خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بفرمایید صبحانه لاغری
حدی ناشی از فکر غلطی است که مردم اعتقاد دارند اگر صبحانه نخورند، می توانند در وقت ناهار یا شام بیشتر بخورند.واقعیت این است که گزینه های شما در انتخاب یک صبحانه سالم و یا صرف نظر کردن تان از خوردن آن می تواند روی قند خون و در نتیجه کنترل وزن تان اثر کند. این محقق می گوید بهتر است از طریق خوردن صبحانه، روز را با قند خون پایدار و حتی المقدورکالری کمتری شروع کنید. چه چیزی بخورید
دلایل معده درد بعد از غذا خوردن
مردم نیزو: چرا بعد از غذا خوردن معده درد دارم؟ معده درد بعد از خوردن غذا همیشه بر اثر سوء هاضمه اتقاق نمی افتد. آخرین چیزی که بعد از لذت بردن از یک وعده غذای فوق العاده انتظار دارید، معده درد است، اما به هرحال این اتفاق می افتد. یکی از رایج ترین علل بروز این مشکل سوء هاضمه یا دیسپپسی dyspepsia است.دکتر اسکات گابارد Scott Gabbard، متخصص گوارش در کلینیک کلیولند Cleveland Clinic می گوید: سوء
شش عادت بد غذایی که چاق تان می کند
نیست. این نوشیدنی ها هرگز مانند غذاها به ما احساس سیری نمی دهند، حتی اگر به اندازه کالری های موجود در غذا، مصرف شده باشند. 4- در رستوران غذا خوردن غذاهای رستوران و بیرون از خانه بیش از حد لزوم کالری دارند. آنها بسیار چرب هستند و علاوه بر اینکه فرد را دچار اضافه وزن می کنند، بلکه موجب بیماری در او می شوند. بنابراین هرگاه بیرون از خانه هستید، از قبل برای خود غذا درست کرده و با
چرا من بعد از خوردن ناهار خواب آلود می شوم
مردم نیوز : فرقی نمی کند که شما از کلماتی مانند خواب آلودگی، سستی، خستگی یا فرسودگی برای توصیف این لالایی وسط روز استفاده کنید، چرا این اتفاق می افتد؟ خوب، در واقع ممکن است به یک شیب طبیعی در سیگنال هشدار از ریتم شبانه روزی مربوط باشد. 1- آیا خواب آلودگی به دلیل مصرف غذا در ظهر رخ می دهد؟ پس از نهار خوردن، طبیعی است که احساس خواب آلودگی کنید. بعضی افراد ممکن است به اشتباه
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
، آرام تر، شادتر و پرانرژی تر هستند. در واقع نتیجه پژوهش ها نشان می دهد که تغذیه سالم، رفتار و حالت مثبت تری را مخصوصاً در روز بعد تضمین می کند. گوشت سینه بوقلمون دانه کتان ، دانه کدو و آفتابگردان منابع سرشار از منیزیم هستند. منیزیم ماده معدنی است که احساسات را تنظیم می کند. نتایج مطالعات روشن کرده است که منیزیم به کاهش افسردگی ، خستگی، و تحریک پذیری کمک می کند. همچنین این ماده
راه شیر دادن به نوزاد، نکاتی که باید بدانید!
نوزاد خسته است، آن قدر که حتی برای شیر خوردن هم بیدار نمی شود. پرستار بیمارستان هر وقت هنگام غذا خوردن کودک باشد چه خواب و چه بیدار او را پیش شما می آورد. او به شما یاد خواهد داد چطور نوزاد را برای غذا خوردن بیدار و هوشیار کنید. لباسش را در آورید. وقتی نوزادتان نرم و گرم در قنداق باشد معلوم است که تمایلی به بیدار شدن ندارد. یک راه خوب عوض کردن پوشک کثیف یا لباس های او است. این کار او
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که غذا خوردن مکرر که شامل وعده های غذایی یا میان وعده های کوچک تر می شود، نسبت به سه وعده غذایی بزرگ برای انسان مفیدتر است. این مرحله نیازمند برخی مشاهدات و مستندات شخصی است. برای آغاز، شما می توانید خوراکی کوچک را هر سه تا چهار ساعت یک بار مصرف کنید و احساس خود را یادداشت کنید. برخی غذاها باید کنار
4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت
باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود. منبع: جام جم
دلایل شیر نخوردن نوزاد، کدامند؟
ناشی از مصرف داروها، برفک یا تبخال دهان شیرخوار پزشک اقدام خواهد نمود. 4- در هوای گرم احتمال دارد شیرخوار از شیرخوردن امتناع نماید. ولی در محل خنک و یا در شب شیر بخورد. حرارت بدن شیرخوار را کنترل کرده و او را در درجه حرارت مناسبی نگهداری کنید. 5- گاهی ممکن است شیرخوار در موقع شیرخوردن ترس داشته باشد مانند واکنش مادر به گاز گرفتن بچه. 6- تمایل شیرخوار به از شیر
گاو نازپرورده با ژن خوب کیلویی 900هزار تومان!
مشتریان این گاوهای دارای ژن خوب، افرادی با ژن برتر هستند که برای خرید یک کیلو گوشت معادل یک ماه حقوق یک کارگر را هزینه می کنند. البته لابد مشتریان این قبیل گوشت ها، هنگام طبخ برای دورچین غذا باید از هویج کیلویی 90هزارتومانی موسوم به هویج ساوه ای-امریکایی استفاده کنند که خبر توزیع آن در فروشگاه های شهروند هفته گذشته رسانه ای شد. شکاف های اجتماعی در جامعه ایران روز به روز عمیق تر می شود
نشانه های مهم بروز حساسیت به مواد غذایی
حساسیت شدید به یک ماده غذایی است. معمولا این علائم با استفراغ و راش (خارش و قرمزی) پوست همراه است. اگر اپی نفرین epinephrine در دسترس دارید بلافاصله استفاده کنید تا شخص را به پزشک برسانید. حتما به پزشک بگویید از چه مقدار اپی نفرین و چه مدت زمان پیش استفاده کرده اید. علائم بروز حساسیت به مواد غذایی درد شکم اگر بعد از خوردن غذای خاصی شکم درد وجود دارد به احتمال زیاد
5 غذایی که از شما در برابر آلودگی هوا محافظت می کند
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: گروه تحقیقاتی محیط زیست کالج کینگ، لندن، تحقیق جالبی بر روی عملکرد ویتامین E. بر روی ریه ها انجام دادند تا ثابت شود که آیا این ویتامین می تواند تاثیر مثبتی بر روی ریه ها در روز هایی که هوا آلوده است داشته باشد یا نه؟!. این مطالعه نشان داد که سطح ویتامین E. در افراد مبتلا به بیماری های ریوی مانند آسم در زمان حمله کاهش می یابد این عملکرد ثابت کرد تا محققین به این نتیجه برسند مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین E. مانند آوکادو و اسفناج می تواند به مقابله با اثرات انواع خاص ...
آزمایش های قبل بارداری، سه تا از مهم ترین هایش
چکاپ پیش از بارداری به پزشک کمک می کند تا بداند بدن شما آماده بارداری است. می توانید هر زمان قبل از بارداری برای چکاپ پیش از بارداری به پزشک مراجعه کنید. برخی از بیماری ها مانند افسردگی، دیابت، فشار خون بالا و عدم داشتن وزن سالم می تواند بر حاملگی و باروری شما تاثیر بگذارد (توانایی شما برای باردار شدن). سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر و سوء استفاده از داروهای تجویزی نیز ممکن است بر آنها تاثیر بگذارد
سوزش معده در بارداری، خوردن رانیتیدین مجاز است؟
است به دلیل خوردن یا نوشیدن غذاهای خاص و نوشیدنی ها باشد، استفاده می شود. - رانیتیدین قرصی است که به صورت خوراکی مصرف می شود. ماده اصلی فعال در آن رانیتیدین است. این قرص با دوز 75 و 150 میلی گرم در بازار موجود است. - رانیتیدین متعلق به یک دسته از داروهایی است که به عنوان مسدودکننده های هیستامین (H2) شناخته می شوند. با مسدود کردن هیستامین، این دارو باعث کاهش میزان اسید تولید
رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود
، آلمان، مجارستان، ایتالیا، اسپانیا و سوئد بررسی کردند. به کودکان براساس دستورالعمل رژیم غذایی شان که مبتنی بر 5 معیار بود امتیاز داده شد: محدودیت مصرف قند، محدودیت مصرف چربی، اولویت مصرف غلات کامل بر غلات تصفیه شده، خوردن 400 تا 500 گرم میوه و سبزیجات در روز، و خوردن 2 تا 3 وعده ماهی در هفته. محققان دریافتند هر چقدر امتیاز کودکان براساس این رژیم غذایی بالاتر بود اعتمادبه نفس بهتری داشتند و مشکلات رفتاری و هیجانی شان با دوستان شان کمتر بود.
دولت موافق یا مخالف حضور سیف؟/ احتمال بلوکه شدن پول خرید هواپیما/ خلف وعده وزیر در احقاق حقوق کاربران ...
مانند غذا و دارو از آن استفاده کند. با این وجود، در متن سند برجام و ضمایم آن، هیچ اشاره ای به قفل شدن پول های نفتی و لغو تحریم های مربوط به آن وجود ندارد. ولی در تمامی این مدت مقامات دولت اعتدال در خلاف گویی ای منکر باقی ماندن تحریم بازگشت دلارهای نفتی به کشور شدند تا از برجام برای مردم توافق دروغین برد-برد بسازند. به عنوان نمونه می توان به اظهارات همین آقای نوبخت سخنگوی دولت و علی اکبر
با مصرف این خوراکی 100 سال عمر کنید
آماری بزرگی انجام دادند دریافتند که مصرف روزانه سیر به عنوان یک مکمل خوراکی، در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است و کسانی که از این ماده غذایی استفاده کرده بودند 63 درصد در کنترل سرماخوردگی موفق بودند، همچنین مدت زمانی که علائم سرماخوردگی به طور متوسط در بدن طول می کشد در تحقیقات 5 روز در نظر گرفته شده بود که نشان داده شد مبتلایان به سرماخوردگی که از سیر استفاده کرده بودند، مدت زمان بروز علائم به
یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید
میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی
برای یک خواب شیرین این خوراکی ها را نخورید
از خواب میل کنید اگر مبتلا به بی خوابی هستید کمی غذا در معده تان می تواند به خوابیدن تان کمک کند .اما از این توصیه به عنوان یک دعوت برای خوردن یک وعده ی کامل استفاده نکنید و غذای قبل از خواب را سبک و کم انتخاب کنید . یک غذای سنگین می تواند باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شما شود و خوابیدن شما را مختل کند. از خوردن برگر ها و سرخ کردنی ها پرهیز کنید . دلایل مختلفی وجود دارد
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
. ویتامین E را در روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز می توانید مصرف کنید. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند. البته می توانید با تجویز متخصص، مکمل های ویتامین E و D را هم مصرف کنید. علاوه بر این ویتامین ها مصرف غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان های سلنیوم و بتاکاروتن اند را توصیه می کنیم. سبزیجاتی مثل
چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟
جامد می رسد، می تواند بخش اعظم آهن مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی به دست آورد. اکثر غذاها و شیرخشکهای مخصوص نوزادان غنی شده با آهن هستند. چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟ به دلیل اینکه بدن به سرعت خود را با مقدار کم یا زیاد آهن وفق می دهد و میزان جذب آهن مورد نیاز خود را تنظیم می کند، متعادل کردن آهن بدن و نگه داشتن آن در سطح مناسب و متعادل، کار سختی نیست. سازمان غذا
استفاده از قطره آهن سبب پوسیدگی دندان کودک نمی شود/ هر کودک 5 تا 6 دندان پوسیده دارد
در واقع پوسیدگی سریع پیشرونده به همراه داشته باشد. این پوسیدگی ها می تواند باعث عفونت لثه در کودک شود و آسیب به لب آن را به همراه داشته باشد و در چنین مواردی کودک دیگر توانایی درست غذا خوردن و گاز گرفتن مواد غذایی را نخواهد داشت. بنابراین اقدام به موقع والدین جهت شناسایی دندان پوسیده کودک بسیار حائز اهمیت بوده تا بتوان اقدامات درمانی را به موقع انجام داد. وی خاطرنشان کرد: همچنین برخی
علائم و راه های درمان ورم معده را بدانید
علائم گاستریت و برخی درمان های طبیعی آن می پردازیم. علائم شایع ورم معده احساس سوزش در بالای شکم، خصوصاً در حین خوردن غذا معده درد تهوع استفراغ نفخ کاهش اشتها در برخی موارد تغییر وزن سکسکه تغییر ظاهر مدفوع (مثلاً تیره تر شدن مدفوع) 4 درمان طبیعی برای کاهش علائم گاستریت 1- غذاهایی که می بایست از مصرف آن ها
استفاده از قطره آهن سبب پوسیدگی دندان کودک نمی شود/ هر کودک 5 تا 6 دندان پوسیده دارد
/> عسگری زاده گفت: بعد از یک سالگی کودک، مصرف شیر شبانه به ویژه با شیشه شیر می تواند آمار پوسیدگی دندان را در آنها افزایش دهد و در واقع پوسیدگی سریع پیشرونده به همراه داشته باشد. این پوسیدگی ها می تواند باعث عفونت لثه در کودک شود و آسیب به لب آن را به همراه داشته باشد و در چنین مواردی کودک دیگر توانایی درست غذا خوردن و گاز گرفتن مواد غذایی را نخواهد داشت. بنابراین اقدام به موقع والدین جهت شناسایی دندان
8 درمان دل درد در نوزادان
دل درد نوزاد می باشد. قولنج برای توصیف گریه های غیر قابل کنترل نوزاد سالم استفاده می شود. اگر فرزند شما زیر 5 ماه است و به طور مداوم و غیرقابل کنترل گریه می کند (سه ساعت پشت سر هم یا سه روز در هفته برای حداقل سه هفته) و هیچ دلیلی برای گریه های او وجود ندارد، قولنج کرده است ( چگونه می توانیم قولنج نوزادی ( کولیک نوزادی) را درمان کنیم؟ ) در واقع هیچ درمانی برای قولنج وجود ندارد. اما خبر خوب این است
نوشیدنی های مفید برای روزهای آلوده هوا +دستورالعمل
ترش مخلوط کنید. این نوشیدنی لاغر کننده را با معده خالی صبح ها میل کنید. چای سبز با زنجبیل چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار در آن برای کاهش وزن فوق العاده است. با نوشیدن چای سبز مانع از ذخیره سازی چربی ها در بدن شده، سطح کلسترول خود را کنترل کرده و به بهبود هضم غذا کمک می کنید. مواد لازم 1 قاشق غذا خوری چای سبز (10 گرم) 1 تکه زنجبیل
میوه های سرشار از پروتئین را بشناسید
دارند،عبارتند از: زردآلوی خشک شده زردآلوهای خشک شده،یکی از منابع میوه با بالاترین میزان پروتئین هستند.بطور کلی یک واحد میوه،یک فنجان است اما بعلت تراکم میوه خشک،یک واحد آن نصف فنجان است.در یک وعده نصف فنجان از زردآلوی خشک شده،3 گرم پروتئین،151% از نیاز روزانه به ویتامین A،21% از آهن روزانه و 31% از نیازهای پتاسیم روزانه شما وجود دارد.بعلت تراکم و عدم وجود آب،افراد می توانند
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند. این در حالی
آیا قهوه و کافئین مانع جذب آهن می شوند؟
به گزارش بهداشت نیوز: قهوه و کافئین می توانند مانع جذب آهن شوند مطالعات متعدد نشان داده است که قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئینی می توانند جذب آهن را کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن یک فنجان قهوه با همبرگر باعث کاهش 39٪ جذب آهن می شود. نوشیدن چای، با همان وعده غذایی، جذب آهن را به میزان 64 درصد کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد نوشیدن یک فنجان قهوه فوری با غذای نانی باعث کاهش جذب آهن به میزان 60-9
شایع ترین نوع سردرد و خطرات مصرف زیاد مُسکن
استراحت کردن و یا استفاده از یک مُسکن ساده بهبود می یابند . ممکن است چند مرتبه در ماه اتفاق بیفتند و در موارد مزمن بیشتر روزهای ماه مبتلا به سردرد باشند. معمولا مزاحم برنامه روزانه زندگی نیستند اگرچه در موارد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهند. در بسیاری از موارد زمینه ناراحتیهای روانی مانند افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و .... وجود دارد. به گفته تقاء، محرکهای محیطی مانند استرس
