خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور متوجه کاهش و افت انرژی در بدن شویم؟
درمانی برای افزایش سطح خلق و خوی و انرژی از طریق مشاوره، ورزش و در برخی موارد تجویز داروهای ضد افسردگی دارند. ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از نبود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول ...
نشانه های سرماخوردگی کدامند؟
...: برای اینکه در کل فصل سرما سالم بمانید، حواستان به این نشانه های پیش سرماخوردگی باشد. وقتی احساس خستگی می کنید زیاد می خوابید معمولا زیاد به علائم خفیف فیزیکی توجه نمی کنیم، اما در واقع این اولین اشتباهمان است، چون باید واقعا به نشانه های بدن توجه کنیم. احساس خستگی که گاهی به سراغتان می آید و دوست دارید چند روز فقط بخوابید را می شناسید؟ این حالت می تواند هشداری باشد ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
هست که کودکان از آن بهره مند می باشند اما متاسفانه در سنین بالاتر به دلایل متفاوت مثل آلودگی هوا، استرس های هر روز، اتفاقات و اتفاقات، مشکلات عاطفی، اضطراب و... توان نداریم بدرستی تنفس کنیم. اگر ندانید چه طور تنفس طبیعی انجام دهید، احساس خستگی می کنید و روحیه تان تضعیف می گردد اما چنان چه تمرین های تنفس کامل را انجام دهید و بتوانید شیوه تنفس خود را اصلاح کنید، حتی در موقعیت های تنش زا ...
فواید ورزش کردن در آب
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: هر نوع ورزشی برای سلامتی مفید است و ورزش هایی که در آب انجام می شوند نیز امتیازات زیادی برای سلامتی دارند. وقتی شما در آب هستید، بدن شما تقریبا 90 درصد سبک تر احساس می شود. یعنی تاثیری که ورزش در آب روی بدن تان دارد، مشابه تاثیری که ورزش در خشکی روی بدن تان می گذارد نیست. همچنین، ورزش کردن در آب، نوعی استراحت در برابر روتین خسته کننده ی باشگاه است. با ...
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
غیر از سامانه اسکلتی هست. به اظهار دیگر، شایع ترین دلیل آرتروز، تکرار یک حرکت در جهت خاص و محافظت و حفظ بدن در یک وضع مثل نشستن طولانی هست که در این وضع، آب آن قسمت از بدن از دست می رود و قدرت جذب نخواهد داشت و این مبحث منتج به چروکیده شدن دیسک و بالاخره نزدیک شدن مهره ها و شل شدن بافت های دیگر می شود.حتی آرتروز در شانه و مچ دست به این مفهوم نیست که شخص کار سنگین و به مدت طولانی انجام داده، لکن ...
راهکارهایی مفید برای حفظ سلامتی در زمستان
تا آخرین حرکات شما گرم خواهید ماند. از پوشش لباس های خود اطمینان حاصل کنید که بعداً موجب سرماخوردگی شما نشود. عمدتاً سرما روی سرتان تأثیر می گذارد؛ از این رو می توانید سر و گوش های خود را با کلاه بپوشانید ( به طور ایده آل از پارچه های طبیعی استفاده کنید ). همچنین می توانید با خوردن غذا موجب تحریک متابولیسم خود شوید. بعد از دوش گرفتن حتماً دست ها و پاهای خود را تا چند ساعت در برابر سرما خوب ...
علت عفونت پوست در کودکان
پوست بدن مثل سدی هست که مانع از نفوذ آسیب ها به درون بدن آدم می شود، در نتیجه نگهداری صحیح از پوست کودک اقدامی بنیادی و ارزشمند در پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری ها هست. بسیاری از باکتری ها، بدون آنکه لطمه ای به بدن وارد آورند، به طور طبیعی روی پوست بدن ما زندگانی می کنند، اما به محض ایجاد بریدگی در پوست، به نواحی زیرین واردشده و باعث عفونت می شوند. بسیاری از عفونت های پوستی، پرخطر ...
توصیه های متخصصان پوست به ورزشکاران
دستکش هنگام سرما برای جلوگیری از عوارض سرما و گرما کمک کننده است. 4 . هر چقدر لباس کمتر شسته شود، احتمال بروز عفونت های پوستی بیشتر می شود. لباس کثیف محل تجمع باکتری و آلودگی است و در این افراد ممکن است بیماری های پوستی عفونی دیده شود. 5٫ همچنین در ورزش کشتی که تماس بدن دو فرد با هم زیاد است، بیماری های مختلف قارچی، تبخال پوستی، کورک، زردزخم و... دیده می شود. بعضی از بیماری ...
10 فایده هوای سرد برای سلامتی
مردم نیوز : دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می رسد و هنگام سپیده دم در کمترین میزان خود قرار دارد. بررسی ها نشان داده است که وقتی بدن برای خواب آماده می شود ، گرمای خود را از دست می دهد، ولی در بدن افرادی که به بی خوابی مبتلا هستند، این تنظیم حرارتی به درستی انجام نمی شود. یکی از روش ...
سردرد ناگهانی در کودکان، نشانه میگرن در بزرگسالی است؟
خواب بیدار کند 3 تغییر الگو و شدت سردرد 4 دردی که به طور مداوم در یک ناحیه از سر ایجاد شود 5 سردرد شدید متعاقب ضربه به سر 6 سردرد شدید همراه با تب بالا 7 سردرد همراه با تغییرات بینایی 8 سردرد همراه با تشنج یا کاهش هوشیاری و یا علائم دیگر عصبی مثل ضعف یک نیمه از بدن، است. نکاتی که باید در معاینه بیماران مبتلا به سردرد درنظر گرفت شامل: تب، فشارخون، لکه های قهوه ای ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
پیاده روی، گلف، تنیس و ... ارزشمند هست. مبتلایان به لاغری تندرو با چند ترفند به وزن ایده آل می رسند! انجام تمرین های بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منتج به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن هست. اهتمام کنید دست کم دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی تعلق و تمرین های متمایزی را جهت تقویت عضلات متفاوت بدن خود انجام دهید. شما لازم هست به ...
زمان شیردهی به کودکان، فرصتی برای آرامش!
. آنها مدام در حال کشف کردن، یادگیری مهارت های جدید و آشنایی با جهان اطرافشان هستند و شبیه تمام افراد دیگر گاهی نیاز به استراحت دارند. شیر مادر می تواند فرصتی برای آرامش آنها در طول یک روز پر مشغله باشد. افزون بر این ها، شیر دادن برای خود شما نیز فوایدی دارد. شیر دادن می تواند خطر ابتلا به بعضی سرطان ها (مانند سینه و تخمدان) را کاهش دهد و شما را در وزن ایده آل تان نگه دارد زیرا این کار موجب سوختن کالری در بدن شما می شود. ...
با رعایت این چند نکته ،از ورزش در هوای سرد لذت ببرید
با ورزش در این فصل، سرما به تنم می رود و بیمار می شوم. واقعیت این است که به علت سرما بسیاری از افراد ترجیح می دهند، زمان های بیشتری در خانه سپری و فعالیت های خود را متوقف کنند یا کاهش دهند. به گزارش بهداشت نیوز ، توصیه ما به شما این است که جز در روزهای خیلی سرد ورزش را به بهانه سرما قطع نکنید. شما می توانید با رعایت نکاتی ساده همچنان فعالیت بدنی خود را ادامه دهید و از سلامت و شادابی ...
شش ماده مغذی برای از بین بردن آپنه خواب!
شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ به خصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی توصیه می شود. کلسیم همچنین در سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ و همچنین نان غنی شده، آب میوه، غلات و حبوبات وجود دارد. منیزیم: منیزیم در بهبود کیفیت خواب همان ...
فواید مدیتیشن در دوران بارداری
تلقی می شود. در صورت مثبت بودن IgG، اندازه گیری IgM و با فاصله زمانی 3 هفته توصیه می شود. درصورتی که میزان IgM افزایش قابل توجهی نشان دهد، فرد دچار عفونت حاد است و باید اقدامات درمانی هرچه سریع تر انجام گیرد. • پیشگیری: توصیه می شود از 6 ماه قبل از بارداری و حین بارداری، گوشت خام و نیمه پخته مصرف نکنید و گوشت با درجه حرارت معمولی پخته شود. میوه ها و سبزی ها را قبل از خوردن کاملا بشویید ...
این 6 باور نادرست در مورد سرماخوردگی را فراموش کنید
سرویس سبک زندگانی فردا: تا به حال بشر برای پیشگیری و معالجه سرماخوردگی تلاش های زیاد و البته بی نتیجه ای کرده هست. درواقع، سرماخوردگی بیماری لاعلاجی هست که فرد تنها کاری که می تواند موقع مواجهه با آن انجام دهد، استراحت و انتظار برای به انتهاء نیل مرحله بیماری هست. این بیماری سالانه بیشترین بار اقتصادی را بر کشور ها تحمیل می کند. این بیماری بر بر اساس مرسوم با نشانه های مثل خارش و سوزش ...
یک آزمایش مخصوص برای کشف ورزش مورد علاقه تان
: شما دارای شخصیت ورزشکاری متفکرانه هستید. نکات مثبت: در در خلال انجام تمرین های ورزشی، تمرکز زیاد بالایی دارید و تمام حواستان را بر روی حرکات ورزشی می گذارید؛ ورزش برای شما منحصرا ویژه بدن نبوده و ذهنتان نیز لازم هست ورزش کند! نکات منفی: چون شما خصوصی متفکر هستید، محتمل هست احساس کنید که بسیاری در انجام حرکات احتیاط کرده اید و به همین خاطر، حرکت را به ساده ترین شکل محتمل انجام ...
7 خاصیت هویج
می نمایند و مانع از لطمه رسانی به DNA می شوند. آمصرف صیفی جات نارنجی رنگ مثل هویج خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی را بویژه در خانم ها بالغ، به میزان قابل توجهی کم می کند. تحقیقات موخر نشان می دهند که نوشیدن آب هویج، منتج به کاهش استرس اکسیداتیو و تقویت سامانه دفاعی بدن در مقابل بیماری های قلبی عروقی می گردد. 4– حفظ از بدن در مقابل سرطان این خواص احتمالا به سبب محتوای آنتی اکسیدانی ...
فشار خون دوران بارداری را چه طور کاهش دهیم؟
احساس کنید شکم تان بالا می آید. پس از ان به آرامی با دهان تان طی 5 شماره نفس را بیرون بدهید، هم زمان عضلات شکمی را منقبض نگه دارید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید و اهتمام کنید تنفس تان آرام و با نظم باشد. 3٫ پیاده روی کنید تمرین تنفس عمیق را به مدت 10 دقیقه و دو تا سه بار در روز انجام دهید تا فشار خون تان را مدیریت کرده و به تندرستی قلب تان مساعدت کنید. پیاده روی کنیدزنان که فعالیت بدنی ...
وقتی اکسیژن خونتان کافی نیست
کافی را به تمام جاهای لازم نمی رساند. 2. خستگی خستگی مزمن ، یکی از نشانه ها کلیدی کم بودن اکسیژن در خون هست. احساس خستگی، انواع گوناگونی دارد، اما خستگی متاثر از هیپوکسی، مزمن و بی انتهاء هست. بدون تبادل مناسب گازها، بدن تان توان ندارد اکسیژن مورد نیازش را به دست بیاورد. به مرور زمان زمان زمان، کم بودن اکسیژن خون ادامه پیدا کرده و هیپوکسی ایجاد می گردد. هنگامی سطح اکسیژن بدن ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
زنان بین سنین 19 تا 50 سال؛ و 1200 میلی گرم برای افراد بالای 50 سال است (مصرف برای افراد مسن بالاتر است، زیرا با گذشت زمان، بدن به طور طبیعی توانایی جذب این ماده را از دست می دهد). بیشتر ما به میزان کافی از این ماده را دریافت نمی کنیم. در این جا چند ترفند ساده می بینید برای این که مقدار کلسیم دریافتی تان را افزایش دهید: – به جای آب، به غلات صبحانه ی گرم، شکلات داغ و سوپ ها شیر ...
6 ماده مغذی برای از بین بردن آپنه خواب
غذاهای دریایی، آجیل، حبوبات، غلات، و انواع خاصی از میوه ها مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود. کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی توصیه می شود. کلسیم همچنین در سبزیجات برگ تیره مانند ...
کدام سرفه ی کودک راجدی بگیریم؟
...> • گاهی مادر از اسپری های مخصوص بینی برای بازکردن راه های تنفسی کودک استفاده می کند. این کار بدون دستور پزشک ممنوع است. • سعی کنید به کودکان آموزش دهید در فصل سرما بیشتر دست های خود را بشویند و به وسایل دوستشان که دچار سرماخوردگی است، دست نزنند تا آنها نیز دار سرماخوردگی نشوند. • کودکان سرماخورده را به مدرسه نفرستید چون ویروس را به دیگران منتقل می کنند. ...
دیابتی ها بایدحواسشان به این نکات باشد
به گزارش بهداشت نیوز ، کوتاه شدن روز و کم شدن فعالیت و میزان سوخت وساز بدن در فصل سرما عاملی می شود تا هموگلوبین A1C نوع1 و نوع2 بالا برود، به همین دلیل اندازه گیری دقیق میزان قندخون در این فصول از اهمیت بیشتری برخوردار است. دیابتی ها باید حواسشان باشد در زمستان نیز فعالیت بدنی مناسبی داشته باشند. درواقع، ورزش باعث افزایش مصرف قند در سلول های بدن آنها می شود که به دنبال آن حساسیت سلول ...
درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا
تیتر 20 - روش های درمانی زیادی برای بهبود علائم بیماری و بازگشت به زندگی عادی وجود دارند که می توانید از آنها بهره مند شوید. در نظر داشته باشید که اگر پس از گذشت یک هفته تا 10 روز همچنان بیماری در شما وجود دارد می بایست حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر دچار علائم شدید و حساسی چون مشکل تنفس، تپش قلب و احساس ضعف دارید هر چه سریعتر به مراکز درمانی مراجعه کنید. در ادامه به بررسی برخی از ...
درباره اشک ریزش کودکان چه می دانید؟
بدون التهاب و عفونت است و اشک چشم شفاف و چشم بدون ترشح و قرمزی است. لازم است اقدامات چشم پزشکی لازم برای کودک انجام شود. اشک ریزش در اثر انسداد مجرای اشکی گاهی شدید و گاهی تنها به دلیل تنگی مختصر مجرای اشکی، خفیف است و تنها در بعضی شرایط، اشک ریزش چشم خود را نشان می دهد؛ مثلا تنها در محیط سرد یا در معرض باد، اشک ریزش به طور شدید اتفاق می افتد و در محیط بسته تنها ظاهر چشم قدری اشک آلود است ولی ...
خرما بخورید تا لاغر شوید!
عملکرد سه گانه ای دارد که می تواند موجب لاغری و کاهش وزن شود. اول اینکه، فیبر کمک می کند جذب مواد غذایی در روده بزرگ آهسته تر انجام شود و در نتیجه شما برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. علاوه بر این، مصرف خرما از تغییر ناگهانی میزان گلوکز هم جلوگیری می کند که این موضوع خود عامل مهمی در کمتر غذا خوردن و عدم احساس گرسنگی است. دوم اینکه، مصرف خرما از ذخیره سازی و جذب چربی در ...
7 نکته مهم درباره خون دماغ
، باید توسط پزشک کنترل شوند و برخی از اقداماتی که افراد به صورت خودسرانه انجام می دهند نه تنها شرایط را بهبود نمی بخشد، بلکه می توانند مشکلات جدی ای را به وجود بیاورند. یکی از کار هایی که در زمان خونریزی از بینی بهتر است انجام نشود، گذاشتن پنبه در بینی است. این کار هیچ کمکی به کاهش خونریزی های شدید بینی نمی کند ضمن این که می تواند باعث ابتلا به عفونت شود و از آنجا که بینی و سینوس ها به ...
به این 17 سبب قطعا این میوه را در شب یلدا بخورید
سرویس سبک زندگانی فردا؛ بشیر قلی زاده سرچشمه: در حال حاضر، سرطان بعنوان یکی از کشنده ترین بیماری ها در سراسر جهان اشخاص بسیاری را به کام فوت می کشاند. تاکنون هم خوب ترین و موثر ترین دارویی که بتواند بیماری های سرطانی را ریشه کن کند، وجود ندارد. اما برای اینکه به بیماری های سرطانی مبتلا نشویم اقدامات بسیاری انجام شده هست، حتی امید بسیاری وجود دارد تا پزشکان در آینده نه چندان دور بتوانند روش ...
این 5 اشتباه رایج که نباید بعد از ورزش انجام دهید
به گزارش بلاغ ، یک ورزش عالی داشته اید. عرقتان در آمده و خسته شده اید، اما از آنجا که حسابی کالری سوزانده اید، احساس اعتماد بنفس و قدرت می کنید.به نقل از کرمانی اما بدون ریکاوری درست و روتین های بعد از ورزش، تمام این احساس خوب و مزایایی که ورزش برای بدنتان داشته تبدیل به چیز هایی منفی می شوند. خبر خوب اینکه می توانید بعد از ورزش با مقداری تمرکز حواس از تمام این مشکلات پیشگیری کنید. یک ...
