خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار مزیت بالای بهداشتی برای ازدواج
بهره مند می شوند. یک مطالعه کانادایی نشان داد که در میان مردانی که در معرض درد قفسه سینه بودند، متاهلان به طور قابل توجهی زود تر از مردان مجرد به پزشک مراجعه کردند تا بررسی شوند، که در نتیجه منجر به کاهش خطر مرگ و میر قلبی شد. شاید پزشکان باید مزایای ازدواج را به عنوان بخشی از یک نسخه دوست داشتنی برای تکمیل درمان بیماری های قلبی عروقی شروع کنند. 2- شما استرس کمتری خواهید داشت. این ...
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
به گزارش بلاغ ، گنجاندن فیبر در رژیم غذایی مسئله ی بزرگی نیست چون به مقدار کافی در میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و بنشن وجود دارد. اما بسیاری از افراد، از اهمیت فیبر در تغذیه بی خبرند و در نتیجه بدنشان را در حالت کمبود فیبر قرار می دهند. پیروی از رژیم های پرپروتئین و کم کربوهیدرات می تواند بدن را دچار این کمبود کند. همچنین مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان، پاستای ...
مکمل ها و ویتامین های ضروری برای سالمندان!
تر ساختن استخوان های شما شناخته شده است، و در محصولات لبنی مانند شیر و ماست یافت می شود. زنان، به ویژه کسانی که احتمالا پوکی استخوان دارند، ممکن است درباره مصرف مکمل های کلسیم فکر کنند. اما ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. ویتامین D: این ماده مغذی که توسط بدن و از دریافت نور خورشید ساخته می شود، به شما کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کنید، بنابراین برای سلامت استخوان ها و دندان های شما ...
دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید
با اسفناج درمان کنید سبزی اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدانی کاهنده قند خون است که آلفالیپوئیک اسید نام دارد، در تحقیقات نشان داده شده است که این نوع آنتی اکسیدان می تواند قند خون را کاهش دهد، افزون بر این حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد که تاثیر بسزایی در درمان بیماری قند خون دارد زیرا از بروز استرس اکسیداتیو ناشی از برخی تغییرات دربدن بیماران دیابتی جلوگیری می کند. ...
عوارض خوردن چند نوع غذا با هم + مضرات نوشیدن آب همراه غذا
...> مضرات نوشیدن آب همراه غذا مضرات نوشیدن آب همراه با غذا عبارتند از: رقیق شدن اسید معده نقصان در سد دفاعی بدن در مقابل میکروب ها رقیق شدن شیره معده و کاهش اثر شیمیایی آن بر هضم درست غذا کاهش دمای داخل معده که باعث می شود فعالیت های هضم غذا را به تعویق اندازد بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و مختل شدن فرآیند هضم بروز علائمی مثل نفخ، ترش کردن و باد گلو و حتی درد معده اگر می خواهید بیشتر بدانید : آیا نوشیدن آب وسط وعده های غذایی واقعاً اثرات منفی دارد؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : tasnimnews. ...
لاغری و کاهش وزن در میانسالی با چند روش موثر و واقعی
. استرس در این سنین باعث فشار خون و ناراحتی های قلبی هم میشود و در کل داشتن استرس سبب پر خوری و عدم تحرک هم میگردد در نتیجه به تدریج فرایند افزایش وزن در میانسالی را تسریع می کند . اگر گل و گیاه دارید هر روز یک ساعت باغبانی کنید باغبانی فعالیت لذت بخش و کالری سوز است اینکه شما مرتب از این ور باغچه به آنور آن بروید و خاک را زیر و رو کنید و گل ها را هرس کرده و اب بدهید همه ...
برای بهبود کیفیت خواب چه کارهایی باید انجام دهیم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خواب خوب و باکیفیت اهمیت زیادی در زندگی ما دارد. کمبود خواب می تواند باعث بروز خستگی و کسالت در افراد مختلف شود. افراد شاغل غالبا بیشترین کسری خواب را تجربه میکنند. آن ها باید زمان خواب خود را تنظیم کرده و کیفیت آن را بهبود ببخشند. در ادامه راهنمایی های ویژه ای برای این افراد داریم. وقتی در طول هفته به اندازه ی کافی نمی خوابید و ...
خواص چای گل بامیه را بشناسید
شان بالا رفته و کلسترول کلی و کلسترول بد یا همان LDL خون شان کاهش یافته بود. اما بیشتر مطالعات اینگونه نتیجه گرفته اند که فواید نوشیدن چای گل بامیه برای کاهش چربی خون، محدود به افرادی می شود که دچار بیماری های خاصی چون دیابت یا سندرم متابولیک هستند. 4. تقویت سلامت کبد کبد شما عملکردهای بسیار مهمی را در بدن به عهده دارد؛ از تولید پروتئین گرفته تا ترشح زرداب برای تجزیه ی چربی ...
می خواهید عمرتان زیاد شود؟
، نارضایتی شغلی چیزی حدود 70 درصد از شاغلین در آمریکا را در بر می گیرد. اما بین عدم رضایت از کار خسته کننده و نفرت مداوم از کار تفاوت بزرگی وجود دارد. بنا به گفته ی دانشمندان هندی، افرادی که در مشاغل سخت و پُر مسئولیت هستند و از توانایی کمی برای تصمیم گیری برخورداند، در مقایسه با آنهایی که کارهای سبک تری دارند، 15.4 درصد بیشتر در معرض مرگ و میرند. چیزهایی که از عمرتان کم می کنند چند ...
10 درمان خانگی ناراحتی معده
، نوشیدنی های گازدار، چای و قهوه، و الگو های غذا خوردن و خوابیدن نامنظم می توانند انسان را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ناراحتی معده قرار دهند. جدا از درمان های دارویی، برخی درمان های خانگی موثر و آسان نیز برای بهبودی ناراحتی معده وجود دارند. این روش های درمانی تسکین سریع ناراحتی، حالت تهوع، نفخ و درد ناشی از ناراحتی معده را موجب می شوند. اگر علائم برای بیش از یک هفته ادامه ...
خواص هندوانه شب یلدا چیست؟
طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود؛ بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند، ممنوع است. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است، چون جلوی ضعف آن ها را می گیرد. خوردن هندوانه برای معده و نیروی جنسی اشخاصی که مزاج سرد دارند، زیان آور است. ...
50 درصد دیابتی های شناخته شده در ایران درمان مطلوب دریافت نمی کنند
برای زخم پای دیابتی و کارگاه های آموزشی برای پرستاران از دیگر برنامه های این حوزه است و موضوعات مرتبط با اورولوژی به عنوان دوره های جدید در حال تعریف است. ادیبی درخصوص راه اندازی آکادمی مجازی دیابت نیز گفت: ماموریت اصلی این مجموعه ارائه آموزش های لازم به مردم است و اغلب فعالیت های این مجموعه در قالب فضای مجازی ارائه می شود. کلینیک شماره 2 فوق تخصصی دیابت شامل بخش های نورویورولوژی، قلب، چشم، غدد و کنترل قند خون و مراقبت زخم پای دیابتی است. آزمایشگاه و بخش مشاوره ژنتیک برای بیماران متابولیک و دیابت و درمانگاه های کلیه، زنان و روانپزشکی از دیگر مجموعه های این کلینیک است. ...
برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید
...، و یا یادگیری رشته های هنری می تواند ذهن شما را فعال نگه دارد. 3.فعالیت بدنی منظم: ورزش می تواند گردش خون را فعال کند، توازن و هماهنگی بدن را بهبود بخشد و به جلوگیری از بیماری هایی که خطر زوال عقل یا دمانس را می افزایند، مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند. 4.شرکت در فعالیت های اجتماعی: گذراندن وقت با دوستان، انجام کارهای داوطلبانه، و مسافرت می تواند شما را فعال و ...
تفاوت انواع پیاز در چیست و کدامیک مفیدتر است؟
ظاهرا تنها یک گونه پیاز وجود دارد که نسبت به سایر پیازها برای سلامت شما مفیدتر است. مطالعه ای که اخیرا انجام شده نشان می دهد که پیاز قرمز با دارا بودن بالاترین سطوح آنتی اکسیدان های کوئرستین و آنتوسیانین بیشترین تاثیر را در از بین بردن سلول های سرطانی دارند. آنتوسیانین عامل ایجاد رنگ در میوه ها و سبزیجات است به همین دلیل می توان ادعا کرد پیاز قرمز که پررنگ ترین پیاز است بیشترین قدرت را ...
ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان
به گزارش خاورستان ،به نقل از خبرنگار مهر ، مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است. محققان دریافتند خلق و خو در افراد بزرگسال جوان ...
چرا غش می کنیم؟!
شده و در نتیجه خون کمتری به سمت سرمان می رود و باعث می شود در چنین شرایطی، در معرض غش کردن قرار بگیریم. همین اتفاق در مواقعی که خون می بینیم روی می دهد که در میان 3 تا 4 درصد جمعیت، شایع است. افرادی که با دیدن خون غش می کنند ممکن است در مواجهه با درد نیز غش کنند، مثلا هنگام واکسیناسیون یا آسیب دیدگی. مکانیسم این نوع غش کردن، گیج کننده است؛ با افزایش ضربان قلب و فشار خون شروع می شود، سپس ...
برای تقویت مغز، صبحانه چی بخوریم؟
... بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئین ها، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش ...
دودی که باعث سرطان می شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، محققان در مطالعه ای جدید یک روش جدید کشف کردند که نشان می دهد یک رژیم غذایی با چربی زیاد می تواند به کاهش وزن کمک کند و مطالعات جدید نشان می دهد مصرف چربی و غذا های چرب با لاغری و تناسب اندام در ارتباط است. نوزادانی که با لقاح آزمایشگاهی متولد می شوند در معرض خطر نقایص قلبی قرار دارند محققان به این مسئله پی برده اند نوزادانی ...
بعد از خوردن ویتامینها در بدن چه اتفاقی می افتد؟
می کنند و یا آنها را با معده خالی می بلعند. برای دریافت هر نوع مولتی ویتامین، مطمئن شوید که وعده غذایی کامل دریافت کرده اید. اگر حالت تهوع برطرف نشد، باید نوع دیگری از مولتی ویتامین را تهیه و مصرف کنید. تقویت عضلات: ویتامین دی یک ریزمغذی خاص برای بهبود قدرت عضلانی است. بنابراین اگر شما مکمل های مولتی ویتامین را روزانه و به طور مرتب دریافت کنید، از انجام تمرینات قدرتی بیشترین نتیجه را ...
پوست کیوی چه فایده ای دارد و چه کسانی نباید پوست کیوی بخورند؟
پوست این میوه نیز وجود دارد که نه تنها استفاده موضعی آن سبب بهبود زیبایی پوست افراد می شود بلکه استفاده خوراکی آن هم سیلی از آنتی اکسیدان را به سلولها می رساند که در کاهش سرعت پیری سلولهای پوست و بدن اثرگذار است. بسیاری از مردم جهان قرنهاست که این میوه را با پوست می خورند و البته پیشنهاد می شود که مثل همه میوه ها و سبزیجات، قبل از خوردن این میوه با پوست، آن را به خوبی بشویید. نیازی نیست ...
علائم پنهان تیروئید که از آنها بی خبر هستید!
...، بهتر است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید تا از نظر هورمونی مورد بررسی قرار بگیرید. ممکن است دچار ریزش مو شوید ریزش مو می تواند هم در کم کاری تیروئید اتفاق بیفتد هم در پرکاری، فقط مسیر این اتفاق ها با یکدیگر فرق دارد. در حالی که پر کاری تیروئید موجب نازک شدن موها در کف سر و بدن می شود، کم کاری تیروئید می تواند موجب از دست دادن لبه های بیرونی ابروها شود. ممکن ...
فاطمه اکرمی؛ این دختر عاشق سقوط و آسمان است
جذب ورزش های هیجان انگیز شدید؟ - در کودکی جذب ورزش ژیمناستیک شدم که ورزش بسیار هیجان انگیز و متنوعی است. این ورزش باعث می شود که ورزشکار کمی بدعادت شود چون بعد از این که این ورزش پر تحرک را تجربه کردید دیگر دوست ندارید سراغ ورزش های معمولی تر بروید. متاسفانه ژیمناستیک در ایران پس از 18 سالگی برای خانم ها بی معنا می شود چون دیگر نه مسابقه داخلی برای سنین بالای 18 سال وجود دارد و نه می ...
علت سکسکه چیست؟
...: سکسکه چیست؟ همه ما دچار سکسکه شده ایم – انقباض های ناخواسته عضله دیافراگم – و سکسکه ها برای ما هم آزاردهنده بوده اند و هم باعث خجالت شده اند، به ویژه اگر برای مدت طولانی ادامه پیدا کنند. در اینجا به دلایل سکسکه اشاره می کنیم و به این ترتیب شما می توانید از آنها پیشگیری کنید. 1. علت سکسکه: سریع غذا خوردن سکسکه (که اصطلاح پزشکی آن singultus است) ها شرایط ...
دهان شما درباره سلامت شما چه می گوید؟
دندان مانند سایر قسمت های بدن منطقی و مهم است. 2. دیابت منجر به بروز بیماری های لثه می شود دیابت مقاومت بدن در مقابل عفونت را کاهش می دهد. افزایش میزان قند خون خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد. علاوه بر این بیماری لثه کنترل سطح قند خون را سخت تر می کند. با حفظ سطح قند خون نزدیک به حالت طبیعی آن از لثه های خود مراقبت کنید. بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید و از نخ ...
رژیم های غذایی مرگبار کدامند؟
رژیم غذایی استانداری نیست و برای سلامت افراد مضر است. دراین رژیم غذایی فرد خوراک هایی بر پایه خوراک اصلی مصرف و از مصرف خوراکی های برپایه ماده شیمیایی اسید خودداری می کند. طرفداران این رژیم غذایی اعتقاد دارند خوردن خوراک های قلیایی سبب تنظیم PH خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد، اما کارشناسان اعتقاد دارند رعایت این رژیم غذایی سبب آسیب به متابولیسم بدن ...
رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید
رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند از بسیاری جهات بر بدن تأثیر بگذارد. 1- می تواند باعث کاهش وزن شود. پرهیزهای غذایی مرتبط با سبک زندگی بدون گلوتن می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ به ویژه هنگامی که نشاسته ها با گزینه های سالم تر که حاوی گلوتن نیست، جایگزین شوند. هگزی می گوید: رژیم غذایی بدون گلوتن همچنین می تواند برعکس عمل کند، یعنی مصرف بیش از حد غذای سالم بدون گلوتن می تواند باعث افزایش وزن ...
در دوران شیردهی چی بخوریم؟
رو در رژیم غذایی خودتون قرار بدین. دانه های شنبلیله از بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده دانه های شنبلیله غنی از فیتواستروژن ها هستن که اثرات استروژن را به وجود می آورد. این دانه ها پر از دیوسژنین هستن که به تولید شیر مادر کمک می کنن. دانه های شنبلیله مناسب همه افراد نیست. مثلا اگر شما یک فرد دیابتی هستین از این دانه ها استفاده نکنین زیرا که سطح گلوکز خون شما را پایین می ...
دوره قاعدگی نامنظم، تاثیر کاهش وزن
هرچند وقت یکبار یک زن ممکن است چرخه قاعدگی نامنظم را تجربه کند. زمانی که یک عدم تعادل هورمونی به دلیل استرس، افزایش وزن یا از دست دادن وزن وجود دارد، دوره های قاعدگی نامنظم می تواند رخ دهد. از دست دادن مقدار قابل توجهی وزن در فرد می تواند دوره را ناپایدار، سنگین تر، کوتاه تر یا طولانی تر از حالت معمولی کند. همچنین ممکن است یک زن از عدم تعادل هورمونی رنج ببرد که به طور مستقیم باعث بی نظمی در دوره ...
اشتباهی که تمام زحمت های شما برای کاهش وزن را به باد میدهد
غذاهای چرب و شیرین بیشتر شود پس در وعده صبحانه به جای غلات و شیر از تخم مرغ و نان جو استفاده کنید . در طول روز آبمیوه زیاد میخورید آب میوه ها حتی اگر طبیعی باشند دارای مقادیری قند هستند که باعث افزایش وزن می گردند بنابراین مصرف بیش از اندازه و بدون قاعده آبمیوه ها هم می تواند باعث افزایش وزن گردد . شیر و چای را با هم مصرف می کنید مواد موجود در چایی جذب ...
آنچه جوان ها در باشگاه مصرف می کنند
بخش هایی از بدن- ایجاد آکنه- مشکلات کبدی- افزایش فشار خون- ایجاد سکته قلبی- بزرگ شدن سینه ها- ضعف ایمنی و کاهش گلبول های سفید- بم شدن صدا- حالت تهوع- عصبی شدن. کراتین؛ خوراکی؛ 65 تا 265 هزار تومان کراتین به دلیل آب زیرپوستی یا به اصطلاح دمی که در بدن ایجاد می کند، بین خانم های ورزشکار محبوبیت کمتری دارد، مگر خانم های ورزشکاری که کمبود وزن دارند. کراتین برای افزایش توان در تمرین ...
