشار از پکتین (نوعی فیبر که از قند خون محافظت می کند و هضم آن را کاهش می دهد و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید) است. و همچنین آنها حاوی پروبیوتیک های مهمی هستند که می توانند باکتری های مفید برای روده را حفظ کنند. شما حتی می توانید ...
عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار/ 9 عادت غلط که به کلیه هایتان آسیب می زند/آیا واقعا دم مارمولک خانگی ...
/ پیشنهاد جدی برای عرضه سی ان جی رایگان +جدول براساس اظهارات مقام های مسئول دولتی تا کنون سه سناریو برای حامل های انرژی ارائه شده است که می توان گفت قیمت بنزین بین 1400 تا 1700 تومان، سی ان جی 300 تومان و برق به بالای 90 تومان می رسد. لثه هایتان به شما چه هشدارهایی درباره سلامتی تان می دهد؟ صحبت درباره سلامت لثه ممکن است در ابتدا موضوعی نه چندان مهم به نظر برسد، که توجهات را به ...
"لیزر" چه بلایی بر سر پوست و بدن شما می آورد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یکی از متخصصین طب ایرانی با بیان اینکه از نظر طب سنتی ایران "مو" از جنس دخان یا دود است که از اخلاط بر جا می ماند، اظهار کرد: این امر ربطی به سودا ندارد مثل دوده ای که داخل لوله بخاری های نفتی قدیمی می بست، مو هم دوده و جزو فضولات هضم سلولی است. وی افزود: اگر به مو به عنوان راهی برای دفع مواد زائد بدن نگاه کنیم, متوجه خواهیم شد که لیزر و ...
ویتامین لاغری را بشناسید
سبز استفاده کنید. به جای مکمل ویتامین ای مواد غذایی حاوی این ویتامین را جایگزین کنید چون سالم و بی ضرر هستند. کاهش ویتامین ای در بدن می تواند باعث ایجاد مشکلات عصبی و عضلانی در افراد مختلف شود. همچنین تاثیر زیادی در بروز کم خونی خواهد شد چون به گلبول های قرمز خون آسیب میزند. ویتامین ای در کنار ویتامین کا در تولید سلول های قرمزخون موثربوده و باعث افزایش سلامت و تولید ماهیچه ها ...
این موادغذایی را بخورید تا هرگز سرطان ریه نگیرید + اینفوگرافی
سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است بر خلاف چربی های اشباع، نوعی چربی مفید برای بدن انسان محسوب می شود. ادویه ای که دوست ریه های شماست اگر به دنبال ماده غذایی ارزان و در دسترس می گردید تا با مصرف آن در بیشتر غذاها سرطان ریه سراغ شما و اعضای خانواده تان نیاید، ما به شما ادویه تند و تیز کاری را توصیه می کنیم، ماده فعال موجود در زردچوبه که در بیشتر دستورالعمل های غذایی برای بهبود رنگ ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز، و تنفس انرژی مصرف می کند. از آنجایی که سوخت و ساز شما غذا را برای تامین سوخت تجزیه می کند، افرادی که دارای سوخت و سازی با آهنگی سریع هستند می توانند هر آنچه دوست دارند مصرف کنند بدون این که نگران افزایش وزن باشند. این در شرایطی است که افرادی با آهنگ کند سوخت و ساز باید سخت تر کار کنند تا وزن از دست دهند و وزن خود را حفظ کنند. در ادامه با برخی ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند . اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت : دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند . دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت ...
گپی با - مریم حیدرزاده - از شعر و هوا و رنگ
تماس می گیرد، می گویم، برایم عروسک بخرد. شما رنگ قرمز را دوست دارید و پرسپولیسی دوآتیشه هم هستید، ولی چرا پرسپولیس باخت سنگینی به الهلال داد؟ برای تیم های بزرگ همیشه اتفاقات بزرگ می افتد. جایگاه میلان هم اکنون جایی که باید باشد، نیست. در هر حال باخت پرسپولیس از باختی که استقلال به العین داد که بدتر نبود! بزرگ ترین نگرانی تان از ترکیب حال حاضر پرسپولیس چیست؟ ...
تاثیرات شگفت انگیزی که ادویه ها بر سلامتی می گذارند
...> محققان دانشگاه ماستریخت هلند دریافتند اضافه کردن فلفل قرمز به غذا به افزایش احساس سیری کمک می کند. داشتن احساس سیری باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. ...
غذای محلی شلمین کرمانشاه
، منیزیم و ویتامین های گروه B می باشند. قیسی: منبع غنی عنصر آهن است که جهت رفع کم خونی بسیار حائز اهمیت است. انگور قرمز: رنگدانه آنتوسیانین دارد که خاصیت ضدسرطانی را در بدن افزایش می دهد. برگ های شلغم و یا خود شلغم دارای ویتامین C هستند و مانند یک آنتی بیوتیک قوی در بدن عمل می کنند. این غذا بیشتر مورد پسند افراد قدیمی است و متأسفانه با ذائقه نسل امروزی تطابق ندارد. می توان نتیجه گرفت که چرا افراد نسل ...
تغذیه ممنوع در بارداری، لیست کامل!
توضیح دادیم لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید. • امگا3 : این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. • کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز ...
بی انضباطی ها دلسردم می کند
پرسپولیس دارم و به کارم افتخار می کنم اما در نظر بگیرید من یک مربی حرفه ای هستم. دقیقا مثل بازیکنان. ما از راه فوتبال زندگی مان می چرخد. فارس: اگر شما در پرسپولیس ماندگار شدید چه امکاناتی را درخواست خواهید کرد و اینکه دورنمای شما برای پرسپولیس آینده چیست؟ این سؤال فرضی است و من تمایلی ندارم درباره آن صحبت کنم. این سؤال در مراحل بعدی می تواند مطرح شود. باید در ابتدا ببینیم که ...
همه چیز درباره ریزش مو در بارداری
آسیب های جدی مواجه خواهد شد. پس بهتر است با کمک پزشک از کمبود های احتمالی مواد مغذی مورد نیاز بدن تان پیشگیری کنید و رژیم مناسبی برای خود در نظر بگیرید. روی و آهن را فراموش نکنید: برای جلوگیری از ریزش مو و ابروها باید مصرف آهن و روی را در این دوران بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد که بیشتر در گوشت قرمز تازه، تخم مرغ، میوه ها و سبزی هایی با برگ های سبز تیره مانند اسفناج ...
برانکو: می ترسم و نگران اتفاقات 2006 برای تیم کی روش هستم
. * شما دوست دارید که در پرسپولیس بمانید؟ همه چیز بستگی به نحوه مذاکرات و پیشرفت آن دارد. این مسئله ارتباطی به اینکه من میل به ماندن دارم یا نه، ندارد. من یک مربی حرفه ای هستم که از دو طرف خرج زندگی ام تامین می شود. یکی از طرف باشگاه و یکی هم از طرف خودم. همه چیز به مذاکرات بستگی دارد. با وجود همه رضایتی که از حضور در پرسپولیس دارم و به کارم افتخار می کنم اما در نظر بگیرید من ...
ادویه طلایی با خواص شگفت انگیز/ بمب غذایی برای ورزشکاران/ ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری/ دلیل بروز ...
... بمب غذایی برای ورزشکاران کمتر ماده غذایی را می توان پیدا کرد که مانند خرما مقوی باشد. خرما یک مولتی ویتامین طبیعی است. ویتامین های موجود در خرما ویتامین های B2 ،B1 ،A ، C، بیوتین و اسید فولیک است. خرما حاوی مقادیر زیادی آهن، پتاسیم و منیزیم است که مصرف آن ها برای ماهیچه های بدن ضروری است. همچنین خرما برای ساخت عضله و بافت های عصبی در بدن یسیار مفید است زیرا دارای گوگرد ...
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
خود را ثابت نگه دارید و از احساس خستگی تان بکاهید، سعی کنید از مصرف قند اضافی بپرهیزید. می توانید با خوردن غذاهای سالم و طبیعی و سرشار از فیبر مانند غلات سبوسدار، سبزیجات و حبوبات، کیفیت تغذیه تان را بالا ببرید. 8. هیدراته بمانید بدن شما بسته به سن تان 55 تا 75 درصد از آب تشکیل شده است. در طول روز، از طریق ادرار و تعریق، آب بدن را از دست می دهید. بنابراین برای هیدراته ماندن ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
(102 کالری) می تواند وزن بدن تان را کم کنند (مقادیر براساس یک فرد 70ر کیلویی بیان شده اند.) 10– یک رژیم غذایی لاغری سریع: وزن غذا چیزی است که باعث پر شدن شکم شما می شود. پس می توانید از پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی، اسفناج پخته و بروکلی استفاده کنید. 11– می توانید یادآوری های لازم برای کاهش وزن و لاغری سریع را روی تکه های کاغذ یادداشت کنید و در جاهایی که راحت قابل دیدن است مانند روی یخچال و... بچسبانید تا همیشه به یاد داشته باشید برای داشتن لاغری سریع نباید زیاد غذا بخورید. ...
اگرفراموشکارشده اید این 4 خوراکی رامصرف کنید
...> مصرف مقدار مناسب سبزیجات به ویژه کلم، بروکلی و سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج می تواند به تقویت حافظه کمک کند. گیلاس، توت فرنگی و انواع توت این میوه ها منبعی غنی از آنتوسیانین و فلاونوئید هستند که به بهبود عملکرد حافظه کمک فراوانی می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 از جمله عناصر لازم برای سلامت مغز، اسیدهای چرب امگا3 است که به تقویت حافظه افراد جوان کمک ...
غذاهای مناسب در حاملگی، کدام ها سالم ترند؟
پروتئین مرغ 84 گرم سینه 27.57 گرم ماهی 84 گرم سالمون 21.62 گرم پنیر 1 لیوان 28 گرم شیر 1 لیوان 8.26 گرم کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 8.03 گرم تخم مرغ 1 عدد پخته 6.29 گرم غذاهای دریایی این غذاها منبع غنی از پروتئین، آهن و همین طور اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. غذاهای دریایی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند ...
درمان ورم بارداری، چگونه؟
غذاهای خیلی چرب و سنگین هضم مانند غذاهای سرخ کرده ، شیرینی های تازه و خامه دار ، ماهی های دودی و همچنین سبزی های فراوان خوداری کنید زیرا معده و سایر قسمتهای دستگاه گوارش به علت فشار رحم آن طوری که باید و شاید عمل هضم و جذب غذاها را انجام نمی دهند و ممکن است دچار سوء هاضمه شوید . 2 ) از خوردن غذا های شور پرهیز کنید زیرا نمک بعد از آن که وارد خون شد از راه کلیه ها دفع می شود و چون هنگام ...
ورود مواد آلاینده به زاینده رود و گاوخونی؛ ذرات سرطان زا روی هم انباشت شده اند
چیست؟ اقدامی که شاید کمتر مورد توجه قرار گیرد. حجتی: یک نمونه از اقدامات نجات زیرآوارماندگان در ساعات اولیه حادثه، مایع درمانی آنهاست. استادان ما در پزشکی می گویند وقتی دست یک نفر از زیرآوار بیرون مانده او را بیرون نکِشید ، اول سِرُم به دستش وصل کنید و بعد او را از زیر آوار بیرون بکشید! در واقع وقتی بدن یک نفر زیرآوار له می شود، سلول های عضلانی وی مسدود و میوگلوبین هایش وارد خون شده و ...
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
به گزارش آوای سلامت به نقل از pupsugar برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ...
درمان نفخ در بارداری، روش های مناسب
یکی از عوارض بارداری که ممکن است از همان روزهای ابتدای بارداری شخص را دچار کند نفخ میباشد. که با رعایت یکسری مسایل میتوان میزان آن را کمتر نمود . بدن در طول 9 ماه بارداری تغییرات بسیاری می کند. به دلیل آن که رحم شما بزرگ شده، هضم غذا آهسته تر انجام می شود، بنابراین پیشنهاد می شود در طول روز حجم غذای خود را کمتر و وعده های غذایی را بیشتر کنید. علت بروز نفخ در بارداری ...
ترشحات پنیری در بارداری، علت خاصی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: باردارم در هفته 9 ام. ترشح پنیری دارم که زرد است، چیکار کنم؟ پاسخ دکتر اشرف آل یاسین، متخصص زنان و زایمان : دوست عزیز احتمالا عفونت قارچی دارید. حتما به متخصص مراجعه کنید تا از نزدیک معاینه و بررسی شوید و پماد لازم برای درمان شما تجویز شود. بدن تان را خشک نگه دارید. چون همان طور که می دانید خیس ماندن واژن موجب ایجاد قارچ در آن ناحیه می شود. ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
میلیون تومان متغیر است. عوارض: جنون حیوانی- رشد سلول های سرطان زا- بلوغ زودرس (درواقع رشد استخوانی در فرد بسته می شود، رشد طولی متوقف شده و تعادل فرد به هم می ریزد) اختلال در عملکرد دستگاه گوارشی بدن- کم آبی و آسیب جدی به کلیه ها- آسیب به سیستم عصبی- افزایش چربی- فشار به مغز- بی خوابی- بزرگ شدن غیرطبیعی بخشی از بدن. هورمون اسب؛ تزریقی؛ از 1٫7 تا 3 میلیون تومان به ...
کنترل اعصاب در بارداری، چگونه است؟
، بادام، گردو: روغن زیتون بهترین روغن برای آشپزی است و همچنین مغز بادام و گردو به شرط اینکه شور نباشند به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا6 برای حفاظت از سیستم عصبی و بهبود افسردگی به خصوص در زنان باردار و شیرده توصیه می شود. (باورهای قدیمی وجود دارد که مغز ها به خصوص گندم بو داده، مزه شیر مادر را برای نوزاد مطلوب می کند.) *گوشت قرمز :گوشتی که چربی مضر آن گرفته شده باشد در محافظت از ...
نکات مرموز و ناشناخته در مورد بدن انسان
علی رغم تمامی این تلاش ها هنوز برخی ویژگی های بدن انسان برای محققان مانند یک راز باقی مانده و هیچ توضیحی در مورد آن ها وجود ندارد. 1-خمیازه کشیدن این حالت زمانی که خسته هستیم به ما دست می دهد یا زمانی که بیحال باشیم. حتی وقتی می بینیم دیگران خمیازه می کشند ما نیز خمیازه خواهیم کشید. همه ما متوجه خمیازه کشیدنمان می شویم اما علم هنوز نتوانسته دلیل آن را بیابد. در گذشته تصور بر ...
با این 9 ترفند خانگی از شر سردرد ها خلاص شوید
به گزارش اصفهان شرق ، با چند درمان طبیعی خانگی به شما کمک خواهیم کرد تا برای همیشه از دست سردردهای دردناک خوشه ای رها شوید. منیزیم و ویتامین B2 سردردهای خوشه ای معمولا به دلیل کمبود منیزیم در بدن اتفاق می افتد. در بسیاری از تحقیقات مشخص شده با تزریق منیزیم به شخصی که سردرد خوشه ای دارد درد به سرعت از بین رفته می رود. پس به منظور جلوگیری از بروز این نوع سردردها ...