خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 ترفند برای چاق نشدن کودکان
سفید برای ناهار و استفاده از نان سبوسدار، گوشت، ماهی و سبزیجات به جای فستفود * غذا در بشقاب سرو شود، ظرف اصلی غذا روی میز قرار نگیرد. * اگر کودک میل به خوردن غذای اضافه داشت، 20دقیقه پس از خوردن به وی بدهید تا بدن زمان احساس سیری را پیدا کند. * کودک خود را با غذای سالم سیر کنید تا هوس هلههوله نکند. * مصرف روزی تنها 2 تکه میوه. * مجوز مصرف
راههای حتمی پسر دار شدن، آنچه باید بدانید
استفاده می شود ولی در آمریکا کمتر از این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش
7 کمردرد شایع جوانان ایرانی
. چرا این طوری شده؟ ممکن است دنبالچه در رفته باشد، شکسته باشد یا لیگامان ارتباط دهنده آن با استخوان های لگن پاره یا مصدوم شده باشد. این اتفاقات ممکن است به خاطر یک ضربه شدید (مثلا زمین خوردن با باسن) یا در اثر فشار زایمان رخ بدهد. حالا چه کار کنیم؟ نشستن روی تیوپ و مصرف داروهای ضدالتهابی برای مشکلات ساده ای مثل التهاب لیگامان معمولا جواب می دهد. اما اگر قضیه بیخ پیدا کند و خوب
رژیم غذایی تعیین جنسیت، قبل از بارداری
آمریکا کمتر از این روش استفاده می شود. استفاده از میوه های شیرین محتوی گلوکز در روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- آب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان گندم سفید- نوشابه
تغذیه مناسب برای بارداری، بهترین نکات
آن می توانید موسیقی گوش کنید. 13. آهسته غذا بخورید. تقریبا 20 دقیقه زمان لازم است تا معده شما سیگنال های پر بودن را به مغز بفرستد. 14. وعده های غذایی را کوچک کنید. 15. قاشق چای خوری، چنگال و استفاده از ظرف های کوچک می تواند به کمتر غذا خوردن کمک کند. 16. شما مجبور نیستید غذاهایی را که خیلی دوست دارید ولی زیاد سالم نیستند را به طور کامل حذف کنید. فقط مقدار مصرف این غذاها را
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
، زندگی ماشینی، شهرگرایی، تن آسایی، رفاه مادی، مصرف بی رویه مواد غذایی و غیره عواملی می باشند که موجب شده اند تا چاقی روز به روز بیشتر شود. این که چاقی به چه معنایی است باید توجه داشت که بر اساس قد و سن افراد می توان وزن ایده آل را از روی جداول بررسی کرد. هنگامی که انرژی ورودی (کالری) بیش از حد مصرفی باشد، کالری اضافه در بافت چربی ذخیره می شود و اگر این حالت طولانی مدت باشد، چاقی حاصل خواهد شد. افراد
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا
تعداد کمی از مغزها نیاز دارد اما باید توجه داشت مصرف بیش از اندازه هر کدام باعث بروز زمینه چاقی و دیابت می شود . این متخصص خاطرنشان کرد: خطر مصرف آجیل های آلوده اینگونه نیست که یک وعده آن را بخورید و زیان آن را بلافاصله مشاهده کنید. خیر. این سموم در بدن تجمیع می شوند و در دراز مدت موجب سرطان و بیماری های جدی دیگر میگردد و حتی ممکن است بعد از مدتی بدون بروز عارضه ای فرد جان خود را از دست
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
هویج باعث می شود که سلولهای سرطانی خون به از بین بردن خودشان بپردازند و سیکل ایجاد و پیشرفت آنها متوقف شود . سرطان سینه مطالعات انجام شده اثرات مصرف آب هویج را در سطح کاروتینوئیدها و عفونت خون به اثبات رسانده اند. بنابر این مطالعات، سطح بالای کاروتینوئیدها در خون با کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است . بیماری های ریوی مزمن تحقیقات نشان داده اند
برای باهوش شدن بچه چه باید کرد؟
دقت حل شوند چرا که در صورت بی توجهی می تواند باعث بروز بیماری های مختلفی در فرزند شما شود. تغذیه سالم کودکان را در دوران مدرسه بهتر است از خانه و با وعده صبحانه آغاز کنید. صبحانه تامین کننده انرژی صبحگاهی برای فرد بوده و با صرف صبحانه می توان به آغاز یک روز پر انرژی امیدوار بود. بررسی ها ارتباط معناداری بین عدم مصرف صبحانه و افت تحصیلی در دانش آموزان گزارش می کنند. مهمترین دلایلی که موجب عدم مصرف
نارسایی کلیه در کودکان، چه دلیلی دارد؟
اوج شیوع بیماری شیاری گفت: این اختلال در سنین 3 تا 11 سالگی شایع تر است و پسران بیش از دختران به آن مبتلا می شوند، همچنین ابتلا به اختلال در شیوع فصل سرد سال بیشتر است. برخی مبتلایان دچار نارسایی کلیوی می شوند وی ادامه داد: این اختلال خوش خیم است و پیش آگهی خوبی دارد، هرچند درصدی از مبتلایان دچار عوارضی مانند عارضه تاخیری کلیوی می شوند که به دنبال آن دفع پروتئین، خون
بهترین راه مبارزه با رفلاکس معده چیست؟
، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از غذا بلافاصله خوابید. تغییر شیوه زندگی، اگر چه برای درمان بیماری لازم است
نکات سلامتی و تناسب اندام سال 2018
مواد غذایی دارای کربوهیدرات، پروتئین و چربی های خوب باشد. استفاده از میان وعده: مصرف میان وعده ها می تواند از پرهیز از خوردن بیش از حد غذا در وعده های اصلی غذا کمک کند. باید میان وعده های سالم و کوچکی داشته باشید. این وعده های غذایی باید شامل میوه و سبزی های تازه، محصولات لبنی مانند شیر کم چرب و آجیل باشد، البته به یاد داشته باشید در مصرف این مواد هم نباید زیاده روی کرد. به
سقط جنین در اولین بارداری، ریشه یابی کنید
تواند خطر سالمونلا را نیز کاهش دهد. بادام زمینی: اگر در یک خانواده اعم از مادر کودک، پدر یا خواهر و برادر سابقه ی حساسیت به بادام زمینی دارند یا تاریخچه تب یونجه، آسم، اگزما یا سایر آلرژی ها را دارند، برای کاهش خطر استعداد کودک در حال رشد به حساسیت به بادام زمینی بهتر است مادر از مصرف بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی در دوران بارداری و شیردهی پرهیز کند. شیر غیر پاستوریزه: مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. ...
تمام خواص ماهی، غذای شب یلدا
2درصد تا 10 درصد) مثل میگو، ساردین، تن ماهیهای کم چرب کالری زیاد اندکی را دارا می باشند و در رژیم غذایی برای لاغری و کم کردن وزن زیاد سودمند می باشند. امگا3 موجود در ماهی ماهی مرجع امگا 3 مورد احتیاج بدن خواهد بود. برای داشتن قلبی سالم و کم کردن خطر بیماری های قلبی و عروقی خوب تر هست که دو وعده غذایی در هفته ماهی بخورید که یک بار آن از نوع ماهیهای پر چربی مثل قباد
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
زخم معده را کاهش می دهد و این تحقیق همچنین ثابت می کند که خوردن خرما برای درمان زخم معده موثرتر از مصرف دارو است. جلوگیری از کم خونی خرما سرشار از آهن است و ماده اصلی در هموگلبین خون است. کمبود آهن در بدن باعث کم خونی می شود و به همین دلیل خوردن روزانه خرما مقدار لازم آهن را به بدن می رساند و از کم خونی به ویژه در کودکان و زنان باردار جلوگیری می کند. 100 گرم خرما حاوی 9/0 میلیگرم آهن است./میزان working();
شب چله از خوردن "هندوانه" جداً پرهیز کنید
رویداد اثرگذار بر طبیعت است؛ آدمی نیز به عنوان عالم صغیر و جزیی از این طبیعت، فارغ از اثربخشی انقلاب زمستانی نیست بنابراین، این ایام باید خوراک و پوشاک خود را به گونه ای تمهید کند که از شب یلدا و ایام نزدیک به آن، اثر منفی نگیرد و جشن شب چله برای او به صبح رنج و بیماری منتهی نشود. امسال شب یلدا، با اوائل ماه ربیع الثانی مصادف است بنابراین هم هلال ماه، نحیف و باریک است و هم خورشید ضعیف؛ در
ارتباط رژیم غذایی سالم با اعتماد به نفس کودکان
، محدودیت مصرف چربی، اولویت مصرف غلات کامل بر غلات تصفیه شده، خوردن 400 تا 500 گرم میوه و سبزیجات در روز، و خوردن 2 تا 3 وعده ماهی در هفته. محققان دریافتند هر چقدر امتیاز کودکان براساس این رژیم غذایی بالاتر بود اعتمادبه نفس بهتری داشتند و مشکلات رفتاری و هیجانی شان با دوستان شان کمتر بود.
اصلی ترین دلایل ریزش مو در زنان و مردان
دارد، شامل ماهی، گوشت و تخم مرغ. اگر اهل خوردن گوشت یا محصولات حیوانی نیستید، باید زیر نظر متخصص تغذیه، برنامه ی غذایی کاملی را دنبال کنید که بدن تان تمام مواد مغذی مورد نیازش را تامین کند. الگوی طاسی مردانه دو سوم مردها تا سن 60 سالگی، ریزش مو را تجربه می کنند و اغلب موارد نیز دلیل آن، الگوی طاسی مردانه است. این نوع ریزش مو، به علت دسته ای از ژن ها و هورمون های جنسی مردانه روی
لیفت صورت با تخمه هندوانه
یا اشخاصی که سنگ کلیه دارند درمان بسیار مناسبی است. خوردن یک مشت تخم هنداونه، انرژی تان را افزایش داده و احساس خستگی تان را برطرف می کند. این دانه ها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های
کمبود ویتامین ب در بارداری، چه عوارضی دارد؟
پاستوریزه تا 2 لیوان در این دوران ضرری دارد؟ پاسخ: مصرف 2 لیوان شیر در روز مشکلی ندارد. در 3 ماهه اول بارداری نیاز به انرژی شما تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی آن را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید
7 گام برای دوری از سکته مغزی
. خوردن 4 تا 5 فنجان میوه و سبزیجات در روز، دو تا سه بار ماهی در هفته و چند وعده غلات کامل و لبنیات کم چرب در روز پیشنهاد می شود. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه
درمان سردرد بدون خوردن قرص
کنید، دیگر تسکین بخشی اولیه را برایتان ندارد و باید دوز و تعداد قرص ها را بیشتر کنید که در نهایت منجر به وابستگی شما به آن خواهد شد. پس قرص های مسکن را به جز با دستور پزشک و انجام طول درمان مصرف نکنید. دلیل بسیاری از سردردها، کمبود آب در بدن است که در این شرایط، سلول های بدن نمی توانند فعالیت خود را به درستی انجام دهند. با احساس شروع سردرد، یک تا دو لیوان بزرگ آب بنوشید و سعی کنید همواره
خطر تهدید به سقط، کی دامن گیرتان می شود؟
نارنجی و سبزیجات و سبزیجات برگ سبز. بنابراین نه تنها نباید از مصرف لبنیات خودداری کرد بلکه باید حتما روزانه 3 واحد لبنیات در بارداری بخورید. البته مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند، شیر بُز هم می تواند عاملی برای افزایش خطر توکسوپلاسموز باشد. اما لبنیات پاستوریزه باید 3 واحد در روز خورده شوند. غذاهای آماده مثل پیتزا و سوسیس و کالباس را بهتر است کمتر مصرف کنید اما این بدین معنی نیست که اگر چند بار پیتزا خوردید، خطر سقط در شما وجود دارد. استرس را از خود دور کنید و با تغذیه سالم و آرامش روحی، فرزندی سالم به دنیا بیاورید. ...
این مواد غذایی استرس را نابود می کنند
به گزارش دولت بهار، هنگامی که زمان می گذرد و به زمان مقرر پایان پروژه های کاریتان می رسید، آنچه می خواهید، رهایی از این استرس و نگرانی و رسیدن به آرامش تا انتهای کار است. حتماً می گویید چه کسی زمان دارد تا رژیم غذایی سالمی را رعایت کند؟ اما هنگامی که سطح استرس افزایش می یابد، آنچه می خورید ممکن است به رسیدن شما به آرامش کمک کند و از میزان تنش کم کند. همچنین برخی غذاها قادرند سطح قند خون را ثبات
نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند
نقطه هموزیگوت بودند. این بدان معنی است که نیمی از زنان ایرانی نمیتوانند به طور کامل جذب فولات خوراکی یا اسید فولیک را به عنوان یک مکمل انجام دهند. دکتر حنطوش زاده توضیح دادند که با اینکه مقدار فولات در خون یا حضور آن در جهش ژنتیکی قابل شناسایی است، بهترین راه برای اطمینان از اینکه فرد به اندازه کافی فولات دریافت می کند، غنی سازی رژیم غذایی آنها با فولات می باشد. متافولین سطح
مصرف زعفران در بارداری، عوارض دارد؟
بدون دردسر سپری کنید، حتما از مصرف زعفران خودداری کنید. استفراغ زنان باردار می دانند که استفراغ در این دوره تا چه اندازه سخت و مخرب است. استفراغ نه تنها مادر را آزار می دهد، بلکه مانع از رساندن مواد مغذی حیاتی به نوزاد می شود. این عارضه جانبی زعفران واقعا آزاردهنده است و اگر شما هم با چنین حالتی مواجه شدید، اصلا نباید از زعفران استفاده کنید. مصرف زعفران در دوران
عفونت ادراری بانوان، یار جدا نشدنی
باقیمانده زمان زیادی برای رشد و تکثیر و در نتیجه ایجاد عفونت دارند. از سوی دیگر، اسهال یا بی اختیاری دفع مدفوع نیز می توانند خطر ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را افزایش دهند، زیرا باکتری ها از مدفوع شل می توانند به راحتی مسیر خود به سمت واژن و مجرای پیشاب را طی کنند. 3. عفونت ادراری بر اثر دیابت کنترل نشده هنگامی که قند خون بالا است، قند اضافی از طریق ادرار دفع می شود.این شرایط
خواص کتان برای زنان، درمان معضل همیشگیتان
سلامت شگفت انگیز آن را از بین ببرد. از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان به گزارش هفت روز خبر به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لایف هک”، دانه های کتان بسیار کوچک هستند و برخی از فواید سلامت آن از روغن این ماده غذایی و برخی دیگر زمانی که دانه ها در بدن گوارش می شوند سرچشمه می گیرند. بذر کتان عمر نگهداری کوتاهی دارد، بر همین اساس اگر به میزان زیاد از آن استفاده نمی کنید
7 پیشنهاد سالم برای رسیدن به اهداف تناسب اندام
. این در حالی است که در بسیاری از کشورهای اروپایی، مردم برای جلوگیری از افزایش وزن، غذاهای خانگی را جایگزین رفتن به رستوران ها کرده اند. به عنوان مثال جالب است بدانید که تنها 5 درصد از بودجه سالانه هر لهستانی، صرف غذا خوردن در بیرون از خانه می شود. نوشیدن چای سبز: انجمن متخصصان تغذیه بالینی آمریکا به این نکته اذعان کرده که مصرف چای سبز به صورت منظم با کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن رابطه مستقیم
چهار روش طبیعی برای تسکین سردرد
مردم نیوز : زندگی این روزهای ما بسیار پر استرس و پر فشار است که اغلب به سردردهای سخت تبدیل می شود، مصرف قرص های مانند آسپرین نیز در طولانی مدت به خاطر مقاوم شدن بدن بی اثر می شود. اگرچه سردرد یک شاخص خوب است و نشان می دهد که بدن شما به چیزی احتیاج دارد و نشان می دهد که شاید به خوردن آن، کشیدن نفس عمیق یا تغییر در تغذیه است. همچنین امکان دارد شما دچار کمبود ویتامین، مواد مغزی یا حساسیت
