سایر منابع:
سایر خبرها
راه های تقویت شیر مادر، تغذیه مناسب چیست؟
نشان بزنید. در حالیکه شما نوزاد خود را شیر میدهید نباید رژیم کاهش وزن شدید بگیرید بلکه باید رژیم مخصوص شیردهی داشته باشید که بخش رژیم درمانی نرم افزار سلامت بانوان اوما این رژیم مخصوص شیردهی را در اختیار شما قرار میدهد. غذاهای پر پروتئین و مقوی شدن شیر مادر غذاهای غنی از پروتئین شامل گوشت لخم، تخم مرغ،لبنیات و حبوبات است. برای مقوی شدن شیر شما باید از این مواد در رژیم غذایی ...
رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی تان نهفته است
بهینه عمل نخواهد کرد مخصوصاً اینکه حاوی چربی و قند هم هست. اما مردمانی که در مناطق با طول عمر زیاد زندگی می کنند، کلسیم مورد نیاز بدنشان را از طریق گیاهان تأمین می کنند. مثلاً میزان یک فنجان کلم پخته به مراتب میزان بیشتری کلسیم به بدنتان می رساند تا یک فنجان شیر. نکته جالب توجه اینکه مصرف شیر بز و شیر گوسفند در مناطق سنتی از یونان معمول است. از خوردن فقط تا سه عدد تخم مرغ در هفته لذت ...
منوی ویژه شب یلدا برای با سلیقه ها
دوباره به مدت 10 دقیقه می گذاریم تا آب و رب جمع شود؛ طوری که سس غلیظی باقی بماند و دانه های انار و آلو تغییر شکل ندهند. کاپ کیک هندوانه مواد لازم: هندوانه له شده: 1 پیمانه آرد: 220 گرم کره: 125 گرم بکینگ پودر: 1 قاشق سوپ خوری شکر: 165 گرم آب هندوانه: یک چهارم پیمانه تخم مرغ: 2 عدد طرز تهیه: 1٫ ابتدا داخل قالب کاپ کیک را کاغذ ...
سه غذا مناسب شب یلدا با استفاده از انار
و دارچین حتما تا به حال ترکیب ماست با میوه ها یا سبزیجات را امتحان کرده اید و می دانید با اضافه کردن کمی ادویه چقدر لذیذ می شوند. ترکیب ها همیشه می توانند یک دسر، صبحانه یا مزهء سریع و خوشمزه باشند. مواد لازم (برای 2 نفر): 25 گرم گردوی خشک 300 گرم ماست پرچرب 4 قاشق غذاخوری عسل یک عدد انار دانه شده متوسط دارچین ...
ماسالا پوری صبحانه سبزیجات خوشمزه و ساده هندی
به گزارش بهداشت نیوز : 3 پیمانه بزرگ آرد یک مشت گشنیز تازه 2 عدد فلفل سبز 2 عدد گوجه فرنگی 4 الی 5 حبه سیر نصف پیمانه آرد نخودچی روغن: مقداری برای مخلوط کردن با مواد و مقداری هم برای سرخ کردن مواد آرد را داخل ظرفی بریزید. به اندازه یک یا دو قاشق غذاخوری روغن و یک قاشق چای خوری نمک به آن اضافه کنید و ...
طرز تهیه کوفته کدو سبز
...> سیر ریز خرد شده 2 حبه کدو سبز رنده شده 2 عدد نمک یک قاشق چایخوری فلفل سیاه پودر شده یک دوم قاشق چایخوری تخم مرغ یک عدد برگ ریحان ریز خرد شده 3 قاشق سوپخوری پودر سوخاری یک پیمانه پنیر پارمزان رنده شده یک چهارم پیمانه مواد لازم سس کوفته کدوسبز : فلفل قرمز ریز خرد شده 2 قاشق سوپخوری گوجه ...
کوکی جو، انجیر و شکلات
1- شکر و کره را حدود 3 تا 5 دقیقه با یکدیگر مخلوط کنید تا پف کنند و خامه ای شوند. تخم مرغ و وانیل را اضافه کنید و هم بزنید. 2- در کاسه ای دیگر، همه مواد باقی مانده را با یکدیگر مخلوط و آنها را به مخلوط کره اضافه کنید. 3- خمیر به دست آمده را به مدت 30 تا 60 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خمیر به اصطلاح برسد. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت گرم کنید. سینی فر را نیز با روغن چرب کنید و کنار بگذارید. 4- خمیر را با قاشق و با رعایت فاصله، داخل سینی بریزید و به مدت 15 تا 18 دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی و برشته شوند. ...
بفرمایید صبحانه لاغری!
...، نشان داد که کسانی که برای صبحانه دو عدد تخم مرغ خوردند، 65 درصد بیشتر نسبت به افرادی که نوشیدنی خورده بودند، وزن از دست دادند. این به خاطر انرژی زیادی است که تخم مرغ به آنها داده بود و به همین دلیل تا ظهر دیگر سراغ میان وعده یا هله هوله نرفته بودند. اگرچه این مطالعه نشان داد که مصرف تخم مرغ در سطح کلسترول تاثیری ندارد، اما اگر شما دارای کلسترول بالایی هستید، در مورد گزینه های تخم مرغی از ...
املت سبزیجات شامی سبک
به گزارش بهداشت نیوز، برای سه نفر این دستور آشپزی جواب می دهد. مواد لازم برای 3نفر 1عدد پیاز متوسط 10 عدد قارچ متوسط 3 قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای رنگی 2عدد گوجه فرنگی متوسط 2عدد تخم مرغ 3قاشق غذاخوری روغن سرخ کردنی 3قاشق غذاخوری جعفری ساطوری 2قاشق غذاخوری ذرت پخته 2قاشق غذاخوری زیتون بدون هسته نمک و فلفل طرز ...
7 مدل غذا با قارچ، از دلمه تا سوفله
حلقه لیمو ترش کنار ظرف آویزان کنید و خامه را به آن افزوده و به صورت دایره ای وسط پتاژ بریزید. سوفله مرغ و قارچ مواد لازم سینه مرغ 400 گرم قارچ 100 الی 150 گرم فلفل دلمه ای 1 عدد تخم مرغ 4 عدد آرد 2 قاشق مربا خوری شیر 1 لیوان پیاز 2 عدد کره 50 گرم نمک، فلفل قرمز و فلفل سیاه پنیر پیتزا 100 گرم روغن 1 قاشق طرز تهیه 1٫ مرغ را با یک عدد پیاز و نمک ...
هزینه های سفر به شانگهای
یوان نان : هر تکه نان 500 گرمی 14٫53 یوان پنیر : هر قالب پنیر یک کیلویی 150٫65 یوان تخم مرغ : 12 عدد تخم مرغ، 14٫10 یوان هزینه سرویس موبایل مکالمه : هزینه یک دقیقه مکالمه داخلی 0.24 یوان اینترنت : 60 مگابایت اینترنت نامحدود 99٫35 یوان هزینه تقریبی خرید لباس شلوار جین: برند لیوایز 510٫00 یوان لباس زنانه تابستانی : از ...
ایستایی مطلق رنج در قلعه گنج
خواب نداریم اومدین دکتر؟ خب آدم مریض می شه که می ره پیش دکتر؛ این چه حرف بی معنی بود که پرستار بهمون گفت. من هم بهش گفتم این کارها را پای شما نمی نویسن این حرف ها را پای بزرگترت، وزیرت می نویسن که نمی تونه شما رو خوب کنترل کنه. اتاق سودابه و بقیه خانواده در انتهای راهروی تنگ خانه سرد و تاریک است. خانه کوچک و محقرشان بی پنجره است. روی چراغ خوراک پزی گوجه و تخم مرغ جلز و ولز می کند. بوی املت از ...
چگونه هوش نوزاد را بالا ببریم؟
. برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته اول ماه دهم: شب عصر ظهر 10 صبح صبح 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ + 2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست 3 قاشق مرباخوری پوره یا فرنی یا حریره بادام + تکه های بیسکویت یا تکه های نان 6 تا 10 قاشق مرباخوری سوپ +2 تا 4 قاشق مرباخوری ماست 5 تا 6 قاشق مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام + نصف زرده تخم مرغ ...
راهنمای والدین فهرستی از غذاهای مقوی برای کودکان نوپا
هم مخلوط کنید. این غذای مقوی را می توانید به عنوان صبحانه، به کودک خود بدهید. توفو توفو یک خوراکی بسیار مفید برای فرزند خردسال و نوپای شما است که به کمک آن می توانید کودکتان را از همان خردسالی در مقابل سرطان های شایعی مثل سرطان سینه، مقاوم کنید. توفو را می توان در سوپ ریخته و یا در اسموتی میوه مخلوط کرد و آن را به عنوان پیش غذا و یا میان وعده مصرف نمود. گوجه فرنگی ...
سوپ گوجه فرنگی و ریحان
این سوپ، سوپی فوق العاده خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است. این سوپ را میتوانید خیلی سریع و آسان تهیه کنید و برای یک آخر هفته خوب کنار خانواده میل کنید. مواد لازم: روغن زیتون: 3 ق س گوجه فرنگی (درشت): 6 عدد پیاز (خرد شده): یک عدد سیر (ریز خرد شده): 3 حبه آب سبزیجات: سه و یک دوم پیمانه برگ ریحان (تازه): یک پیمانه نمک: یک ق چ فلفل سیاه ...
ثبات بازار شب یلدا
شب یلدا طبق نرخ مصوب اردیبهشت سال جاری به شرط خالص فروشی عرضه می شود و با وجود افزایش قیمت تخم مرغ، هیچ تغییر قیمتی نخواهیم داشت و قیمت انواع مختلف شیرینی براساس کیفیت تعیین می شود. وی با اشاره به اینکه قیمت انواع باسلوق به دلیل نوع کیفیت، قیمت ثابتی ندارد، اظهارداشت: قیمت هر کیلوگرم باسلوق لوله ای ساده و باسلوق لقمه ای گردویی بستگی به نوع مواد اولیه، استفاده از گردو و کیفیت تولید آن متغیر است ...
طرز تهیه پیتزای اسپاگتی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه سفره ایرانی – ستایش پاکدل: پیتزا اسپاگتی یک غذای بسیار خوشمزه است که می توانید با پخت آن به طعم دلچسبی دست پیدا کنید. میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: اسپاگتی: 220 گرم تخم مرغ: یک عدد نمک: یک چهارم ق چ پودر سیر: یک چهارم ق س فلفل سیاه: به مقدار لازم پنیر ماتزرلا (رنده شده): 2 پیمانه شیر: یک چهارم پیمانه ارگانوی خشک ...
آلودگی هوا و رژیم غذایی مناسب برای این روزها
رادیکال های آزاد در بدن مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. E + C + D= ضد آلودگی چه در خانه هستید، چه در محل کار و چه پشت فرمان، از مواد غذایی مثل: کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال ...
بررسی انواع نیازهای تغذیه ای زنان
مانند گوشت قرمز، گوشت های سفید مرغ و ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها به دست آورد. 4-میوه و سبزی مصرف روزانه حدود دو فنجان کامل میوه تازه یا منجمد خرد شده و یا میوه های کنسروی بدون شکر و مواد افزودنی یا حدود دو فنجان و نیم از انواع سبزیجات تازه، فریز شده و یا کنسروی بدون نمک در هر روز. 5-غذاها و خوراکی های غنی از آهن غذاهای سرشار از آهن رمز ...
طرز تهیه کوشینای برزیلی، غذایی کامل و لذیذ
لازم جعفری خرد شده: یک چهارم پیمانه مواد لازم برای خمیر نان: آرد: دو پیمانه آب مرغ: دو پیمانه پودر سوخاری: به میزان لازم تخم مرغ زده شده: یک یا دو عدد طرز تهیه: روغن را در ظرفی ریخته و آن را روی حرارت قرار می دهیم. پس از داغ شدن روغن، جعفری، فلفل، مرغ و پنیر را داخل ظرف ریخته و تفت می دهیم. نمک و فلفل را نیز اضافه می کنیم. مواد را ...
بستنی سوخاری؛ نوعی متفاوت از بستنی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله سر آشپز – سارا خسرویان: شاید کمی عجیب به نظر برسد اما باور کردنش آنچنان هم سخت نیست حتی اگر کمی بستنی هم در خانه دارید یک بار امتحانش کنید تا طعم تازه ای بچشید. مواد مورد نیاز بستنی وانیلی: 1٫5 کیلوگرم شکلات توپی: 6 عدد کورن فلکس: 300 گرم تخم مرغ: 4 عدد روغن مایع: 6 پیمانه روش تهیه 1٫ یک کاسه کوچک با قطر ...
تارت انار یک خوراکی خوشمزه برای دورهمی شب یلدا
تارت ،آرد نمک و پودر قند را در کاسه ای ریخته و مخلوط کنید.کره را به شکل حبه قند خرد کنید و به مواد خشک اضافه کنید با نوک انگشت شروع به حل کردن کره در مواد کنید. تا جایی به هم زدن و مخلوط کردن کره را ادامه دهید که مواد به شکل خرده نان در بیاید. حالا نوبت اضافه کردن تخم مرغ به مواد است. بلافاصله یک قاشق آب سرد به مواد اضافه کنید و شروع کنید به ورز دادن مواد. نکته: اگر در موقع ورز دادن ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید/ 5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
های بدن را می شکست، اما اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جزهرتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را به صورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان وعده می تواند باشد. فیبر ...
4 مدل مختلف تهیه بال مرغ خوشمزه
...؛ بال با طعم سیر و کره • زمان تهیه: 25 دقیقه • زمان استراحت: 60 دقیقه • زمان: پخت: 50 دقیقه • تعداد: 6 نفر مواد لازم • 12 عدد بال مرغ • 6 قاشق غذاخوری کره (85 گرم) • یک حبه سیر رنده شده • 1⁄4 پیمانه سس فلفل • نمک یددار طرز تهیه 1. یک قابلمه کوچک را ...
اسبه حلوا سوغات یلدایی حاشیه نشینان جنگل های خزری
حسنی یکی از بانوانی که از روستای پوروا برای درست کردن این حلوا سنتی در این جشنواره شرکت کرده بود حین پخت اسبه حلوا می گوید: اسبه حلوا با پیشینهٔ بیش از سیصد سال در سالهای گذشته به عنوان پیش کش به خان ها و ارباب ها هدیه داده می شد. وی افزود: این حلوای خوشمزه با مواد اولیه ای همچون سفیده تخم مرغ، دشو یا همان شیره خرمالوی جنگلی ، مغز گردو، کنجد و در اغلب اوقات بادام و پسته تهیه می شود. ...
شب یلدا فرصتی برای با هم بودن
خودغافل نبوده و آن ها نیز بتوانند با فراهم کردن کبابی از این گوشت تازه، فرزندان خود را شاد کنند. **پخت شیرینی محلی برساق یکی از رسوم دیرینه مردم شهرستان سلسله در شب یلدا پخت نان محلی تازه برای کباب شب یلدا و تهیه نوعی شیرینی محلی به نام برساق است که همواره در این شب زینت بخش سفره بانوان با سلیقه است. زنان شهرستان سلسله برای پخت این شیرینی خانگی از آرد، روغن حیوانی، شیر تازه، تخم ...
51 مدرسه برای دانش آموزان زلزله زده می سازیم/ امدادرسانی ادامه دارد
کرمانشاه ادامه داد: 514 کارتن شیر و لبنیات در قالب یک هزار و 300 عدد، هشت گونی متکا و بالش، بیش از 530 تختخ زیرانداز، 2 تن موکت رول، 250 عدد کتری و مقادیر قابل توجهی تخم مرغ از دیگر اقلام توزیع توزیع شده اتاق بازرگانی کرمانشاه به نمایندگی از اتاق های بازرگانی سراسر کشور بوده است. وی افزود: در خصوص ارسال اقلام گرمایشی با توجه سرمای مناطق زلزله زده نیز توزیع بیش از 8 تن نایلون رول، 444 عدد ...
تکنیک های سرآشپزهای ماهر
ای با هم زدن مداوم غذا آشپزی های سنتی می گویند برای تهیه یک ریزوتوی عالی باید مواد آن را آرام به ظرف اضافه کنید و غذا را دائم هم بزنید. آن ها معتقدند ریزوتوی خامه ای با به هم زدن مستمر غذا درست می شود؛ در میان غذاهای ایرانی شله زرد و شیربرنج شبیه ریزوتو هستند). از دیدگاه علمی اگر بخواهیم به این غذا نگاه کنیم، می بینیم که نرمی و لطافت ریزوتو ناشی از حل شدن نشاسته برنج در ان است. نشاسته ...
هزینه های سفر به بمبئی
های زنجیره ای: حدود 13 هزار تومان یک فنجان قهوه: حدود 7 هزار تومان یک بطری کوچک آب: حدود 700 تومان کالاهای اساسی : برنج: هر یک کیلو حدود 3 هزار تومان نان: هر تکه نان 500 گرمی حدود 1600 تومان پنیر: هر قالب پنیر یک کیلویی حدود 21 هزار تومان تخم مرغ: 12 عدد تخم مرغ حدود 3300 تومان هزینه تفریح و ورودیه ها ...
جایزه برای خوشمزه ها!
، روغن زیتون، پیازچه، تره و سرکه درست می شود و برای سالاد یا خورشت مرغ و گل کلم استفاده می شود.سوپ و خورشت دیگر هم درست کرده ام و همین طور شربتی که با عسل و تخم شربتی و خرفه تهیه می شود. الویه رژیمی مهین حسینی: از بین غذاهای ویژه ام الویه گیاهی است که بدون مرغ و تخم مرغ است و با نخود و سیب زمینی و ارده و لیموترش تازه تهیه می شود که خوشمزه است و مقوی. برای پختن آن باید نخود و سیب را ...