سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در زمستان دچار دردهای مفصلی نشویم؟
کلی آن ها را بهبود می بخشد. ورزش موجب سهولت حرکت مفاصل و تقسیم مناسب فشار روی ماهیچه و مفصل شده و در نتیجه عضلات بدن تقویت شده و فشار کمتری به مفاصل وارد می شود. به طور کلی داشتن تمرینات ورزشی مناسب می تواند تا حد زیادی درد مفاصل را کاهش دهد. بدن خود را گرم و فعال نگهدارید: در فصل زمستان و مواجه با سرما، افراد به طور طبیعی میل به کرختی و نداشتن حرکت پیدا می کنند. این موضوع سبب افزایش ...
تغییر در چهره که بیماری شما را آشکار می کند
ای شده و متعاقب آن سبب لغزش پاها یا افتادن به هنگام پیاده روی و یا خستگی مفرط پس از ایستادن و یا راه رفتن می شود. در این صورت باید حتما به پزشک مراجعه کنید. او با انجام ام.آر.آی، آزمایش خون و نمونه برداری از ماهیچه یا پوست به تشخیص بیماری و درمان آن خواهد پرداخت. معمولا برای درمان، استروئیدها، متداول ترین داروهای تجویزی هستند. ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
... بلغور جو دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما برای خوردن دونات باشد. این اشتیاق را انکار نکنید و مانع آن نشوید. پژوهشی که در دانشگاه ام آی تی انجام شد نشان داد کربوهیدرات می تواند به مغز کمک کند که سروتونین بسازد، همان ماده جایگزینی که توسط داروهای ضدافسردگی تنظیم می شود. اما به جای اینکه ناگهان میزان قند ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
...> نوشیدنی آرامش بخش بنوشید یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از آب و چای سبز بدون قند استفاده کنید. در یک تحقیق انگلیسی مشخص شد که بیشتر از 70٪ از شرکت کننده ها گزارش داده اند که بالا بردن مصرف آب روزانه شان تا حد زیادی روحیه شان را تقویت کرده است. و یک تحقیق ژاپنی که روی بیشتر از 40000 نفر انجام گرفت، مشخص شد که سطح استرس روانشناختی در آنهایی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20٪ پایین تر بوده است. ...
4 راهکار مناسب برای جلوگیری از شوره سر
شدن آب بدن و شانه زدن کم موهای سر نیز باعث بروز شوره می شوند. راه هایی برای درمان در درمان شوره سر علاوه بر راه حلهای دارویی و استفاده از شامپوهای ویژه ضد شوره (Anti Dandruff) مانند پیریتیون زینک و سلنیوم سولفاید می توان از روشهای مراقبت پوست نیز استفاده نمود. پرهیز از خارش پوست سر ماساژ پوست سر و استفاده از فشار پخش شدهٔ دوش آب در هنگام شستشو استفاده از آب با گرمای مناسب ...
راه حل فوری برای درمان تبخال
می رود. استفاده مکرر تا درمان کامل باعث کوتاه شدن دوره زندگی تبخال می شود. خوب بخوابید کم خوابی و بی خوابی از دیگر عواملی است که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. حتی یک شب بی خوابی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و بروز تب خال می شود. منبع:نت نوشت
علل شب ادراری کودکان چیست؟ + روش های درمانی
درمان های رفتاری را توصیه می کنیم. وی به یکی از روش های درمان شب ادراری کودکان اشاره کرد و گفت: کودکان مبتلا به شب ادراری می توانند در طول روز به میزان مورد نیاز مایعات مصرف کنند اما کنترل میزان مصرف مایعات در بعد از ظهر و شب و پرهیز از مصرف مواد غذایی ادرار آور چون چای و هندوانه از مواردی است که به منظور کاهش عارضه شب ادراری به والدین کودکان توصیه می کنیم، باید توجه داشت که این قبیل توصیه ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
... 1 ) مقدار زیادی مواد معدنی مختلف چون کلسیم و فسفر دارد که برای تشکیل استخوان ها و دندان نوزاد لازم است . 2 ) یک منبع بسیار عالی از پروتئین استت که به راحتی هضم و جذب می شود و برای ساختن بافتهای بدن مورد استفاده قرار می گیرد 3 ) دارای مقدار زیادی ویتامین های گوناگون است ، مانند ویتامین A که برای رشد و تکامل جنین لازم است و همچنین ویتامین B . مصرف روزانه شیر به ...
درمان تهوع و استفراغ حاملگی، رژیم غذایی موثر
، لوزالعمده ، روده و مجرای گوارش انجام گیرند. در صورت بستری در بیمارستان یا درمان سرپایی ، معمولاً مایعات و الکترولیت های از دست رفته (مثل سدیم و پتاسیم ) جبران خواهند شد. اگر خانم حامله تحمل نوشیدن مایعات را نداشته باشد، تزریق سرم ضروری خواهد بود. حتی المقدور استرس را کم کنید. روان درمانی غالباً برای غلبه بر مشکلات عاطفی مفید خواهد بود. روزانه خود را وزن کنید و هرگونه تغییر ...
سردرد در دوران بارداری، کدام مرحله از حاملگیتان هستید؟
سر درد از شایع ترین موارد شکایت مادران باردار در اوایل بارداری و سه ماهه دوم و سوم بارداری است. با این حال روش های مختلفی وجود دارد که باعث تسکین و حتی پیشگیری از بروز سردرد در دوران بارداری می شود. بطور کل در دوران بارداری و بعد از زایمان تغییرات هورمونی، کمبود خواب، خودداری از مصرف کافئین، کمبود آب بدن و استرس می توانند باعث تشدید سر درد شوند. دکتر ایلونا گولدفارب متخصص زنان و زایمان ...
8 درمان خانگی برای خلاصی از شر گل مژه
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: گل مژه ها در واقع جوش های قرمز کوچک و در پاره ای از اوقات بزرگی هستند که در لبه خارجی پلک ها رشد و گاها درونشان رشد می کنند. جالب است که بدانید که پلک های ما دارای غده های ریز و کوچکی هستند که در زیر مژه ها به طور طبیعی وجود دارند. اگر بنا هر دلیل منافذ این غدد بسته شوند، می توانند باعث متورم شدن پلک ها شوند. عوامل آلوده کننده همچون گرد و غبار و خراب شدن پوست، خروج بیش از حد روغن از پوست می توانند باعث مسدود شدن منافذ غدد شو ...
هزینه های عجیب نگهداری از حیوانات خانگی!
کوله های حمل و نگهداری هزار تومان! کنسرو گراز وحشی و کنسرو منو پروتئین مرغ 16 هزار تومان! جای خواب با سیستم سرمایشی و گرمایشی! و... از آن جا که بوی پول و هزینه به مشام دخل و خرج رسیده و صف های طولانی مراجعه را می بیند، حدس می زند عده زیادی از مردم درگیر این هزینه ها هستند. بنابراین سوژه امروز دخل و خرج شکل گرفته و به بررسی هزینه های خرید و مراقبت از حیوانات می پردازد ...
مراقبت های دوران بارداری، همه آنچه باید بدانید
می کند؟ در 9 ماهگی، جفت به اندازه یک بشقاب سوپ خوری بوده و وزن آن حدود 500 گرم است. پیش از هفته 20 بارداری، وزن جفت بیشتر از جنین است و کار اکثر اعضای بدن فرزندتان که هنوز به اندازه کافی رشد نکرده اند را انجام می دهد. به همین دلیل، به ویژه در دوازده هفته اول بارداری مواد شیمیایی آسیب رسان، ویروس ها و سموم می توانند روندِ رشد اعضای بدن جنین را با اختلال مواجه سازند. جفت از رگ ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، هفته به هفته
سبز موجود است. بدن ما آهنی را که در مواد غذایی وجود دارد به آسانی جذب نمی کند اما با مصرف ویتامین ث همراه با غذا جذب آهن افزایش می یابد. تنین موجود در چای سیاه باعث کاهش جذب آهن می شود بنابراین یک یا دو ساعت بعد از غذا چای بخورید. برای جذب آهن از غذاهای زیر استفاده کنید: عدس مرغ بادام نخود و برنج - در ماه ششم بارداری، یعنی در هفته بیست و دوم بارداری عادات ...
دیابت و فشارخون را با این سبزی درمان کنید
به گزارش کرج رسا به نقل از باشگاه خبرنگاران، اسفناج فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله انها می توان به درمان و کنترل قندخون در بیماران مبتلا به دیابت، کاهش خطر ابتلا به سرطان، درمان و کاهش فشارخون، تاثیر فوق العاده در ارتقا و حفظ سلامت استخوان ها، کاهش خطر ابتلا به آزهر اشاره کرد،اسفناج را می توان به سادگی در هر نوع رژیم غذایی مصرف کرد، از مزایای این سبزی ارزان و در دسترس بودن نیز می ...
فلج خواب یا بختک
انجام شده نشان می دهد، فلج خواب یک اختلال ژنتیک است و تمام افرادی که این موضوع را تجربه می کنند در سلول هایشان ماده ای به نام HLA-DR2 دارند. از دیگر عواملی که می توان برای فلج خواب در نظر گرفت اضطراب و استرس، اختلال ترس و همچنین اختلال در نظم خواب است. به گونه ای که در برخی موارد افراد اظهار می کنند زمانی که روز خسته کننده یا پراسترسی را گذرانده اند، بیشتر از همیشه این حالت سراغ شان آمده است. از دیگر ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
های شایعی مثل سرطان سینه، مقاوم کنید.توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از سرطان ها مجهز می کند.حرارت دادن گوجه فرنگی به مراتب اثر سلامتی بخش آن را بیشتر می کند؛ زیرا، حرارت باعث می شود تا لیکوپن بیشتری آزاد شود.در ضمن، سعی ...
اصلاح صورت هم مهارت می خواهد تا جوش نزنید
قرمزی و جوش صورت شود. اصلاح صورت به مهارت هایی نیاز دارد که گاهی جوانان به دلایلی مثل تازه کار بودن یا وجود آکنه و... نمی توانند به خوبی این کار را انجام دهند و دچار التهاب و ناراحتی در پوست صورت می شوند. برای یک اصلاح خوب حتما باید قبل از آن پوست صورت مرطوب و نمناک شود. مرطوب کننده می تواند آب معمولی یا خمیر ریش باشد. حتی می توان از پارچه ای گرم و نمناک استفاده کرد. بهتر است ...
دهان شما درباره سلامت تان چه می گوید؟
انجام دهید، با پزشک یا دندانپزشک مشورت کنید . 5. استرس باعث دندان قروچه می شود ! اگر دچار استرس یا افسردگی هستید و یا مضطرب شده اید، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات دهانی باشید. افرادی که دچار استرس هستند، میزان بالایی از هورمون کورتیزول cortisol تولید می کنند که آسیب زیادی به لثه ها و بدن وارد می کند. به علاوه استرس منجر به مراقبت ضعیف دهان و دندان می شود. بیش از 50 ...
خرید سیسمونی نوزاد، نکات مهمی که باید بدانید
پوشیدنی هستند که در قسمت بالاتنه مثل سارافن یا ژاکت هستند و در قسمت پایین تنه مثل یک کیسه خواب با زیپ کاملا بسته می شوند. این نوع لحاف یا پتو هم نوزاد را بسیار گرم و راحت نگه می دارد و هم لحاف به دور نوزاد نمی پیچد و برای او ایجاد خطر نمی کند. اگر از لحاف معمولی استفاده می کنید، حتما قسمت پایینی لحاف را زیر تشک فرو ببرید و محکم کنید و لحاف را به جای اینکه زیر گلوی نوزاد بکشید تا سینه او بالا ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
می توانید کودکتان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه، مقاوم کنید. توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از سرطان ها مجهز می کند.حرارت دادن گوجه فرنگی به مراتب اثر سلامتی بخش آن را بیشتر می کند ...
5 عادت غلطی که سلامت ناخن ها را نشانه می گیرند
نرم و شکننده می کنند که علامت کمبود ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز سلامت ناخن ها است. واقعیت این است که ناخن ها نیز برای زیبا و سالم بودن نیاز به همان مواد مورد نیاز موها دارند. توصیه ها بر این است که برنامه غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین ب 5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
توفو یک خوراکی بسیار مفید برای فرزند خردسال و نوپای شما است که به کمک آن می توانید کودکتان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه، مقاوم کنید. توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
و نوپای شما است که به کمک آن می توانید کودکتان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه ، مقاوم کنید. توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن می باشد. این ماده بدن را در مقابل بسیاری از سرطان ها مجهز می کند.حرارت دادن گوجه فرنگی به مراتب اثر ...
مقاله ای خواندنی و مفید در مورد شب یلدا
سال در خرم روز مکرر می شود. ماه دلداده مهر است و این هر دو سر بر کار خود دارند که زمان کار ماه شب است و مهر روزها بر می آید. ماه بر آن است که سحرگاه، راه بر مهر ببندد و با او در آمیزد، اما همیشه در خواب می ماند و روز فرا می رسد که ماه را در آن راهی نیست. سرانجام ماه تدبیری می اندیشد و ستاره ای را اجیر می کند، ستاره ای که اگر به آسمان نگاه کنی همیشه کنار ماه قرار دارد و عاقبت نیمه شبی ستاره، ماه را ...
زمان غذای کمکی نوزاد، کی شروع کنم؟
است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود.البته غذاهای کمکی که ...
چیزهای کوچکی که باعث چاقی می شوند ( 1)
تواند شما را پیوسته دچار استرس کند و باعث افزایش وزنتان شود. تحقیقات نشان داده استرس مداوم با چربی شکمی در ارتباط است. به نظر می رسد این استرس باعث می شود افراد هوس غذاهای ناسالم بکنند تا استرس خود را از بین ببرند و احساس بهتری داشته باشند. انجام مدیتیشن، یوگا ، کاهش استفاده از کافئین و تمرین تمرکز ذهن برای کاهش استرس بسیار مفید هستند. 7- در بشقاب و کاسه های بزرگ غذا می خورید ...
وظایف همسران در دوران بارداری، همراه اول!
... وظیفه شوهردر این ماههای سرنوشت ساز این است که همیشه یک قدم از همسرش جلوتر باشد و همیشه بداند همسرش در ماه بعدی چه تغییراتی می کند و حال و احوالش چگونه است. مثلا به همسرتان بگویید در ماه دوم جنین چه شکلی می شود وخود مادر چقدر تغییر می کند و چقدر به وزنش اضافه می شود. -افسردگی در ماههای اول بارداری را جدی بگیرید. بعضی از زنان باردار به دلیل تغییر سطح هورمون های بدن، بدخلق و بی حوصله می ...
بدن شما در زمستان به 5 ویتامین نیاز اساسی دارد
بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات ...
عمر سرماخوردگی را کوتاه کنید
مصرف کنید و دستگاه بخور را هم هرچند ساعت یک بار، در اتاق روشن کنید. اگر شب ها نفس کشیدن برای تان دشوار می شود و چندبار به دلیل گرفتگی بینی از خواب بیدار می شوید، حتماً دستگاه بخور را در اتاق روشن بگذارید. به اعصابتان مسلط باشید استرس، بدن شما را از مقابله با بیماری ها بازمی دارد و حتی باعث طولانی شدن دوره بیماری تان می شود. پس اگر نمی خواهید چندین روز از کار و فعالیت های تان ...