سایر منابع:
سایر خبرها
آیا موز دشمن کاهش وزن است؟
قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است. یک موز اندازه متوسط دارای 27 گرم کربوهیدرات، بیش از دو برش نان سفید و همچنین حدود 14 گرم قند است. این قند به شکل فروکتوز در موز وجود دارد. فروکتوز قندی ساده است که بدن به سرعت آن را گوارش کرده و می تواند به افزایش ناگهانی قند خون و انسولین منجر شود. برای آگاهی بیشتر یک عدد موز دارای 105 کالری نیز است. اما اگر یکی از هواداران موز هستید ...
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟
دارند نیز ممکن است مقدار قند اضافه شده و کالری شان بالا باشد و همچنین در مقایسه با شکلات تلخ، کاکائو کمتری در آنها به کار رفته باشد. شیر را به عنوان منبع ساخت استخوان می شناسیم که حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D، کلسیم، پتاسیم، کولین و ویتامین B12 است. متخصصان توصیه می کنند کودکان باید روزی 2 تا 3 فنجان لبنیات مصرف کنند و این مقدار برای بزرگسالان نیز 3 فنجان است. ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
تغییر می شوند. اگر سدیم از حد طبیعی بالاتر برود، آب در بدن، تجمع پیدا می کند. برای حفظ تعادل سدیم و پتاسیم، می توان از این مواد غذایی استفاده کرد: یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، یک عدد موز متوسط، یک عدد عنبه ھندی متوسط، نصف فنجان اسفناج پخته شده، یک پرتقال متوسط. کاهش مصرف شیرین کننده های مصنوعی: این شیرین کننده ھا در بدن به طور ناقص ھضم می شوند. باکتری ھای موجود در روده، آنها را ...
طب سنتی و خوراکی های شب یلدا
گردو و فندق) چربی پس می دهند، کدر هستند و شاید بوی تندی بدهند. هندوانه کم بخورید بر خلاف عادت مرسوم سال های اخیر ما، هندوانه اصلاً میوه مناسبی برای فصل های سرد سال نیست اما در شب یلدا، معمولاً مقدار کمی هندوانه خورده می شود، که اثر سردی و تری بخشی آن، با مصرف آجیل های شور یا تنقلات شیرین، که خود طبیعت گرم دارند، کاهش می یابد. پس توصیه می شود، هندوانه را خیلی کم، در ابتدای ...
فروش نوشیدنی ممنوعه در بازار داخلی/ نوشیدنی قاچاق ردبول طعم نوشیدنی داخلی را تلخ کرد
های انرژی زا نتایج وخیمی را برای فرد به دنبال خواهد داشت، چرا که مصرف این نوع نوشابه ها میزان درک بدن از خستگی را بسیار کم می کند، به این معنا که بدن متوجه میزان مصرف الکل نمی شود در نتیجه افراط در آن عوارض نامطلوبی در پی خواهد داشت. سهیلی آزاد گفته است نوشابه های انرژی زا با وجود قند بالا و ویتامین B که دارند علیرغم چاقی موجب آرامش در افراد می شود. وی نوشابه های انرژی زا 200 ...
بیشتر آب بنوشیم
زیادی آب در یک وعده نیز جلوگیری کرده و همواره آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مواد غذایی با محتوای آب زیاد مصرف کنید نوشیدن آب تنها راه برای تامین آب مورد نیاز بدن نیست و از طریق غذاهای مصرفی نیز می توانید بخشی از آن را تامین کنید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هستند که از آن جمله می توان به خیار، کرفس، اسفناج، توت فرنگی، پرتقال و ... اشاره کرد. بر همین اساس ...
طرز تهیه بوقلمون با سس انار برای شب یلدا
تواند مشکلات گوارشی پیش روی ما را کمتر کند. علاوه بر این، بهتر است بدانید که غذای پیشنهادی ما برای افراد مبتلا به فشار خون بالا هم بسیار مفید است. ریشه رازیانه 4 عدد متوسط روغن کانولا 5 قاشق چای خوری آویشن تازه و خردشده نصف قاشق چای خوری نمک یک قاشق چای خوری فلفل سیاه سه چهارم قاشق چای خوری گوشت بوقلمون بدون استخوان 450 گرم (به 4 قسمت ...
حدود 80 درصد از مطالبات چایکاران پرداخت شد/ ایران اولین تولیدکننده چای ارگانیک در جهان/ چای سفید کیلویی ...
درسال 93 حدود 8 هزار تن چای ایرانی مصرف شده و درسال 95 این رقم به 22 هزار تن رسیده است. چقدر به سطح زیر کشت مزارع چای افزوده شده است؟ روزبهان: درسال های اخیر حدود 4 هزار هکتار از باغات چای با احیاء به چرخه تولید برگشت داده شد و این نکته حائز اهمیت است که در هر هکتار به طور متوسط یک نفر مشغول به کار می شود و به عبارتی در سال جاری 4 هزار شغل به واسطه افزایش سطح زیر کشت چای ...
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها
مقاومت به انسولین و افزایش سطح قند خون شوند، جزو بدترین گزینه های غلات برای مبتلایان به دیابت هستند. بهترین و بدترین لبنیات بهترین ها: ماست یونانی بدون چربی، ماست پروبیوتیک، شیرهای بدون چربی و دوغ های کم نمک، بهترین گزینه ها میان انواع محصولات لبنی برای مبتلایان به دیابت هستند. بدترین ها: بهتر است این بیماران از مصرف لبنیات پرچرب و شیرکاکائوهای آماده که حاوی شکر ...
جالب ترین دلنوشته های کودکی
می کند. دستت نمی رسد به آن حال و هوای کودکی ات. نمی توانی طعم شیرین کودکی ات را بچشی و چه تلخ. واقعیت همیشه تلخ است. یادش بخیر کودکی. روزی که دست هم بازی کوچکم را می گرفتم. کوچه ها را یکی یکی رد می کردیم تا برسیم به آن باغ قدیمی. بعد بنشینیم کنار حوض بزرگش و ماهی ها را تماشا می کردیم. ماهی هایی که بازیگوشی شان کم از بازیگوشی ما نداشت. بعد من چشم می شدم و او قایم می شد. من می گفتم من چشم ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
فرآوری شده این غلات معمولا حاوی مقادیر زیادی قند هستند. بنابراین به هنگام خرید، به برچسب مواد تشکیل دهنده آنها دقت کنید و نوعی از آن را خریداری کنید که در هر وعده( معمولا در هر 100 گرم) کمتر از 10 گرم قند داشته باشند. ماست صبحانه این ماستها معمولا دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند که بدون ایجاد کالری اضافی در بدن فقط طعم شیرینی به ماست می دهند اما آکنده از مواد ...
بهترین و بدترین رژیم های غذایی برای دیابتی ها
تهیه این خورش، 100 گرم لوبیای کشاورزی یا لوبیای رشتی را از شب قبل خیس کنید تا پوست آن به راحتی گرفته و به دو نیم تقسیم شود. سپس آن را با 5 قاشق غذاخوری شوید خشک، یک پیاز متوسط رنده شده و مقدار کمی نمک و زردچوبه داخل قابلمه بریزید و پس از افزودن مقداری آب به آن، روی حرارت ملایم قرار دهید تا لوبیاها بپزند و آب غذا کشیده شود. به جای شوید خشک می توانید از شوید تازه هم استفاده کنید. 3. خورش ...
نکته سلامت؛ سود و زیان فلفل و غذای تند/ راهکار های طلایی برای از بین بردن تنبلی/ راهکار حذف شکر؛ سخت ولی ...
...، به ویژه ورزش حتی پیاد ه روی اثر مطلوبی بر سلامت بدن و بهبود خلق و خو می گذارد و با ترشح ماده اندروفین در بدن به احساس شادی و مثبت اندیشی کمک می کند. مصرف مواد غذایی سالم حاوی میوه و سبزی های تازه، دانه آجیل، حبوبات و غلات، پروتئین کم چرب حیوانی، مواد لبنی و اجتناب از مصرف مواد دخانی، فست فود و نوشیدنی های گازدار شیرین می تواند سبب کسب انرژی مطلوب در بدن و جلوگیری از بروز مشکل هایی، چون افسردگی ...
6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود
سطح بالایی از جیوه هستند. 340 گرم در هفته از انواع ماهی هایی استفاده کنید که سطح جیوه بسیار پایینی دارند. مثلا می توانید از میگو، ماهی تن و قزل آلا استفاده کنید. مصرف ماهی تن سفید را به 170 گرم در هفته محدود کنید. بیسکویت آماده: دکتر سوزان آلبرز ، روانشناس بالینی در کلینیک کلیولند در این باره می گوید: من خودم از مصرف بیسکویت های آماده یا خمیر پیتزای آماده خودداری می کنم. اغلب ...
تاثیرات فوق العاده خرما برسلامتی
بد در بدن به وجود می آید. مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. درمان زخم معده خرما بخورید تا سالم تر بمانید از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است ...
آزمایش اسپرم در خانه
اسپرم به بدن زن، برای باردار شدن نیاز است. تقریبا 96% مایع منی از آب تشکیل شده است. بنابراین حفظ مایع بدن برای حفظ تولید اسپرم مهم است. برای مراقبت از تولید اسپرم، بیضه ها بهتر است که خنک نگه داشته شوند. اگر شما در تلاش برای باردار شدن هستید بهتر است از استفاده از لپ تاپ بر روی پا، گرفتن حمام گرم به مدت طولانی و یا صرف زمان طولانی در سونا جلوگیری کنید. رژیم سالم برای حمایت از ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است. برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا ...
اسهال خونی چیست؟
برگ خشک سریش و پودر زردچوبه را به نسبت مساوی ترکیب کرده و با چند قطره روغن خردل مخلوط کنید.این خمیر را به بدن بمالید و بگذارید یک ساعت بماند.بعد با آب ولرم دوش بگیرید.به علت دارا بودن خواص آنتی بیوتیکی،برگ سریش، یک درمان گیاهی اسهال خونی محسوب می شود. برگ درخت نعل اسب: جهت درمان اسهال خونی در طب سنتی عصاره 450 گرم از برگ درخت نعل اسب را بگیرید.مساوی با مقدار عصاره به آن روغن ...
5 دستور پخت ماهی سالمون
. سالمون تند با هویج کبابی • تعداد: 4 نفر • زمان تهیه: 30 دقیقه • زمان پخت و برشته شدن: 30 دقیقه مواد لازم • 4 عدد هویج متوسط، خرد شده •دو عدد چغندر کوچک، خرد شده • سه قاشق غذاخوری روغن زیتون • یک قاشق چایخوری نمک دریایی یا معمولی • 115 تا 140 گرم فیله سالمون • یک قاشق چایخوری فلفل ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
منابع فیبر عبارتند از: تمشک (8 گرم در هر یک لیوان)، گلابی و سیب (حدود 5 گرم در یک عدد متوسط)، بروکلی (5 گرم در هر یک لیوان پخته)، عدس و لوبیاها (8-7 گرم در هر نصف لیوان) و بادام (4 گرم در هر 30 گرم). پروتئین و چربی های سالم را هوشمندانه مصرف کنید هم پروتئین و هم چربی خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و احساس سیری را تقویت می کنند. این یعنی به شما کمک می کنند برای مدت طولانی ...
تاثیر شکلات تلخ بر جنین، نکات کاربردی
کلسترول خوب را افزایش می دهد، اکسایش کلسترول بد را کاهش می دهد و سطوح قند خون را تنظیم می کند. منبع خوبی از آهن و منیزیم محسوب می شود تقریبا 100 گرم شکلات تیره ، 67 درصد از آهن موردنیاز بدن و 58 درصد از مینزیم مورد نیاز بدن را فراهم می کند. آهن برای حفظ تعداد هموگلوبین در طول بارداری لازم می باشد و منیزیم نیز به متابولیسم اسیدهای چرب کمک می کند. به دلایل زیر نباید ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
... 1 ) مقدار زیادی مواد معدنی مختلف چون کلسیم و فسفر دارد که برای تشکیل استخوان ها و دندان نوزاد لازم است . 2 ) یک منبع بسیار عالی از پروتئین استت که به راحتی هضم و جذب می شود و برای ساختن بافتهای بدن مورد استفاده قرار می گیرد 3 ) دارای مقدار زیادی ویتامین های گوناگون است ، مانند ویتامین A که برای رشد و تکامل جنین لازم است و همچنین ویتامین B . مصرف روزانه شیر به ...
راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر
. 3 - اجتناب از مصرف کربوهیدرات ها معمولا در بسیاری از رژیم های غذایی مربوط به شکر توصیه می شود که افراد از مصرف کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. کربوهیدرات های ساده شامل آرد سفید، پاستا و برنج سفید می شوند. کربوهیدرات های این غذا ها می توانند به سرعت در بدن شکسته و سپس به شکر تبدیل شوند و در نهایت، سطح قند خون را افزایش دهند. 4 - اجتناب از مصرف قند های مصنوعی ...
خواص بی نظیر پیازچه که از آن بی خبرید
.... کربوهیدرات و فیبر هر واحد غذایی آن 7.3 گرم کربوهیدرات دارد. قند این سبزی برای بدن حیاتی است چون با ذخیره ی انرژی ارتباط دارد. در هر واحد غذایی آن 2.6 گرم فیبر وجود دارد. چربی و اسیدهای چربی تنها مقادیر کمی چربی دارد. یک واحد غذایی آن 0.1 گرم چربی دارد. بدن برای عملکرد خود به چربی ها نیاز دارد، ولی باید مقدار لازم آن به بدن برسد. حداکثر میزان دریافت ...
12 راهکار موثر برای مقابله با ورم دوران بارداری
گرم است اگر بیش از این مقدار سدیم دریافت می کنید با کم کردن آن می توانید باعث کاهش تورم بدن شوید. اجتناب از خوردن غذاهای غنی از سدیم غذاهایی فراوریی شده سرشار از سدیم هستند یک روش دیگر برای اینکه بتوانید از دریافت سدیم زیادی در بدن جلوگیری کنید استفاده از غذاهایی است که غنی از پتالسیم هستند غذاهایی همچون؛ موز، زردآلو، پرتقال، سیب زمینی شیرین و چغندر سرشار از پتاسیم هستند. ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، هفته به هفته
. درهفته سی و سوم بارداری باید مصرف آب به مقدار کافی باشد.سعی کنید روزی هشت لیوان آب مصرف کنید تا بارداری سالمی داشته باشید. - در هفته سی و چهارم بارداری،مکمل کلسیم را فراموش نکنید.سعی کنید کلسیمی که در شیر وجود ندارد را از مکمل ها دیگر دریافت کنید. یکی از مواد غذایی مهم کلسیم است. کلسیم باعث افزایش قدرت و استحکام استخوان های جنین می شود. بدن کلسیم را از غذاهایی که می خورید دریافت می کند ...
تفسیر آیات 102-110 سوره آل عمران
، که جز افراد دانشمند، پی به آن مواقف نمی برد. تا چه رسد به اینکه تقوا را در آن مراحل حفظ کند، و نیز در این مسیر باطنی دقائق و لطائفی است که جز مخلصون کسی متوجه آن نمی گردد. چه بسیار مرحله از مراحل تقوا هست که فهم عامی مردم آن را مقدور نفس انسانی نمی داند، و انسان را مستطیع و توانای داشتن چنان مرحله ندانسته حکم قطعی می کند به اینکه این مقدار از تقوا برای بشر مقدور نیست، ولی کسانی که اهل حق التقوایند ...
بیت کوین؛ مولود وصلت ریاضیات با اینترنت
به گزارش کرج رسا، با وجود سال ها تحصیل در مدرسه و دانشگاه کماکان حق دارید به فکر بروید! آن هم وقتی شب و روز در فکر به دست آوردن همین برگه های رنگی هستیم که رویش اعدادی نوشته با واحد ریال یا یورو و دلار و... حالا این وسط خرید با کارت هوشمند بانکی، فهمیدن کارکرد پول اعتباری را پیچیده تر هم کرده است؛ کارت می کشیم و در کسری از ثانیه چندصد هزار تومان یا حتی چند میلیون تومان از حسابمان کم می شود و جز دریافت یک پیامک حسی نداریم از این ک ...
51 مدرسه برای دانش آموزان زلزله زده خواهیم ساخت
گرم شامل مانتو، تیشرت، شال گردن، ژاکت و ... و 2220 دست لباس گرم دیگر در میان زلزله زدگان توزیع شده است. 514 کارتن شیر و لبنیات در قالب 13000 عدد، 8 گونی متکا و بالش، بیش از 530 تختخ زیرانداز، 2 تن موکت رول، 250 عدد کتری و مقادیر قابل توجهی تخم مرغ از دیگر اقلام توزیع توزیع شده اتاق بازرگانی کرمانشاه به نمایندگی از اتاق های بازرگانی سراسر کشور بوده است. وی افزود: در خصوص ارسال اقلام ...
25 میان وعده برای شغل ای ها
فنجان زغال اخته جدید مخلوط کنید. در حالی که میزان پروتئین آن ارزشمند هست، قدر قند آن را نیز ارزیابی کنید (نباید به اندازه ی آبنبات قند داشته باشد)! 14. مرغ و سیب زمینی شیرین 15. جو دو سر و تخم مرغ فنجان میوه کلاسیک اگر ترجیح می دهید میان وعده تان، شیرین، اما آسان باشد، 1 فنجان توت، خربزه، موز و پرتقال را با هم مخلوط کنید. 16. نان آزمایش، موز و کره بادام ...