سایر خبرها
چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
طبیعی بدن کمک می کند. ماده فعال موجود در زردچوبه موسوم به کورکومین بالقوه یک ترکیب ضدالتهاب و آنتی اکسیدان است. - مصرف مایعات بیشتر - برای این منظور لازم است که به اندازه کافی در طول روز آب بنوشید، میوه های آبدار بخورید، چای سبز بنوشید، شربت آبلیمو را فراموش نکنید و سوپ سبزیجات را نیز در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید. - استفاده از مکمل های حاوی ریزمغذی ها - مکمل هایی که ...
فواید باورنکردنی چای گل بامیه برای سلامتی
تجزیه ی چربی. مطالعات انجام شده نشان داده که چای گل بامیه می تواند سلامت کبد را بهبود بخشیده و به عملکرد موثر آن کمک کند. پژوهشی که روی 19 فرد دچار اضافه وزن انجام شد دریافت مصرف عصاره ی گل بامیه به مدت 12 هفته می تواند استئاتوز کبدی را بهبود بدهد. استئاتوز کبدی در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد شده که می تواند منجر به نارسایی کبد شود. 5. کمک به کاهش وزن مطالعات گوناگونی نشان ...
آزاد راه در فقدان آیت الله هاشمی رفسنجانی
صبح روز شنبه؛ مسیر غرب به شرق، انتهای بزرگراه آیت الله هاشمی رفسنجانی، موسسه تحقیقات سرطان. محمد هاشمی در یکی از اتاق های ساختمان، پشت میزش نشسته است. برادری که کوچکتر از علی اکبر بود اما زندگی اش به اندازه آیت الله پرفراز و نشیب. هرچند که در سال های حضور برادر، کمتر به طور مستقیم وارد عرصه سیاست شد. محمد هاشمی ترجیح می داد آرام تر و بی سر و صدا تر پشت برادر بایستد. مردی که در دانشگاه برکلی ...
هفته بیست و پنجم بارداری، باید ها و نبایدها
شما 40 درصد خون بیشتر در دوران بارداری تولید می کند. همه این خون اضافی می تواند به رگ های خونی تلمبه شود و آن ها را زیر پوست قابل دیدن کند. رگ های عنکبوتی در خانم هایی که پوست ظریفی دارند بیشتر قابل مشاهده است. بایدها و نبایدهای هفته بیست و پنجم بارداری به اندازه کافی آب بنوشید کم آبی بدن شما باعث متورم شدن دست و پاهای شما می گردد. اگر می خواهید پیش از به دنیا آمدن ...
موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی
ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های گیاهی دارای فیبر مناسب هستند و اگر قبل از غذا میل شود، در معده باز شده و به دلیل حالت حجم دهی در بدن مانند سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان گفت: مکمل های ضداشتها بهترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن هستند که البته باید حتما تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود. ...
ادویه ای ضد سرطان/10 راز دستیابی به تندرستی
حدود نیمی از نیاز روزانه یک کودک به ویتامین A را تامین کند. مصرف ویتامین A برای ایمنی و رشد اعضای بدن، بهبود بینایی و سلامت باروری لازم است.زنان باردار با مصرف 150 گرم سیب زمینی می توانند 15 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن خود را تامین کنند.سیب زمینی زرد بیش از سیب زمینی های سفید ویتامین A دارند. قهوه زیاد نخورید یکی از مضرات مصرف قهوه دفع کلیسم، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
روغن امگا3 موجود در ماهی و خواصش
چرا خوردن ماهی که روغن امگا 3 دارد، برای قلب و مغز و سلامت انسان مفید است...؟ پاسخ این سوال را از زبان پروفسور محمد شاهدی، عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی اصفهان و معاون پژوهشی فرهنگستان علوم که در گفت وگو با اصفهان زیبا داشته، بخوانید: روغن ماهی که دارای روغن امگا3 است، یک ماده غذایی است که در ماهی های چرب مانند ساردین، قزل آلا، سالمون، تن و ماهی آزاد وجود دارد. روغن ماهی معمولا حاوی دو نوع اسیدچرب ...
نه به آلزایمر با تغذیه مناسب
و قند باعث تحریک تولید مواد سمی در بدن می شود. این سموم می توانند منجر به التهاب، ساخت پلاک هایی در مغز و در نتیجه اختلال در عملکرد شناختی شوند. رژیم غذایی حاوی چربی پایین و فیبر بالا شامل مقادیر زیادی میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع دمانس عقلی کمک کند. محدود کردن نمک مصرفی رژیم غذایی به کمتر از شش گرم در روز نیز می تواند کمک کننده باشد. مصرف نمک زیاد ...
فقر چطور کار می کند؟
شدن اعضای خانواده های کارگری از مواد خوراکی ضروری مورد نیاز بدن، در هزینه های آتی سلامت خانوار تاثیرگذار است. آنها مجبورند هزینه ای بیش از آنچه باید برای خوراک شان صرف می کردند را در هنگام بروز عوارض ناشی از سوءتغذیه بپردازند. بخشی از این خسارت در میان مدت به سازمان های بیمه گر کارگران تحمیل می شوند اما در طولانی مدت، کارگران با سلامتی شان - تنها سرمایه شان – مجبور به پرداخت هزینه فقر هستند. ...
بیماری های لثه تا چه حد می تواند جدی باشد؟
ژوئن 2015، 201 زن را که در بخش زنان یک بیمارستان بستری بودند مورد بررسی قرار دادند و دریافتند، 67 نفر آنها مبتلا به سرطان سینه هستند؛ اکثر آنها دخانیات و الکل مصرف می کردند و از آنجایی که مصرف این مواد موجب بیماری های لثه می شود، شرایط مستعد ابتلا به سرطان سینه را در بدن این بیماران مهیا کرده بود. سرپرست ارشد این تحقیقات می گوید: بیماری های لثه از طریق گسترش عفونت و التهاب منجر به فراهم شدن زمینه ابتلا به سرطان سینه می شوند . یافته های این بررسی در مجله دندانپزشکی عمومی و اپیدمیولوژی دهان منتشر شده است. انتهای پیام/ ...
دلایل شکل گیری کبودی های بدن
شفاآنلاین سلامت هنگامی که تعداد پلاکت ها کمتر از حد عادی است، روند لخته شدن خون به خوبی صورت نمی گیرد، که اغلب به خونریزی بیش از اندازه و کبودی منجر می شود. به گزارش شفاآنلاین ،کبودی ها در نتیجه آسیب دیدگی یک یا چند رگ خونی به واسطه یک جراحت پوستی شکل می گیرند. خون از این رگ های خونی آسیب دیده به بافت اطراف نشت می کند و موجب شکل گیری کبودی می شود. اما گاهی اوقات کبودی ها ...
خواص ادویه های مفید در زمستان را بشناسیم
سبز و کوچک هل منبع غنی مواد معدنی و آنتی اکسیدان های هستند که به سم زدایی از خون کمک کرده و مشکلات گوارشی را برطرف می کنند. این دانه خوش عطر حاوی ویتامین C و سایر مواد مغذی هم هست. نوشیدن یک فنجان چای هل در فصل زمستان شما را از علائم بیماری سرماخوردگی دور نگه داشته و خلق و خویتان را بهبود می بخشد. دارچین دارچین سرشار از آنتی اکسیدان بوده و دارای خواص شفابخش زیادی است. در فصل ...
هفت بیست و هفتم بارداری
خون دماغ ترشحات واژن تغذیه در هفته 27 بارداری انواع مغزها مثل پسته، گردو، بادام و فندق را برای برنامه تغذیه در هفته 27 بارداری بگنجانید. این مغزها، منابع خوبی از پروتئین و آهن هستند و می توانند به عنوان میان وعده مغذی مورداستفاده قرار بگیرند. البته بهتر است این مواد حداکثر تا 24 ساعت، اما حداقل پس از خارج شدن از پوست چوبی آن مصرف شوند تا خواص غذایی ...
انتخاب بین مرگ یا زندگی
شفاآنلاین اجتماعی خانه های محله منبع آب اهواز با همه محله های دیگر این شهر و حتی شهرهای دیگر متفاوت است. خانه های کوچک و بی نظم و بی قواره ای که بی هیچ نقشه ای کنار هم یا بهتر که بگویم روی هم سبز شده اند و تا بن بست تپه انتهای کوچه ها پیش رفته اند. برای وارد شدن به محله، باید از پله های فلزی زهوار دررفته ای بالا برویم که هر لحظه خطر سقوط دارد. همین چندماه پیش یکی از اهالی از روی آن پایین افتاد و ...
بهترین سبزیجات زمستانی
و هوای سرد رشد می کند. این گیاه عضو خانواده کولیپوروس است. اگرچه در تمام طول سال امکان برداشت و خرید کلم وجود دارد اما بهترین نوع آن را می توانید در فصل زمستان تهیه کنید. این گیاه سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان و ترکیبات گیاهی کاملاً قدرتمند است. در واقع یک فنجان (67 گرمی) از این گیاه حاوی مقدار مورد نیاز ویتامین K,A,C برای بدن است و همچنین منبعی غنی از ویتامین ...
رنگی شدن چشم جنین، یک خیال باطله؟
این باورها صحت علمی ندارد. چشم های کودک شما هر رنگی که باشد، زیباست. به خاطر ظاهر او، سلامت خود و جنین را به خطر نیندازید. باهوش شدن کودک تغذیه ی شما می تواند در رشد سلول های مغز جنین مفید باشد. توجه داشته باشید که باید از مصرف خودسرانه ی دارو یا استفاده ی بی رویه ی دم نوش ها خودداری کنید. برای اینکه جنین سالم باشد و تمام اعضای بدنش به درستی رشد کند، پزشک به شما مکمل های غذایی ...
همه چیز درباره یک چای معجزه گر
می کنند و به دلیل اهمیت ویژه این گیاه، اصول خاصی نیز برای تهیه آن دارند. به تازگی علاوه بر مردم چین، چای سبز در بسیاری از کشورهای جهان طرفداران فراوانی یافته است. دلیل اصلی این استقبال، آشنایی مردم دیگر کشورها با خواص درمانی این نوع نوشیدنی است. هرچند در مواردی توصیه و پیشنهاد مردم به یکدیگر عامل اصلی مصرف برخی مواد غذایی یا نوشیدنیها است اما در مورد چای سبز علاوه بر توصیه دهان به دهان، پژوهشگران ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
تجویزی مصرف می کنید. شما باید مطمئن شوید که دست چپ شما، آنچه را دست راست شما انجام میدهد، می داند. 1- چرا ویتامین ها مهم هستند؟ آنها به بدن شما کمک می کنند تا آنطور که باید، کار کند. در میان سایر کار های دیگر، آنها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند، اعصاب شما را سالم نگه می دارند و به مواد غذایی کمک می کنند تا به انرژی تبدیل شوند. وقتی پای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی به ...
شناسایی بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید
نشستن به مدت 6 ساعت یا بیشتردر روز به طور کامل جبران نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی ، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ ...
این نوشیدنی عمرشما راطولانی میکند
مفید در قهوه سلامت جسمانی را ارتقا می دهد، با مقاومت برابر انسولین مبارزه می کند، التهاب های بدن را کاهش می دهد و در نهایت موجب بهبود عملکرد کبد می شود. علاوه بر این قهوه نقش ویژه ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان ایفا می کند. این نوشیدنی عمر شما را طولانی می کند آمارها حکایت از آن دارند که خطر مرگ ناگهانی در مردان علاقه مندان به قهوه 12 درصد و در زنان 7 درصد کمتر از دیگران است ...
نیاز اساسی بدن به 5 ویتامین در زمستان
شفاآنلاین سلامت ویتامین ب 12 افسردگی ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می دهد به گزارش شفاآنلاین ، بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری( prevention ) کرد: ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
غذایی حاوی آهن همراه ویتامین C می تواند به جذب آن کمک فراوانی کند. برای این منظور می توانید به همراه ماهی کمی آبلیمو یا آب نارنج مصرف کنید تا آهن آن به طور کامل جذب بدن تان شود. درخوراک تان تعادل ایجاد کنید ماهی تیلاپیا هم مثل ماهی های دیگر طبع سرد دارد، پس بهتر است در انتخاب مواد غذایی که همراه آن میل می کنید دقت داشته باشید. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با استفاده از ادویه هایی مثل زیره، دارچین و زنجبیل که طبع گرم دارند ماهی را مزه دار کنید و به این وسیله یک تعادل طبیعی به وجود آورید. ...
درمان خانگی آب مروارید چشم
، کمبود ویتامین A می تواند حتی به شبکیه نیز آسیب وارد آوَرَد و این امر نیز خود ممکن است به نابینایی انجامد. هویج، سیب زمینی شیرین و سبزیجان برگ سبز از جمله منابع غنیِ ویتامین A هستند. غذاهای غنی از ویتامین C: مصرف غذاهای غنی از ویتامین C، رابطه ای مستقیم با کاهش خطر آب مروارید دارد. فلفل، مرکبات، بلوبری، کلم بروکلی و گوجه فرنگی از جمله منابع غنی از ویتامین C هستند. مواد غذایی ...
مواد غذایی که به سلامت زنان کمک میکند
برگ های سبز این کلم سرشار از ویتامین K است که به همراه کلسیم و ویتامین D باعث تقویت استخوان ها خواهد شد 3-مارچوبه می خواهید یک منبع دیگر از ویتامین K را به شما معرفی کنیم؟ مصرف نصف فنجان مارچوبه می تواند یک سوم از نیاز روزانه شما را برطرف کند. این ماده همچنین دارای فولات (ویتامین B9) است که به رفع مشکلات زایمان کمک می کند. 4-لوبیا لوبیا دارای ...
رازهای آشپزی دانشمندانه!
دو دقیقه پایانی تهیه آن می تواند همان حالت خامه ای مورد انتظار را به غذا بدهد. مت هارتینگز (Matt Hartings) که در امریکن یونیورسیتی واشنگتن به تدریس شیمی آشپزی مشغول است، می گوید: هنوز یک برگ برنده در اختیار قدیمی ترها وجود دارد و آن، آرام ریختن مواد اولیه درون غذا و بهبود شرایط برای حل شدن نشاسته در آب است. با این حال فکر می کنم انتخاب درست نسبت مواد اولیه در ابتدای پخت هم بتواند به تهیه ریزوتویی ...
این رژیم غذایی ریسک آلزایمر را تا 53 درصد کاهش می دهد
زیر تاکید می شود. سبزیجات پربرگ سبز: اسفناج و کلم برگی جزء این سبزیجات هستند که سرشار از مواد مغذی سالم برای مغز نظیر فولات، ویتامین E و فلاوونوئیدها هستند. محققان مصرف حداقل یک وعده در روز به میزان 2 فنجان خام از این نوع سبزیجات یا یک فنجان پخته آن را توصیه می کنند. انواع توت ها: میوه های جزء خانواده توت ها سرشار از فلاوونوئیدها هستند که موجب بهبود حافظه کوتاه مدت و بلندمدت می شوند ...
کاهش وزن و لاغری با پیاده روی روزانه
داشته باشید راحت تر وزن کم می کنید. روزانه 15000 قدم پیاده روی کنید: اصلا مهم نیست در حال حاضر چقدر پیاده روی می کنید، شما می توانید این مقدار را افزایش دهید. برای اینکه بتوانید وزن خود را کاهش دهید 7 روز از هفته را 15000 قدم پیاده بروید. در مورد افزایش آهسته تعداد قدم ها نگران نباشید. فقط شروع به کار کنید. به مرور زمان قادر خواهید بود مسافت بیشتری را پیاده روی نمایید. افزایش ...
فواید مصرف پوست تخم مرغ چیست؟ مصرف آن چه عوارضی دارد؟
...، ماده ی معدنی ضروری است که در بسیاری از غذاها به وفور وجود دارد، مانند لبنیات. مقادیر کمتری از کلسیم در سبزیجات برگ تیره و ریشه ای نیز وجود دارد. در دهه های گذشته، از پودر پوست تخم مرغ به عنوان مکمل طبیعی کلسیم استفاده می شد. پوست تخم مرغ تقریباً 40 درصد کلسیم است که هر گرم آن تقریباً 381 تا 401 میلی گرم کلسیم دارد. نیمی از پوست یک تخم مرغ می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه ی بزرگسالان را تامین کند که 1000 میلی گرم در روز است. _________________________________________________________________________________________________ ...
بعد از ورزش چه چیزهایی بخوریم؟
... تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است برای آن که متوجه شوید چطور خوردن غذای خوب بعد از ورزش برای شما مفید است، لازم است بدانید در طول ورزش چه اتفاقاتی برای بدن می افتد. وقتی ورزش می کنید بدن شما گلیکوژن موجود در عضلات را مصرف می کند تا سوخت بدن را تامین کند. این یعنی عضلات به طور موقت از گلیکوژن خالی می شوند. همچنین برخی از پروتئین های موجود در عضلات شکسته و آسیب دیده می ...
اهدای پلاکت فرزیس به تنهایی، یک زندگی را نجات می دهد
فرزیس توسط یک نفر تکنسین دوره دیده مورد مراقبت قرار می گیرد، درصد کمی از پلاکت ها جمع آوری می شوند، بنابراین هیچ گونه خطری از لحاظ خون ریزی برای اهداکننده ندارد، بدن اهدا کننده پلاکت های اهدایی را در مدت 72 ساعت جایگزین می کند و همه تجهیزات مورد استفاده در اهداء پلاکت شامل: سوزن، لوله ها، کیسه های جمع آوری کننده پلاکت همگی استریل و یکبار مصرف است و همین امر انتقال بیماری در حین اهداء را غیر ممکن می ...