سایر منابع:
سایر خبرها
آلودگی هوا، دگرگونی های اقلیمی و آینده پرمخاطره ی ایران عباس آخوندی/ وزیر ره و شهرسازی
اثرات تشدید کننده ی جزایر گرمایی را به همراه دارند. خوب است توجه شود که در ایران سالیانه بیش از 500 میلیون تن دی اکسید کربن تولید می شود و ایران در رتبه هشتم جهان قرار دارد. آنچه که در طبیعت به عنوان چاهه های دی اکسیدکربن عمل می کند و می تواند آن را جذب کند، جنگل ها و اقیانوس ها هستند. لیکن، نکته مهم این است که عبور از حد این غلظت می تواند عملکرد طبیعی آن ها را نیز مختل سازد. روند تخریب جنگل ها و ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
...، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین های تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس است. هر 100 گرم از تخمه هندوانه 600 کالری انرژی دارد که معادل با 10 برش از نان است. تخمه هندوانه حاوی ارزش های غذایی زیر است: چربی: چربی موجود در 100 گرم تخمه هندوانه 80 درصد از نیاز روزانه به چربی را برآورده می سازد. فیبر: تخمه ...
ناراحتی آخوندی از آلودگی هوا/ خبری از انتقاد ازبلندمرتبه سازی نیست
کربن تولید می شود و ایران در رتبه هشتم جهان قرار دارد. آنچه که در طبیعت به عنوان چاهه های دی اکسیدکربن عمل می کند و می تواند آن را جذب کند، جنگل ها و اقیانوس ها هستند. لیکن، نکته مهم این است که عبور از حد این غلظت می تواند عملکرد طبیعی آن ها را نیز مختل سازد. روند تخریب جنگل ها و مراتع برای تمام مردم شناخته شده است. لیکن روند تغییرات کیفیت آب اقیانوس ها شاید کمتر شنیده شده باشد. غلظت بیش از حد دی ...
علت مشکل کم خونی در کودکان
، کارشناس ارشد تغذیه، در نهایت درباره مقدار قطره آهن در شیرخواران که نیاز بدن آنها را تامین می کند، گفت: بر طبق برنامه مکمل یاری کشوری، کلیه شیرخواران متولد شده با وزن طبیعی باید قطره آهن را از پایان 6ماهگی یا هر زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2سالگی به میزان روزانه 12.5 میلی گرم آهن که معادل 15قطره است مصرف کنند و نوزادان با وزن 2500 گرم در زمانی که وزن آنها به 3 برابر وزن تولد رسید این میزان ...
راه هایی برای پیشگیری از سکته مغزی
به گزارش آوای سلامت، هدف شما باید مصرف روزانه یک آسپرین کودک باشد. برای رسیدن به این هدف اول با پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن شوید آسپرین برای شما امن و مناسب است. اگر شما یک اختلال خونریزی دارید نیاز به کاهش دوز آسپرین و یا عدم مصرف آن دارید. صرف نظر از سن و سابقه خانوادگی، سکته مغزی می تواند یک عارضه اجتناب ناپذیر باشد. برخی از عوامل خطر سکته مغزی قابل مهار و کنترل هستند ...
دلایل اصلی ریزش مو در زنان و مردان
برای این نوع ریزش مو است که به صورت منطقه های طاس دایره ای شکل روی سر بوجود می آیند. دوره ی مصرف دارو ممکن است قابل پیش بینی نباشد، چون این احتمال وجود دارد که موها مجددا رشد کنند اما دوباره بریزند. کاهش وزن ناگهانی کاهش وزن ناگهانی نیز نوعی استرس فیزیکی است که می تواند موجب ریزش مو شود. این اتفاق حتی می تواند زمانی روی بدهد که کاهش وزن شما در مجموع به نفع تان باشد. این ...
در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟
ریزی کنید. 1- ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C. است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C. به بازسازی ویتامین E. کمک می کند. مصرف ویتامین C. کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند تا ریه هایشان توان ...
مهم ترین علت های عفونت ادراری چیست و چه باید کرد؟
...، قند اضافی از طریق ادرار دفع می شود. این شرایط محیطی مطلوب برای رشد بیش از اندازه باکتری ها و به طور بالقوه شرایطی که تمایلی به تجربه آن ندارید، یعنی عفونت ادراری را فراهم می کند. البته تا زمانی که به دیابت مبتلا نباشید، علاقه شما به مصرف خوراکی های شیرین، خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش نمی دهد. 4. عفونت ادراری بر اثر نگه داشتن ادرار اگر نیاز به دفع ادرار دارید، این ...
ترفندهای کاربردی برای افزایش عمر شارژ باتری گوشی +عکس
شما جای می گیرد و هر زمان که دستگاه خود را روشن می کنید یا وارد صفحه اصلی می شوید، فعال بوده و اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهد. اگرچه ویجت ها شیوه تعامل و استفاده از گوشی اندرویدی را ارتقا می بخشند، با این حال افزایش تعداد آن ها باعث استفاده از حجم بالای منابع سخت افزاری می شود. برای غیرفعال کردن ویجت ها روش خاصی وجود ندارد و تنها کافی است در صفحه هوم بر روی آن ها به طور ممتد تاچ کرده و پس ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا/ در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ / تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه ...
...، مستلزم داشتن دندان شیری مرتب است. در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ خبرآنلاین: قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. در عین حال ویتامین C به بازسازی ویتامین E کمک می کند. مصرف ویتامین C کافی برای حفظ اندازه ضروری آن در ریه ها یک امر بسیار مهم است. به عنوان مثال بزرگسالان روزانه به دریافت 40 میلی ...
سبک تغذیه غلط قاتل جان و جیب
.... به گفته حسن هاشمی، وزیر بهداشت، مشکل مردم ایران، سوء رفتارها در سبک زندگی، نوع غذا و نداشتن تحرک فیزیکی است. اینها با بخشنامه حل نمی شود و فقط خود مردم می توانند با تغییر در سبک زندگی به سلامت خود کمک کنند؛ مثلا هم اکنون جوهر نمک در برخی نانوایی ها استفاده می شود که بخشی از بیماری های گوارشی مردم به همین دلیل است. همچنین مصرف نمک در نان مصرفی مردم هم سه برابر حد مجاز است. وزیر ...
گره های آلودگی هوا در تهران
همچنین سردی هوا سبب می شود که هوا متراکم تر و سنگین تر شوند و گازهای شهری که معمولا سبک تر هستند، نمی توانند از شهر خارج شوند بنابراین سرمای هوا باعث تشدید آلودگی می شود اما در فصل گرم سال اینگونه مشکلات را نداریم. این استاد علوم زمین دانشگاه شهید بهشتی ادامه داد: مطالعاتی که توسط مراکز تحقیقاتی انجام شده است نشان می دهد که عوامل مصنوعی آلودگی هوا دو منبع هستند. یکی از این دو منبع، منابع ...
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
...> هیچ گاه بذر کتان خام یا نارس را مصرف نکنید، زیرا می تواند سمی باشد. اگر به دیابت، اختلال دوقطبی، تری گلیسیرید بالا، اختلالات خونریزی، یا سرطان پروستات مبتلا هستید، پیش از مصرف بذر کتان یا روغن آن با پزشک خود مشورت کنید. اگر به مشکلات گوارشی، مانند بیماری کرون، سندرم روده تحریک پذیر یا کولیت، مبتلا هستید، از مصرف بذر کتان پرهیز کنید. زنان مبتلا به بیماری های حساس به هورمون، مانند آندومتریوز ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
به گزارش کرج رسا ، چند مورد، از عوامل آسیب زننده به سلامت استخوان ها هستند: مصرف زیاد نمک: کلسیم، ماده مغذی ضروری برای استخوان است و نمک، دشمن کلسیم محسوب می شود؛ به این معنا که هرچقدر نمک بیشتری مصرف کنید، کلسیم بیشتری از دست می دهید. بهتر است، روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف نشود. کاهش زیاد وزن: افراد کم وزن و کسانی که وزن زیادی از دست می دهند، بیشتر مستعد ابتلا به ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا
مصرف بیش از اندازه هر کدام باعث بروز زمینه چاقی و دیابت می شود. این متخصص خاطرنشان کرد: خطر مصرف آجیل های آلوده اینگونه نیست که یک وعده آن را بخورید و زیان آن را بلافاصله مشاهده کنید. خیر. این سموم در بدن تجمیع می شوند و در دراز مدت موجب سرطان و بیماری های جدی دیگر میگردد و حتی ممکن است بعد از مدتی بدون بروز عارضه ای فرد جان خود را از دست بدهد؛ بنابراین حتی برای یک شب نیز از سلامت آجیل ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
های غذایی شان گوشت مصرف کنند اما توصیه می شود که میزان آن را تا دو بار در هفته یا کمتر از آن برسانید مثلاً چهار بار در ماه متعادل است. بهتر است گوشت مرغ و بره را از مزرعه ها تهیه کنید. چون این نوع حیوانات که آزادانه در مزرعه تغذیه شده و رشد کرده اند، گوشتی با میزان امگای سه بیشتری تولید می کنند. تا حدود نود گرم ماهی در روز مصرف کنید نتیجه پژوهش های وسیع نشان می دهد که افرادی ...
با مصرف روزانه سیر 100 سال عمر کنید
به جنگ آلزایمر بروید رادیکال های آزاد در تسریع روند پیری و بروز برخی بیماری ها چون آلزایمر نقش دارند، سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند، بر اساس تحقیقات دانشمندان، دوز بالای سیر به عنوان مکمل غذایی، موجب افزایش آنزیم های آنتی اکسیدان در بدن می شود افزون بر این در افراد مبتلا به فشارخون بالا نیز با مصرف سیر، استرس اکسیداتیو ...
عشق واقعی 20 نشانه بیشتر ندارد
...> از همان صبح که از خواب بلند می شوید انرژی زیادی دارید و حتی اگر بیمار هم باشید می توانید کارهای روزانه تان را با سرزندگی و آرامش انجام دهید؟ و آیا این رابطه و این حس باعث می شود که نسبت به خود تان هم احساس خوبی داشته باشید و به زندگی که ساخته اید با احساس غرور نگاه کنید؟ عشق واقعی در تمام روز شما و احوال شما تاثیر می گذارد و حتی اگر یک زندگی کاملا معمولی داشته باشید احساس رضایت فوق العاده ای در ...
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
هستند یا در گروه سالمندان جای می گیرند هم اگر با مصرف حبوبات دچار مشکلات غیرقابل تحمل نشوند، می توانند این گروه غذایی را در برنامه روزانه خود داشته باشند. اگر شما در هر گروه سنی یا جنسی ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید، می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 4. قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل ...
آلوده ترین حالت تهران
درادامه این مطلب آمده است :تردد کامیون ها به جز کامیون های حمل سوخت و زباله در سطح شهر تا چهارشنبه ممنوع است اجرای طرح زوج و فرد از منازل و ممنوعیت فروش آرم طرح ترافیک روزانه از سوی شهرداری تهران تا روز چهارشنبه مصوب شد نفس کشیدن در تهران آسان نیست؛ آلودگی هوا بست نشینی کرده و بناست تا آخر هفته در این شهر بماند. این آلوده ترین پاییزی است که پایتخت در چهار سال اخیر تجربه می کند. نه فقط تهران ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
گیری کرده و نوش جان کنید قدم بزرگی در ارتقای سلامت دهان و دندان برداشته اید. چون آب هویج باعث تقویت دندان ها و لثه ها می شود و جریان خون در دهان را افزایش می دهد. مصرف آب هویج از فیکس شدن باکتری ها روی دندان ها جلوگیری می کند. به یاد داشته باشید که هویج همچنین حاوی فلوئور است. این عنصر برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها مفید بوده و به حفظ مینای دندان کمک می کند. آب هویج برای افزایش اشتها ...
ویتامین بزن به بدن!
در زمره آنهاست. این سبزی علاوه بر داشتن فولات زیاد که تولید کلسیم می کند، بهترین منبع تامین این ویتامین است. یک فنجان اسفناج پخته 20درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. سعی کنید اسفناج را به صورت تازه و خام به ساندویچ تان اضافه کنید. اگر سردمزاج هستید بهتر است اسفناج را با ادویه گرم مانند زنجبیل یا هل مصرف کنید. مانند بسیاری از سبزی ها بروکلی هم می تواند ویتامین E بدن را تامین کند. یک فنجان ...
روشهایی برای بلند قد شدن
. آنها را با دست گرفته، بکشید. ● در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پاها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2 تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذاهایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و ...
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
انجام دهید و آن را مشخص کنید! رژیم غذایی روزانه تان را در یک دفترچه یا اپلیکیشن کنترل غذا در گوشی خود بنویسید، اعداد و ارقام را پردازش کنید، و اگر نیاز به قضاوت بیشتری دارید، از کسی کمک بخواهید. شاید از آنچه پیدا می کنید شگفت زده شوید. شاید فکر می کردید در یک روز 3300 کالری مصرف داشتید، اما در حقیقت تنها 2900 کالری مصرف می کنید. این اختلاف 400 کالری است که می تواند در طول زمان جمع شود. ...
درمان خانگی خشکی پوست
طبیعی برای از بین بردن خشکی پوست است. استفاده از ماسک پوست عسل یک نتیجه عالی برای شما خواهد داشت. روش استفاده از ماسک عسل عسل را به تنهایی بر روی پوست بمالید و پس از 10 دقیقه شستشو دهید. پوست شما بعد از این ماسک پوست در تمام طول روز نرم و درخشان باقی می ماند و از طرفی به سرعت باعث از بین رفتن خشکی پوست می شود. گلیسیرین، گلاب و آبلیمو برای بهبود پوست خشک ...
علائم لثه های ناسالم
... هنگام مسواک زدن، استفاده از نخ دندان یا مصرف هر چیز گرم یا سرد دچار درد و ناراحتی می شوند. خبر خوب این است که ورم لثه، اولین مرحله بیماری لثه، یکی از معدود مواردی است که شما می توانید شرایط آن را تغییر دهید و همچنان یک وضعیت قابل بازگشت محسوب می شود. اما هنگامی که ورم لثه به پریودنتیت تبدیل می شود، باکتری ها زیر خط لثه گسترش می یابند و می توانند حتی استخوان را تحت تاثیر قرار دهند ...
6 راهکار برای داشتن استخوان هایی فناناپذیر
این ویتامین استفاده کنید اما دقت داشته باشید که با توجه به هوای گرم این روزها بهتر است روزانه زمان کمی را زیر افتاب باشید. ویتامین دی مورد نیاز بدن در 20 دقیقه به حد نساب خود خواهد رسید. **افرادی که به هر دلیلی لازم است داروی کورتونی مصرف کنند، حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، زیرا عوارض این داروها بسیار زیاد است و الگوی غذایی نامناسب می تواند این مشکلات را تشدید کند. علاوه بر اختلال ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
به وجود می آید. مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. درمان زخم معده از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که ...
با این ترفند های خانگی از شر سردرد هایتان خلاص شوید
این نوع سردرد ها کافی است روزانه 400 میلی گرم منیزیم دریافت کنید. کپسول را قبل از خواب میل کنید. چون تجربه نشان داده است بیشتر سردرد های خوشه ای در ابتدا یا میانه شب وسط خواب بروز می کند. کمبود ویتامین B. بخصوص ویتامین B2 یا ریبوفلاوین از دیگر عوامل بروز التهاب و صدمه دیدن سیستم عصبی و سردرد ها است. این ویتامین را هم باید به اندازه منیزیم یعنی 400 میلی گرم روزانه مصرف کنید. ...
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
تخم مرغ ، زیاد سخت نگیرید اگر چه هر تخم مرغ میزان زیادی کلسترول دارد، نباید فکر کنید که باید تخم مرغ را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کنید. در یک مطالعه روی پنجاه نفر، طی شش هفته، روزانه سه تخم مرغ بزرگ استفاده شد که کمتر از یک سوم این افراد در طول این مدت، کلسترول بالاتر از حد معمول داشتند.اگر می خواهید بدون خطر از تخم مرغ استفاده کنید، مصرف تان را به سم تخم مرغ در هفته کاهش دهید. از آن جا ...