خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان میگویند
/> آجیل را برای خوردن انتخاب کنید: خوردن گردو، بادام، پسته به افزایش کلسترول HDL کمک می کنند و افرادی که عادت به خوردن اینگونه مواد غذایی دارند، به نظر می رسد که با بیماری های کمتر زندگی می کنند. خوردن حدود یک چهارم فنجان از هرکدام از آن ها در طول روز توصیه می شود. ورزش: ورزش به طور مداوم بهترین تمرین برای قلب شما است. از آن لذت ببرید. شغل دوم:
چند ماده غذایی مفید برای یک سبک زندگی سالم
احساس سیری کنید) است. و همچنین آنها حاوی پروبیوتیک های مهمی هستند که می توانند باکتری های مفید برای روده را حفظ کنند. شما حتی می توانید پوست آن را هم بخورید حتی مادربزرگهایتان نیز این کار را نکردند. لوبیا تا به حال لوبیای سفید را به سوپتان اضافه کرده اید؟ یک فنجان لوبیای سفید پخته شده حدود نیمی از فیبری که بدن شما به صورت روزانه نیاز دارد را تامین می کند به طوری که ساعت ها احساس
تصمیم ترامپ واکنشی به پیروزی های ایران بود
.... حریت با تاکید بر دگرگون شدن اوضاع منطقه گفت وقتی برنامه سفر ولادیمیر پوتین رئیس جمهور روسیه در یک روز (11 دسامبر) شامل صبحانه در پایگاه نظامی حمیمیم در سوریه، ناهار در قاهره و شام در آنکاراست می شود به اوضاع آشفته کنونی غرب آسیا پی برد. مشاور سیاست خارجی اردوغان همچنین گفت نبرد سوریه و مساله قدس اشغالی کاملا به هم مرتبط هستند. آیبت همچنین با اشاره به تصمیم ترامپ برای اعلام یک برنامه جدید سیاست خارجی و امنیتی در هفته آینده گفت این برنامه هیچ تاثیری بر اوضاع منطقه نخواهد داشت و سیاست خارجی را در نهایت ژنرال ها در میدان نبرد مشخص خواهند کرد. ...
رژیم غذایی که ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
فنجان از این میوه های خشک را حداقل دو بار در هفته توصیه می کنند. میوه و سبزیجات: در این رژیم غذایی مصرف حداقل یک وعده در روز سبزیجات و میوه های نظیر بروکلی، سیب زمینی شیرین یا سیب توصیه می شود. در مورد سبزیجات 2 فنجان سبزیجات خام یا یک فنجان سبزیجات پخته و در مورد میوه، یک فنجان میوه تازه یا 2/1 فنجان میوه خشک یا یک عدد میوه متوسط مانند سیب توصیه می شود. حبوبات: حبوبات نه تنها غنی از
10 درمان موثر خانگی برای مقابله با پوست چرب
لایه برداری، از بین ببرد. اگر جوی دوسر را با ماست، عسل و یا میوه های خرد شده مثل موز، سیب و یا پاپایا مخلوط کنید، ماسکی حاصل می شود که به کمک آن می توانید، چربی اضافی پوست خود را جذب کنید. برای این منظور، نصف فنجان جوی دوسر آسیاب شده را با مقداری آب داغ مخلوط کنید. سپس به آن، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و مخلوط را به خوبی هم بزنید. بعد، ماسک حاصل را به مدت 3
تکرر ادراری در بارداری چه زمانی خطرناک است؟
مانند hcg در افزایش دفعات ادرار، نقش اساسی دارند. تکرّر ادرار به فاصله ی کوتاهی پس از زایمان برطرف می شود. چند روز اول بعد از زایمان حجم و دفعات ادرار زیاد می شود، زیرا بدن در حال دفع مایعات اضافی است که در طول حاملگی در بدن جمع شده است. اما بعد از چند روز وضعیت به حالت زمان قبل از حاملگی بر می گردد. چگونه بفهمم عفونت ادراری دارم یا نه؟ تکرّر ادرار در بارداری اگر به
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
خوردن یک صبحانه سلامت می تواند موتور مغز را با قدرت بسیار روشن کرده و به بهره وری و تمرکز در طول روز کمک کند . اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت : دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند . دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
و یک چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص دهید. هر چه سهم بخش سبزیجات و میوه ها در بشقاب غذایی سالم شما بیشتر باشد احتمال پیشگیری از سرطان های گوارشی نیز بیشتر می شود. البته بهتر است غذاها روزانه تغییر کند . در وعده صبحانه نیز
برنامه غذایی مادران شیرده، تاثیر آن بر فرزندشان
60 تا 90 گرم گوشت قرمز، مرغ یا ماهی، 2 عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته برابر است. توصیه هایی برای مادران شیرده: – مادر شیرده باید از تمامی گروه های غذایی در برنامه غذایی خود استفاده کند. – برای جلوگیری از کاهش آب بدن مادر (دهیدراتاسیون) به مادران توصیه می شود که روزانه به میزان کافی مایعات و آبمیوه طبیعی مصرف کند. – نوشیدن یک لیوان مایعات مانند آب
غذاهای مناسب در حاملگی، کدام ها سالم ترند؟
( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات اختصاص دهید. هر واحد شامل: * 1 عدد میوه * نصف لیوان میوه تازه، کنسرو شده و
کنترل اعصاب در بارداری، چگونه است؟
جلوگیری می کند. البته این اثر دارای پیش شرط هایی نیز هست؛ از این قرار که حدود 50 گرم سیب زمینی در تهیه سوپ به کار رفته باشد و شام شب قبل سبک بوده و دیر خورده نشده باشد. *جو دو سر:چه به صورت آرد شده یا به شکل حلیم و آش، به علت دارا بودن ساپونین، آلکالوئیدها، ویتامین های گروهB و فلاوونوئیدها به افراد دچار ضعف حافظه کمک می کند. همچنین اثر آن در درمان افسردگی به اثبات رسیده است. *نان
مجموعه متنوع شعر شب یلدا (دسته بندی شده)
/> مریم حقیقت ✦✦✦✦✦✦✦ یلدا چگونه این همه قدت بلند شد؟ طفل حقیر نازک مردادماه من! امشب برات کیک گرفتیم و چند شمع کادو برات آمده یک شال و پیرهن علیرضا عاشوری ✦✦✦✦✦✦✦ دیر آمدی دوباره زمستان رسیده است فنجان چای و قهوه ی مان سرد می شود تنهاترین ستاره یلدای سال پیش از آسمان چشم شما
یاسر خان هاشمی ، شما بدهکار مردمید نه طلبکار !؟
گذاشتند دانشگاه آزاد اسلامی بعنوان بیت المال مسلمین، تبدیل به بیت الحال و مال البیت شود. بعنوان فارغ التحصیل مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز و قبول شده مرحله اول مقطع دکترای اندیشه سیاسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز و هزینه های چند میلیونی که در این دانشگاه هزینه ی تحصیل نموده ام، اعتراف می کنم با رفتن شما، میرزاده و امثالهم در دانشگاه آزاد اسلامی ، فلسفه ذاتی و
7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!
یا حدود دو فنجان و نیم از انواع سبزیجات تازه، فریز شده و یا کنسروی بدون نمک در هر روز. 5-غذا ها و خوراکی های غنی از آهن غذا های سرشار از آهن رمز رسیدن به سلامت فیزیکی و سطح انرژی مناسب بدنی در زنان است. منابع غنی از آهن عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت سفید مرغ، ماهی یا بوقلمون، کلم، اسفناج، لوبیا، عدس و نان ها و غلات فرآوری و غنی شده. البته در نظر داشته باشید که منابع گیاهی آهن
ماسک سس مایونز برای درمان مو
استفاده کنید. در یک ظرف یک فنجان سس مایونز را با سه عدد زرده تخم مرغ مخلوط نمایید. این مخلوط را بر روی سرتان بخصوص ریشه های مو بمالید. 20 دقیقه سرتان را با کلاه بپوشانید. سپس موهایتان را با آب سرد بشویید. توجه داشته باشید که بعد از شستشو شامپو نزنید و روز بعد موهایتان را شامپو کنید . از این ماده جهت از بین بردن شپش موجود در میان مو استفاده می شود. 5 قاشق سوپخوری سس مایونز را به موهایتان
میان وعده برای مدرسه، مناسب زنگ های تفریح
/> البته مصرف این گزینه ها برای هر روز توصیه نمی شود هفته ای 1-2 مرتبه از این گروه می توانید مصرف کنید. این موارد عبارت اند از: پاپ کورن، ژله خانگی، بستنی، کاکائو و ... ساندویچ های متنوع در اینجا ما شما را با ساندویچ هایی آشنا می کنیم که تهیه آن راحت است و زمان زیادی نمی برد. درعین حال مواد مغذی لازم برای رشد و افزایش هوش دانش آموزان را دارا می باشد. -ساندویچ پنیر و
لاغری سریع با رژیم غذایی نظامی!!
فنجان بستنی وانیلی. میزان کالری دریافت شده در روز دوم باید حدود 1،100 کالری باشد. برنامه غذایی روز سوم رژیم لاغری نظامی صبحانه : یک تکه پنیر چدار، 5 عدد کراکر نمکی، یک عدد سیب کوچک و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) ناهار : یک تکه تست، یک عدد تخم مرغ با پخت باب میل فرد و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) شام : نصف یک عدد تن ماهی، یک نصف موز و یک فنجان بستنی وانیلی
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
ناهاری سرشار از پروتئین (مانند تخم مرغ با پنیر کم چرب) بخورید تا هوشیاری و نشاط خود را در طول روز از دست ندهید. وعده شام نیز باید شامل کربوهیدرات های سالم (مانند برنج قهوه ای) باشد. بدن ما در شب به این گونه مواد نیاز دارد. مصرف کربوهیدرات های سالم، از مصرف انواع ناسالم آن (مانند بیسکوئیت و کیک) جلوگیری می کند. با خستگی مبارزه نکنید: این فصل از سال، احساس خستگی
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
: بیماری سندرم روده تحریک پذیر میزان مصرف: 240 گرم در هر روز باکتری های موجود در ماست خصوصاً اینفانتیس و ال اسیدوفیلوس، درد، التهاب و نفخ را کاهش می دهد. قهوه هدف: سردرد میزان مصرف: دو فنجان حاوی 12 گرم قهوه فقط یک نوشیدنی در زمان صبحانه یا سر کار نیست. قهوه نوعی دارو محسوب می شود. کافئین به کاهش درد ایجاد شده در اثر رگ های خونی کمک
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید جایگزین وعده غذایی صبحانه شود
زیرذره بین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به ...
بی اثر هستند؟ مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز چند بار، عادت به مصرف قهوه، داشته باشید. نوشیدن یک فنجان قهوه در روز نمی تواند آسیب زیادی به سلامت شما وارد کند. بعلاوه قهوه فواید زیادی نیز دارد از جمله این که بیشتر از میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند علائم بیماری هایی مانند سرطان پوست، سرطان
خواص ادویه جات برای لاغری | تاثیر شگفت انگیز زنجبیل و دارچین و عسل برای لاغری
و اجازه دهید که چند ساعت در یخچال بماند. از سیب و دارچین می توانید هر روز نیز استفاده کنید فقط نکته ایی که باید به آن توجه داشت این است که برای مصرف هر روز باید آن را تهیه کنید. شیر و دارچین به نقل از خبرگزاری آفتاب، دارچین باعث کاهش اشتها می شود و وقتی همراه با شیر مصرف شود علاوه بر تقویت بدن به لاغری نیز کمک می کند. پیشنهاد می شود که در یک لیوان شیر مقدار نصف قاشق چای خوری
مطالب عجیب و خواندنی !!
ریاضی این است که وقتی عدد 111111111 را در خودش ضرب کنی، جواب خواهد شد؛ 12345678987654321 38- دکمه # (فون) که روی کیبرد می باشد، اُکتُسرپ خوانده می شود. 39- ناخن انگشت وسط زودتر از ناخن انگشت شصت، رشد می کند. 40- چشم های شترمرغ از مغزش بزرگتر است. 41- اگر به صورت مداوم 8 سال و 7 ماه و 6 روز فریاد بزنید، انرژی صوتی لازم برای گرم کردن یک فنجان قهوه را تولید کرده اید. 42
رازهای پنهانی درباره هتل ها که حتما باید بدانید!
باکس ناهار برایتان تهیه کنند. البته این درخواست را باید از شب قبل به متصدی پذیرش اعلام کنید. در بسیاری از رستوران ها هتل، غذاهای باقی مانده را دور نمی ریزند، بلکه از آن ها در غذاهای وعده های بعدی استفاده می کنند. وقتی سفارش نوشیدنی می دهید سعی کنید، یخ تقاضا ندهید زیرا کیفیت آبی که یخ با آن تهیه می کنند، چندان تعریفی ندارد. جالب است بدانید که در اتاق های هتل وسایل
ریز هزینه های گشت و گذار پاییزی در کویر در کشورمان
صبحانه، یک وعده ناهار، یک وعده شام، وسیله نقلیه توریستی، استاد بقا در طبیعت و کویرنوردی همراه با آموزش تکنیک های بقا در کویر، اقامتگاه اکوکمپ کویری (تجهیزشده) ■ ■ ■ تور کویر خرانق (2 روزه) تاریخ اجرای تور: 28 آذر 96 قیمت: 290000 تومان جاذبه ها: پیاده روی روی تپه های شنی، بازدید از بافت قدیم روستای خرانق، منارجنبان، تنها پل آب رو باستانی ایران، زیارتگاه چک چک زرتشتیان
این رژیم غذایی ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
می کنند. انواع توت ها محققان استفاده یک فنجان از این میوه های جدید یا 2/1 فنجان از این میوه های خشک را دست کم دو بار در هفته سفارش می کنند. میوه و سبزیجات میوه و سبزیجاتدر این رژیم غذایی استفاده دست کم یک وعده در روز سبزیجات و میوه های مثل بروکلی، سیب زمینی شیرین یا سیب سفارش می شود. در مورد سبزیجات 2 فنجان سبزیجات خام یا یک فنجان سبزیجات پخته و درباره میوه، یک فنجان
دستور مصرف قهوه سبز، خانم ها سرخود نخورید
بدون درمان کاهش دهد. فشار خون سیستولیک (عدد بالا) به میزان 5 میلیگرم تا 10 میلیمتر جیوه کاهش می یابد. فشار خون دیاستولیک (عدد پایین) به میزان 3 میلیگرم تا 7 میلیمتر جیوه کاهش می یابد. 2- چاقی تحقیقات اولیه نشان می دهد بزرگسالان مبتلا به چاقی که عصاره قهوه سبز مخصوص (Svetol، Naturex) را پنج بار در روز به مدت 8 هفته تا 12 هفته مصرف می کنند، به تنهایی یا همراه با قهوه معمولی
بیخودی نیست ایرانی ها هی میروند پاتایا+عکس
اماکن توریستی پاتایا را بررسی و موقعیت تمام مکان های موردنظر را در نرم افزار گوگل مپ اضافه کردیم که بعداً به ما خیلی کمک کرد. آغاز سفر: پرواز از تهران به پاتایا بلیت رفت ما به تایلند ساعت 21:10 دقیقه بود که با کمی تأخیر ساعت 21:48 دقیقه ایرباس 340 ماهان از زمین بلند شد. پرواز بسیار خوبی بود و در دو نوبت شام و صبحانه از مسافران پذیرایی شد. داخل هواپیما دو برگه برای
برای چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
، چهل گرم روغن زیتون را با یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کنند و زیر چشم بمالند و بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشوند.برای موثر واقع شدن این درمان افراد این عمل را دو تا سه بار در هفته تکرار کنند و بدانند بهترین درمان استفاده از روغن زیتون است. 1- خواب خوب ما در شبانه روز 8 ساعت می خوابیم، یعنی یک سوم عمر خود را در خواب هستیم. هر فرد 60 ساله، حدود 20 سال از عمرش را در خواب بوده و این
کمیته داوران مسابقات دارالقرآن امام علی(ع) در یک نگاه
خادم القرآن اظهار کرد: همچنین وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام نیز در اختیار متسابقین و همچنین همراهان آنها قرار می گیرد. یادآور می شود، یازدهمین دوره مسابقات سراسری دارالقرآن امام علی(ع) از 15 تا 24 آذرماه در مرکز فرهنگی شهدای انقلاب اسلامی واقع در تهران، بهارستان، چهارراه سرچشمه، یادمان شهدای هفتم تیر پذیرای عمومی علاقه مندان است.
