سایر منابع:
سایر خبرها
خواص کدو تنبل
.... در یک تحقیق که روی 40000 مرد ، مشخص شد آن هایی که برنامه غذایی سرشار از فیبر استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که فیبر برنامه غذایی شان پایین است تا 40 درصد کمتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند.در تحقیقی دیگر که روی خانم ها انجام شده بود، محققان پی بردند خانم هایی که رژیم غذایی سرشار از فیبر دارند در مقایسه با آن هایی که کمتر فیبر مصرف می کنند تا 25 درصد کمتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند. 2024 ...
رژیم های غذایی مرگبار را بشناسید
بهترین شیوه برای کاهش وزن است. ماهی ساردین: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مفید برای قلب Heart است. اگر ماهی ساردین همراه با روغن زیتون(olive oil) مصرف شود، خاصیت چربی سوزی آن افزایش پیدا می کند. دانه چیا: مصرف میان وعده پرپروتئین در وعده بعد از ظهر، گرسنگی را کاهش داده و در مقایسه با میان وعده های کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتها دارد. دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک ...
6 خوراکی برای تضمین سلامت روده
کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود که تاثیرات آن بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از صرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین، و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن بدن مورد توجه بوده است. حتی به اثرات دریافت این نشاسته بر پیشگیری از سرطان کولورکتال نیز پی برده شده است. کفیر: این نوشیدنی ترش، سرشار از باکتری های سالم و پروبیوتیک ها است و مطالعات نشان داده که مصرف آن به از بین بردن ...
اشتباهاتی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهند
کاهش وزن این است که مثلا غذاهای پرکالری مصرف میکنید اما در مقدار کم . برای کاهش وزن باید درست برعکس عمل کنید باید حجم غذایتان بیشتر اما از مواد با کالری خیلی کم باشد مثل سبزیجات و پروتیین. فقط رژیم غذایی دارید و ورزش نمی کنید چرا لاغر نمیشم ؟ چون ورزش نمیکنید ! رژیم غذایی به تنهایی کمک چندانی به کاهش وزن نمی کند ورزش باعث می شوند بدن شما شروع به کالری سوزی کند هر قدر بیشتر ورزش ...
پاسخ سوالات خود در زمینه آلرژی و حساسیت های فصلی را اینجا بخوانید
یک حساسیت فصلی و یا آلرژی نسبت به مواد مختلف است که باید با مراجعه به کلینیک های ویژه آ لرژی نوع حساسیت آن مشخص شود. قرمزی و التهاب پوست این فرد باید استفاده از کرم ها و مواد آرایشی را کاهش دهد و یا تا حد امکان از نوع پایین و ملایم آنها استفاده کند و به نظرم پوست این فرد به مواد شیمیایی حساسیت دارد. حساسیت در فصل بهار و تابستان و خارش چشم با مراجعه به ...
مصرف قرص تاخیری، آقایان هر چیزی طبیعیش خوبه!
انزالی می شود اما در دراز مدت عوارض جبران ناپذیری بر سلامت بدن خواهد گذاشت. سکته قلبی ناگهانی، سکته مغزی، از دست رفتن بینایی و شنوایی، افزایش فشار چشم و سوء هاضمه از عوارض رایج این قرص است. تادافیل (سیالیس) cialis قرص های سیالیس عملکردی مشابه ویاگرا دارد اما بسیار قوی تر از ویاگرا بوده و ماده تأثیر گذار اصلی آن تادالافیل می باشد که موجب نعوظ (سفت و راست شدن) آلت می شود و تا ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی
.... این دانه ها جدای از اینکه باعث میشن غذاتون خوشمزه و مطبوع بشه، میتونن به مادران شیرده برای افزایش شیردهی کمک زیادی کنن. مصرف اسفناج رو از قبل بارداری شروع کنین اسفناج یکی از غنی ترین مواد از لحاظ وجود آهن هست. علاوه بر آهن پر از کلسیم، ویتامین K,A و فولاته که از مواد غذایی ضروری برای مادران شیرده هستن. در واقع بهتره که شما خیلی قبل تر از به دنیا آوردن بچه از اسفناج ...
مرگبارترین رژیم غذایی را بشناسید
متابولیسم بدن(Body metabolism) می شود. در رژیم غذایی قلیایی، افراد از خوراکی های وسبزی هایی، چون اسفناج، کلم بروکلی، میوه هایی مانند آووکادو، گریپ فروت، دانه حبوباتی، چون لوبیا استفاده و از مصرف شکر، مواد لبنی، گندم و خوراک های دارای پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی:رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است ...
7 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
.... دانه چیا : حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب : مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری ...
با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید/ بهترین زمان مصرف مکمل ها
...> با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید کمبود انواع ویتامین می تواند نشانه ها و عوارض جدی روی سلامت گروه های مختلف افراد داشته باشد. متخصصان تغذیه نیز همیشه در مورد اهمیت دریافت ویتامین کافی تاکید می کنند. در مواردی مصرف مکمل توصیه ای برای جذب کافی ویتامین است، اما گاهی مصرف مکمل هم برای جبران کمبودها کافی نیست. این در حالی است که گاه افراد با مصرف خودسرانه مکمل، باعث ایجاد عوارض ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده
منبع سرشار از این ویتامین نیاز دارید و این دقیقا همان جایی است که ماهی سالمون آزاد پا به میدان می گذارد. ویتامین دی به انسداد رگ های خونی که به تومورها متصل هستند، کمک می کند که در نهایت، به محدودسازی رشد و تکثیر سلول های سرطانی منجر می شود. بادام زمینی : مصرف حداقل سه وعده بادام زمینی در هفته خطر ابتلا به پولیپ های روده بزرگ را تا 33 درصد کاهش می دهد. نصف فنجان بادام زمینی حاوی بیش از ...
سالم ترین گام ها برای مقابله با 9 علت پیری زودرس پوست
غیر طبیعی این سلول ها می شود. بنابراین تابش نور خورشیدی خطر ابتلا به ضایعات بدخیم و پیش بدخیم پوست را افزایش می دهد و البته پوست را خشن، نارک و پر چین و چروک می کند. راه حل: لازم نیست که کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید فقط باید هر بار که از خانه خارج می شوید، یک کرم ضد آفتاب مناسب با اس پی اف یا فاکتور حفاظت در برابر خورشید حداقل 15 را استفاده کنید. فراموش نکنید که نور خورشید در ...
هشت عادت که موجب مرض است
یکسان وزن را تحمل کنند . هنگام تغییر حالت هر دو پایتان را به آرامی به سمت دیگری ببرید . همچنین می توانید پاها را از ناحیه ی قوزک روی هم بیندازید . این حالت نسبت به حالتی که زانوها را روی هم انداخته اید خیلی برای سلامت پاها بهتر است . بعد از 7 تا 8 ساعت خواب ، درست نیست که روزتان را با معده ی خالی شروع کنید . نخوردن صبحانه به این معنی است که ماشین بدن را با سوخت کم یا بدون سوخت راه ...
غذاهای پرکالری اما ضروری برای بدن
. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن ...
دندان مصنوعی و دردسرهایش
اصلی داشتن دندان ها که جویدن، تکلم و زیبایی بخشیدن به محیط دهان است به میزانی مختل می شود. فاطمی افزود: تغذیه مناسب و مراقبت از سلامت دهان و دندان تأثیر بسیار مناسبی در سلامت آن دارد و اثبات شده است که با فاصله گرفتن از دندان طبیعی و استفاده کردن از بریج در افراد، هم چنین در کسانی که هیچ دندانی ندارد، بافت پلاستیکی شبیه با بافت های ازدست رفته دهان داخل دهانش قرار می گیرد. متخصص ...
بلاهایی که کم آبی بدن برسرتان می آورد
نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: آلرژی و ...
خواص ادویه های مفید در زمستان را بشناسیم
گوارشی را برطرف می کنند. این دانه خوش عطر حاوی ویتامین C و سایر مواد مغذی هم هست. نوشیدن یک فنجان چای هل در فصل زمستان شما را از علائم بیماری سرماخوردگی دور نگه داشته و خلق و خویتان را بهبود می بخشد. دارچین دارچین سرشار از آنتی اکسیدان بوده و دارای خواص شفابخش زیادی است. در فصل زمستان، دارچین همراه با زنجبیل به مقابله با سرماخوردگی کمک می کنند. دارچین دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که از بدن در مقابل انواع باکتری ها محافظت می کند. حل کردن دارچین پودرشده و یک قاشق چایخوری عسل در اب گرم و نوشیدن در آن صبح در زمستان یک اکسیر عالی است. وبگردی ...
مصرف روغن ماهی چه ها که نمی کند؟!
... آزادمرد بااشاره به مصرف مداوم امگا-3 در افزایش سلامت استخوان تاکید کرد: مصرف مداوم امگا- 3 در افزایش سلامت استخوان مفید است و باعث کاهش ابتلا به بیماری استخوان می شود، هرچند تاثیر مکمل روغن ماهی هنوز واضح نیست. براساس این گزارش، روغن ماهی، به ویژه اسید های چرب امگا- 3 موجود در آن برای سلامی جسم و روان بسیار حائز اهمیت هستند. امگا- 3 موجود در روغن ماهی برای بیماری هایی مانند کلسترول بالا، بیماری دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی، کاهش حافظه، عدم تمرکز، سندروم بیش فعالی و بیماری مقاومت به انسولین بسیار مفید است. گچساران ...
دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید
به گزارش نخست نیوز، اسفناج فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله انها می توان به درمان و کنترل قندخون در بیماران مبتلا به دیابت، کاهش خطر ابتلا به سرطان، درمان و کاهش فشارخون، تاثیر فوق العاده در ارتقا و حفظ سلامت استخوان ها، کاهش خطر ابتلا به آسم اشاره کرد،اسفناج را می توان به سادگی در هر نوع رژیم غذایی مصرف کرد، از مزایای این سبزی ارزان و در دسترس بودن نیز می توان نام برد. ...
پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟
آغاز می کند و شما باید بیشتر از حد معمول به دستشویی بروید، اما چیزی که از بدن شما دفع می شود فقط آب نیست بلکه بدن، ویتامین ها و مواد معدنی خود را نیز از دست می دهد. در موارد نادر، این شرایط اختلال در متابولیسم کلسیم را درپی دارد. فواید قهوه را نادیده نگیریم مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر ...
نحوه تزریق آمپول روگام در بارداری
انجام دهید. این آزمایش ها به تعیین نوع خون و وضعیت Rh کمک می کند. اگر نوع خون شما تحت Rh منفی قرار بگیرد، بدن شما آنتی بادی را در برابر Rh مثبت نوزاد ایجاد می کند. اگر این اولین بارداری شما باشد، ممکن است شما یا کودک شما تحت خطر نباشید. با این حال، اگر این بارداری دوم یا چندم باشد، وضعیت ممکن است بر سلامت شما و رشد کودک تاثیر بگذارد. تنها زمانی نیاز به تزریق آمپول رگام ندارید که پدر نوزاد نیز Rh منفی ...
رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید
وزن شود . تولیدکنندگان موادغذایی اغلب چربی یا قند بیشتری برای تولید محصولات بدون گلوتن به کار می برند که هم باعث افزایش کالری محصول و گاهی اوقات سبب فریب دادن کسانی که از این رژیم غذایی برای کنترل دور کمر خود استفاده می کنند، می شود. 2- مصرف رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند باعث ایجاد کمبود مواد مغذی شود. بسیاری از دانه های حبوبات غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، مانند ویتامین B و D، آهن و ...
خواص معجزه آسای سیر
مصرف سیر به افراد میانسال بیش از نوجوانان توصیه می شود و این عزیزان بهتر است روزی یک حبه سیر مصرف کنند. انواع سیر در طب سنتی و خواص آن ها سیر، سه نوع بیابانی، بستانی و کوهی دارد که نوع معمول خوراکی، نوع بستانی است و به نوع کوهی، موسیر گفته می شود که بیشتر از آن در تهیه ترشی استفاده می شود. مصلح این گیاه، روغن بادام یا روغن کره است و از دیگر مصلحات آن، پختن سیر در آب همراه با ...
7 ویتامین و ریزمغذی برای مبارزه با سرطان
رژیم های غذایی اغلب افراد فاقد مواد مغذی و ویتامین هایی است که برای مبارزه با سرطان در دسترس هستند . با این حال شما می توانید از طریق مصرف روزانه و منظم هفت ماده مغذی، خطر ابتلا به انواع سرطان ها را از خود دور کنید . ویتامین D مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین D را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده ...
قبل از خواب این نوشیدنی ها را بخورید تا لاغر شوید!
پایانی و مهم اینکه مطمئن باشید هر نوع چایی که قبل از خواب مصرف می کنید، چای فاقد کافئین و خاصیت سم زدایی است. شیکِ سویا ترکیب سویا و شیر، سرشار از آمینواسید تریپتوفان است که پیش تر هم درباره آن توضیح داده ایم و اما چرا مصرف این آمینو اسید تا این حد مهم است؟ طبق پژوهش های انجام شده در دانشگاه بیرمنگام انگلستان، مصرف تریپتوفان می تواند با تحریک ملاتونین شما را خواب آلوده کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود ببخشد. علاوه بر این، تریپتوفان با کاهش میزان کلسترول کمک می کند تا از تجمع چربی در اطراف ناحیه شکم جلوگیری شود. ...
کمبود این ماده غذایی جوانان را افسرده می کند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است. محققان دریافتند خلق و خو در افراد بزرگسال جوان ...
افزایش حساسیت های غذایی در کودکان
یک فوق تخصص گوارش و کبد اطفال با بیان اینکه حدود 8 تا 10 درصد کودکان دنیا ازحساسیت غذایی رنج می برند، افزود:نحوه مصرف موادغذایی، تغییرترکیبات مواد غذایی، نحوه تهیه در کارخانه ها، تغییرسیستم ایمنی بدن و استفاده از افزودنی های صنعتی سبب شده تعداد زیادی از کودکان از حساسیت غذایی رنج ببرند. به نقل از ایرنا، دکتر حامد شفق با اشاره به شیوع حساسیت غذایی افزود:حساسیت های غذایی شایع در دوران ...
ارتباط مستقیم افزایش قد با حرکات کششی/ چگونه از سردرد سینوسی خلاص شویم؟ / روش هایی شگفت انگیز برای ...
علاوه بر بیماری سرماخوردگی، حساسیت های فصلی، پوسیدگی دندان، شنا در آب آلوده و گوشت اضافی در بینی از عوامل دیگر ابتلا به بیماری سینوزیت هستند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. ارتباط مستقیم گوشت با ناراحتی های روانی افرادی که فعالیت بدنی کمتری داشته و کمتر از ...
روش هایی موثر برای ایجاد عادت های مراقبت از پوست
آن نواحی روشن تر می شود. به مرور زمان و با بالا رفتن سن، در بعضی افراد پف دور چشم افزایش پیدا می کند و سر و کله چین و چروک های دور چشم نیز در همه افراد پیدا می شود. شرکت های معروف و معتبر، کرم های ضد چروک برای دور چشم تولید کرده اند که با بهره وری از تکنولوژی روز و ترکیب مواد طبیعی و معدنی، می توانند چروک های دور چشم را کم کنند و شادابی و لطافت پوست را باز گردانند. به این ترتیب شما می ...
سوغات های نمکی برای بدن
این مواد اظهار کرد: متاسفانه میانگین مصرف مواد آرایشی در کشور ما از میانگین مصرف جهانی آن بالا ست. کاظم زاده افزود: متاسفانه بیشتر مواد آرایشی و بهداشتی از میادین غیر رسمی و به طور قاچاق وارد کشور می شود که ضرورت دارد، در صورت خرید محصولات آرایشی و بهداشتی حتما از فروشگاه های معتبر و محصولات مندرج به برچسب اصالت کالا باشند. وی اظهار کرد: براین اساس به منظور ارتقاء سواد سلامت ...