خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید همراه غذا آب خورد؟
کسالت و بیماری می شود بنابراین اگر کسی قصد تغییر در عادت غذایی خود را دارد باید به تدریج به کار مبادرت ورزد؛ بین دو وعده غذا فرصت مناسبی برای مصرف میوه به طور محدود است. مضرات نوشیدنی همراه غذا انصاری پور خاطرنشان کرد: از مضرات نوشیدن آب همراه با غذا می توان به رقیق شدن اسید معده و نقصان در سد دفاعی بدن در مقابل میکروب ها, رقیق شدن شیره معده و کاهش اثر شیمیایی آن بر هضم درست غذا, کاهش دمای داخل معده که باعث می شود فعالیت های هضم غذا را به تعویق اندازد, بالا آمدن مواد غذایی از قعر معده و مختل شدن فرآیند هضم و بروز علائمی مثل نفخ، ترش کردن و باد گلو و حتی درد معده اشاره کرد. ...
ویار شیرینی در بارداری، راه حل چیست؟
آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیربارداری است، لازم است زن باردار غذای خود را در چند وعده بخورد و به تدریج میزان غذا را بیشتر کند تا هم باعث سنگینی معده نشود و به راحتی هضم شود و هم بتواند احتیاجات غذایی مادر و جنین را تأمین کند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: غذای زن باردار باید سبک و هضم راحتی داشته باشد به ویژه نزدیک زایمان که باید از مصرف غذاهای حجیم و غذاهایی ...
همه چیز درباره نفخ معده
ویژگی نفاخ بودن از مشخصه های اصلی این گروه از مواد غذایی است. جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات : جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات سفت می تواند راه مناسبی برای کاهش وزن یا ترک سیگار باشد اما موجب می شود مقدار زیادی هوا وارد معده شود. نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب : دراز کشیدن فرایند هضم غذا را مختل می سازد و به همین دلیل در صورتی که با معده سنگین به خواب روید ...
درمان نفخ در بارداری، روش های مناسب
...، نه با نی. زیرا نی باعث ورود هوای اضافی به معده تان می شود! استفاده از سبزیجات میتواند کمک کننده باشد .خیار، کدو و جعفری اما بهتر است که آنها را پخته شده مصرف کنید .پختن سبزی باعث شکسته شدن ساختمان فیبر آن می شود و همین مسأله سبب هضم آسانتر آن می گردد. هندوانه جالب است بدانید 92٪ هندوانه از آب تشکیل شده است. هندوانه منبع سرشاری از پتاسیم است. یکی از کارهای مهم ...
لیزر با بدن شما چه می کند؟
ربطی به سودا ندارد مثل دوده ای که داخل لوله بخاری های نفتی قدیمی می بست، مو هم دوده و جزو فضولات هضم سلولی است. وی افزود: اگر به مو به عنوان راهی برای دفع مواد زائد بدن نگاه کنیم, متوجه خواهیم شد که لیزر و سوزاندن مو چه عوارضی در پی خواهد داشت؛ این کار باعث حبس دوده در بدن و ایجاد سوء مزاج در بافتی می شود که مو از آن می رویید. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: انجام لیزر برای موهای ...
روش های تغذیه بر مبنای رژیم دکتر هِی
است تا غذا هضم شود 1. نشاسته ها و قند ها را همراه پروتئین ها یا سایر غذا های اسیدی هم زمان مصرف نکنید. 2. سبزی ها و میوه ها باید بخشی اصلی از رژیم شما باشند. 3. میوه ها را به تنهایی و 30 دقیقه قبل از هر غذای دیگری بخورید. 4. همراه هیچ غذایی شیر ننوشید. 5. بین وعده های نشاسته و پروتئین 4 ساعت فاصله بگذارید. 6. در یک وعده، دو پروتئین فشرده را با هم نخورید، مثلاً ...
راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب
به گزارش نخست نیوز،،مهران زمان زاده در ارتباط با مشکل اختلال خواب اظهارداشت:عوامل متعددی روی خواب اثر می گذارند که از میان آنها، غذا و تغذیه سالم اهمیت ویژه ای دارند. وی افزود: بدن 2 ساعت زمان لازم دارد که غذا را هضم کند و خوابیدن با معده پر، می تواند سبب اختلال در خواب شود. بنابراین باید از مصرف غذا نزدیک به ساعت خواب (حداقل 2 ساعت) پرهیز شود. متخصص بیماری های غدد و داخلی ...
25 آذر مکمل ها در تغذیه و سلامتی
دکتر سید مرتضی صفوی؛ متخصص تغذیه آیا مصرف مکمل ها ضروری است؟ بیشتر انسان ها در طول زندگی خود از قرص های ویتامین ، مولتی ویتامین ها و مکمل های غذایی استفاده می کنند. اما آیا می دانید نیاز روزانه بدن ما به این ویتامین ها و مکمل ها چقدر و چگونه است؟ این نوشتار سعی دارد شما را در این خصوص آگاه تر سازد. میزان جذب مکمل های ویتامینی و مواد معدنی به نیازهای بدن ...
مایعات برای زنان باردار، کدام ها لازمند؟
ای برای دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود. آب های معدنی آب های بیکربناته و سولفاته : هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما ...
علائمی که نشان می دهد بدنتان به فیبر بیشتری نیاز دارد
ها عبور کند. عدم دریافت فیبر کافی می تواند روی هضم غذا اثر بگذارد و موجب نفخ و گاستریت بشود. البته فراموش نکنید که مصرف بیش از حد فیبر هم می تواند موجب نفخ شود، مخصوصاً اگر آب کافی ننوشید. 7. احساس گرسنگی خیلی زود بعد از غذا خوردن غذاهای سرشار از فیبر به شما کمک می کنند مدت طولانی تری سیر بمانید و تا وعده ی بعدی گرسنه نشوید. غذاهایی که فیبر محلول زیادی دارند، آب را جذب سیستم گوارش ...
فواید خوردن نمک قبل و بعد از غذا
خوردن نمک قبل و بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند آیا باید از مصرف نمک طبیعی پرهیز کرد یا نمک همچنان از نیازهای ضروری بدن انسان است و اگر در خوردن آن امساک شود (خودداری شود) باید شاهد امراض دیگر باشیم؟ جالب اینکه بدانیم بیشتر مردم اروپا در پی تهیه نمکهای طبیعی هستند و گرانترین نمک در آنجا نمک طبیعی است. بهترین نمک طبیعی متعلق به معادن نمک ایران است و اتفاقاً نمک ...
8 درمان خانگی برای مبارزه با معده ملتهب و دردناک
برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند ...
رفع کم خونی در بارداری، سخت نیست!
کنند تا در معده به خوبی هضم شود. وی بیان کرد: همچنین زنان باردار بهتر است برای افزایش خون سازی در بدن و بهبود رشد جنین روزی یک مرتبه شیره انگور با کمی نان سنگک یا شربت سرکه شیره انگور مصرف کنند. این کارشناس طب سنتی گفت: اضافه کرد سبوس برنج به غذاها خود از راه های افزایش خون سازی در بدن است. علوی درباره تهیه شکلات خانگی برای رفع کم خونی خاطرنشان کرد: آب سیب، آب انگور ...
یک متخصص: پنیر، غذای مناسبی برای وعده صبحانه نیست
که این وعده را میل می کنند، رایج ترین ماده مصرفی، نان و پنیر است. به گفته این متخصص طب ایرانی، در مطالعات جدید، ثابت شده جذب کلسیم، بیشتر در موقع شب صورت می گیرد و بهتر است پنیر بعنوان یک ماده مغذی به عنوان شام میل گردد ضمن اینکه بهتر است مصرف پنیر با مصلحات (اصلاح کننده هایی) چون گردو، سیاهدانه، آویشن و زنیان همراه باشد. دکتر عسکر فراشاه تصریح کرد: خیلی از ضعف ها و کسالت ها در بین ...
چند راهکار طب سنتی برای کاهش تعریق
...> دلیل تعریق زیاد از دیدگاه طب سنتی، به رطوبت زیاد از حد در بدن مربوط می شود. علاوه بر این، ترکیب شدن بلغم و صفرا در بدن نیز می تواند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشد. ضعیف بودن قوه ماسکه (برخلاف هاضمه عمل می کند و تا زمانی که غذا هضم نشده اجازه خروج از بدن را نمی دهد، اگر قوه ماسکه در بدن نباشد فرد دچار بی اختیاری ادرار و مدفوع می شود) می تواند باعث تعریق بیش از اندازه شود. افراد برای تقویت وضعیت ...
خوردن هندوانه شب یلدا برای این افراد ممنوع!
می دهد زیرا دارای مقدار زیادی ویتامین A،ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن می باشد. چه کسانی هندوانه نخورند؟ بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی، مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت ...
بلاهایی که کم آبی بدن برسرتان می آورد
نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف منظم آب علاوه بر افزایش متابولیسم، منجر به احساس سیری طولانی مدت و کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه می کند: آلرژی و ...
نسخه طب سنتی برای درمان سرفه های خشک
آفتاب نیوز : این متخصص طب ایرانی درباره خواص پاچه گوسفند اظهار کرد: پاچه گوسفند لزج و دیرهضم است ولی گفته می شود پس از هضم، غذای صالح به بدن می رساند. وی افزود: افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند از مصرف پاچه پخته شده بهره می برند, مصلح پاچه، سرکه و عسل و پختن آن با کرفس و دارچین است. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد ...
خواص هندوانه شب یلدا
هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی خوردن آن مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود. بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. مصرف هندوانه برای افرادی که دارای بدنی لاغر، خشک و گرم هستند بهتر است چون جلوی ضعف آنها را می گیرد. ...
ویار شدید در بارداری، چه چیزهایی بخورم؟
گرفته شود مثل اضافه کردن چاشنی های بی ضرر از قبیل آب لیمو و آب نارنج. ضمن این که می شود به جای گوشت، مرغ و ماهی را جایگزین کرد ولی اگر حساسیت فرد در دوران بارداری به این خوراکی ها شدید باشد و نتواند هیچ کدام از آن ها را مصرف کند به ناچار، باید از مکمل های آهن، کلسیم و روی استفاده کرد. برای این منظور حتما به متخصص زنان مراجعه کنید تا مولتی ویتامین مورد نیازتان تجویز شود. خانم های باردار ...
کاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
مصرف کرده باشید زیاد باشد. درواقع، دو غذا با میزان کالری های مشابه تاثیرات کاملاً متفاوتی را بر احساس سیری، انرژی بدن، متابولیسم و روحیه و خلق و خو خواهند داشت. توصیه ما این است که در هر وعده غذایی خود از مقداری پروتئین خالص یا چربی های سالم استفاده کنید. گیاهخواران هم می توانند از حبوبات و منابع پروتئینی گیاهی استفاده کنند و بعضی از انواع گیاهخواران هم تخم مرغ و لبنیات و بعضی دیگر مرغ و ...
متعادل کردن اسید غذاها
به گزارش بهداشت نیوز ، وقتی اسید معده زیاد می شود، هضم غذا سخت شده و فرد به تدریج دچار سوزش یا زخم معده می شود. از آنجایی که غذاها سه نوع اسیدی، قلیایی و خنثی هستند، بهتر است رژیم غذایی را به سمت قلیایی و خنثی پیش ببرید تا گرفتار مشکلات سلامتی نشویم. با چند گام ساده می توان مقدار اسید موجود در خوراکی هایی مانند سس ها، غذاهای گوشتی، اعم از گوشت قرمز و ماهی، را بسیار کم کرد و ...
به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید!
میشود تمایل به خوردن غذا کمتر شود برای همین کالری کمتری وارد بدنتان شده و کاهش وزن اتفاق می افتد ضمن انکه اب خوردن در طول رژیم غذایی شادابی و طراوت بدن و پوست را حفظ می کند. خوردن غلات و شیر در وعده صبحانه غلات و شیر در وعده صبحانه باعث میشود در طول روز بیشتر گرسنه شده و تمایل برای خوردن غذا به خصوص غذاهای چرب و شیرین بیشتر شود پس در وعده صبحانه به جای غلات و شیر از تخم مرغ و نان جو ...
کاهش وزن اوایل بارداری، نرماله؟
باردار باید از مصرف سیر، پیاز و کلم که ترکیبات گوگردی بودار و محرک دارند خودداری کنند. * غذاهای سرخ کرده و چرب و سُس دار هم به علت تشدید اسید معده، می توانند باعث تشدید حالت تهوع شوند. * دکتر کشاورز می گوید: "ما به خانم های بارداری که ویار دارند توصیه می کنیم که موقع آشپزی پنجره ها را باز کنند که بوی حاصل از طبخ غذا بیرون برود تا معده شان را تحریک نکند. ضمن این که از عطرهای تند و ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی در روز چه موقع است؟
سرخ شده یا بادام و مقداری میوه میل کنید. مطمئن شوید که بدن شما مقداری پروتئین و چربی سالم نیز دریافت کند. موز، ماست کم چرب یا شیر کاکائو: چنین میان وعده هایی سریعا هضم می شوند. اگر عصر ها ورزش می کنید خوردن آنها 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش بسیار مناسب است. اما از مواد غذایی با فیبر بالا اجتناب کنید زیرا می توانند باعث نفخ ناخوشایندی شوند. بهتر است که در این زمان قهوه ننوشید زیرا گرسنگی را رفع می ...
خواص شگفت انگیز زرشک که نمی دانید
مرغوبیت در درجه پایین تری قرار دارد، ولی خواص درمانی و تغذیه ای یکسانی دارد و متخصصان طب ایرانی و نوین مصرف آن را توصیه کرده اند. در حال حاضر، زرشک پفکی به عنوان مرغوب ترین نوع زرشک در ایران شناخته شده و مقادیر بسیاری از آن به کشور های دیگر صادر می شود. زرشک دانه اناری اغلب طعم و بویی شبیه خاک دارد، اما به دلیل کیفیت رنگی و مزه ملسی که دارد، برای تزئین غذا استفاده می شود. آنچه ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی
کاهش التهاب در هنگام استفاده موضعی مورد استفاده قرار گیرد . هنگامی که به صورت ماده خوردنی مصرف شود ، برای هضم غذا ، رفع یبوست ، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی بهبود دیابت نیز کمک میکند . 2 . بادیان رومی دانه و روغن بادیان رومی می تواند برای بهبود شرایط مختلف استفاده شود . بادیان رومی برای هضم غذا و به عنوان عامل ضد نفخ مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند برای کاهش سرفه و ...
مراقبت های یلدایی/ نکاتی که در طولانی ترین شب سال باید رعایت شود
در آنها بسیار مفید است. از طرف دیگر مصرف آجیل در افراد در معرض افزایش وزن، باعث چاقی می شود. همچنین مصرف آجیل نمک دار به ویژه به مقدار زیاد توصیه نمی شود. انواع مغزها نمی توانند جایگزین غذای اصلی شوند. این در حالی است که مصرف مغزها قبل از وعده های اصلی غذایی اشتهای فرد را می گیرد. زیاده روی ممنوع! زیاده روی در خوردن خوراکی های مختلف در شب یلدا سلامت گوارش بدن را به خطر می ...
روش هایی ناشناخته برای لاغر شدن/کشف مولکولی برای درمان ام اس/ بینایی خود را با سیب زمینی تضمین کنید/ ...
هم دارد، آنتی اکسیدان موجود در این نوشیدنی بیشتر از میوه و سبزیجات است، قهوه، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع دو را کاهش داده و به کاهش استرس کمک زیادی می کند. آب، همراه نامناسب وعده های غذایی همراه غذا آب نخورید، رقیق شدن اسید و شیره معده، نقصان در سیستم دفاعی بدن، اختلال در هضم غذا و بروز نفخ و ترش کردن از عوارض نوشیدن آب همراه با غذاست. ...
انجام این کارها با معده خالی ممنوع!
) سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می دهد. 3. آدامس نجوید اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند. زیاده روی در مصرف آدامس می تواند باعث گاستریت (ورم معده ...
