خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیبا ماندن در بارداری، راهش چیست؟
1. آب زیاد بنوشید شاید پزشکتان به شما گفته باشد که باید مقدار زیادی آب بنوشید. آب به دفع سموم و نگهداشتن مایع آمونیاک در کیسه برای نوزاد، کمک می کند. 2. غذاهای سالم بخورید در این دوره بسیار مهم است که غذاهای سال و مقوی بخورید. جنین در حال رشد شما و خود شما نیز به مواد مغذی ضروری احتیاج دارید. زیبایی تنها ظاهر نیست، اندام های داخلی بدن نیز برای زیبایی پوست شما باید درست
دراین هوای آلوده چه بخوریم؟
رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی بوجود می آید. روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول های دیواره داخلی شریان ها ترشح می شود و مهمترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در رگ هاست. وجود لخته در رگ های خونی باعث اختلال در گردش خون می شود. روغن زیتون حاوی دو
بی قراری نوزاد هنگام خواب، علت چیست؟
تامین کند و بهتر است که از این به بعد قطره های آهن و ویتامین او را فراموش نکنید چون بدن نوزاد به آنها نیاز دارد. همچنین شما می توانید با کمی صبر و حوصله دادن غذاهای کمکی را برای او شروع کنید تا کم کم به غذا خوردن عادت کند البته باید توجه داشته باشید که در ابتدا از غذاهای سبک و به مقدار کم به عنوان غذای کمکی استفاده کنید.
6 عنصر کنترل کننده اشتها
/> سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م. ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و
رژیم غذایی بعد از زایمان، امکان دارد؟
پیاده روی، کودک خود را در کالسکه بگذارید و یا از آغوش بچه استفاده کنید و همراه کودکتان قدم بزنید و از این طریق به تحرک خود بیفزایید. - فقط وقتی واقعا گرسنه هستید، غذا بخورید: هرگز از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید. به خاطر داشته باشید که شما به نوزادتان شیر می دهید و باید مواد مغذی مناسب را به مقدار کافی به او منتقل کنید. - اگر برنامه غذایی منظمی داشته باشید، برای خوردن تنقلات و میان وعده های چرب
رژیم در دوران شیردهی، کار صحیحی است؟
ثابت شده است. 5- مصرف سالاد: به علت وجود فیبر معده شما را پر می کند و جلوی اشتها شما را می گیرد. با خوردن سبزیجات هم کالری کمتری دریافت کرده اید و هم سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده اید. به سالادتان هم به جای سس های چرب آب لیمو اضافه کنید. 6- کنترل اشتهای کاذب: اشتهای کاذب یا همان هوس تنها 10 دقیقه طول می کشد و اگر شما بتوانید در این 10 دقیقه خودتان را کنترل کنید و به سمت خوراکی های پرکالری نروید
روغن بذرکتان چه خواصی دارد ؟
های مرتبط با هورمون، مانند سرطان های پستان و پروستات، از طریق مسدود کردن آنزیم هایی که در سوخت و ساز هورمون نقش دارند، کمک کنند. این فیتواستروژن ها با گیرنده های سلول پیوند تشکیل داده، توانایی هورمون های بدن برای تشکیل پیوند را مسدود می سازند. این شرایط در رشد و گسترش تومور اختلال ایجاد می کند. بیماری قلبی عروقی از نظر قلبی و عروقی، روغن بذر کتان شبیه به یک روان کننده برای رگ
رژیم لاغری در دوران شیردهی، کمکم کنید
گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و آزاد شدن اکسی
راهکاری عجیب برای لاغری ؛ قطع ارتباط مغز با سیستم گوارشی بدن !
های AgRP را کاهش دهد بنابراین ارتباط این نورون ها با خوردن غذا چندان مستقیم نیست. سپس در تحقیقات بیشتر مشخص شد که علی رغم فریب خوردن نورون ها، زمانی که سیستم گوارشی تشخیص دهد غذایی مصرف نشده و یا غذا فاقد کالری است، با مغز ارتباط برقرار کرده و پیام گرسنگی را دوباره و در حدود 200 ثانیه بعد فعال می سازد. در واقع معده شما هر چقدر هم که مواد غذایی بی کالری دریافت کند، باز هم می
در این دوران خاص خانم ها حتما ورزش کنند
موجب کاهش دردهای قاعدگی خواهد شد. افرادی که ورزش منظم انجام نمی دهند، دیگر با ورزش کردن در دوره عادت ماهیانه نمی توانند خونریزی را کمتر کنند؛ ولی می توانند از مزایای دیگر آن بهره مند شوند. یکی از مزایای دیگر ورزش در زمان عادت ماهیانه خلاص شدن از نفخ معده است؛ بسیاری از دردهای شما در دوران قاعدگی به علت نفخ بوده که با ورزش کردن برطرف خواهد شد. سطح تناسب اندام در میزان علائم
فواید و عوارض جانبی کراتین در بدنسازی
کراتین به صورت طبیعی توسط بدن تولید می شود و مقادیر کمی از آن نیز در مواد غذایی حیوانی وجود دارد. کراتین در سلول های ماهیچه ای ذخیره شده و در تولید ATP که واحد انرژی بدن است، نقش مهمی دارد. با اینکه کراتین یک ماده مغذی ضروری برای بدن نیست، چرا که خود بدن توانایی سنتز آن را دارد، اما مکمل های کراتین مصرف بالایی در بدنسازی دارند. استفاده از کراتین در بدنسازی با بهبود عملکرد ورزشکار در تمرینات همراه
با علائم، تشخیص و راه های درمان بیماری کرون آشنا شوید
جداگانه از بدن و یا حتی دو رگ که در حالت طبیعی باید از هم جدا باشند گفته می شود.) ضخیم شدن دیواره روده که حرکت مواد غذایی را دشوار می کند. معده تا حدی یا کاملاً بسته می شود و برای درمان آن باید به دکتر مراجعه شود. زخم روده، دهان و مقعد سوء تغذیه، عدم دریافت مواد مغذی از خون درد، تورم و سوزش در قسمت های دیگر بدن از جمله پوست، چشم یا مفاصل علت بیماری کرون
7 علت سکسکه در نوزادان
به پزشک است؟ 1- اگر ریفلاکس معده وجود داشته باشد: اگر نوزاد شما سکسکه می کند و مایع از دهانش خارج می شود نشانه ریفلاکس معده است. ریفلاکس معده معمولا همراه با علائمی مانند درد پشت، گریه کردن پس از غذا خوردن و بهانه گیری می باشد ( علت گریه نوزاد در شب ). اگر فکر می کنید ریفلاکس است با پزشک مشورت کنید ( درمان ریفلاکس معده در نوزادان ). 2- سکسکه با فعالیت هایی مانند
6 کاری که زنها همیشه فراموش می کنند
بیماریهای جدی لثه هستند . این بیماری یک عفونت باکتریایی است که بافت های اطراف یک یا چند دندان و استخوان محافظ آنها را مورد تخریب قرار می دهد . این مهمترین دلیل فاسد شدن دندان در امریکا شناخته شده اما این فقط ظاهر قضیه است . وقتی باکتری پریودنتال وارد جریان خون می شود می تواند باعث بروز التهابات مزمن شود . محققان براین باورند که وجود چنین عفونت های مزمنی در خون احتمال خطر بیماری های قلبی ، سکته
پوشیدن لباس تنگ در بارداری، خطرناکه؟
می شود که به این طریق آب بدن از دست می رود. همزمانی این موضوع با فصل گرم و نیاز بیشتر بدن به آب برای سلامت مادر مضر است. توصیه دیگر به خانم های باردار، پوشیدن کفش مناسب است. از آنجا که مرکز ثقل بدن خانم در ماه های آخر بارداری به هم می خورد و نمی تواند مانند قبل تعادل خود را حفظ کند، احتمال پیچ خوردن پا و زمین خوردن او بیشتر می شود. بهتر است کفش چرمی و با پاشنه ای سه سانتی متری باشد. کفش پاشنه بلند، به کمر فشار می آورد و از نظر ایمنی خطرناک است.
نوزادم پستانمو نمیگیره، چاره چیست؟
گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر
شیرم کم شده، چگونه نوزادمو سیر کنم؟
شود. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له
چه شیر خشکی به نوزادم بدم؟
باشد. طریقه مکیدن شیر مادر و شیشه شیر متفاوت است. وقتی هر دو را به کودک می دهید، نوزاد بین دو روش مکیدن در اصطلاح سردرگم می شود و در نهایت چون خوردن شیشه شیر آسان تر است، شیر مادر را به مرور دیگر نمی خورد. مکانیسم تولید شیر مادر این است که هر چه نوزاد بیشتر مک بزند، شیر بیشتری تولید می شود. اما وقتی شما نوزادتان را با شیرخشک سیر می کنید، سینه مادر را کمتر مک می زند و در نتیجه تولید شیر مادر کاهش می
غذای شب یلدا چیست؟
/> * تجمع پلاکت های خونی را کم می کند. * عملکرد سلول های خون رسان را زیاد می کند. * ضربان قلب را تنظیم می کند. * فشار خون را پایین می آورد. * کلسترول خوب ( HDL ) را بالا می برد. این نکته برای بیماران دیابتی بسیار مفید می باشد. * سلامت مغز را تامین می کند و برای بیماران مبتلا به MS مفید می باشد. مشاهده شده که افراد MS با مصرف ماهی، علائم و نشانه
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
، کاهش عملکرد سلول های پوست ، خشکی و فرو رفتگی پوست شود. رژیم سالم نیز ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند (چاقی با تغییر رنگ پوست مرتبط است) و به جلوگیری از بروز آکنه کمک می کند. از جمله بسیاری از مواد غذایی برای مبارزه با سرطان در رژیم غذایی شما می تواند شما را در برابر سرطان پوست محافظت کند. برخی از بهترین غذاها برای حمایت از سلامت پوست و کاهش نشانه های پیری و افزایش سن عبارتند از : توت
علت وزن نگرفتن شیرخواران
ولی اصلا لب به حریره یا فرنی نمی زنه لطفا راهنماییم کنید برای تغذیه مناسبش چه کار کنم؟ پاسخ: تغذیه تکمیلی آغاز غذا خوردن کودک است .اهمیت این دوره از زندگی از آنجاست که اساس بسیاری از عادات و رفتارهای تغذیه ای در این زمان بنا می شود و بسیاری از مشکلات آتی مربوط به تغذیه از این دوره شکل می گیرد .به همین دلیل باید به این دوره از زندگی کودکان توجه کافی شود. بعد از 6 ماهگی باید تغذیه تکمیلی
چه طور رفلاکس معده را درمان کنیم؟
. متوکلوپرامید سرعت تخلیه محتویات معده را بالا می برد. این دارو را باید 30 تا 60 دقیقه قبل از غذا استفاده کرد . اگر علائم بیماری با داروهای فوق رفع نشود یا بیماری منجر به ایجاد عوارضی نظیر التهاب مری شود، از داروهایی نظیر آمپرازول، لانزوپرازول و پانتوپرازول استفاده می شود.این داروها باید 30 دقیقه پیش از صبحانه مصرف شوند. این دسته داروها جذب برخی مواد مانند کلسیم و ویتامین B12 را کاهش می
نیاز نوزاد به شیر، چقدر است؟
پرسش: آیا شیر مادر برای بچه 11 ماهه کافی است ؟چون که این بچه اصلا غذای کمکی نمیخوره باید چه اقدامی کرد؟ پاسخ: در این سن شیر مادر به تنهایی کافی نیست و باید غذای کمکی هم دریافت شود. تغذیه تکمیلی آغاز غذا خوردن کودک است .اهمیت این دوره از زندگی از آنجاست که اساس بسیاری از عادات و رفتارهای تغذیه ای در این زمان بنا می شود و بسیاری از مشکلات آتی مربوط به تغذیه از این دوره شکل می گیرد .به
احساس گرما در بارداری، علت و درمان
کمک می کند. حتی پوشیدن لباس های گشاد و سبک و پوشاندن تخت خواب با ملحفه نخی یا ابریشمی در تنظیم درجه حرارت بدن هنگام خواب شبانه نقش بسیار مهمی دارد. در صورتی که تعریق بدن شب ها زیاد باشد می توانید روی حوله بخوابید چون حوله عرق اضافی بدنتان را جذب خواهد کرد. اسپری ممنوع این احتمال وجود دارد که استفاده مداوم از عطر و اسپری برای جنین تان مضر باشد پس کمتر از محصولات شیمیایی استفاده کنید و هر بار که احساس گرگرفتگی و تعریق شدید کردید یک دوش آب نیمه سرد بگیرید. ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین رژیمی را رعایت نمی کنند. مصرف گوشت: فقط دو بار در هفته تقریباً بیشتر افراد ترجیح می دهند که در وعده های غذایی شان گوشت مصرف کنند اما توصیه می شود که میزان آن را تا دو بار در هفته یا کمتر
شیرم کم است، نوزادم سیر می شود؟
دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می
تغذیه تکمیلی برای نوزادان، چی مناسبه؟
باشد یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامینهای ضروری کودک را تامین کند. تازه، پاکیزه و بهداشتی تهیه شود. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود. ▪ اصول تغذیه تکمیلی مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر یابد. از مقدار کم شروع و بتدریج بر مقدار آن افزوده شود.
کدام سرفه ی کودک را جدی بگیریم؟
العمل سرفه فعالیت خود را شروع می کند. اجسام غیرعادی می تواند گرد و غبار، دود، آلاینده های شیمیایی موجود در هوا، ترشحات در اثر بیماری های ویروسی و... باشد. 2 نوع سرفه وجود دارد؛ سرفه حاد، سرفه مزمن. سرفه حاد سرفه ناشی از بیماری و عامل محرک: این نوع سرفه در اثر عفونت های تنفسی، بیماری برونشیت، عفونت ریه و سینوزیت ایجاد می شود. تماس با مواد محرک مانند دود سیگار، دود اجاق و
این 6 سبزی معجزه می کنند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، سبزی ها همگی خواص مختلفی دارند که برای افزایش قوای جسمانی بسیار مفید است. با استفاده از سبزی های مختلف شما می توانید سالم ترین بدن را داشته باشید و عمر طولانی کنید. اگر می خواهید با بهترین سبزی ها آشنا شوید تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. شوید در فرهنگ باستانی یونان و روم، شوید به علت خاصیت دارویی ارزش زیادی داشت. یونانیان از شوید
سفیدهای خوراکی که حتما باید در رژیم غذایی باشند
آفتاب نیوز : به هر حال یک بشقاب حاوی مواد غذایی رنگین مطمئنا آمیزه ای از مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را در برنامه غذایی شما وارد می کند. با این حال، شاید زمان آن فرا رسیده تا علاوه بر مواد غذایی قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش، کمی هم به رنگ سفید بپردازید. قارچ: قارچ کالری کم و طعم لذت بخشی دارد، چربی، کلسترول و گلوتن ندارد و سدیم آن بسیار کم است. علاوه بر
