سایر خبرها
7 نقص رایج در پاها که ممکن است شما هم با آن درگیر باشید+ روش مقابله
عامل بروز درد لگن و کمر صافی کف پاست. داگلاس کِچیجیان، فیزیوتراپ، می گوید: پا عضو پیچیده ای از بدن است که درک بسیار کمی از آن داریم اگر پایتان تعادل نداشته باشد یا اسکلت پا متوازن نباشد، مفاصل و ماهیچه های قسمت های دیگر بدن باید جور آن را بکشند. روش مقابله: از یک مربی یا فیزیوتراپ بخواهید از شما آزمون غربالگری عملکرد حرکتی بگیرد تا ببیند پاها و لگن تان چطور حرکت می کنند. فیزیوتراپ پا می ...
هفته بیست و پنجم بارداری
بلند خودداری کنید. آنها علاوه بر راحت نبودن، موجب عدم تعادل در راه رفتن شده و حتی ممکن است موجب زمین خوردن شما نیز شود. • از کفشی استفاده کنید که دقیقاً اندازه پای شما باشد، در غیر این صورت برای خرید کفش جدید اقدام کنید. اندازه پا در برخی از بانوان در دوران بارداری، یک سایز بزرگ می شود و پس از بارداری نیز هرگز به حالت قبلی باز نمی گردد. • به طور منظم ورزش کرده و از ایستادن های طولانی مدت اجتناب کنید. اگر به واسطه شغلتان ناگزیر از ایستادن هستید، در فواصل منظم استراحت کنید. برچسب ها : استرس اضافه وزن بارداری هفته به هفته مادر نوزاد به اشتراک بگذارید : ...
22 آذر لباس زیبای مضر نپوشید
عامل بروز درد یا کوفتگی شود! در این مقاله 12 پوششی را به شما معرفی می کنیم که گرچه زیبا هستند، اما برای سلامت تان مضرند. لباس خواب عفونت اگر عادت دارید شب ها مخصوصا بدون لباس زیر، لباس خواب بپوشید، حتما مرتب آن را بشویید. لباس خواب در مواجهه مستقیم با پوست و مخاط های بدن است و محیط مناسبی برای رشد باکتری ها محسوب می شود. توصیه می کنیم تنها ...
علت ریزش مو در ساق پا چیست؟ / عمده ترین عوارض بی خوابی را بشناسید/ برای کاهش وزن چند دقیقه باید ورزش ...
.... این دلیل مرموز موجب پادرد می شوند! چاقی می تواند فشار اضافی بر روی پا های شما وارد کند. هنگام راه رفتن 2 تا 3 برابر و هنگام دویدن پنج برابر وزن بدن به پا ها فشار وارد می شود؛ بنابراین در حالی که چند کیلو وزن اضافی ممکن است تفاوت زیادی در سایز لباس های شما ایجاد نکند اما تا حد زیادی بر روی سلامت پاهایتان تاثیر می گذارد. عمده ترین عوارض بی خوابی را بشناسید ...
5 دلیل خواب رفتن دست و پا و ایجاد پارستزی و درمان آن
.... پارستزی که همراه با هر یک از علائم زیر رخ دهد، نیازمند توجه فوری پزشکی است : ضعف عضلانی درد شدید ضعف بینایی یا از دست دادن بینایی مشکل در صحبت کردن سرگیجه مفرط چگونه پارستزی درمان می شود؟ ( درمان خواب رفتن دست و پا ) اگر پارستزی شما موقت است ، احتمالاً نیازی به درمان نباشد . قرار گرفتن در شرایطی که فشار های عصبی خود ...
ورزش در بارداری را فراموش نکنید
؛ حتی اگر این ورزش را در تختخواب تان انجام بدهید. پس از بین این ورزش ها آن هایی را که با شرایط شما تناسب دارند انتخاب کنید و تا پس از زایمان هم آن ها را ادامه دهید و برای انتخاب حرکات ورزشی در بارداری حتما از یک فرد متخصص مشورت بگیرید چرا که بعضی حرکات ورزشی در بارداری میتواند اسیب های جدی به شما وارد کند یا موجب عوارضی مانند زایمان زودرس شود. ورزش با افزایش ترشح اندورفین در ...
8 راه برای لاغری سریع
به گزارش بهداشت نیوز: 1. روزانه 45 دقیقه پیاده روی کنید برای افراد کم تحرک یک پیاده روی 30 دقیقه ای از اضافه وزن جلو گیری می کند و انجام ورزش بیشتر از 30 دقیقه باعث از بین رفتن چربی و وزن اضافی می شود. 2. هر چند وقت یکبار حالت خود را در حین کار عوض کنید آیا می دانستید که نشستن و یا حتی ایستادن به یک حالت و به مدت طولانی باعث درد پا، درد زانو ها و بخش پایینی کمر می شود؟ پس به ...
راهنمای خانه داری صحیح ؛اینگونه خانه داری کنید تا سالم و شاداب بمانید
به گزارش پیک نکا ، جارو کشیدن، سابیدن سرامیک ها، شست و شو و نظافت دست شویی و حمام، گردگیری اگر درست انجام شود یک ورزش و فعالیت بدنی خوب محسوب می شود. کالری می سوزانید و وزن کم می کنید. ولی اگر آن ها را اشتباه انجام دهید بیماری هایی مثل کمردرد، زانودرد، درد مفاصل ، اگزما، آسم، انواع آلرژِی و بیماری های تنفسی به سراغ تان می آید. هیچ چیز قشنگ تر از یک خانه تمیز و مرتب نیست. نت نوشت امروز را درباره ...
درد کف پا را جدی بگیرید
.... همچنین در بیماری پوکی استخوان با از بین رفتن استخوان های کف پا بیمار دچار درد کف پا می شود. وی در ادامه درباره بی حسی اندام های بدن به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت عنوان کرد: کنترل منظم میزان قند خون، ترک سیگار، عدم مصرف الکل، حفظ وزن، جلوگیری از چاقی، ورزش و فعالیت های بدنی، مصرف ویتامین ها مخصوصا ویتامین های گروه B در این زمینه موثر است البته برای درمان دقیق این بیماری مشکل حتما باید توسط پزشک مربوطه بررسی شود. ...
علت تورم ساق پا
نارسایی کلیوی : شفا آنلاین سلامت وقتی کلیه ارسا شده و خوب کار نمیکند نمیتواند آبی را که از طریق خوردن و آشامیدن وارد بدن می شود به خوبی دفع کند. این مشکل موجب میشود آب زیادی در بدن باقی مانده و بدن متورم شود. به این تورم ادم Edema میگویند. به علت تاثیر جاذبه این تورم معمولا در اندام تحتانی بخصوص در ساق و مچ پا بیشتر است. در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی دراز کشیدن موجب میشود آبی که در ...
درد شدید لگن در بارداری، طبیعیه؟
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 29 بارداری هستم و لگنم و بین پاهایم خیلی درد می کند به طوری که نمی توانم درست راه بروم و نشستن و خوابیدن برایم مشکل هست. آیا این مسایل خطرناک هست یا طبیعی؟ در سونوگرافی که چند روز پیش انجام دادم حالت جنین بریچ بود. پاسخ دکتر فاطمه زارعی، متخصص زنان و زایمان: در حال حاضر شما در 7 ماهگی قرار دارید و نوزاد در این سن از بارداری با سر به ناحیه تحتانی مادر فشار می آورد و موجب درد لگن و بین پاها می شود که طبیعی است. نوزاد از 7 ماهگی تا 9 ماهگی فرصت بریج دارد و جنین شما به موقع چرخیده است. ...
چند قاعده برای یک سبک متفاوت زنانه در مهمانی های رسمی!
استفاده از پارچه های حریر و لطیف در یک شومیز، آن را برای تیپ مجلسی مناسب می کند. سعی کنید تاپ یا بلوزی را انتخاب کنید که کاملا اندازه شما است، مدل های خاص آستین می تواند سلیقه شخصی تان را به خوبی نشان دهد. برای انتخاب دامن مجلسی، درست مانند مدل پیراهن رسمی زنانه، یا مدل های تا زیر زانو را انتخاب کنید یا سراغ دامنی بروید که تنها کمی بالای زانو قرار بگیرد. یک دامن با ...
درمان ورم بارداری، چگونه؟
بارداری دفع نمک به راحتی صورت نمی گیرد مقدار زیادی از آن در بافت های گوناگون بدن جمع می شود و آب را به خود می گیرد و بدین ترتیب باعث می شود قسمت های مختلف بدن ورم کنند . به همان نسبت که میزان مصرف نمک غذا اضافه می شود وزن بدن هم به علت تورم دست و پا زیادتر می گردد . تا زمانی که علایم مسمومیت بارداری مانند بالا رفتن فشار خون ، تورم شدید اعضا و صورت و آلبومین در ادرار ظاهر نشده اند رژیم ...
ورم بارداری از چه ماهی شروع می شود؟
به داخل بافت ها می شود. این وضعیت قطعا ظاهر و زیبایی را تحت تاثیر قرار می دهد. به علاوه به خاطر تغییر اندازه بدن، پوشیدن کفش و یا لباس های قبلی امکان پذیر نخواهد بود. ورم در طول دوران بارداری به مرور افزایش می یابد و در مراحل انتهایی و به خصوص در هوای گرم بدتر می شود. البته ورم ناگهانی صورت و دست ها می تواند نشانه ای از افزایش فشار خون باشد که با تورم و یا ورود نوع خاصی از ...
حالت های مختلف خوابیدن چه تاثیری بر روی سلامتی شما خواهند داشت؟
به گزارش بهداشت نیوز : 1- خوابیدن به پشت و پایین انداختن دست ها خوابیدن به پشت در حالی که دست هایتان کنار بدنتان قرار گففته یکی از بهترین روش های خوابیدن است که بهترین و سالم ترین روش خوابیدن برای ستون فقرات به شمار می آید. خوابیدن در این حالت گزینه ی خوبی برای کسانی که گردن درد دارند نیز به شمار می آید. اما علاوه بر فوایدی که این حالت خوابیدن دارد نقاط ضعفی نیز در این روش خوابیدن دیده می شود. بر اساس مطالعات کسانی که در این حالت می خوابند بیشتر از دیگران خروپف می کنند و احتمال متوقف شدن تنفس برای مدتی کوتاه در خواب در این افراد بیشتر خواهد بود. 2- خوابیدن ...
چکمه ای برای رفع گرفتگی رگ های پا
محیطی به معنای باریک شدن شریان ها (شریان های بیرون از قلب) است و در این بیماری شریان ها --که بیشتر رگ های قسمت پایینی پا هستند -- به دلیل رسوبات چربی موسوم به پلاک باریک می شوند و همین امر به تدریج موجب محدودیت جریان خون و بروز علائمی مانند درد در زمان راه رفتن می شود. این وضعیت همچنین می تواند باعث از بین رفتن بافت عضلانی و پوست شود که می تواند عوارضی مانند زخم های ترمیم ناپذیر را در پی ...
راه حل های ارزان قیمت برای از بین بردن چربی شکم
جایگزین قهوه کنید چون مطالعات نشان داده اند که 4 تا 5 فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود. بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد ...
7 دلیل حساس شدن دندان ها
کانال ها در معرض تماس با تغییرات دمایی شدید یا مواد غذایی اسیدی و چسبنده قرار می گیرند، حساسیت دندان و مشکلات ناشی از آن نمایان می شوند. ساده ترین راه حل برای مقابله با این مشکل، استفاده از مسواک های نرم و مسواک زدن با فشار عادی است. مواد غذایی اسیدی می خورید اگر مسیرهای منتهی به اعصاب دندان ها با مواد غذایی اسیدی تماس داشته باشند، شما قطعا درد را احساس خواهید کرد. در این موارد ...
معده درد در بارداری، راه حلی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: همسر بنده در هفته ششم بارداری هستند و به شدت معده درد دارند و هم چنین اغلب اوقات سردرد با حالت تهوع. ممنون میشم بفرمایید چکار باید انجام بدیم. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: در دوران بارداری چون رحم بزرگ می شود، به معده فشار وارد می کند. در نتیجه اغلب خانم ها وقتی غذا میل می کنند دچار مشکل می شوند. به همین علت توصیه می کنم از ...
علت فشار خون بالا چیست؟ | علائم و درمان فشار خون بالا
خون هستند - علائم فشار بالا درمان های متنوعی برای فشار خون بالا وجود دارند، از تغییرات در سبک زندگی گرفته تا کاهش وزن و درمان های دارویی. پزشکان معمولا بسته به اینکه دچار فشار خون بالا یا پُرفشاری خون هستید، برای درمان شما برنامه ریزی می کنند. تغییرات در رژیم غذایی تغذیه ی سالم یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش فشار خون است. توصیه می شود غذاهایی که حاوی مقادیر کمتری نمک و سدیم ...
اصلاح الگوی حرکتی با کفی الکتریکی هوشمند
خستگی در اثر قرار دادن ناصحیح پاها به علت روش راه رفتن ناصحیح، وارد شدن آسیب به چشمان به علت ضربات کف پا در حین راه رفتن ناصحیح، جلوگیری از حالت ناهنجاری بدن و آسیب های جسمانی به ستون فقرات از دیگر اثرات پیشگیری کننده این کفی هوشمند الکتریکی است. کفی طراحی شده دارای کاربردهای وسیعی است. از آن می توان برای تمام کودکان و دانش آموزان در دوران رشد، افراد دارای ناهنجاری راه رفتن به سمت داخل و ...
چکمه ارتعاشی برای برطرف گرفتگی رگ های پا
همین امر به تدریج باعث تنگنا جریان خون و بروز نشانه های مثل درد در زمان راه رفتن می گردد. معالجه نکردن این بیماری توان دارد باعث بروز عفونت هایی گردد که قطع پا را پرهیز ناپذیر می کند. اما طبق این گزارش، FlowOx که شبیه چکمه بزرگ اسکی هست، توان دارد چاره آسان تری عرضه دهد. دو شلنگ هوا چکمه FlowOx را به دستگاهی متصل می کند که به محض روشن شدن، دائما هوا را به داخل و بیرون از ...
8 درمان بی نظیر برای قرمزی و کبودی پوست
کبودی پوست می تواند آزار دهنده باشد اما چیزی هم نیست که نیاز به دکتر رفتن داشته باشد. پس بهتر است خودتان راهی برای درمانش پیدا کنید. استراحت یکی از بهترین روش ها برای درمان هر چیزی است. استراحت، این بار هم به کمک تان آمده تا کبودی تان را درمان کنید. برای بهبود زودتر کبودی ها و نقاط قرمز پوست روزانه استراحت کنید و در این هنگام از ناحیه کبود پوست تان محافظت کنید تا فشاری به آن وارد نشود ...
هفته سی و دوم بارداری
شدن سر او به سمت قسمت های تحتانی شکم، پاهای او زیردنده ها قرار می گیرد و در این شرایط ممکن است دردهای شدیدی زیر دنده های خود احساس کنید. اگر در این زمان پاهای جنین زیر یکی از دنده های شما گیر کند درد بیشتری حس می کنید. برای اینکه دچار این مشکل نشوید در تمام روز پشت خود را صاف نگه دارید. فشار رحم بقیه اندام های بدن شما را جا بجا می کند. در این زمان شکم شما حدود 12 سانتی متر بالاتر از بدنتان قرار ...
روش درمان قفل زانوها وگودی کمر
کمر می شویم. این مشکل هم می تواند با بالاتر رفتن سن و هم در اثر انجام مداوم بعضی حرکات خاص رخ دهد. از آنجایی که بلند کردن اجسام سنگین، فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد می کند، اگر بدن شما طوری بچرخد که دیسک از محل خود خارج شود یا اجسام خیلی سنگین را از زمین بلند کنید ممکن است دچار دیسک کمر شوید. افرادی که کارهای سخت انجام می دهند یا شغلی دارند که با جا به جا کردن اجسام سنگین همراه است، معمولا ...
نوروپاتی انواع مختلف دارد ؟
و حرارت - درد شدید و گرفتگی در اندام ها - حساسیت بیش از حد به لمس - از بین رفتن تعادل بدن لازم به ذکر است که این علامت ها معمولاً بارزتر هستند. در این نوع بیماری به علت از دست رفتن حس اندام ها ممکن است فرد دچار آسیب ها جدی گردد ولی متوجه آنها نشود. نوروپاتی کانونی این نوع نوروپاتی معمولاً بصورت ناگهانی بروز می کند و روی اعصاب خاصی اثر می گذارد که ...
چگونه کودکی شاد داشته باشیم؟
آن طی می کند که شما فرصت کنید پستانک را در دهانش بچپانید. اگر به نظر می رسد، شیرخوار شما بیشتر گریه می کند تا بخندد، به این خاطر است که نوزادان اضطراب را بیشتر از خوشحالی درک می کنند. گریه کردن و ابراز ناراحتی برای آن است که اولویت ها را توضیح دهند. آنها مثل یک پیغام کمک ظاهر می شوند تا والدین کودک هر چیزی را که اشکال دارد، درست کنند. اما اگر کودک تان گریه می کند، از کجا بفهمید که او درد ...
علل، علائم و درمان واریس
به گزارش بهداشت نیوز: مطالعه ای که در سال 2010 در لندن بر روی جمعیتی از افراد 35-70 سال انجام گرفت، میزان شیوع سیاهرگ های واریسی در مردان و زنان به ترتیب 17% و 31% گزارش شد. فرآیند تشکیل واریس سیاهرگ ها، رگ های خونی هستند که خون را از تمامی اندام های بدن جمع آوری کرده و به سمت قلب هدایت می کند. همان طور که در قسمت های مختلف بدن برای ادامه حیات خود از اکسیژن خون استفاده می کنند، مواد زائد خود را (ازجمله دی اکسید کربن و...) به درون سیاهرگ ها برمی گرداند. خو ...
خداحافظی با درد با 8 ماده غذایی
هر حال موضوعی است که جوامع مختلف تا اندازه ای به آن دچارند و قطعاً ً داروهای شیمیایی پاسخگو نیستند؛ ولی جایگزین هایی برای آن وجود دارد که درست در آشپزخانه شما هستند. غذاهای خاصی وجود دارند که درد را آرام می سازند آن هم با کاهش التهاب، ممانعت از ارسال پیام های درد یا حتی بهبود بیماری زمینه ساز درد مزمن. این نوع ماده های غذایی اثرات سوء داروهای شیمیایی را ندارند. غذاهای رایج در جوامع ...
مزایای خوردن آب زنجبیل با معده خالی
...: افرادی که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف می کنند، مشکلات گوارشی کمتری دارند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود. کنترل احتباس مایعات: خواص دیورتیک و ضد التهابی زنجبیل، منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری ...