خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشار خون دوران بارداری را چگونه کاهش دهیم؟
داشته باشد که شامل چاق بودن یا داشتن اضافه وزن، سبک زندگی غیر فعال، سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، بارداری بار اول، بیشتر از یک جنین در رحم داشتن، بالاتر از 40 سال داشتن و داشتن سابقه ی خانوادگی بیماری کلیوی، پره اکلامپسی یا فشار خون مزمن می شود. استفاده از تکنولوژی هایی چون لقاح مصنوعی نیز می تواند ریسک فشار خون بالا را افزایش بدهد. فشار خون بالا طی دوران بارداری، فشار زیادی به قلب ...
فواید ورزش کردن در آب
انجام می شوند، بویژه برای آنهایی که از درد مفاصل و آرتروز رنج می برند یا آسیبی دیده اند و نمی توانند از وزنه استفاده کنند مفید است. اما اگر شما محدودیتی برای استفاده از وزنه ندارید، بهترین کار این است که از تمرینات تحمل وزن را هم علاوه بر ورزش های آبی انجام دهید چون به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می کند.برترین ها ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
؟ این که استخوان را مجبور کنید فشاری را متحمل شود یا در برابر یک نیروی مخالف (مانند گرانش) عمل کند، بدن را ترغیب می کند که سلول های استخوانی بیش تری تولید کند، تراکم استخوان را افزایش دهد و آن را محکم تر کند. (شما واقعا می توانید نتایج ساخت استخوان را که در نتیجه ی اعمال فشار ایجاد می شود، در بازو های بسیاری از تنیسور های حرفه ای ببینید). 2. تمرینات وزنه برداری 3. راه رفتن 4 ...
تغییرات بدن شما بعد از دویدن!
. مانند هر نوع دیگر از ورزشهای قلبی عروقی، دویدن، واقعا به رشد توده عضلانی کمک نمیکند، اما به بدن کوچکتر و قویتر منجر میشود. برای رسیدن به این مقصود، بهتر است بر روی سطوح شیب دار بدوید. شما همچنین می توانید برنامه های دویدن خود را با برداشتن وزنه برای پرکردن پایین تنه خود کامل کنید. چمباتمه زدن ها، کشش باسن، و لگن، همه تمرینات عالی برای باسن هستند. زانوها: زانوی دونده ، در میان ...
محافظت از دندان ها با آجیل/ بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟/ ارتباط عجیب بیماری های لثه با سرطان مری/ قوی ...
... مسواک زدن و مراجعه مسمتر به دندان پزشکی از جمله مهم ترین راهکار های حفظ بهداشت دهان و دندان است که می تواند از بیماری لثه و بیماری هایی که متعاقب آن پدید می اید جلوگیری کند. منابع غذایی فولیک اسید قرص فولیک اسید، ویتامین 9B یا فولات یکی از قرص هایی است که به ماردان باردار تجویز می شود؛ قبل از بارداری مصرف 400 میلی گرم در روز کافی است، که پزشکان برای زنان باردار تا 600 ...
9 راهکار برای از بین بردن بوی بد دهان
1- از نخ دندان و مسواک بیشتر استفاده کنید. یکی از علل اصلی بوی بد دهان تجمع مواد چسبنده در دهان است که محل رشد باکتری خواهد شد، مواد غذایی به جا مانده در لابلای دندان نیز مشکل را بیشتر خواهد کرد؛ همه افراد باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنند و از نخ دندان استفاده کنند. 2- زبان خود را مسواک بزنید. پوششی که به طور معمول بر روی زبان تشکیل می شود می تواند میزبان خوبی برای باکتری های بدبو ...
چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم؟
شده است به شما کمک خواهد کرد تا علاوه بر از بین بردن بوی بد دهان، سلامتی دهانتان نیز حفظ شود. روزی 2 بار دندان هایتان را مسواک کنید. دندان هایتان را 2 بار در روز و هر بار حداقل به مدت 2 تا 3 دقیقه مسواک کنید تا پلاک و باقیمانده مواد غذایی از بین دندان هایتان پاک شوند. خیلی مهم است که پیش از رفتن به رختخواب دندان هایتان را مسواک کنید. همچنین شاید بخواهید به منظور کاهش اسیدیته ی محیط ...
دندانهای شیری کودکان، اصول مراقبت
استفاده کند نباید این اجازه به او داده شود. هر کدام از خمیردندان های استاندارد موجود در بازار که مخصوص کودکان ساخته شده اند در طعمی که با سلیقه کودک سازگار باشد، می تواند مورد استفاده قرار گیرد. 4. از چه زمانی نخ دندان بکشیم؟ به محض اینکه فواصل بین دندان ها بسته شد، حدود 3 سالگی، باید علاوه بر مسواک زدن از نخ دندان نیز استفاده شود. برای اغلب والدین نخ دندان کشیدن کودک در موقعیت ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ نه قاطع نمایندگان مجلس به ...
توجه به یکسان بودن قوانین و مقررات بانکی بعضا شاهد این موضوع هستیم که بعضی از مدیران بانک ها نهایت تلاش را می کنند تا مشکلات بر سر راه اعطای تسهیلات بانکی به بنگاه های اقتصادی را برطرف کنند اما متاسفانه برخی مدیران بانک ها هم هستند آن طور که باید انگیزه حل مشکلات را ندارند و با اتکا به مقررات موجود تلاشی در جهت بازشدن گره ها انجام نمی دهند. آمارها نشان می دهد که عملکرد طرح رونق تولید در سال جاری ...
آموزش مسواک زدن به کودکان، کمک لازم دارید؟
او اجازه دهید صبح ها خودش مسواک بزند، اما مسواک زدن شب را خودتان انجام دهید. به این ترتیب، او مسواک زدن را در صبح تمرین می کند و در شب با مسواک زدن شما تکنیک ها برایش یادآوری خواهند شد. همچنین شب فرصت خوبی است که نخ دندان کشیدن یک بار در روز- قبل از مسواک زدن- را به او یاد بدهید (بر خلاف مسواک زدن، نخ دندان کشیدن کاری است که شما در این سن باید خودتان برایش انجام دهید). وارد عمل شده و در ...
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
که با افزایش پرخاشگری و استرس هیچ پیشرفتی در بدنسازی نخواهید داشت و افراد آرام بیشتر در افزایش حجم عضلات موفق می شوند. وارد کردن فشار به عضلات: بدن شما خود را به دسته ای از شرایط از جمله فشارهای عضلانی عادت می دهد. به همین دلیل هم وقتی عضلات برای مدت طولانی یک فشار ثابت و یکنواخت دریافت کنند، نیازی به رشد بیشتر نمی بیند. به یاد داشته باشید که ایده آل ترین تعداد هر ست از حرکات بدنسازی 8 ...
بهترین روش های سفید کردن دندان
...، اصول انتخاب مسواک و خمیر دندان مناسب را به شما خواهیم گفت تا بهترین نتیجه را ابتدا از مسواک زدن که اولین راه تمیز و سفید شدن دندان ها و برطرف شدن پلاک دندانی است، بگیرید. 1. دارای فلوراید برای افراد معمولی؛ این عنصر برای تقویت مینای دندان و از بین بردن باکتری های دهان مفید است. 2. دارای نیترات و سیترات پتاسیم برای دندان های حساس. 3. دارای مواد طبیعی مانند ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
: اگر دوست دارید همیشه لبخندتان زیبا باشد، مصرف مرغ را فراموش نکنید. تعجب کردید؟ علت این معجزه، وجود فسفر در گوشت مرغ است. این عنصر هم که برای حفظ استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. بنابراین اگر دوست دارید دندان های تان مثل مروارید بدرخشد، مرغ را فراموش نکنید. 6. مرغ و لاغری: یکی از علت های اصلی اضافه وزن، اختلال در متابولسیم بدن است. برای تنظیم متابولیسم بدن هزار و یک راه ...
حفظ سلامت دندان، حالا حالاها لازمش دارید!
.... همچنین در دوران بارداری ممکن است زنان به دلایل متفاوت به پوسیدگی دندان حساس تر شوند. تهوع صبحگاهی باعث افزایش میزان اسید درون دهان شما می شود که ممکن است لایه بیرونی دندان یا مینا را تخریب کند. بالاخره مکن است به دلایل گوناگون ازجمله تهوع صبحگاهی، حساس تر شدن رفلکس گگ (اوغ زدن بیشتر)، دردناک شدن لثه ها و خستگی، زن باردار نتواند از برنامه دو بار مسواک زدن در روز و نخ دندان ...
فقر آهن قبل از بارداری، میزان اهمیتش چقدره؟
ادامه دهید. انجام یک فعالیت بدنی متعادل پیش از بارداری و ادامه آن در طول بارداری، به شما کمک شایانی می کند. - سعی کنید تا جایی که ممکن است عوامل استرس زا و غیر ضروری زندگی خود را کاهش دهید. - در هفته دو بار ماهی مصرف کنید. اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ...
مکمل غذایی برای بارداری، ویتامین ها لازمند؟
داروهایی که به صورت مرتب مصرف می کنید با پزشک صحبت کنید و مطمئن شوید که تمام بیماری های مزمن شما تحت کنترل قرار دارند. -به دندان پزشک مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت دندانهایتان مطلع شوید. بهتر است پوسیدگی ها قبل از آغاز بارداری ترمیم شوند و بیماری های لثه باید تحت کنترل باشند. وجود بیماری لثه در دوران بارداری خطر به دنیا آمدن کودکی با وزن پایین را افزایش می دهد. - اگر روش جلوگیری از بارداری خود را ...
امتناع نوزاد از شیر خوردن، چه دلیلی دارد؟
دردناک شود. 3- ممکن است مادر دچار استرس باشد و نوزاد متوجه این حالت روانی می شود. 4- مادر شیوه شیر دادن را تغییر داده است. 5- مادر به گاز گرفتن اتفاقی نوزاد با صدای بلند واکنش نشان داده و او را ترسانده است. 6- مادر عطر مورد استفاده اش را تغییر داده و نوزاد متوجه تغییر بوی مادر شده است. 7- ممکن است نوزاد دچار عفونت گوش شده باشد، آبریزش بینی و سایر عارضه ها در نوزاد که شیر ...
عادت نوزاد به شیشه، قابل ترک است؟
مشکلی در بینی یا دهان مثل گرفتگی بینی، برفک، عفونت گلو یا گوش یا دندان درآوردن هم می تواند مانع شیر خوردن او شود. عفونت های تنفسی هم می توانند عامل پستان نگرفتن باشند، زیرا تنفس و در نتیجه مکیدن شیرخوار مشکل می شود. در این موارد، حتی بعد از بهبودی نیز ممکن است شیرخوار از شیر خوردن امتناع کند. تغییراتی که باعث پریشانی شیرخوار می شود، هم در شیر نخوردن او موثر است. احساس شیرخواران فوق العاده قوی ...
چه شیر خشکی به نوزادم بدم؟
از هر سینه مادر شیر می خورد. - نوزاد باید حداقل 6 عدد پوشک را در روز خیس کند. - در ماه اول، نوزاد حداقل 3 بار در روز مدفوع می کند. مدفوع نوزاد زرد و نرم می باشد. - نوزادان در ابتدا، وزن کم می کنند.(10 روز اول تولد) اما در عرض 2 هفته تغذیه با شیر مادر، به وزن اولیه خود می رسند. - نوزاد از ابتدای تولد تا 4 ماهگی، باید 113 تا 117 گرم در هفته، وزن زیاد کند. بنابراین ...
قرص فنی توئین موثر در کنترل بیماری صرع
میلی گرم از کپسول مصرف می شود و سپس مقدار مصرف بر حسب نیاز و تحمل بیمار 10-7 روز تنظیم می گردد. توجه: اگر روزانه بیش از یک نوبت فنی توئین می خورید، و یک نوبت را فراموش کرده اید، در صورتی که بیشتر از 4 ساعت تا نوبت بعدی باقی باشد، می توانید نوبت فراموش شده را مصرف کنید. در غیر این صورت نوبت فراموش شده را رها کنید و به برنامه دارویی معمولتان بازگشته و مقدار دارو را دوبرابر نکنید. اگر یک ...
پایین آوردن تب بچه، اول استرس نگیرید
دهید و در شرایط زیر به پزشک مراجعه کنید: اگر سن کودک کمتر از سه ماه است. اگر درجه حرارت بدن کودک با داردهای تب بر پایین نمی آید. اگر کودک بیش از سه روز است که تب دارد و تب او قطع نمیشود. درجه تب و روش اندازه گیری تب در کودکان درجه حرارت بدن کودک را میتوانید از راه های زیر تعیین کنید: درجه تب از راه گوش درجه تب دیجیتال ...
توصیه های طلایی تغذیه ای برای شب یلدا/ در هوای آلوده چگونه نفس بکشیم؟ / تعریق شدید اولین نشانه یک عارضه ...
، سراغ شامپوهایی می روند که در آنها ترکیبات گیاهی مانند آویشن، سیر، حنا و گزنه به کار رفته است. بسیاری از سازندگان این نوع شامپوها مدعی هستند که استفاده از چنین شامپوهایی می تواند پر پشت شدن موی سر و افزایش رشد آن را در پی داشته باشد در حالی که این مساله تنها جنبه تجاری دارد و از نظر علمی تاثیر این شامپوها روی مو ثابت نشده است. ژنتیک و وراثت، یکی از مهم ترین عواملی است که روی رشد و حجم مو تاثیر می ...
