سایر منابع:
سایر خبرها
6 باور غلط که همه در مورد سرماخوردگی دارند
استفاده از بخور در محیط بسته باعث مرطوب شدن محیط می شود. آنتی بیوتیک ها برای درمان سرماخوردگی کمک کننده هستند واقعیت این است که هیچ درمانی برای از بین بردن سریع سرماخوردگی وجود ندارد. حتی آنتی بیوتیک ها نیز قرار نیست در این رابطه معجزه کنند. در واقع منشا سرماخوردگی ویروس است پس نمی تواند توسط آنتی بیوتیک ها درمان شود. مصرف بی مورد آنتی بیوتیک باعث مقاوم شدن بدن به آن می شود. پس از ...
کنترل تب در نوزادان، راه چاره
بالا رفتن غیرطبیعی دمای بدن از37 درجه سانتی گراد به بالاتر را تب گویند . نوزادی که دچار تب شده دارای علائمی مانند پیشانی و بدنی گرم و داغ و ظاهری بی حال و بدخلق خواهد بود.برای پی بردن به تب در نوزادان و شیرخواران بهتر است با تب سنج دمای بدن نوزاد را اندازه گیری کنید زیرا تب بالا در نوزادان و شیرخواران باعث بروز تشنج و ناهنجاری های مغزی می گردد. برخی بروز تب در نوزادان و شیرخواران را ...
لزوم مصرف ویتامین D
ویتامین D ، ماهی های چرب (آزاد، تن ، سالمون و...)، زرده تخم مرغ ، جگر گوساله و روغن کبد ماهی از منابع خوب ویتامین D هستند. مکمل یاری با ویتامینD 3: با توجه به کم بودن ویتامین D منابع غذایی و محدودیت استفاده مستقیم از نور آفتاب (آپارتمان نشینی ، آلودگی هوا، استفاده از کرم های ضدآفتاب، پوشش خانم ها و...) در حال حاضرکمبود ویتامین از مشکلات بهداشتی تغذیه ای کشور محسوب می شود و مصرف مکمل ...
این ویتامین ها را در آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید
آلودگی هوا بر بدن تاثیر مثبتی دارد، ویتامین E است که می توانیم آن را با مصرف بادام، تخمه آفتابگردان، لوبیای سویا، روغن زیتون و روغن آفتابگردان دریافت کنیم. بعضی از تحقیقات نشان می دهند که مصرف مواد غذایی غنی شده با ویتامین D هم می توانند باعث بهبودی در عملکرد ریه ها در شرایط آلودگی هوا شود. از این رو، خوردن تخم مرغ، قارچ و انواع لبنیات یا غلات غنی شده با ویتامین D هم در روزهای آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردار خواهد بود. ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
، بدن به ویژه در ساعات پایانی روز می تواند دچار سستی و خواب آلودگی شوذ. ابتلا به اختلالات دفع: در این دوران به علت کمبود آب بدن احتمال ابتلا به سختی اجابت مزاج و بیماری هموروئید افزایش یافته و با کنترل مقدار مایعات مصرفی و غذاهای فیبردار قبل از شروع روزه قابل رفع می باشد. دُش گواری/سوء هاضمه: افراط در مصرف وعده های غذایی سحر و افطار و مصرف غذاهای پرچرب و نفاخ می تواند باعث احساس سنگینی، درد و نفخ شکمی شود. علاوه بر موارد ذکر شده، در صورت اجتناب از شیوهٔ صحیح روزه داری مضرات دیگری می تواند ایجاد شود که با رعایت نکات ذکر شده و تغذیه مناسب به راحتی قابل کنترلند. گروه سلامت ستاره ...
چهره هایی که زندگی مردم را ویران کردند (1)
بادیگارد هایش به طور مکرر باعث آزار و اذیت خانواده آنها شده، با تخم مرغ خانه را به گند کشیده و با جملات ضد یهود آنها را تهدید کرده اند." پس از اینکه جفری ادعا کرد که شاهزاده پاپ، اتومبیل فراری خود را با سرعت بیش از حد مجاز از خیابان به سمت دروازه عمارت آنها در کالاباساس، کالیفرنیا رانده است بیبر در مقابل چشمان جفری وی را متهم کرد که این رفتار به اندازه کارهای دیگرش زننده بود. از شکایتی که ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
میزان مصرف: یک فنجان چای نعناع در هر روز جویدن یک قرص نعناع تند می تواند تنفس شما را خوشبو کند اما دلیل دیگری هم وجود دارد که نشان می دهد بهتر است از نعناع تازه استفاده کنید. منتول موجود در نعناع تند می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلانی کمک کند، یکی از دلایل استفاده از روغن نعناع این است کهسندروم روده تحریک پذیر را بهبود می بخشد. این روغن همچنین برای رهایی از سردرد به کار می ...
خوراکی که خطرات موبایل را کاهش می دهد!
کاروتنوئید ها مانند بتاکاروتن)، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. اگر زیاد با موبایل کار می کنید، حتما کدو سبز بخورید. خوردن کدو سبز بخاطر بتاکارتن آن از آسیب به چشم جلوگیری می کند کدو سبز همچنین یکی از بهترین منابع غذایی منگنز نیز می باشد. این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامین B1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تأمین می کند. ...
روش های درمانی رفلاکس معده نوزاد
بسیار گسترده در درمان رفلاکس معده استفاده می شود، عملکرد اصلی این داروها، کاهش اسید معده است. مطالعات متعدد نشان می دهد این داروها در بسیاری از نوزادان علائم رفلاکس معده نوزاد را بهتر از هر داوری دیگری بهبود می بخشد. یک نگرانی خاص درهر بار مصرف این داروها، خطر عفونت است. اسید معده به طور طبیعی بدن را از ارگانیسم های خطرناکی که در آب و غذا یافت می شود محافظت می کند. کاهش اسید معده ممکن است ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!/ بهبود آسیب ریوی با خوردن سیب و گوجه فرنگی/ سرکه بلوبری به مقابله با زوال ...
کشاورزی و فلزات سنگین که در غذا و آب وجود دارند به تدریج می توانند سبب بروز سرطان شوند و اثرات سرطان زایی این آلودگی ها علاوه بر اینکه سبب بروز سرطان در افراد مصرف کننده می شود، به نسل های بعدی نیز انتقال می یابد. تمام موارد ابتلا به سرطان در زمان حاضر مربوط به آب، هوا، موادغذایی و شیوه زندگی افراد در حدود 20 سال پیش است؛ بنابراین شاید درحال حاضر شاهد بیماری در بدن خود نباشند اما با احتمال خطر بروز ...
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال+ تصاویر
ی شهر خود از استفاده بی جهت از خودروی شخصی خودداری کنید و با خودرو های عمومی یا مترو به رفت و آمد بپردازید. در این روز ها از مصرف مواد دخانی اجتناب کنید، زیرا اثر مضر آن بر سلامتی شما دو چندان است، همچنین از رفت و آمد و معاشرت با افرادی که سیگار مصرف می کنند نیز خودداری کنید، چون دود سیگار می تواند سبب آسم، ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی درشما شود. در روز هایی که هوا ...
تغذیه برای درمان رفلاکس اسید معده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: رفلاکس اسید معده می تواند با عوامل زیادی ایجاد شود. مصرف غذاهای تند، شکلات، نعنا، قهوه و غذاهای چرب می تواند در تشدید رفلاکس معده تاثیرگذار باشد. برای پیشگیری و کاهش علائم این عارضه می توانید از خوراکی هایی مانند زنجبیل، جودوسر، میوه ها و گوشت کم چرب استفاده کنید. رفلاکس معده چیست؟ رفلاکس معده (GERD) وقتی رخ می دهد که اسید معده از ...
با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید
...، بیشتر احساس بی حالی و خستگی زودرس می کنند. ویتامین B3، نیاسین (PP) نیاسین (PP) شکل هایی از ویتامین B3 است که در بسیاری مواد غذایی مثل گوشت، ماهی، شیر، تخم مرغ، قارچ، سبزیجات و غلات یافت می شود. این ویتامین در تبدیل غذای مصرفی به انرژی نقش مهمی دارد و استفاده از آن به دلیل موثر بودن در کاهش فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. ضعف عضلانی ...
قبل از بارداری این تست را انجام دهید!
( infants ) ایجاد می کنند عبارتند از: تب، اشکال در غذا خوردن، نقاط خونریزی دهنده زیرپوستی، راش های پوستی قرمزرنگ، بزرگ شدن کبد و طحال، زردی پوست و زردی ملتحمه چشم، مشکلات شنوایی و چشمی، اما با توجه به اینکه نوع عفونت چه باشد و جنین را در چه مرحله ای از بارداری متاثر کرده باشد، هر کدام از این عفونت ها می توانند مشکلات دیگری نیز برای نوزاد ایجاد کنند. در ادامه شما را با تک تک اجزای این نشانگان آشنا می ...
7منبع اصلی پروتئین را بشناسید
موادی همچون ویتامین دی هم هستند. کوینولا کوینولا دانه ایست شبیه به حبوبات. و منبعی عالی از پروتئین کامل و همچنین منبع خوبی از فیبر است. سعی کنید کوینولا را جایگزین برنج یا ماکارونی کنید. تخم مرغ و سفیده ی تخم مرغ یک تخم مرغ، 2 تا 3 سفیده ی تخم مرغ، و یا یک چهارم فنجان زرده تخم مرغ، همگی به اندازه ی 7 گرم پروتئین دارند، و حاوی اسیدهای آمینوی ضروری هم هستند ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می ...
درمان خانگی سرماخوردگی و آنفولانزا
سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و التهابات را کاهش دهد. تحقیقات بسیار و البته ضد و نقیضی در خصوص تاثیر گیاهان در مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوانزا وجود دارد. اما در تحقیق معتبری عنوان شده استفاده از گیاه آکیناسه تا 50% خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد. همچنین این گیاه می تواند طول مدت بیماری را نیز به حداقل رساند. برای استفاده از این گیاه، 1 الی 2 گرم از ریشه یا برگ آن را دم کرده و روزی 3 ...
7 قانون پایه اما اساسی در رابطه با افزایش حجم عضله
سالم و غنی از پروتئین بخورید این مورد تقریباً دلخواه و بدون پیش زمینه ی فکری و یا علمی قبلی است، اما اینکه چقدر و چه غذاهایی می خورید، می تواند در پیشرفت شما تفاوت بزرگی ایجاد کند. با مصرف یک گرم پروتئین حیوانی به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان شروع کنید و به تدریج این میزان را به 1.5گرم و در نهایت به 2گرم برسانید. کارشناسان توصیه به خوردن تخم مرغ ، استیک، شیر کامل، پنیر با4 ...
زمان سرماخوردگی سراغ سفر های هوایی نروید!
مبتلا به آنفلوآنزا شده اند یا دوران نقاهت بیماری را سپری می کنند توصیه می کنند جز در موارد ضروری از مسافرت های هوایی پرهیز کنند. زیرا در زمان پرواز به دلیل دگرگونی در فشارمحیط امکان گرفتگی گوش و بینی و تنگی نفس وجود دارد و امکان دارد با مشکل های جدی مواجه شویدکه با رعایت توصیه های بالا دربازه زمانی کوتاه تری بهبود پیدا می کنید. ابتلا به آنفلوآنزای فصلی سبب محافظت ازبدن شما ...
درمان های خانگی برای منافذ باز پوست
بیش از حد سبوم، مستعد ابتلا به این مشکل هستند. منافذ پوست می توانند دچار عوارضی مانند جوش های سر سیاه و جوش های سفید و آکنه شوند، چیز هایی که از جذابیت شما می کاهند. فاکتور هایی مانند استرس، ژنتیک و مراقبت نامناسب از پوست سبب باز شدن منافذ می شوند. زمانی که سن تان بالا می رود، پوست شما انعطاف پذیری اش را از دست می دهد و شرایط آن بدتر می شود. راه های بسیاری برای به حداقل ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!
آنتی اکسیدانی بیشتری دارند و فیبر موجود در آنها نیز سبب خروج آلاینده ها از بدن می شود. پس این روزها از مصرف سیب، انار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای (با رنگ های مختلف ) و کلم قرمز غافل نشوید. به خاطر داشته باشید مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند. ...
افزایش اشتغال پایدار در گرو تولید هدفمند
محصول همچنان باقی است، تنها این سؤال باقی می ماند که با توجه به پایین بودن مصرف سرانه محصولاتی نظیر تخم مرغ در کشور که به دلیل قیمت بالای آن است، با راه اندازی صادرات این محصول کمبود و یا افزایش قیمت، مصرف کننده داخل را تهدید نمی کند!؟ در این راستا، اتخاذ راهبردهای مناسب توسعه تجاری، گام مهمی در تحقق این هدف به شمار می رود که طی آن توجه به مهندسی صحیح نهاده ها (اعم از نیروی کار و سرمایه ...
از عرضه گوشت لاکچری در بازار تا واریز یارانه آذر ماه/ آیا پاداش پایان خدمت کارمندان دولت کاهش می یابد؟
اخباری از پیگیری آخرین وضعیت مناطق زلزله زده کرمانشاه شامل بررسی شرایط آب، برق،گاز، ساخت و ساز، روند فعالیت های واحدهای صنعتی در خبرگزاری میزان منتشر شده است. آخوندی وزیر راه و شهرسازی در نمایشگاه حمل و نقل با اشاره به پیشرفت صنعت حمل و نقل در کشور گفت: میزان بدهی وزارت راه به پیمانکاران، نزدیک به 10 هزار میلیارد تومان است که پیمانکاران در بخش ساخت و ساز، از سرمایه شخصی در حال حاضر استفاده می کنند ...
10 غذای غنی از ویتامین k و فواید غذاهای حاوی ویتامین کا
ارتباط است که رفتار های حرکتی و شناختی را کنترل می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی و کمک به محافظت از مغز در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آسیب رادیکال های آزاد است. استرس اکسیداتیو می تواند به سلول های شما آسیب برساند و حتی ممکن است منجر به ایجاد شرایطی مانند بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون شود. مکمل های ویتامین K و دوز مصرف اگر چه ویتامین کا در تمامی مواد غذایی یافت می ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت
مالیات ها و افزایش فروش اموال دولتی را شامل می شود. افزایش قیمت بنزین نیز در واقع یک منبع جدید برای دولت محسوب می شود تا به کمک آن کسری اش را جبران کند. همه این منابع در جایی حسابرسی می شوند که در اختیار دولت است؛ پس اینکه این پول را در کجا هزینه کند و چه استفاده ای از آن داشته باشد، به تصمیم دولت برمی گردد. واقعیت این است که اگر ما فکر کنیم تنها با افزایش قیمت حامل های انرژی مشکل بی کاری برطرف می شود ...
در رژیم گیاهخواری، این مواد غذایی را دریافت کنید
میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را نیز تامین می کند. چربی های غیر اشباع مفید در این میوه، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و التهاب را نیز کاهش می دهد. شیر بادام: این نوع شیر کاملا گیاهی حاوی کمترین میزان چربی و کالری است. مصرف شیر بادام باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش وزن، سلامت کلیه، پیشگیری از دیابت، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم، افزایش قدرت عضلات، و افزایش سلامت پوست ...
چرا نوزادتان سکسکه می کند؟
حتی شیر مادر وجود دارد، حساسیت داشته باشد و دچار نوعی از التهاب مری موسوم به ازوفاژیت ائوزینوفیلیک شود. دیافراگم در پاسخ به چنین شرایطی، به طور مکرر می لرزد و باعث سکسکه می شود. در بعضی موارد، آلرژی می تواند به خاطر تغییر ترکیبات شیر مادر که در اثر غذا های خاصی که مادر مصرف کرده، شروع شود. 5. آسم اگر نوزاد شما مبتلا به آسم است، نای او ملتهب شده و جریان هوا به ریه ها را محدود ...
بهترین سبزیجات زمستانی
.... ای سبزی ترد و مغزی منبع عالی از بتاکاروتن که در بدن به ویتامین a تبدیل می شود . یک عدد هویج بزرگ (72 گرمی) می تواند 241% از نیاز روزانه شما به ویتامین a را تأمین کند. ویتامین A برای سلامت چشم بسیار ضروری و نقش مهمی در عملکرد ایمنی بدن دارد . همچنین هویج دارای آنتی اکسیدان های مانند کارتنوئید است. برخی مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی حاوی کارتنوئیدها می توانند خطر ...
یک غذای پرفیبر برای سالمندان و خانم های حامله + روش تهیه
قرمز و خردشده و دارچین برای تزئین این غذا کمک بگیرید. خوراک کدو و لوبیا باید به صورت کاملا گرم سرو شود. خوراک کدوحلوایی و لوبیا، غذایی مناسب برای شب های سرد پاییزی و زمستانی است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا شود. افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن با مصرف این غذا به اندازه ای چشمگیر است که متخصصان تغذیه، مصرف ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
الْمَمْلُوحَةِ وَ أَکْلُ السَّمَکِ الْمَمْلُوحِ بَعْدَ الْحِجَامَةِ وَ الْفَصْدِ لِلْعُرُوقِ یُوَلِّدَانِ الْبَهَقَ وَ الْجَرَبَ و خوردن غذاهای شور، گوشتها و ماهی نمک سود، بعد از حجامت و فصد موجب بهق و جرب می شود. (طبّ الإمام الرضا علیه السلام (الرسالة الذهبیة) حکما توصیه می کنند از خوردن تخم مرغ هم تا یک هفته پرهیز شود؛ این دستور به ویژه برای افراد سردمزاج و مخصوصاً درباره تخم مرغ صنعتی ...